Витамины для лица

Ухоженное женское лицо – это не всегда подарок природы. Это еще и сбалансированное питание, добрые эмоции и регулярный сон. Полный комплекс ухода за собой включает витамины для кожи лица, микроэлементы. Они насыщают и обогащают лицо всем необходимым, прибавляют сияние, заживляют повреждения, поддерживают тонус, добавляют свежесть, моложавость.

Какие витамины нужны для лица

Каждый из 13-ти известных науке витаминов накладывает свой определенный отпечаток на красоту лица и участвует в процессе регенерации кожи. Обладая знаниями о свойствах витаминов, можно самостоятельно определить потребности кожи лица. Витамины поступают в организм одновременно с определенными продуктами, но наша кожа нуждается в дополнительной подпитке.


  1. Витамин А (ретинол) способствует устранению пигментации на коже, регенерации эпидермиса, выработке коллагена. Ликвидирует чрезмерное шелушение. Витамины от прыщей на лице содержат определенный процент ретинола, который ликвидирует жирный блеск. Ретинол отвечает за увлажнение кожи.
  2. Витамин В1 (тиамин) препятствует старению кожи.
  3. Витамин В2 (рибофлавин) восстанавливает здоровый цвет лица, регулирует обменные процессы.
  4. Витамин В5 (пантотеновая кислота) отвечает за разглаживание морщин.
  5. Витамин В6 (пиридоксин) успешно борется с кожными заболеваниями.
  6. Витамин В9 (фолиевая кислота) лечит угревую сыпь. Витамины для кожи от прыщей с содержанием фолиевой кислоты защищают лицо от агрессивной внешней среды.
  7. Витамин В12 (цианокобаламин) отвечает за обновление кожных клеток. Любые витамины для омоложения обязательным образом содержат B12.
  8. Витамин С (аскорбиновая кислота) отвечает за выработку коллагена, эластичность, сияние кожи. Здоровые кровеносные сосуды лица – это тоже регулярное насыщение тканей аскорбиновой кислотой.
  9. Витамин Д поддерживает тонус лицевых мышц, тормозит процесс увядания лица.
  10. Витамин Е (токоферол) защищает лицо от ультрафиолета, обновляет дерму на уровне клеток.
  11. Витамин К – замечательное средство для выведения веснушек и пигментации на лице.
  12. Витамин РР (ниацин) оказывает воздействие на улучшение лица, здорового цвета кожи, сохранение эластичности.
  13. Витамин Н (биотин) оказывает регенерирующее воздействие на клетки эпидермиса.

В каких продуктах находятся

Лучшие витамины для кожи лица содержатся в природных продуктах – никакие кремы не восполнят нехватку микроэлементов для организма. При дефиците Ретинола страдают волосы и ногти. Витамин А содержится в таких продуктах:

  • овощах;
  • фруктах;
  • травах;
  • рыбьем жире;
  • печени;
  • сливках;
  • сливочном масле.

Витамину В2 не свойственно накапливаться в тканях, поэтому он должен присутствовать в ежедневном рационе. Рибофлавин присутствует в таких продуктах:

  • кисломолочных;
  • мясе курицы;
  • мясе говядины;
  • рыбе;
  • зеленых овощах;
  • зелени.

Витамин В6 содержится в таких продуктах:

  • бананах;
  • дрожжах;
  • ростках пшеницы;
  • моркови;
  • капусте.

Продукты питания, содержащие Витамин В9:

  • бобовые;
  • тыква;
  • свекла;
  • шиповник;
  • мята;
  • крапива;
  • малина;
  • сыр;
  • творог;
  • яйца.

Витамин РР содержат такие продукты:

  • соя;
  • овощи;
  • ягоды;
  • пивные дрожжи;
  • пшеничные отруби;
  • разные виды мяса.

Источником витамина Е являются такие продукты:

  • растительные масла;
  • орехи;
  • шпинат.

Узнайте подробнее о пользе витамина Е для кожи.

Тепловая обработка быстро разрушает Витамин С. Большой процент аскорбиновой кислоты присутствует в таких продуктах:

  • цитрусовых;
  • смородине;
  • шиповнике;
  • яблоках;
  • киви;
  • баклажанах;
  • помидорах.

Дефицит цинка несет за собой появление угрей. Витамин Н содержится в таких продуктах:

  • цветная капуста;
  • печень;
  • молоко;
  • дрожжи.

Как принимать витамины

Сначала нужно определиться, хотите ли вы решить определенную косметическую проблему или же в профилактических целях пропить витаминный комплекс. Перед приемом курса непременно проконсультируйтесь с врачом-косметологом и дерматологом, чтобы избежать неожиданной аллергии и гипервитаминоза. Между приемами витаминных комплексов необходимо делать паузы. Для получения устойчивого результата в вопросах красоты еженедельно применяйте разнообразные витаминизированные маски.

Жидкие в ампулах

Использование аптечных жидких витаминов для кожи лица группы В благоприятно отразится на состоянии любого лица. Рекомендуется втирать эти средства в чистом виде курсами по 10-20 дней. Дает эффект чередование через день В1 и В6 в день по одной ампуле, не смешивая их между собой. Ретинол и токоферол прекрасно увлажняют кожу и устраняют сухость. Раствор ампулы нужно наносить на умытое лицо и оставлять на полчаса. Курс составляет 10 дней.

В таблетках

Витамин РР назначается дерматологом в дозировке 0,1 г за прием 2 раза за день. Курс состоит из двух недель, по прошествии которых вы заметите, что ваша кожа заметно омолодится, приобретет здоровый цвет. Препараты В2, В5, В6 отвечают за насыщение кожи влагой, устранение шелушения и назначаются в дозировке 10 мг 1-3 раза в сутки на протяжении месяца. Применение препарата результативно после еды и нуждается в большом количестве запиваемой воды.


В капсулах

Главными витаминами для кожи лица, отвечающими за его молодость являются А, Е, С. Капсулы используются для внутреннего и наружного применения. Средства рекомендуется либо пить, либо открывать капсулу и массажными движениями втирать полезное масло в верхний слой эпидермиса. Профилактический курс приема капсул составляет 15-20 дней по 1-2 раза за день. Спустя несколько месяцев, для закрепления эффекта, курс рекомендуется повторить.

Добавлять в крем

Для наибольшего эффекта врачи-косметологи советуют добавлять витамины в питательные средства по уходу. Для увлажнения лица в ночной крем можно добавлять ретинол и мазать несколько раз за 7 дней. Особенно рекомендуется это делать зимой, когда лицо особенно нуждается в увлажнении, регенерации ороговевших клеток. Крем с витамином K будет защищать вашу кожу от ультрафиолетовых излучений, бороться с прогрессирующей пигментацией и веснушками.

Витаминные маски для кожи лица в домашних условиях


Современная наука о красоте разрешает активно применять витаминные маски в домашних условиях, добиваясь при этом замечательных результатов. Корректно подобранная витаминная маска способна вернуть вашей коже молодость, сияние, восстановление эластичности, избавление от прыщиков. Главное – следовать точной инструкции. Все витаминные маски необходимо опробовать на нежной коже запястья, чтобы убедиться в отсутствии аллергии. Наносить маску нужно только на вымытое лицо и шею.

Для сухой кожи

Рецепт:

  1. Для сухой кожи, расположенной к шелушению рекомендуются маски с витамином A.
  2. Несколько ложек творога перемешать с подсолнечным маслом и несколькими каплями ретинола и токоферола.
  3. Нанести на лицо массажными движениями и оставить на 15 минут.
  4. Смыть проточной теплой водой.
  5. Эта маска эффективна несколько раз в неделю на ночь на протяжении 10-20 дней.

Вокруг глаз

Освежающая маска вокруг глаз готовится с применением токоферола:

  1. Ложечку масла какао расплавить на водяной бане, добавить масло облепихи, содержимое ампулы витамина Е.
  2. Наложить на веки и под глазами.
  3. Через 15 минут удалить остатки смеси ватным диском.
  4. Эту процедуру косметологи советуют делать перед сном несколько раз в неделю.
  5. Спустя несколько процедур вы заметите, что морщины под глазами стали менее заметны.

От прыщей

Препараты, содержащие А, Е, В2, В6, Н и С останавливают появление прыщей, влияют на очищение кожи. Поэтому если у вас высыпали прыщи на коже лица, вы можете использовать данные витамины с различными масками:

  1. Например, взять немного майского меда, добавить пол-ложечки сметанки, лимонного сока, содержимое ампулы В6.
  2. Все хорошо смешать, выложить на лицо.
  3. По истечении получаса вытереть ватным диском и смыть проточной теплой водичкой.

Для жирной кожи

Для уменьшения жирного блеска врачи-косметологи советуют применять специальную кисломолочную маску:

  1. Две ложки кефира комнатной температуры смешать с натуральным медом, несколькими каплями свежего сока лимона, содержимым ампулы с В2.
  2. Нанести полученную смесь на полчаса, затем промыть проточной теплой водой.
  3. Рекомендуется использовать кефирную масочку несколько раз на неделе.

Для упругости

Для увеличения тонуса эпидермиса врачи-косметологи советуют применять общеизвестную аскорбиновую кислоту:

  1. Ложку овсяной молочной каши смешать с банановой мякотью, добавить 9 капель витамина С и хорошенько перемешать.
  2. Нанести полученную смесь на лицо, шею, зону декольте, оставить на 20 минут.
  3. После смывания смеси вы сразу сможете оценить полученный эффект, заметную свежесть и упругость.

От морщин и старения

Витамины от старения А, В, С, Д, Е, К способствуют омоложению в комплексе – единственного из них будет недостаточно. Актуальная косметология советует как можно раньше начинать подпитывать эпидермис. Профилактика морщин заключается в использовании витаминизированных масок с содержанием вышеупомянутых препаратов:

  1. Кипяченной водой развести глицерин, добавить несколько капель токоферола.
  2. Действие смеси 15-20 минут.
  3. Эта маска с успехом может применяться женщинами и мужчинами.

Узнайте, в каких количествах содержится фолиевая кислота в продуктах.

Видео

Видео материалы, представленные в этой статье ниже, раскроют перед вами весь широкий спектр витаминов для кожи лица. Вы узнаете об их разумном и результативном применении в косметологии для достижения оптимального эффекта. Посмотрев видео, вы узнаете, какие микроэлементы способны вылечить проблемную кожу, спасти ее от угревых высыпаний, шелушения, чрезмерной сухости.

Лечение проблемной кожи

От сухости и шелушения

Отзывы

Галина, 23 годаС подросткового возраста я мучилась прыщиками, чем только не лечилась. Старалась ежедневно несколько раз протирать лицо разными лосьончиками, но прыщики не исчезали, пока подруга не посоветовала мне «Перфектил» по капсуле в день. Цена не самая дешевая, но они этого стоят. С тех пор, как только на лице появляется сыпь, я сначала берусь за витаминки, а затем уже планирую визит к косметологу.


Алена, 48 летЯ хорошо выгляжу для своих паспортных данных, а все благодаря витаминам «Витрум» и моим масочкам с токоферолом. Каждые три месяца я устраиваю себе освежающие домашние процедуры. Капаю жидкий витамин Е и А на творожную массу, морковное пюре, овсяночку. Пару лет назад это помогло мне восстановить лицо после сильного похудения, когда резко проявились все морщинки.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

sovets.net

Обзор витаминов для лица

Современной медицине известны 13 витаминов, и все они принимают активное участие в оздоровлении и восстановлении кожи лица. Если знать функционал каждого из них, по своим косметическим недостаткам можно определить, каких витаминов не хватает именно вашей коже.

  • A / ретинол — увлажнение

Обладает противовоспалительным и увлажняющим действием. Успешно используется для лечения воспалений на коже лица различного рода (прыщи, угревая сыпь, обычное раздражение). Помогает истончённой, шелушащейся и сухой коже обрести защиту в его лице и получить необходимое увлажнение. Оказывает быстрое успокаивающее действие после тяжёлого дня, когда уставшая кожа требует тонуса и дополнительной подпитки. Контролирует, какое количество подкожного жира вырабатывают сальные железы, чтобы лицо не сияло жирным блеском. Назначается дерматологами и косметологами для разглаживания растяжек на лице. Заставляет обменные процессы в клетках протекать более интенсивно, стимулируя активность самих клеток. Это приводит к необходимой после повреждений регенерации тканей за счёт усиленной выработки коллагена — так происходит желанное всеми омоложение кожи лица. И ещё один штрих к незаменимости ретинола для женской красоты: он эффективно решает проблему чрезмерной пигментации на лице.

Лучший способ «доставить» в организм ретинол – включить в рацион продукты с высоким содержанием этого витамина (желтые овощи, бобовые, печень, рыбий жир) и перейти на уходовые средства с ретинолом в составе.

  • B1 / тиамин — лечение кожных болезней

Тиамин также активно используется дерматологами и косметологами. Первые назначают его как основное лечение неврогенных дерматозов, зуда кожи, пиодермии, псориаза, экземы — кожных заболеваниях, связанных с нарушениями в работе нервной системы. Так как это достаточно серьёзные патологии, если они высыпали на лице, без лечения тиамином красоту и здоровье кожи не вернёшь. Косметологи рекомендуют применять витамин В1 тем, кто уже столкнулся с признаками раннего старения: морщинами. вторым подбородком, брылями и т. д.

  • B2 / рибофлавин — клеточное дыхание

Этот витамин считается одним из самых необходимых для красоты и здоровья кожи лица. Именно он обеспечивает свободное и полноценное дыхание клеткам, транспортируя к ним всё новые и новые дозы кислорода. Это приводит к ускорению обмена веществ со всеми вытекающими отсюда последствиями: цвет лица становится красивым, здоровым и естественным, никакие высыпания не мучают кожу, она сияет, покоряя всех своим блестящим видом.

  • B5 / пантотеновая кислота — для жирной кожи

Пантотеновая кислота обладает подсушивающими свойствами, поэтому отлично ухаживает за жирной, проблемной кожей. Подойдёт она и дамам бальзаковского возраста, так как этот чудесный витаминчик способен в короткие сроки быстро и незаметно разгладить мелкие морщинки, придать коже эластичность и упругость.

  • B6 / пиридоксин — лечение

Пиридоксин — без преувеличения любимый витамин всех дерматологов: практически при всех кожных болезнях назначают именно его. Если вы столкнулись не с косметическим дефектом, а серьёзным заболеванием, нашедшим отражение на вашем прекрасном личике, пиридоксин — именно тот витамин, который необходим вашей коже для скорейшего выздоровления.

  • B9 / фолиевая кислота — защита

Фолиевая кислота выполняет защитные функции, ограждая кожу от чрезмерных доз ультрафиолета. Она также поможет подросткам избавиться от юношеских угревых высыпаний.

  • B12 / цианокобаламин — омоложение

Витамин В12 запускает внутри клеток процессы регенерации, в результате чего происходит их перерождение. Обновление клеточного состава кожи не может не сказаться на её внешнем виде: она расцветает, словно в молодости, — улучшается цвет, разглаживается рельеф, устраняется возрастная отёчность.

  • С / аскорбиновая кислота — прыщи

Всеми любимая аскорбинка стимулирует синтез коллагена, делая кожу лица более эластичной и упругой. Она же отвечает за укрепление кровеносных сосудов, которые доставляют необходимое количество полезного кислорода клеткам. Витамин С известен своими ранозаживляющими свойствами, потому его можно использовать для лечения прыщей, воспалений, гнойников, ран и микротрещин на лице. Этот витамин один из лучших в лечении прыщей.

  • D / холекальциферол, эргокальциферол — тонус

Витамин Д активно замедляет процессы старения в клетках, помогает коже лица в любом возрасте быть в тонусе.

  • E / токоферол — омоложение

Токоферол не зря известен как витамин вечной молодости и неувядаемой красоты. Не таких возрастных процессов, происходящих с кожей, в которые бы не вмешивалось это уникальное вещество. Токоферол выравнивает кожный рельеф, регенерирует и обновляет клетки, разглаживает морщинки, защищает кожу от ультрафиолета, предупреждает раннее старение кожи.

  • K / филлохинон — против пигментных пятен

Филлохинон можно посоветовать тем, кто ведёт беспощадную борьбу с веснушками и пигментными пятнами других видов. Его отбеливающие свойства превосходны. Помимо этой функции, витамин К устраняет отёчность и воспалительные процессы.

  • P / ниацин — цвет лица

Ниацин участвует во многих обменных процессах, происходящих в клетках. Прежде всего он несёт ответственность за здоровый, естественный цвет лица, и уже вдобавок к этому эффективно защищает кожу от вредных воздействий извне, улучшает цвет лица.

  • H / биотин — омоложение

Биотин — неизменный участник жирового и углеводного обменов, активизирует процессы регенерации на клеточном уровне, способствуя обновлению и омоложению кожи лица.

Теперь становится понятным, какие витамины полезны для лица и какие именно функции выполняет каждый из них, попадая в клетки кожи.

Каждую из проблем решает тот или иной витамин. Итак, вы нашли то вещество, которое сможет улучшить состояние кожи вашего лица. Но где его взять и как доставить непосредственно по назначению (т. е. на клеточный уровень)?

Популярные витамины для кожи лица

О лечении купероза на лице современными профессиональными способами и домашними средствами.

О правилах ухода и домашних косметических средствах для сухой кожи лица

Способы витаминного питания кожи лица

В домашних условиях можно использовать разные способы употребления витаминов, которые смогут быстро и эффективно питать и омолаживать кожу лица.

  1. Аптечные витаминные комплексы. Употребляйте их регулярно — и многих проблем с кожей сможете избежать, так как она будет получать их изнутри.
  2. Отдельно продающиеся витамины в ампулах, таблетках, капсулах, масляных растворах. Если вы уверены, что вам поможет именно данный препарат (ретинол, пиридоксин, аскорбиновая кислота), можно приобрести и использовать конкретно его. Причём можно употреблять их внутрь, а можно готовить на их основе лечебно-витаминные маски.
  3. Продукты питания. Витаминизируйте свой ежедневный рацион питания. Вместо кофе утром выпейте свежевыжатый сок, биг-ланч быстрого приготовления в обед замените горячим первым и мясным вторым, а на ужин — никаких фастфудов: только фрукты и овощи. Витамины попадут в организм изнутри и будут питать кожу лица таким вот способом. Спустя две недели такого питания вы заметите, как улучшилось состояние вашей кожи.
  4. Косметические витаминные маски — магазинные и домашнего приготовления, они обогащены всеми необходимыми витаминами для кожи лица.

Идеальным вариантом для полноценного ухода за кожей лица является грамотная комбинация выше перечисленных способов. Однако для этого нужно знать, как их правильно комбинировать, в каких дозах и прочие косметические нюансы.

  1. Определитесь с целью, которую вы хотите достичь применением витаминов. Устраняете конкретные проблемы — используйте отдельные витамины. Нужна обычная профилактика авитаминоза и регулярное питание кожи — поливитаминные комплексы станут настоящим спасением.
  2. Перед употреблением внутрь отдельных витаминов нужна консультация специалиста — это может быть косметолог, дерматолог или эндокринолог.
  3. Нельзя комбинировать отдельные витамины с комплексами: выбирать придётся что-то одно, а иначе ощутите собственной кожей все «прелести» гипервитаминоза, который негативно отражается на состоянии кожи лица.
  4. Витаминные комплексы лучше пить 2–3 раза в год, желательно — в межсезонье, когда не только кожа, но и весь организм ощущает нехватку витаминов.
  5. Питайтесь правильно.

Отличное действие на кожу оказывают витаминные маски для лица с использованием отдельно взятых аптечных витаминов.

Какие нужны витамины для кожи лица

Витаминные маски для кожи лица: рецепты

Дважды на неделе обязательно балуйте свою кожу витаминизированными масками для лица. Удобнее всего для этой цели использовать ампулы, хотя масляные растворы тоже легко смешать с остальными ингредиентами. Капсулы придётся давить, таблетки — измельчать в порошок. Предварительно нужно протестировать маску на сгибе локтя, чтобы она не вызвала аллергической реакции. Внимательно изучайте инструкцию к купленному препарату: несмотря на наружное применение, все они остаются актуальными.

  • Токоферол + глицерин = увлажнение

Прекрасно дополняют друг друга глицерин и витамин E: маска для лица из этих полезных веществ поможет справиться с сухостью, шелушениями, а также ранними возрастными изменениями. Глицерин (1 столовую ложку) разбавляется в холодной, фильтрованной воде (2 столовых ложках), добавляется жидкий витамин E (1 ампула).

  • Токоферол + ретинол + димексид = против прыщей

Димексид (1 чайную ложку) разводится водой комнатной температуры в равных пропорциях, смешивается с витаминами A и E (по 1 ампуле), добавляются белая глина, сметана средней жирности (по 1 столовой ложке).

  • Токоферол + творог + оливковое масло = для сухой кожи

Творог домашний (2 столовых ложки) смешивается с оливковым маслом натуральным (2 чайными ложками), добавляется токоферол (1 ампула).

  • Ретинол + алоэ = против угревой сыпи

Питательный крем (1 чайная ложка) смешивается с соком побывавшего в холодильнике алоэ (1 чайной ложечкой), добавляется ретинол (1 ампула). Противовоспалительные маски с витамином A отлично избавляют подростков от угревой сыпи.

  • Аскорбиновая кислота + банан + овсянка = омоложение

Смешиваются витамин C (1 ампула), банановое пюре (2 столовые ложки), овсяная каша, сваренная на молоке (1 чайная ложечка).

Грамотно их употребляя, можно добиться отличных результатов: замедлить процессы старения и в любом возрасте выглядеть на все 100.

beautiface.net

Тревожные сигналы кожи, взывающие о нехватке витаминов

Чтобы привести покров лица в порядок, многие обращаются к поглощению дорогостоящих омолаживающих пилюль и использованию не менее дорогостоящей косметики. Но ведь есть намного более дешевые способы возвращения коже молодости, например – витамины. Их можно назвать биологически активными веществами, влияющими на здоровье и красоту человека. Именно из-за их дефицита и возникает большинство заболеваний и других неприятностей. Так, если кожа лица недополучает важные для нее витамины, то она начинает быстро тускнеть, увядать и терять красоту и здоровый вид, такой необходимый для любой женщины. А чтобы кожа могла сиять свежестью, надо знать, какими витаминами ее необходимо подпитывать и как их правильнее употреблять.

Витамины для лица

По сути, все известные сегодня витамины, которых насчитывается 13, активно восстанавливают и оздоровляют кожу лица. И для любого ее типа кожи, даже самого не проблемного, требуется регулярная подпитка этими препаратами. Они производят профилактику раннего старения, сухости, пигментации. Сегодня витамины для кожи лица выпускают в форме капсул, микстур, порошков и таблеток.

Витамины для лица

Но, прежде чем искать способы обогащения кожи, нужно бы разобраться не только какие жизненно важные вещества делают кожу красивой и свежей, но и вообще – нуждается ли наша кожа в поддержке. Итак, гиповитаминоз на лице проявляется:

  1. угревой сыпью, красными пятнами на лице, что свидетельствует о дефиците витаминов В (всей группы) и А;
  2. часто возникающими дерматитами, которые указывают на дефицит витамина В2, а также В3 и В6;
  3. экземами, которые зависят от наличия витаминов В (всей группы) и А;
  4. долго не заживающими ранами, нуждающимися в пополнении витаминов С, D и К;
  5. частыми острыми респираторными заболеваниями, возникающими на фоне дефицита витаминов В3 и А;
  6. перхотью, которая сопутствует дефициту в организме витамина В (всей группы) и селена;
  7. выпадением волос, тусклостью и ломкостью волос и ногтей, что подтверждает нехватку витаминов В (всей группы) и витамина С;
  8. долго не проходящими синяками, образующимися даже от небольшого надавливания на тело. Это сигнал организма о том, что в нем истощены витамин С и рутин.

Витамины для лица

Как правильно восполнять нехватку витаминов в коже

Определив, чего не хватает покрову лица, учитывая его проблемы, можно начинать восполнять недостачу тех или иных веществ. Вместо одного витамина можно приобрести целый комплекс витаминов, питающий клетки кожи, значительно улучшая ее состояние и вид.

Витамины для лица

Однако никто не отменял питание как один из основных источников витаминов. Но для этого оно должно быть правильным, сбалансированным и разнообразным. А от фастфудов, газированных напитков, вытесняющих фрукты и овощи, крупы и соки, кожа непременно «взбунтует».

Хорошо сказывается на состоянии кожи нанесение косметических масок, как магазинных, так и домашних, обогащенных множеством важных веществ.

Грейпфрут и йогурт

Домашние маски способны улучшить состояние кожи

А самый идеальный вариант восполнения этих веществ — грамотное комбинирование всех возможных способов. Хотя тут тоже есть определенные правила сочетания веществ и выбора их доз.

Витамины для лица

Так, чтобы получить максимальную пользу от витаминов, применяемых для кожи лица, нужно соблюдать несколько негласных, но весьма важных правил их грамотного употребления. Ведь если переусердствовать и удариться в эксперименты, без разбора принимая все подряд витамины для красоты кожи, можно добиться обратного эффекта: от переизбытка витаминов, как и от дефицита, кожа лица только обретет новые проблемы.

Витамины для лица

Если уже определено, для чего нужны витамины, и какие именно, можно принимать курс конкретного витамина, недостающего коже. Общее питание клеток в профилактических целях лучше осуществлять, принимая хорошие витаминные комплексы.

Витамины для лица

Желательно посоветоваться с дерматологом о тонкостях приема отдельных витаминов. Специалист поможет установить, какой препарат нужен конкретной коже. Он же порекомендует не увлекаться чрезмерным комбинированием отдельно взятых витаминов с витаминным комплексом, чтобы не перестараться. Лучше остановиться на чем-то одном. Прием витаминного комплекса или витамина можно повторить через несколько месяцев.

Витамины для лица

Главное правило в заботе о коже лица — регулярность!

formulakrasoty.com

Как действуют витамины на кожу лица?

Витамины для лицаВитамины оказывают благотворное влияние на кожные покровы и препятствуют возникновению морщин. Получая оптимальное количество необходимых веществ, кожа на лице становится более упругой и подтянутой.

Сияющая здоровьем и красотой кожа невозможна без тринадцати витаминов, которые известны современной медицине. При этом лишь малое количество активных веществ организм способен синтезировать самостоятельно.

Топ-5 витаминов от морщин для лица в ампулах

Витамины для лицаПрепараты в ампулах, которые можно найти практически в любой аптеке, могут стать прекрасной базой для масок или кремов домашнего приготовления, но не могут использоваться, как самостоятельное косметическое средство.

Здесь описаны пять лучших косметических компонентов, которые вернут, а также поддержат привлекательность и молодость кожи лица.

  • Витамин А, который в фармацевтике чаще именуют, как ретинол, активно борется с шелушением, сухостью и различными воспалениями на лице. Стимулируя клеточную активность кожных покровов, и ускоряя регенерацию клеток, а также выработку коллагена, ретинол способствует омоложению, избавляет от морщин.
  • Витамин С или, по-другому, аскорбиновая кислота – королева среди витаминов. Она способна укреплять кровеносные сосуды, заживлять раны, микротрещины. Кроме того, аскорбиновая кислота способна стирать морщины с лица, благодаря стимуляции коллагена в кожных клетках.
  • Витамин Е носит фармацевтическое имя токоферол. Это настоящий волшебник. Разглаживает морщины практически моментально. Его ярко выраженные чудодейственные свойства обусловлены антиоксидантными и увлажняющими способностями токоферола.
  • Витамин Д имеет целых два фармацевтических названия: эрг кальциферол и холе кальциферол. Регенерация клеток и сохранение молодости — его «амплуа». Этот витамин вырабатывается в коже под влиянием солнечных лучей. Однако в наших широтах с октября по март наблюдается дефицит солнца, а потому нехватка витамина Д может негативно сказаться, как на общем состоянии организма, так и на коже лица.
  • Витамин Е и глицерин. Токоферол в паре с глицерином ещё лучше увлажняет кожу, делая её эластичнее и моложе. Контур лица при этом становится более чётким, а отёчность, которая появляется с возрастом, исчезает.

Какой витамин лучше для кожи лица?

Токоферол – это, в дословном переводе, способствующий рождению. При недостатке токоферола лицо становится серым, нечётким, морщинистым и дряблым. Неудивительно, что витамин Е считается самым важным, просто необходимым для женской красоты.

Хорошо, когда токоферол в достаточном количестве поступает в организм с пищей: морская рыба, бобовые, яйца, брюссельская капуста, орехи. Вместе с тем, для профилактики преждевременных морщин, можно прикупить токоферол в ампулах.

Способы применения аптечного токоферола в ампулах:

  • Втирание в кожу с добавлением любого базового масла: оливкового, жожоба, кокосового, какао;
  • В виде домашнего крема: высушенные цветки ромашки (1 ст. ложка) залить кипятком (полстакана), затем процедить и смешать с чайной ложкой камфорного и касторового масла, добавить 15 капель токоферола;
  • В виде питательной маски: пять капель токоферола, столько же сока алоэ, десять капель ретинола, чайная ложка любого питательного крема. Держать пятнадцать минут.

Витамины для лицаМножество положительных отзывов заслужили лифтинг-маски в домашних условиях. Они не только способствуют разглаживанию морщин, но отлично подтягивают кожу лица.
Как проводить массаж лица для омоложения подробнее здесь. Это ещё одно действенное средство для сохранения молодости и торможения возрастных изменений кожи лица.

Витамины от морщин вокруг глаз

Известно, что первые морщинки появляются именно вокруг глаз, ведь тут самая чувствительная кожа. Однако есть способ отодвинуть этот момент и замедлить процесс старения в этой зоне. Лучшие помощники в этом витамины А и Е. Ведь они главные борцы со свободными радикалами, которые являются основными виновниками старения.

Витамин А от морщин вокруг глаз

Стоит сразу оговориться, что ретинол при всех своих достоинствах нельзя использовать, как самостоятельное средство по той причине, что это не строительный материал. Более того, как самостоятельное средство любой витамин не имеет косметической силы, зато отлично работает в составе масок или кремов.

Вот отличная маска для век:

  • Чайная ложка масла какао;
  • Чайная ложка масла облепихи;
  • Десять капель ретинола.

Все компоненты смешать, предварительно разогрев на водяной бане масло какао, затем нанести на кожу около глаз и держать минут пятнадцать. Маску не смывают, а просто убирают остатки, промокнув салфеткой.

nesekret.net

1.  Витамин Е для лица  –

Исследования показывают, что витамин Е является очень сильным антиоксидантом, который помогает уменьшать вред, наносимый коже свободными радикалами.  Как известно, последние играют большую роль в процессе старения организма. Витамин Е для кожи лица активно борется со свободными радикалами и, как следствие, препятствует ее раннему старению.

Исследования показали, что витамин Е также эффективно поглощает вредное ультрафиолетовое излучение солнца. Кроме того было доказано, что косметические средства, содержащие комбинацию витамина Е и витамина С, более эффективны в защите от солнца, чем средства с каким-то одним из этих витаминов. Ссылка на исследование – http://lpi.oregonstate.edu/mic/micronutrients-health/skin-health/nutrient-index/vitamin-C.

Также ученые выяснили, что витамин Е может накапливаться в эпидермисе (поверхностном слое кожи). Это приводит к увеличению гидрофобных свойств эпидермиса, т.е. уменьшится испарение влаги с поверхности кожи и, таким образом, увеличится ее увлажненность. Именно поэтому, витамин Е для лица – отзывы косметологов подтверждают это – является желанным компонентом в составе любых увлажняющих кремов.

Таким образом, витамин Е для кожи позволяет  –

Формы витамина Е  –
существует несколько форм витамина Е, но самой биологически активной и безопасной формой является альфа-токоферол (синонимы — «альфа-токоферола ацетат», «альфа-токоферил ацетат»). Применение именно этой формы рекомендует FDA. Эта форма является натуральной (природной).

Также существуют синтетические формы витамина Е, которые синтезируют из нефтепродуктов. Такие формы менее активны и безопасны. Обозначаться в инструкциях косметических средств они будут с приставкой «DL», например, «dl-tocopherol» или «dl-tocopheryl acetate».

Витамины для лица  Витамины для лица  Витамины для лица

В интернете можно найти очень много различных способов, как использовать витамин Е для лица в домашних условиях, т.к. его можно дешево купить в любой аптеке, а польза от него для кожи колоссальная. Именно поэтому витамин Е для кожи лица – отзывы косметологов и пациентов подтверждают это – обязательно должен иметься в косметичке любой женщины, которая следит за своей внешностью. Ниже мы расскажем, как использовать витамин Е в капсулах для лица и для кожи вокруг глаз…

Как использовать витамин Е для сухой и чувствительной кожи  –

Обладатели сухой и чувствительной кожи знают – насколько важно и трудно найти нужные ингредиенты для поддержания кожи в здоровом состоянии. Витамин Е – один из немногих, который можно эффективно применять, не покупая дорогие сыворотки и крема. В аптеке можно свободно купить флаконы или капсулы, содержащие внутри масляный раствор витамина Е (рис.3-5).

Витамин Е для лица: как использовать

  1. Разогрейте в руках, а затем выдавите 1-2 капсулы витамина Е.
  2. Нанесите легкими массирующими движениями на кожу.
  3. Лучше всего делать это в вечернее время (перед сном).

Как использовать витамин Е для кожи вокруг глаз  –

Витамин Е в капсулах может отлично заменить дорогой крем для кожи вокруг глаз.  Однако помните, что чистый витамин Е – потенциальный аллерген, поэтому может вызывать сильные аллергические реакции при попадании на слизистые оболочки век (24stoma.ru).

Аккуратно выдавите 1 капсулу на ладошку и нанесите ее содержимое вокруг глаз подушечкой безымянного пальца. Применяйте похлопывающие, как бы вбивающие движения, т.к. это меньше всего травмирует нежную кожу век. Лучше всего наносить витамин Е для кожи вокруг глаз на ночь, и не смывать до утра.

Маска для лица с витамином Е  –

Существует огромное количество рецептов масок с витамином Е, которые можно приготовить в домашних условиях. Ниже приведем самые популярные из них.

  • Медовая маска с витамином Е для сухой кожи  –
    возьмите чайную ложку меда, добавьте туда 2 капсулы витамина Е, хорошо перемешайте. Затем нанесите эту смесь на кожу лица и зону декольте. Оставьте маску на 20 минут, а затем смойте теплой водой. Такую маску можно делать 2-3 раза в неделю.
  • Маска с авокадо и витамином Е от морщин  –
    Витамины для лицасначала разомните половину свежего спелого авокадо, а затем добавьте 2 капсулы витамина Е и хорошо перемешайте. После этого нанесите эту пасту на лицо и шею, оставив эту маску на 15-20 минут. По окончании этого времени – смойте ее теплой водой.

Витамин Е для потрескавшихся губ  –

В течение зимы губы часто обветриваются и трескаются, доставляя весьма болезненные ощущения. С помощью витамина Е можно не только быстро заживить трещинки на губах, но и хорошо увлажнить губы, предотвращая тем самым дальнейшие повреждения кожи губ.

Как применять  –

2.  Витамин А  –

Витамин А чаще всего можно встретить в антивозрастной косметике, т.к. он при длительном курсовом применении (порядка 24-36 недель) оказывает на кожу следующее действие…

Существует несколько форм витамина А, которые обладают разной эффективностью. К ним относятся: ретинол, эфиры ретинола (например, ретинола-ацетат), ретинальдегид, транс-ретиноевая кислота, 13 цис-ретиноевая кислота и др.

Витамины для лица

Средства на основе чистого ретинола, и тем более ретинола-ацетата – будут значительно слабее средств, содержащих ретинальдегид или ретиноевую кислоту. Однако, именно ретинол наиболее часто используется в антивозрастной косметике, т.к. он вызывает значительно меньшее раздражение кожи. К сожалению, выбрать качественное косметическое средство с ретинолом очень сложно, т.к. многие производители используют дешевые субстанции витамина А (эфиры ретинола), а не чистый ретинол или ретинальдегид.

Средства на основе ретиноевой кислоты будут сильнее всего стимулировать синтез коллагена и уменьшать глубину морщин, однако, как мы уже сказали – они при этом вызывают сильное раздражение кожи (сухость, покраснение, зуд), особенно в начале применения. К средствам от морщин на основе ретиноевой кислоты относят  –

Примеры качественных кремов и сывороток с ретинолом  –

Витамины для лица  Витамины для лица  Витамины для лица

Более подробно о действии ретинола на кожу лица, как правильно выбрать косметику с ретинолом, какая концентрация должна быть у этих средств, а также рейтинг лучших средств с ретинолом – читайте в следующих статьях:

3.  Применение витамина С  –

Все знают, что этот витамин является сильным антиоксидантом, однако на этом его свойства совсем не заканчиваются. Так например, многочисленными клиническими исследованиями было подтверждено влияние витамина С на синтез волокон коллагена и эластина. Можно сказать, что после витамина А – витамин С является самым важным витамином для поддержания хорошего состояния нашей кожи.

Эффекты витамина С на кожу  –

Термин «витамин С» (также как и витамин А) подразумевает под собой не одну конкретную молекулу, а целую группу веществ, к которым относятся: L-аскорбиновая кислота, натрия аскорбил фосфат, магния аскорбил фосфат, аскорбил пальмитат, аскорбат натрия и другие.

Самой эффективной формой витамина С является L-аскорбиновая кислота. Остальные субстанции являются только ее предшественниками, т.е. они превращаются в нее уже после нанесения и впитывания в кожу. Ниже мы привели примеры качественных средств с витамином С (рис.11-13)  –

Витамины для лица  Витамины для лица  Витамины для лица

О том как правильно выбрать и применять антивозрастную косметику с этим витамином – читайте в статье: «Рейтинг 2018  средств с витамином С»

Исследования в отношении влияния витамина С на синтез коллагена – привели к взрывному росту количества косметических средств с этим витамином. Многие пациенты оставляют восторженные отзывы о такой косметике, а другие вообще не видят ее эффективности. С чем это связано?

Оказалось, что очень важна не только форма витамина С в составе средства, но и его концентрация, и даже pH косметики. Не менее важна и технология изготовления (стабилизации витамина С), чтобы он не распадался от воздуха и света еще до нанесения крема или сыворотки на кожу.

4.  Витамины группы B для красоты кожи и волос  –

Опубликованные в 2003 году исследования «Академии Дерматологии» показали, что применение витаминов группы В в кремах и сыворотках для кожи лица – значительно уменьшает эффекты старения и увядания кожи лица (исследование – «Chung JH, Hanft VN, et al. “Aging and photoaging.” J Am Acad Dermatol. 2003 Oct;49(4):690-7»).

Наиболее важные витамины группы В для кожи…

  • Витамин B2 (рибофлавин)  –
    это очень важный витамин для поддержания состояния кожи, ногтей и волос. Его недостаток приводит к сухости кожи, появлению трещин в углах рта, раннему старению кожи, а так же к сухости и ломкости волос, ногтей.
  • Витамин B3 (никотиновая кислота) –
    улучшает способность верхнего слоя эпидермиса сохранять влагу. Это помогает сухой коже выглядеть более мягкой, гладкой, уменьшить тонкие линии на лице. Также применяется с другими средствами для отбеливания кожи при пигментации.

    Применение B3 вместе с витамином А (ретиноидами) дает еще более лучшие результаты в борьбе с морщинами. А вот недостаток В3 приводит к сухости кожи, к недостатку питания волосяных фолликулов, и как следствие приводит к повышенной ломкости и сечению волос. 

  • Витамин B5 (пантотеновая кислота)  –
    помогает бороться с акне, уменьшая выработку кожного сала. Также витамин B5 способствует более быстрой регенерации клеток кожи, но особенно сильно этот эффект выражен при сочетании витаминов B5 и С.
  • Биотин (витамин B7)  –
    участвует в синтезе волокон коллагена, которые составляют основу кожи, ногтей, волос. Его дефицит может привести к сухости и зуду кожи, дерматитам, потере волос, к себорее кожи головы.
  • Витамин B12 (цианокобаламин)  –
    помогает регулировать выработку пигмента кожи и предотвращает гиперпигментацию.

Ниже мы привели примеры качественных и заслуживающих доверия кремов и сывороток с витаминами группы B…

Сыворотка InstaNatural® «Niacinamide Vitamin B3 Serum»

Витамины для лицаСыворотка с витамином B3 (рис.14) от компании InstaNatural содержит: 5% витамин В3, гиалуроновую кислоту, витамин Е, алое Вера, масло авокадо, масло розмарина и другие активные ингредиенты. Мягкая гелеобразная текстура сыворотки легко наносится и быстро впитывается.

По отзывам, данная сыворотка  –

Отзывы пациентов отмечали, что после использования данной сыворотки кожа действительно становилась более увлажненной, упругой и ровной, многие отмечали снижение проявления мелких морщинок за счет выравнивания текстуры и тона кожи. Стоимость InstaNatural Niacinamide Vitamin B3 Serum – около 1600 рублей (за упаковку 60 мл).

SkinCeuticals® Hydrating B5 gel  –

Витамины для лицаСупер увлажняющий и регенерирующий гель «Hydrating B5 gel» от компании SkinCeuticals (рис.15) – содержит высокую концентрацию гиалуроновой кислоты, обогащенной витамином В5. Производитель заявляет, что данная сыворотка превосходно увлажняет кожу, активизирует регенерацию клеток, устраняет чувство стянутости, а также делает кожу упругой и плотной. Цена SkinCeuticals Hydrating B5 gel – составит от 4 700 рублей за флакон 30 мл. Купить можно в фирменном российском интернет-магазине этой компании.

Перед нанесением сыворотки рекомендуется разогреть ее на кончиках пальцев, для того, чтобы она лучше и быстрее впиталась в кожу. Отзывы отмечали, что после применения данной сыворотки, кожа становилась мягче, морщины при длительном использовании уменьшались, улучшался общий внешний вид кожи, кожа становилась сияющей и увлажненной.

Витамины для лицаКстати, у данного продукта есть точная копия от компании «Cosmetic Skin Solutions», которая называется «Hydra B5 Gel – advanced formula» (рис.16). Не смотря на то, что это «дженерик» – выпускающая его компания достаточно известная и качественная. Стоимость данного продукта составит примерно 2200 рублей (32$), но купить его можно только в таких интернет магазинах как Amazon или Ebay.

Крем Olay «Total Effects 7-In-1»  –

Крем Olay «Total Effects 7 в 1» (рис.17) – содержит большое количество смягчающих компонентов, таких как кокосовое масло, соевое масло, витамин В5, гидролизованный белок пшеницы, аскорбил пальмитат, зеленый чай, витамин В3. Этот крем является отличным увлажняющим средством для кожи лица, которое смело можно применять каждый день. Есть дневной и ночной вариант крема.

Витамины для лицаОтзывы отмечали хорошую впитываемость крема и отличное увлажнение кожи после его использования. Кожа становилась мягкой, упругой, шелковистой. Стоимость Olay Total Effects 7 в 1 – около  700 рублей.

5.  Витамин К для кожи  –

Считается, что причиной появления темных кругов под глазами являются хрупкие капилляры, которые лопаются и просвечиваются через тонкую кожу. Витамин К, наносимый на кожу, как показали исследования и отзывы пациентов – уменьшает темные круги под глазами, а также снижает проявление синяков, кровоподтеков. Но комбинация в кремах для лица витаминов К и А – еще более эффективно борется с темными кругами под глазами, чем только один витамин К.

В одном исследовании было подтверждено, что после 4-х месяцев постоянного применения крема с витамином К и ретинолом (витамином А), темные круги под глазами испытуемых значительно посветлели. Исследователи не смогли однозначно дать ответ какой именно витамин из двух способствовал этому: ретинол утолщает коду под глазами, делая ее менее прозрачной, а витамин К обладает осветляющим действием, что делает темные круги менее заметными. Более того, ретинол повышает способность витамина К проникать в кожу и взаимодействовать с клетками.

Надеемся, что наша статья: Витамины для кожи лица отзывы – оказалась Вам полезной!

Автор: редакция портала.

Последняя редакция статьи: 22.05.2019

24stoma.ru

Способы применения витаминов для кожи лица

  • Употребление полезных продуктов питания. Этот пункт является наиболее желательным во внутреннем приеме витаминов, поскольку способствует лучшему их усвоению. Поэтому для поддержания красоты и здоровья необходимо правильно питаться, включая в свой ежедневный рацион прием овощей, фруктов, каш, растительных масел, рыбы, молочных продуктов, цельнозернового хлеба и другой полезной пищи.
  • Прием синтетических витаминных комплексов. Различные витаминные комплексы, а также отдельные витамины в капсулах и ампулах можно с легкостью найти в аптеке. В продаже их великое множество – как универсальных, так и специализирующихся конкретно на улучшении состояния кожи. При этом следует учитывать, что такие витамины усваиваются организмом лишь частично и принимать их стоит месячными курсами 2 раза в год. В таком случае следует изучить совместимость витаминов (например, витамин В12 с витамином С не усваивается, а полностью разрушается; а витамины А, Е вместе с витамином С, наоборот, прекрасно сочетаются и вместе дают эффект сильнее, чем по отдельности).
  •  Наружное применение витаминов. Такой способ рекомендован к применению витаминов А и Е, которые выпускаются в капсулах и имеют маслянистую текстуру. Такими витаминами можно обогащать обычные кремы, добавлять в маски, а также в чистом виде, применяя 1–2 раза в неделю (как на всю кожу лица, так и на отдельные ее участки).

Эти три способа применения витаминов для улучшения состояния кожи прекрасно друг друга дополняют, поэтому желательно в свой образ жизни включить их все, кожа будет вам благодарна.

продукты для кожи лица

Какие витамины полезны и чем

Витамин A (ретинол)

Витамины для кожи лица, в особенности витамин Е является настоящим эликсиром молодости и красоты. Он обладает прекрасным увлажняющим, противовоспалительным и стимулирующим действием, поэтому рекомендован именно для обладательниц любого типа кожи и разных возрастов. Как внутренний прием, так и наружный способствуют профилактике появления шелушения, высыпаний, регулирует секрецию сальных желез, а также предупреждает проявление первых признаков увядания кожи. Помимо этого, витамин A повышает синтез коллагена в клетках кожи, а значит, повышает ее упругость и тонус.

Витамин E (токоферол)

Витамин E обладает прекрасными антиоксидантными свойствами, способствует обновлению и выравниванию рельефа кожи. Внутреннее и наружное применение оказывает эффективное защитное действие от отрицательного влияния факторов окружающей среды. Витамин Е спобствует выведению токсинов из клеток эпидермиса и помогает избавиться от проблемы постакне.

витамины для кожи

Витамин C (аскорбиновая кислота)

Витамин C – самый эффективный антиоксидантный элемент, который преображает даже самую уставшую кожу. Если витамина С достаточно в организме, цвет лица улучшается и появляется здоровое сияние, а также укрепляются кровеносные сосуды, что способствует быстрому заживлению различных ранок.

Витамин РРО (ниацин)

Обладает защитными свойствами и оказывает стимулирующее действие на клетки кожи, улучшает цвет лица и в целом благотворно влияет на ее состояние.

Витамин К

Очень хорошо борется с пигментацией кожи, веснушками. Снимает отечность и различные воспаления кожи.

Витамины группы B

Витамины группы B являются одними из наиболее эффективных по уходу за проблемной кожей. Так, людям, которые обращаются к дерматологам с проблемами различных высыпаний и воспалений, показан прием пивных дрожжей. Однако, помимо лечения воспалений, каждый витамин группы B эффективно решает и другие задачи:

  • B1 (тиамин) – интенсивно борется с признаками преждевременного старения.
  • B2 (рибофлавин) – возвращает здоровый оттенок кожи, восстанавливает клеточное дыхание
  • B5 (пантотеновая кислота) – способствует снижению количества морщин.
  • B6 (пиридоксин) – эффективно борется с разными заболеваниями кожи.
  • B9 (фолиевая кислота) – защищает кожу отрицательного воздействия ультрафиолета, избавляет от воспаления и угревой сыпи.
  • B12 (цианокобаламин) – способствует регенерации кожи, в результате чего повышается ее тонус, появляется эластичность и исчезает отечность лица.витамины в продуктах для кожи

Витамин H, витамин В7 (Биотин)

Еще один прекрасный помощник в поддержании молодости кожи. Обладает высокими стимулирующими свойствами и способствует комплексному улучшению ее состояния, тонизируя ее, в следствии чего появляется гладкость и равномерный оттенок. “При недостатке этого витамина наблюдается сухость кожи рук и ног, а также нездоровый цвет лица”, – гласит Википедия.

Таким образом, употребление необходимого количества витаминов как в продуктах питания и в специализированных комплексах, так обогащение с помощью них масок и кремов позволит вам сохранить кожу в отличном состоянии на протяжении длительного времени. Но не забывайте, что самые полезные и необходимые для поддержания нашего здоровья, в частности кожи, содержатся в продуктах. Будьте красивыми!

bisquit-mag.ru

Правила употребления витаминов для кожи

Результативность самого качественного крема заканчивается после опустошения баночки. Если кожу подпитывать снаружи и изнутри, то её состояние будет гораздо лучше.

Для этого нужно придерживаться простых правил:

  1. Сначала определитесь с целью употребления витаминов. Хотите устранить определенные проблемы лица? Тогда следует пропивать курс тех витаминов, нехватка которых видна на коже. Если же вы просто хотите поддержать ее состояние, например, в период авитаминоза, то лучше купить поливитаминный комплекс. Сначала проконсультируйтесь у дерматолога, какое именно вещество необходимо для устранения проблемы ваших кожных покровов.
  2. Не стоит сочетать приём отдельного витамина и витаминного комплекса. Не злоупотребляйте!
  3. Перерыв между приёмами комплексов должен быть не менее 2 месяцев.
  4. Как минимум раз в неделю применяйте витаминные маски для лица.

Какие витамины нужны для улучшения кожи лица

Если вы будете знать, какое предназначение каждого витамина для кожного покрова, то сможете быть сами себе грамотным косметологом:

  1. Е — защитник кожи. Он уберегает её от свободных радикалов, тормозит старение и уменьшает её сухость. Как раз это является признаком дефицита витамина Е, а ещё дряблость, ”гусиные лапки” в уголках глаз и общее увядание. Источниками этого вещества являются растительные масла. Покупая кремы, обращайте внимание на наличие вит.Е в его составе.
  2. А (ретинол) способствует регенерации кожи, заживлению ранок. Без него эпидермис шелушится, под глазами возникают круги, появляется угревая сыпь. Много витамина А содержится  в яйцах, печени, молоке, фруктах, рыбе, петрушке, ягодах. Как правило, ретинол есть в составе всех косметических средств.
  3. Витамин С укрепляет кожу и бережёт молодость клеток, потому что помогает образованию коллагена. Ещё он, как и витамин Е, нейтрализует свободные радикалы. При дефиците аскорбиновой кислоты лицо выглядит бледным, а синяки и кровоподтеки на ней образуются моментально. Большое количество этого вещества содержится в чёрной смородине, цитрусовых, шиповнике, бруснике и клюкве, кислых ягодах и фруктах.
  4. Витамины группы В — увлажнители кожи лица. Они восстанавливают кожный покров, поскольку принимают участие в белковом, жировом и углеводных обменах. Нехватка этой группы — это снижение мышечного тонуса кожи, появление заед в уголках рта и даже дерматита. Витамины группы В содержатся в луке, сыре, лососине и тунце, дрожжах, брокколи, шпинате. Кремы, в состав которых входят данные вещества, идеально подходят для теплого времени года и для применения днём. Их текстура лёгкая, поэтому они впитываются очень быстро.
  5. К — регенератор кожи, поскольку помогает свертыванию крови, заживлению трещинок, ран, царапин, уберегает от воспалений и отёков. Дефицит этого витамина проявляется пигментацией, воспалениями и отечностью. Он в достаточном количестве есть в капусте, зелени, тыкве, шпинате, помидорах. Как правило, К является компонентом отбеливающих косметических препаратов. Также он есть в составе кремов от отёков и кругов под глазами. Добавляют его и в лечебные мази, готовые маски.

Итак, вышеуказанные питательные вещества имеют свои конкретные функции в поддержании здоровья лица. От них зависит то, что называется ухоженность кожи. Недостаток определённых витаминов можно диагностировать по ее состоянию. Будьте внимательны к себе, питайтесь сбалансировано и пусть ваша кожа сияет здоровьем и молодостью!

omaskah.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector