Правильный уход за лицом после 30

Несмотря на то, что многие считают расцветом женской красоты именно тридцатилетний возраст, сами женщины в 30 лет часто бывают недовольны своей внешностью.

Объясняется это просто — время экспериментов закончилось и любые ошибки в уходе сразу же сказываются на внешности.

С другой стороны, если разработать правильный уход за кожей лица после 30 лет, очищать кожу, делать маски, предназначенные для данного возраста и придерживаться всех рекомендаций, ваше отражение в зеркале еще долго будет вас радовать.

Особенности кожи в 30 лет

В этом возрасте кожа становится обезвоженной. Недостаток влаги в клетках кожи в свою очередь ведет к потере ее упругости и появлению сеточки мелких морщин. Исходя из этого, уход за лицом в 30 лет обязательно должен включать в себя использование увлажняющих кремов и масок, которые помогут быстро освежить лицо. Какие маски для лица самые лучшие, читайте в статье.

Снижается производительность сальных желез. С одной стороны, в этом возрасте исчезают досаждавшие в молодости прыщики и воспаления. Но, с другой стороны, кожа становится сухой, теряется ее эластичность и упругость. В связи с этим, уход за лицом после 30 лет должен отличаться от ухода в более молодом возрасте. Крема нужно выбирать более плотные, с большим содержанием масел. Особенно полезными будут масла аргана, шиповника, облепихи, семян кунжута.


Уменьшается выработка коллагеновых и эластиновых волокон. Это главные компоненты клеток кожи, «каркас» на котором они держатся, благодаря им, кожа выглядит молодой и упругой. Их снижение ведет к потере упругости и появлению первых морщинок. Учитывая возрастные изменения кожи, хорошая косметика для лица после 30 лет должна содержать эластин и коллаген.

Нарушается кровообращение в клетках кожи. Благодаря чему, ухудшается цвет кожи. Она становится тусклой, ухудшается ее питание. Чтобы избежать этого, необходимо регулярно проводить сеансы пилинга и обязательно пользоваться скрабами в домашних условиях.

Как ухаживать за лицом: главные правила

Ежедневный уход в этом возрасте обязательно должен состоять из таких этапов: очищение, тонизирование, увлажнение, питание. Также очень важен полноценный отдых, правильное питание, прием витаминов для кожи и отсутствие стрессов.

Основные косметические процедуры для лица после 30 лет: пилинг (можно проводить пилинг лица в домашних условиях) два раза в год, вакуумный или лимфодренажный массаж лица, использование косметических масок.


Очищение и тонизирование
Кожу обязательно нужно очищать от избытка кожного сала, отмерших клеток, пыли и грязи.

Во-первых, вы улучшите проникновение внутрь кожи питательных веществ, содержащихся в кремах и лосьонах.

Во-вторых, дадите возможность коже улучшить дыхание.

Ну и в третьих, предотвратите возможное появление воспалений. Для этих целей лучше использовать специальные средства для омоложения. Зимой подойдет молочко или легкий мусс для умывания. Летом можно остановить свой выбор на пенке или геле.

Уход за кожей лица после 30 лет также обязательно должен содержать этап тонизирования. Благодаря ему, кожа восстановит кислотно-щелочной баланс и насытится питательными веществами.

Увлажнение и питание
На всех упаковка с декоративной косметикой указан рекомендуемый возраст для применения. Если вы увидите надпись «после 30», это значит что данное средство содержит все необходимые вещества для подержания процессов, которые происходят в организме в данном возрасте.

Лучшие крема для лица после 30 лет – те, которые содержат питательные и увлажняющие компоненты, ценные эфирные масла и обязательно защитные фильтры от солнца (кроме ночных кремов).

На лето лучше всего отдать предпочтение легким увлажняющим кремам или лосьонам. Зимой желательно приобрести более жирные и питательные крема, которые будут наполнять кожу необходимыми веществами и поддерживать водный баланс кожных покровов.


Уход за кожей лица после 30 лет: обязательные процедуры

Для того, чтобы кожа в этом возрасте оставалась свежей и чистой, она требует постоянной заботы и ухода.

Идеальным вариантом является скраб, очищающий кожные покровы и косметические маски, питательные, очищающие и увлажняющие, подобранные по типу кожи. После 30 лет хорошо добавлять в маски натуральные фрукты и ягоды: персик, абрикос, вишня, лимон.

Скраб с алоэ для лица
Подготовить 3 ч.л. овсяных хлопьев (измельченных), по 2 ч.л. сока лимона и алоэ, 1 ч.л. сахара. Все компоненты смешать, если состав получится слишком густой, его можно разбавить минеральной водой без газа. Смесь нанести на лицо, помассировать 2-3 минуты, можно оставить на 15-20 минут. Смыть теплой водой. Нанести питательный крем для сухой кожи лица.

Маска из косметической глины и меда
Подберите глину, которая больше подходит к вашему типу кожи (2 ст.л.), добавьте 1 ст.л. жидкого меда и 1 с.т.л заварки черного чая. Смешать, чтобы получилась жидкая кашица. Состав нанести на очищенную кожу лица, выдержать 25-30 минут, смыть теплой водой.


Маска из петрушки
Взять зелень петрушки, добавить 1 ч.л. овсяной каши или картофельного крахмала, смесь нанести на кожу лица на 20 минут, смыть теплой, затем ополоснуть лицо холодной водой.

Дрожжевая маска
Желток 1 яйца, и 20 г свежих дрожжей развести, добавить 3 капли эфирного масла персика, чтобы получилась консистенция сметаны. На очищенное лицо нанести состав и выдержать 20 минут, смыть теплой водой. Нанести крем.

Питательная маска
Мякоть 1 банана растереть с 1 ч.л. жирной сметаны или сливок, добавить 1 ч.л. крахмала. Нанести на очищенное лицо на 30 минут, смыть холодной водой.

Таким образом, уход за кожей после 30 лет не составляет сложности. Выполняя эти простые рекомендации, вы сможете еще долго оставаться молодой и красивой.

Часто задаваемые вопросы

Ирина, 33 года
-Добрый день! Какие процедуры для лица в 30 лет считаются наиболее эффективными?

Комментарий специалиста
— Добрый день, Ирина. В этом возрасте еще нежелательно злоупотреблять салонными процедурами. Однако можно делать курсы массажа и мезотерапии.

Алена, 31 год
— Здравствуйте! Возможно ли прохождение курса кислотного пилинга летом?

Комментарий специалиста
— Здравствуйте, Алена. Курсы пилинга можно проводить только зимой, поздней осенью либо ранней весной. Кожа, после проведения этой процедуры, очень восприимчива к солнечным лучам. И на ней могут появиться некрасивые пигментные пятна.


zdorovoelico.com

Кожа лица после 30 лет

30 лет — это некий рубеж, после которого женщина начинает бороться с возникающими признаками увядающей кожи. К этому возрасту кожа становится менее эластичной, появляются отеки, мешки под глазами, пигментные пятна и другие неприятные признаки.

Примерно в 30 лет на коже появляются первые морщинки. Кроме того, после 30 лет в организме женщины замедляется метаболизм, что тоже имеет огромное значение.

Для поддержания хорошего уровня метаболизма как кожного покрова, так и организма в целом необходимо уделять достаточно внимания правильному питанию и спорту. Кожа не может выглядеть сияющей и здоровой, если женщина перешла на более медленный и пассивный образ жизни. А вот при соблюдении вышеперечисленных требований возможно сохранить и здоровье кожи. При активных нагрузках ускоряется поток крови и, соответственно, обмен веществ в организме, в том числе и в кожном покрове.


Также после 30 лет замедляется выработка коллагена и кожного сала. А, как известно, причины появления морщин — недостаточная увлажненность кожи. Именно поэтому говорят, что жирная кожа менее склонна к старению, чем сухая.

Конечно, состояние кожи в 30 лет очень зависит и от того, как женщина ухаживала за кожей в молодости. Признаки старения — это естественные «симптомы» возраста, но проявляются они в разном возрасте.

миниатра маски

Сухая кожа лица в 30 лет

Ближе к 30 годам для женщины особенно важно уделять достаточное внимание ежедневным процедурам по уходу за кожей лица. Если в 20-25 лет все маски и крема направленны на поддержание естественного баланса кожи и борьбу лишь с мелкими признаками нездоровой кожи, которые достаточно легко устранимы, то после 30 лет женщине необходимо «модернизировать» подход к уходу за кожей лица. В 30 лет необходимо пользоваться увлажняющим антивозрастным кремом каждый день, чтобы кожа постоянно получала необходимое увлажнение.


Сухая кожа в 30 лет — это не частый, но весьма предсказуемый признак увядающей кожи. При недостаточной влаге не только кожа становится сухой, но и появляются морщины.

Поэтому если у вас сухая кожа в 30 лет, вам необходимо подобрать идеальный увлажняющий крем на каждый день. Прекрасно, если у вас будет два крема: дневной и ночной. Ночь — это время, когда кожа интенсивно обновляется. Если вы не будете ей помогать ночными увлажняющими кремами, то она не будет хорошо выглядеть. Кроме того, особое внимание нужно уделить маскам и различным ухаживающим косметическим продуктам, о которых мы расскажем в конце этой статьи.

Жирная кожа лица после 30 лет

Жирная кожа лица может быть генетической предрасположенностью. Как известно, жирная кожа менее склонна к старению. А, значит, ваша задача лишь нормализовать работу сальных желез с помощью специальных средств, внимательно относится к очищению кожи, чтобы избежать возникновение прыщей и угревой сыпи. Тоники, спиртовые лосьоны, ингредиенты с вяжущим эффектом, освежающие противовоспалительные маски — это весь необходимый арсенал для ухода за жирной кожей лица.

Прыщи на лице в 30 лет

Прыщи — это проблема не только локальная. Прыщи всегда считались признаком нездоровой работы организма. У людей, которые часто занимаются спортом, бывают на воздухе, ведут активный образ жизни, правильно питаются, прыщи встречаются гораздо реже. Поэтому обратите внимание в первую очередь на изменения в вашем образе жизни.


Для борьбы с прыщами в 30 лет подойдут те же средства и процедуры, которые используют в 25 лет. Это противовоспалительные маски и лосьоны. Если вы наносите лосьон на спиртовой основе на лицо каждый день, то не забудьте после этого обязательно наносить и увлажняющий противовоспалительный крем.

Если в молодом и подростковом возрасте прыщи считаются практически стандартной проблемой, то после 30 лет это уже проблема, которая имеет свои причины и способы лечения. К примеру, прыщи могут появляться вследствие изменения гормонального фона. Также имеет значение наличие гинекологических заболеваний, которые также часто являются причиной появления прыщей в возрасте 30-40 лет. Также прыщи могут появиться из-за сбоя работы яичников, щитовидной железы, гипоталамуса или надпочечников.

Лечение прыщей в этом возрасте начинается прежде всего с определения проблемы их появления. Чаще всего избавиться от прыщей помогает общее оздоровление организма, а не локальное воздействие. Также как и  причиной их появления является внутреннее состояние вашего организма.

rellenos-faciales

Процедуры для лица в 30 лет


В 30 лет остаются актуальными стандартные процедуры по уходу за кожей (крема, маски, флюиды, и т.п.). но, помимо этого, для данной возрастной категории становятся актуальными и те процедуры, которые раньше не были необходимы. Чаще всего женщины прибегают к услугам косметических салонов и центров красоты. В центрах для женщин представлено множество процедур, которые при регулярном применении могут избавить вас от проблем увядающей кожи.

К примеру, мезотерапия — одна из самых популярных процедур. Ее влияние на кожу заметно, действует она эффективно. Под кожу вводится витаминный состав, который распределяется по всему лицу и омолаживает вашу кожу.

Также популярна такая процедура, как биоревитализация. Но здесь под кожу вводится гиалуроновая кислота. Это процедура способствует повышению эластичности кожи и активному увлажнению.

Лимфодренаж — еще одна популярная процедура, которую применяют локально на различные части тела, в том числе и на лицо. Способствует улучшению микроциркуляции крови, улучшению цвета лица,разглаживанию мелких морщин. Данную процедуру нужно делать курсом,  1 курс в шесть месяцев.

Косметический пилинг — процедура, которая интенсивно очищает лицо от ороговевших клеток, делает кожу более гладкой, мягкой, восприимчивой к питательным веществам кремов и масок. Пилинг также избавляет от мелких морщинок. После пилинга кожа начинает регенерировать новые клетки, что способствует ее активному омоложению.


Салоны красоты также предоставляют процедуру, направленную на борьбу со «звездочками» и пигментными пятнами разного характера. Процедура называется коагуляция, а действие на кожу происходит за счет использования лазера.

Похожая процедура — фотоомоложение. Это безболезненная процедура, во время которой вы чувствуете лишь тепло, так как эффект достигается за счет использования видимого света волн определенной длины. Световой импульс разрушает темный пигмент в клетках – меланин, и действует на расширенные капилляры. После курса данной процедуры исчезает пигментация, становится незаметной и сеточка  расширенных кровеносных сосудов.

Эффективной омолаживающей процедурой считается  RF – лифтинг, который избавляет от жировых отложений на лице и второго подбородка. Технологии позволяют безболезненно подтянуть лицо, но данную процедуру также часто совмещают с уколами ботокса. Если раньше ботокс считался процедурой элитарного класса, то сегодня это достаточно популярная, доступная, недорогая процедура.

В профессиональном салоне вам выдадут достаточный перечень процедур. Обязательно озвучьте консультанту признаки, от которых вы хотели бы избавиться, и с помощью инъекций вы обязательно улучшите состояние кожи лица.

shutterstock_133023092

Как улучшить цвет лица в 30 лет

Во-первых, для улучшения цвета лица кожа должна получать достаточно влаги. Этого можно добиться путем эффективных кремов, домашних масок, косметических процедур.

Во-вторых, кожа должна получать достаточно питания. Это зависит как и от питания организма в целом, так и от применения средств локально.

В-третьих, для улучшения цвета лица необходим кислород! Вам нужно регулярно проводить достаточно времени на свежем воздухе и активно двигаться, так как именно при занятии спортом и другой активностью в организме ускоряется процесс кислородопоглощения.

Также на цвет лица очень влияет потребление алкоголя и табака. У курящих женщин кожа обычно серая, землистого цвета.

Как подтянуть лицо в 30 лет

За эластичность кожи отвечает коллаген. Коллаген — это вещество как животного, так и растительного происхождения, которое является основой соединительной ткани в организме. У млекопитающих коллаген в организме присутствует в количестве 25-35% от общего процента белка в организме. То есть коллаген — это белок, который отвечает за прочность наших тканей. Для кожи лица коллаген имеет особое значение, так как отвечает за ее эластичность.

Подтянуть кожу лица можно двумя способами. Во-первых, использовать те средства, которые способствуют выработке коллагена. К примеру, на эту проблему направлены антивозрастные крема. При изготовлении домашних масок необходимо использовать кофейную гущу и зеленый чай, которые направлены на омоложение кожи. Также выработка коллагена зависит от продуктов, которые мы потребляем.

Во-вторых, подтянуть кожу поможет ежедневный массаж лица.

Массаж лица в 30 лет

Массаж лица эффективно борется с возрастными признаками, так как улучшает кровообращение и «оживляет» работу клеток эпидермиса. Но здесь также есть свои детали и правила, которые необходимо соблюдать.

На лице есть массажные линии. И первое, самое главное правило: массаж лица делается исключительно по этим линиям. В противном случае вы будете не массажировать, а растягивать кожу лица. Массажные линии имеют горизонтальные направления, и расходятся от крыльев носа к внешней стороне лица (к ушам), от межбровья к внешней стороне лба, от уголков рта — к скулам. Все массажные линии расходятся от середины лица к его внешней стороне. Исключение составляют лишь массажные линии век. Если верхнее веко необходимо массажировать от внутренних уголков глаз к внешним, то нижнее веко — наоборот. Это связано со спецификой кожи под глазами.

Приемы, которые используются при массаже лица, просты. Вы можете проводить с небольшими усилиями кончиками пальцев по массажным линиям. Этот прием называется растиранием.

Вторым приемом является поглаживание, которое также активизирует работу клеток и снимает стресс.

При постукивании кончиками пальцев по массажным линиям получится своеобразная «вибрация», что является самым эффективным приемом массажа по омоложению кожи.

И четвертый примем — разминание, когда вы с усилием нажимаете на кожу. Это движение делается медленно, кончики пальцев на несколько секунд задерживаются в положении «нажима».

Это основные приемы, благодаря которым вы сможете сделать кожу моложе без вмешательства косметологов.

Но знайте, что кожа может быть очень чувствительна к касаниям. Предварительно аккуратно используйте все 4 приема на разных частях лица. Следите, чтобы следы от ваших касаний исчезали быстро, а вы не испытывали дискомфорт.

Также для лучшего скольжения пальцев по коже лица и для большей пользы рекомендуем использовать массажные масла. На самом деле, вам не нужно покупать специальные массажные масла. Для этой цели подойдет и миндальное, персиковое, кокосовое или виноградное масло. Любое из них вы можете приобрести в аптеке по низкой цене.

Средства для ухода за лицом после 30 лет

После 30 лет уход за кожей лица должен быть регулярным и разнообразным. Особенно актуальным становится очищение кожи не только от загрязнений и накопившихся шлаков, но и от мертвых клеток. Поэтому базовым средством является пилинг. После 30 лет кожа становится мягкой и менее упругой, поэтому пилинги нужно выбирать щадящие, которые имеют в своем составе натуральные компоненты и мелкую скрабирующую крошку.

После очищения пилингом коже необходимо увлажнение. Не только крема питают нашу кожу водой, но и маски, которые можно изготовить и в домашних условиях. Для кожи в возрасте 30 лет часто используют фруктово-ягодные маски, которые оказывают увлажняющее и омолаживающее действие. Часто используют за основу масок яблоки и огурцы.

При выборе кремов особенное внимание нужно уделить их составу. Необходимо, чтобы крем имел SPF-фильтры. Ведь солнечные лучи и сильный загар вызывают появление морщин, а SPF-фильтры защищают кожу от воздействий солнца.

Многие женщины после 30 лет прибегают к косметическим салонным процедурам, о которых мы говорили выше.

Лучшие крема для лица

Антивозрастные крема — это особая категория в косметологии. Ведь если увлажнить кожу легко, то бороться с ее увяданием становится иногда практически невозможно. Тогда женщины приобретают качественный антивозрастной крем.

Наибольшей популярностью и положительными отзывами могут похвастаться  косметические продукты марок Olay, Lancome, Chanel, Estee Lauder, Vishy. Данные компании делают акцент на линейки антивозрастных продуктов, которые постоянно пополняются. Текстуры кремов очень легкие, они быстро впитываются, способствуют сокращению мимических морщин, восстановлению ровного цвета лица и увлажнению.

Эффективные маски для лица

Эффективные маски для омоложения кожи можно приготовить в домашних условиях. Наиболее популярными ингредиентами, которые имеют эффект омоложения, являются огурцы, бананы, крахмал, масло миндаля, оливковое масло, ягоды. Для питания и выравнивания цвета лица увядающей кожи использую бананово-молочную маску. 1 банан растирают с двумя ложками жирного молока и наносят на лицо на 20 минут. Курс таких масок преобразит вашу кожу, но повторять его нужно регулярно.

Косметические производители представляют целые линейки масок для женщин. Обычно антивозрастные маски являются частью линейки антивозрастной косметики, такой как крема (ночные и дневные) и сыворотки.

Масла для лица

Масла для лица — это очень эффективное средство, которое весьма доступно и удобно в использовании. Ведь основная причина старения кожи — недостаток влаги, а именно масла (зачастую с добавлением витаминов и других питательных компонентов) могут восполнить недостаток влаги.

Для увлажнения кожи используют следующие масла:

  • кокосовое;
  • миндальное;
  • кунжутное;
  • виноградное;
  • жожоба;
  • персиковое.

Масла для лица также становятся все более популярным продуктом. Кроме явных преимуществ, маслами также можно снимать макияж, предварительно нанеся их на ватный диск. Это очень щадящий и питательный способ снятия макияжа даже с области вокруг глаз. В возрасте от 30 лет этот способ снятия макияжа можно считать самым оптимальным и полезным.

Профессиональный уход за лицом после 30 лет

Профессиональный уход — это не только косметические процедуры в салонах красоты. Это особое внимание к составам ухаживающих средств и растворов, которые наносятся на лицо или вводятся под кожу.

К примеру, крема обязательно должны иметь в своем составе витамины А и Е, которых должно быть в составе в достаточном количестве. Вы можете приобрести отдельно несколько ампул данных витаминов и добавить их в свой крем.

Кроме того, дневной крем должен быть увлажняющий, а на ночь нужно наносить питательный крем.

Все средства (как крема, так и сыворотки и маски) должны быть с лифтинг-эффектом, что объясняется наличием в составе коллагена.

Нельзя умываться простым мылом. Нельзя наносить крема и другие средства не по массажным линиям.

Косметика для лица в 30 лет

Антивозрастные косметические линейки обычно принадлежат одним и тем же производителям. Это касается как производителей массовой косметики, так и элитной. Конечно, косметика разных производителей имеет свои особенности и отличия. Но в любом случае, кожа после 30 не простит неправильного и некачественного ухода.

В категории антивозрастной косметики состав более дорогих средств существенно отличается от содержания более дешевых аналогов. Поэтому здесь средства разделяются по ценовым категориям.

Косметическими марками средней ценовой категории считаются Olay, Loreal, Lumene. Сюда же можно отнести и Clinique. Эти производители предлагают как ухаживающую, так и декоративную косметику.

Особого внимания также заслуживает качественная «аптечная» косметика. Это такие производители, как  Vichy, Nuxe, La Roche-Posay, Doliva, Bioderma,Uriage, Avene.

bagiraclub.ru

Почему после 30 кожа уже не та

Правильный уход за лицом после 30

Если вы еще не в курсе, то после тридцатилетнего рубежа кожа начинает увядать у всех, но скорость процесса может быть различной.

На это оказывает влияние образ жизни, наследственный фактор и регулярность ухода.
Давайте выясним, что происходит глубоко под кожей после 30:

  1. Замедляются процессы метаболизма.
  2. Кожный покров быстро теряет влагу.
  3. Уменьшается производство секрета из сальных желез.
  4. Снижается производство эластиновых и коллагеновых волокон, а также возникают морщины.
  5. Ухудшается кровоток в тканях.
  6. Ухудшается мышечный тонус. При этом наблюдается провисание щек, появление носогубных складок и опущение уголков рта.

Зная это, необходимо позаботиться о комплексном уходе в домашних условиях. Он должен обязательно включать в себя: очищение, тонизирующие процедуры, а также использование увлажняющих и питательных средств.

Периодически нужно консультироваться у косметолога по поводу особенностей ухода за своим типом кожи. Большое значение имеет здоровый образ жизни и сбалансированное питание.

Уход за лицом после 30

Правильный уход за лицом после 30

Рассмотрим, из каких этапов состоит правильный уход.

Вот они:

  1. Обязательное очищение.
  2. Тонизирование.
  3. Специальное питание и увлажнение.

Так как кожа после 30 лет уже подвергается возрастным изменениям, то для ухода понадобятся специальные средства косметологии.
Умываться нужно водой и специальными очищающими средствами, молочком и пенкой.

После очищения кожный покров нужно тонизировать тоником или специальным травяным отваром. Утром наносится дневной крем, а вечером – ночной.

При этом в утренние часы рекомендуется использовать увлажняющие крема, а в вечерние для питания.

Особенности ухода с учетом типа кожи

Правильный уход за лицом после 30

Средства нужно подбирать с учетом типа вашего эпидермиса:

  1. Жирная кожа обрабатывается пенкой или муссом с салициловой кислотой, лактулозой и пантеолом. Все эти компоненты прекрасно растворяют сальные выделения проблемной кожи и помогают поддерживать здоровую микрофлору. Это позволяет защитить эпидермис от воспалений.
  2. Для сухой кожи рекомендуется очищающее молочко, которое легко наносится и массируется. Любое средство для очищения нужно смывать водой.
  3. Комбинированный или нормальный эпидермис можно очищать любыми средствами. Но в них не должно содержаться агрессивных компонентов, которые истощают кожу и сушат ее.

После очищения используется тоник. Он позволяет окончательно растворить остатки косметики, которые не отмылись с помощью обычного очищения.

В качестве тоника можно применить щелочную минеральную воду или термальную. После того, как косметика удалена стоит подумать и о специальном креме.

Стоит учитывать, что крем для мужчин отличается от женских средств. Это связано с особенностью структуры кожного покрова.
При обезвоженности эпидермиса и при появлении сеточки морщин необходимо использовать питательный крем с пептидами.

Правильный уход за лицом после 30

Эти составы питают и хорошо увлажняют кожный покров, а также устраняют шелушение. Кроме того, пептиды расслабляют мимические морщинки.
При обвисании кожного покрова косметологи рекомендуют использовать средства, усиливающие стенки сосудов.

Они позволяют подтянуть контуры лица. В составе таких средств содержится экстракт гинкго-билоба, конского каштана и морские водоросли.

Для жирного эпидермиса лучший крем – с добавлением витамина А. Данный компонент помогает стабилизировать выделение сальных желез.

В дневном и ночном креме содержатся разные компоненты. В дневном должен присутствовать витамин С и SPF –фильтры.

А в ночном – пептиды и ретинол.
Чтобы выбрать подходящий вариант, почитайте отзывы, а также можно посмотреть рекомендуемые средства на видео.
Не забудьте, что 1-2 раза в неделю нужно проводить процедуры с интенсивным уходом. Это может быть пилинг на основе фруктовых кислот или скраб. Необходимо периодически проводить и глубокое увлажнение.

При этом используются маски из морских водорослей или на основе мочевины или гиалуроновой кислоты.

Нюансы вечернего ухода

Правильный уход за лицом после 30

Вечером для кожного покрова требуется особый уход:

  1. Очищение от макияжа. Для этого используется пенка или специальный гель. Для комбинированной кожи подойдет мицеллярная вода.
  2. Более глубокое очищение можно выполнить с помощью скраба. Такая процедура не только убирает омертвевшие частички кожного покрова, но и активизирует кровоток. Для жирного эпидермиса пилинг можно выполнять раз в 3-4 дня, а для сухой раз в две недели. Лицо предварительно рекомендуется распарить.
  3. Обязательно наносится ночной крем. Вместо него можно использовать специальное масло.

30-plus.ru

Умывайтесь правильно

Жирная кожа. Если ваша кожа склонна к жирности, приготовьте настой из 40 гр. ромашкового цвета и 1,5 л. кипятка. Остудите отвар до комнатной температуры, ополаскивайте лицо по утрам и в течение дня.

После умывания протрите кожу косметическим льдом. Для этого смешайте чистую воду с настоем календулы, соблюдая пропорции 10:1. Пройдитесь по лицу, уделяя внимание области под глазами, щекам, лбу, векам.

Сухая и нормальная кожа. Девушкам с нормальной и сухой кожей нужно умываться минеральной водой с газом. Отличным вариантом считается целебная жидкость, у которой концентрация активных веществ не опускается ниже 500 мг. на 1 л.

После умывания лицо протирается кубиками льда. Чтобы его приготовить, заварите в кипятке сухой шалфей, процедите, добавьте 3 мл. масла оливы. Разлейте по формам, заморозьте, протирайте кожу трижды в сутки.

Проблемная кожа. Если на коже имеются воспаления, их необходимо удалять. Умывайтесь исключительно холодной очищенной водой. Заранее вскипятите или профильтруйте жидкость, вы также можете воспользоваться минералкой.

Следом за умыванием идёт протирание льдом. Состав должен быть направлен на обеззараживание и сужение пор. Чтобы приготовить лёд, заварите в 1,5 л. кипятка 100 гр. морской соли. Дождитесь растворения кристаллов, заморозьте продукт. Протирайте им дерму дважды в сутки.

Важно!
Любой приготовленный отвар должен быть комнатной температуры. Холодная вода делает кожу сухой, горячая способствует увяданию.

Протирайте кожу лекарственным тоником

Настой на основе целебных растений борется с конкретными проблемами. Выбирайте понравившийся рецепт с учётом особенностей кожи, приступайте к приготовлению.

Лекарственный тоник для лица

  1. Берёза и рябина. Отвар используется для дезинфекции кожных покровов. Средство подсушивает эпидермис, борется с сальным блеском, сужает поры. Для приготовления состава возьмите 10 гр. календулы, 15 гр. коры или листочков берёзы, 20 гр. рябины. Заварите, дайте настояться, процедите.
  2. Душица и мелисса. Средство эффективно очищает и освежает кожу, избавляет её от воспалений и шелушения. Возьмите 25 гр. пучка мяты, смешайте с 30 гр. душицы, залейте 400 мл. крутого кипятка. Прикройте отвар крышкой, настаивайте 3 часа. Пропустите тоник через марлю, применяйте по назначению.
  3. Малина и липа. Если у вас имеются мелкие заломы кожи, мимические морщины, пигментация или веснушки, возьмите за привычку протирать дерму малиновым отваром. Для этого возьмите горсть сушёных листьев, добавьте 20 гр. соцветий липы, заварите растения. Дайте им настояться полчаса, отфильтруйте.

Важно!
Сырьё можно приобрести в аптеке или собрать самостоятельно. Настой используется в качестве ежедневного тоника. Протирайте составом кожу по мере необходимости, но не реже 2 раз в день.

Удаляйте макияж специальным средством

  1. Кожа после 30 лет нуждается в более тщательном уходе. Особое внимание уделяется снятию макияжа. Никогда не оставляйте косметику на ночь, иначе кожа перестанет дышать и воспалится.
  2. В летнее время года носите с собой матирующие салфетки и тоник из лекарственных растений (рецепты описаны выше). Протирайте кожу по мере необходимости, не позволяйте тональному крему смешиваться с потом и пылью.
  3. Стандартное снятие макияжа проводится посредством мусса, геля, лосьона или молочка направленного действия. Пенка и гель используются в процессе умывания, молочко и лосьон наносятся на ватные диски.
  4. После удаления косметики обязательно умойтесь прохладной и тёплой водой попеременно (контрастное ополаскивание). Таким образом вы повысите тонус кожи и насытите её кислородом. Завершайте манипуляции протиранием лекарственным тоником.
  5. Тональная основа, пудра и румяна обладают неприятной особенностью. Они забиваются в поры и предотвращают естественное самоочищение кожи. Поэтому 2 раза в неделю проводите скрабирование кожи.

Очищайте кожу после сна

  1. В процессе ночного отдыха сальные железы работают в ускоренном режиме, независимо от типа эпидермиса. Возьмите за привычку очищать поры сразу после пробуждения.
  2. Для этих целей используйте лосьон, пенку или тоник. Завершайте манипуляции протиранием косметическим льдом и нанесением увлажняющего крема.
  3. Для насыщения клеток влагой сразу после сна выпивайте минимум 300 мл. воды с лимоном. Не стоит сразу налегать на кофе, он закупоривает поры и затрудняет выход кожного сала.
  4. Любой базовый уход за эпидермисом предполагает коррекцию ежедневного рациона. С утра употребляйте овсяную или льняную кашу с ягодами. Кушайте творог, сыр, пейте йогурты.

Ухаживайте за кожей вокруг глаз

Уход за кожей вокруг глаз

  1. Известно, что эпидермис данной области самый тонкий и нежный. Кожа вокруг глаз нередко страдает обезвоживанием. Из-за этого появляются припухлости и тёмные круги.
  2. Приобретите профессиональную косметику, разработанную специально для кожи вокруг глаз. Выбирайте продукцию с пометкой «Для кожи вокруг глаз 30+».
  3. Наносите средство на подушечки пальцев, затем вбивающими движениями распределяйте по векам. Двигайтесь вдоль орбитальной косточки по часовой стрелке.
  4. Возьмите за привычку использовать гидрогель, он на 60% состоит из воды, поэтому решает проблему обезвоживания. Сыворотка выпускается в универсальном виде для всей кожи лица. Она также бывает направленного действия (область вокруг глаз).
  5. Старайтесь покупать косметику известных марок. Одного тюбика вам хватит на 1—2 года, поэтому не стоит экономить. Приобретайте средства с учётом имеющихся проблем (морщины, круги, припухлости под глазами и пр.).

Маски для кожи лица 30+

  1. Мёд и глина. Приготовьте заварку из байхового чая, смешайте 40 мл. напитка с 25 гр. голубой глины. Добавьте 30 гр. густого мёда, перемешайте. Распределите по коже, не затрагивая зону вокруг глаз. Дождитесь высыхания, смойте.
  2. Яйцо и дрожжи. Отделите куриный белок, желток нам не потребуется. Взбейте в пену, добавьте 25 гр. разведённых живых дрожжей. Всыпьте 5 гр. желатина, подождите 10 минут. Сделайте маску, удалите её водой через треть часа.
  3. Сливки и банан. Измельчите мякоть одного банана в пюре, смешайте со сливками или сметаной. Добавьте 10 гр. кукурузного крахмала или овсяной муки. Масса должна напоминать пасту. Нанесите её на кожу, выдержите 30 минут.

После умывания протирайте кожу косметическим льдом. Сделайте домашний тоник из целебных трав, обрабатывайте им лицо по мере необходимости. Снимайте макияж перед сном, очищайте дерму после утреннего пробуждения. Готовьте маски, ухаживайте за кожей вокруг глаз.

howtogetrid.ru

Особенности кожи лица после 30 лет

Первые признаки старения не слишком бросаются в глаза. Но кожа на лице все чаще выглядит сухой и тусклой из-за истончения липидного слоя. К ее клеткам поступает меньше питательных веществ, их обмен замедляется. Смена гормонального фона влияет на выработку коллагена, кожный покров теряет свою эластичность. Так образуются мимические морщины. А сниженный тонус лицевых мышц выделяет носогубные складки и опускающиеся уголки губ.Правильный уход за лицом после 30

Если прежде для восстановления здорового блеска и румянца хватало тоников и увлажняющего крема, то после 30 лет уход за лицом становится комплексным. Меняются косметические средства, способы их применения. На их действие влияет общее состояние здоровья, качество сна, режим питания.

Правильное очищение кожи

Омертвевшие клетки не только портят цвет лица. Они преграждают путь для поступления питательных веществ к живым слоям дермы. Но регенерация с возрастом замедляется, поэтому от грубых скрабов необходимо отказаться. Если тип кожи позволяет, упор делают на химический пилинг. Для этого используют очищающие маски и сыворотки на основе молочной, салициловой или фруктовых кислот.

Мягко удалить отмершие чешуйки кожи помогают домашние скрабы на основе меда, овсянки, кофейной гущи мелкого помола. Любое отшелушивание дома проводят раз в неделю, а хотя бы дважды в год желательны чистящие процедуры в косметическом салоне.

Простое умывание после 30 лет пересушивает кожу. Ухаживать за ней помогают мицеллярная вода, отвары из лечебных растений:

  • ромашки;
  • шалфея;
  • мяты;
  • душицы;
  • листьев березы;
  • цветов календулы;
  • липового цвета.

Замороженным отваром проводят контрастное умывание. Чередуя теплое ополаскивание с протиранием кубиком льда, тренируют капилляры, поднимают тонус лицевых мышц. Такой утренний уход ликвидирует легкую отечность после сна, подарит здоровый румянец, улучшит восприимчивость кожи к дневному крему. Но при склонности к куперозу он противопоказан.

httpss://www.youtube.com/watch?v=8SbMJYh-DUA

Лосьоны, гели и пенки для умывания, в которых нет сульфатов, предупреждают появление морщин, поддерживают увлажненность кожных покровов. Спирт и ментол в их составе сужают поры на жирной коже, но категорически не подходят для лица, склонного к сухости. Возникшие угри ликвидируют мягкими средствами, используя примочки с отварами ромашки или прикладывая мякоть листа алоэ.

Кремы для кожи тридцатилетних

Донести до кожи лица питательные вещества, защитить ее от вредных факторов окружающей среды и способствовать обновлению клеток – задача кремов, обычных и антивозрастных. Лучший уход обеспечит применение средств из одной линейки бренда.

Утренний уход

После утреннего умывания и нанесения тоника на лицо накладывают легкий дневной крем-основу. В его составе обязательно должны быть SPF-фильтры – солнечный ультрафиолет старит кожу даже в пасмурную зимнюю погоду. Питательные компоненты: витамины A, E, C и F ускоряют регенерацию клеток, улучшают обмен веществ. Особенно ценно их увлажняющее действие при работе за компьютером.

Вечерний уход

Уход за лицом перед сном включает в себя снятие макияжа. Лосьоны, пенки или гели оставляют на коже на 2 минуты. Снимают их влажным диском, проводя по массажным линиям. После умывания лицо обрабатывают тоником.

Ночные кремы отличаются более густой консистенцией. Они построены на жирной основе, проникают в глубокие слои кожи. Чтобы наутро лицо не оказалось заплывшим, излишки питательного средства через 30-40 минут убирают мягкой бумажной салфеткой.

Антивозрастная косметика помогает эффективно ухаживать за лицом. Но в 30 лет достаточно использовать ее курсами, чередуя две недели активного и обычного ухода. Их цель – стимулировать синтез коллагена, чтобы сохранить эластичность кожи и предупредить возникновение морщин.

Маски для лица

После 30 лет маски для лица становятся необходимым элементом ухода. Только так можно обеспечить коже интенсивное питание и поддержку. Их делают до 3 раз в неделю, как минимум – 1 раз после процедуры пилинга.Правильный уход за лицом после 30

Правильно подобрав компоненты, даже домашними масками после 30 лет добиваются легкого лифтинг-эффекта, наполняют кожу витаминами, стимулируют кровообращение. В очищающие маски-скрабы добавляют перемолотый зеленый чай, лечебные травы, мед или манку. В качестве базовых ингредиентов используют:

  • размятую зелень петрушки, сельдерея;
  • картофель, огурец;
  • абрикос, персик, другие фрукты;
  • овсянку, ржаной хлеб;
  • сметану, йогурт;
  • растительные масла: оливковое, виноградных косточек и другие.

От типа кожи зависит состав смесей. В подтягивающую маску для сухого и чувствительного лица включают желток одного яйца с 1 ст. ложкой облепихового, оливкового или льняного масла, чайную ложку сока алоэ (или его мелко нарубленную мякоть). А лифтинг-эффект для жирной кожи обеспечит смесь из взбитого яичного белка, чайной ложки меда и пшеничной муки. Удерживают их около получаса, прикрыв лицо теплым полотенцем.

Помощь косметологов

Упростить уход за кожей лица после 30 лет помогают салонные процедуры и советы профессионалов. Выбор косметики после консультации со специалистом позволит не наделать ошибок, сберечь финансы. Косметолог подскажет, как эффективнее разрешить проблемы с кожей.Правильный уход за лицом после 30

Улучшить микроциркуляцию крови, выровнять цвет лица, подтянуть кожу и разгладить мелкие морщинки помогают сеансы массажа, лимфодренажа. Если такого ухода недостаточно, прибегают к более сильным процедурам: например, глубокому пилингу или мезотерапии.

Важные тонкости

Недостаточно ухаживать только за кожей – на ее состояние после 30 лет влияет множество факторов. Чтобы лицо было красивым, придется расстаться с вредными привычками и обзавестись хорошими:

  • спать не меньше 7-8 часов, желательно на спине;
  • не вытирать, а промакивать лицо полотенцем;
  • выпивать 1,5 литра чистой воды в день;
  • избегать обильного питья на ночь;
  • воздерживаться от алкоголя и курения;
  • в солнечный день носить темные очки, чтобы не щуриться.

Здоровый образ жизни, сбалансированное питание, прием витаминов улучшат общее состояние организма, а, значит, облегчат уход за лицом.

httpss://www.youtube.com/watch?v=seWkye960X0&feature=youtu.be&t=43s

Правильный уход за лицом после 30

vseolice.ru

Советы:

  • 1Крем для лица и крем под глаза нельзя наносить непосредственно перед сном! Обычно в таких кремах содержится много увлажняющих компонентов, если они не успеют впитаться в кожу, наутро лицо будет отекшим.
    Идеально наносить крем за сорок минут до того, как лечь спать. Остатки крема промокните салфеткой.
  • 2Включите в рацион соки сельдерея, свежей капусты, петрушки. Вкус у них на любителя, но полезных веществ для кожи — море!
  • 3Хороший заряд бодрости коже дают утренние умывания холодной минеральной водой.
  • 4Заботясь о лице, не забывайте про кожу шеи и рук. Эти области — первыми выдают возраст. Для ухода за шеей подойдет тот же крем, который вы используете для лица. Один раз в неделю полезно делать гимнастику: встаньте перед зеркалом, напрягите мышцы шеи и потяните вверх голову. Расслабьтесь. Опять напрягите. И так 10-15 раз.

www.woman.ru

Свойства покровов

После 30 лет не происходит резкого изменения состояния покровов, но в организме начинают протекать процессы, которые спустя годы приводят к появлению морщин и ухудшению цвета кожи. Основные из них:

  • замедление метаболизма;
  • снижение скорости микроциркуляции крови и лимфы в коже;
  • истончение липидной мантии;
  • снижение секреции кожного сала;
  • ослабление тонуса мышц и дермы;
  • замедление выработки коллагена;
  • торможение регенерации;
  • ускорение потери влаги клетками.

Следствием этих процессов становится появление первых признаков старения, к которым относятся «гусиные лапки», припухлости и тени под глазами, носогубные складки, землистый оттенок кожи и так далее. Особенно заметны эти несовершенства после бессонных ночей, физических и эмоциональных перегрузок. Отсрочить старение кожи поможет ежедневный уход за собой.

Очищение

очищение
Уход за лицом после 30 лет включает стандартные этапы: очищение, тонизирование, питание и увлажнение. При этом необходимо использовать подходящую косметику. Большинство компаний выпускает специальные линейки продуктов по возрастам.

Для очищения кожи желательно не применять мыло. Макияж лучше снимать молочком или сливками, а затем умываться гелем, пенкой либо муссом. Идеально использовать не водопроводную, а минеральную или очищенную воду. Умываться необходимо дважды в день.

Средство для очищения стоит подбирать по типу кожи: для комбинированной и склонной к жирности подойдут легкие пенки с нейтральным рН и антибактериальными компонентами, для сухой – эмульсии с питательными маслами.

Тонизирование

умывание
После умывания лицо требуется промокнуть полотенцем и протереть тоником. Он поможет сузить поры, снять раздражение и обеззаразить покровы. Следует избегать препаратов, содержащих спирт. Хорошо, если в тонике присутствуют экстракты лекарственных растений и небольшое количество кислот. Это средство можно заменить кубиками замороженного травяного отвара или минеральной воды.

Пилинг

скраб
С 30 лет важно регулярно проводить глубокое очищение покровов в домашних условиях, то есть пилинг или скрабирование. Если кожа жирная или комбинированная, оптимальная частота процедуры 1 раз в неделю, нормальная – в 2 недели, сухая – в 3-4 недели. Благодаря пилингу удаляется ороговевший слой эпидермиса, за счет чего улучшается питание клеток и ускоряется их регенерация. Пренебрежение глубоким очищением приводит к тому, что покровы выглядят огрубевшими и неоднородными по структуре.

Для скрабирования можно применять как готовые, так и домашние средства. Очень важно, чтобы их частички были мелкие и неострые. Существует два типа препаратов: с натуральными и химическими абразивами. К первым отстоятся средства с кусочками фруктовых косточек и минералов, ко вторым – пилинги на основе синтетических веществ, они действуют более бережно.

Делаем скраб дома

скраб дома
Скраб просто изготовить в домашних условиях. Вот несколько рецептов:

  1. Для жирной и комбинированной кожи. Соединить по столовой ложке запаренных овсяных хлопьев и сметаны;
  2. От шелушений. Смешать по столовой ложке кофейной гущи и бананового пюре, добавить несколько капель эфиров мандарина и апельсина;
  3. Для сухой кожи. Соединить по две чайных ложки овсяной муки, соков алоэ и лимона, добавить по одной маленькой ложке сахара и минералки;
  4. Составы наносятся на чистое влажное лицо, затем проводится легкий массаж в течение 2 минут, после чего нужно умыться.

Увлажнение, питание и защита

Девушкам за 30 нужно пользоваться двумя видами кремов: дневными и ночными. В теплое время года по утрам следует наносить увлажняющее средство, по вечерам – питательное, а в холодное – наоборот.

Обязательные компоненты дневной косметики – фильтры, защищающие от ультрафиолета. Солнечные лучи активизируют работу оксидантов – агрессивных форм кислорода, которые ускоряют процесс старения. В формулу ночного крема должны входить ретиноиды (формы витамина А), стимулирующие регенерационные процессы в коже.

Другие важные ингредиенты после 30 лет:

  • витамины Е, С, F – вещества, защищающие от оксидантов и снимающие раздражение;
  • фитоэстрогены – натуральные аналоги гормонов, продлевающие молодость, они содержатся в шишках хмеля, сое, бобовых;
  • коллаген растительного или синтетического происхождения, а также компоненты, активизирующее его выработку;
  • пчелиный воск, образующий на коже тонкую защитную пленку;
  • гиалуроновая кислота – вещество, отвечающее за увлажненность и тонус покровов.

Если требуется быстро улучшить состояние кожи в домашних условиях, лучше применять сыворотки – средства с повышенной концентрацией биологических веществ. Их нужно наносить на чистые покровы до крема. Лучше всего применять сыворотки курсами дважды в год.

Важный шаг в уходе за собой – нанесение средства на зону под глазами. Эту область нельзя обрабатывать кремом для лица. Гель для век должно иметь легкую фактуру, а также обладать увлажняющим, подтягивающим и тонизирующим эффектом. Хорошо, если в нем есть витамин С и кофеин.

Маски

маска
Уход в домашних условиях предполагает нанесение масок для лица 2 раза в неделю. Составы стоит подбирать исходя из проблем кожи.

Рецепты:

  1. Питательный компресс. В 100 г масла оливы добавить 1 маленькую ложку ромашки, по 1 большой ложке сока рябины и меда. Подогреть смесь (на бане), окунуть в нее марлю и наложить на полчаса.
  2. Маска от морщин. Натереть 1 морковь, добавить в массу по 1 маленькой ложке крахмала и масла оливы, 1 белок. Нанести на 15-20 минут.
  3. Очищающий состав для жирной кожи. Большую ложку белой глины залить зеленым чаем до получения густой кашицы, добавить 1 маленькую ложку меда. Распарить лицо и наложить маску на треть часа.
  4. Увлажняющее средство для сухой кожи. Один банан превратить в кашицу, добавить 0,5 маленькой ложки крахмала и 1 чайную ложку сливок. Держать на лице треть часа.

При комбинированной коже на жирные зоны следует наносить очищающие составы, а на сухие – питательные.

Уход за шеей

шея уход
Фраза о том, что шея выдает истинный возраст, на сто процентов соответствует действительности, особенно если девушка не заботится о ней. Разберемся, как после 30 ухаживать за шеей. Ежедневный ритуал состоит из таких же этапов, что и поддержание красоты лица:

  1. Очищение. Перед душем или умыванием кожу шеи следует протереть косметическим молочком или обычным кефиром. Затем нужно нанести на покровы средство для умывания лица или гель с нейтральным рН и хорошо смыть его водой;
  2. Тонизирование. Косметологи советуют протирать шею и лицо одним тоником;
  3. Питание и увлажнение. Для ухода за шеей выпускаются специальные кремы, но если нет возможности их приобрести, кожу можно смазывать обычными питательными средствами для лица. Они должны содержать масла (макадамии, авокадо, миндаля), коллаген, гиалуроновую кислоту, витамины Е, F и другие ценные компоненты. Рекомендуется наносить крем плотным слоем, а через 15 минут снимать его излишки салфеткой.

Массаж

С 30 уход за шеей невозможен без легкого массажа. Его стоит проводить каждый день одновременно с нанесением крема: набрать средство на пальцы и слегка растереть, а затем совершать массажные движения.

Основные приемы:

  1. Провести 3-5 раз с обеих сторон от плеча до мочки уха;
  2. Обхватить правой рукой левую поверхность шеи и слегка надавливать, передвигаясь от ключиц к подбородку. Повторить для другой стороны. На щитовидную железу давить нельзя;
  3. Поставить тыльные стороны ладоней под подбородок и двигаться к ушам, совершая похлопывающие движениями. Следует сделать около 50 хлопков;
  4. Погладить шею 3-5 раз снизу вверх.

Дважды в неделю, ухаживая за шеей, стоит накладывать маски. Хорошим питательным и подтягивающим эффектом обладает средство из желтка, 1 большой ложки меда и 1 большой ложки масла оливы. Маску держать четверть часа.

Салонные процедуры

уход после 30
После 30 особое значение приобретает профессиональный уход за кожей. Желательно посещать косметолога, задача которого – индивидуально подбирать косметические методики и давать советы по выбору препаратов.

Самые полезные процедуры:

  1. Лимфодренажный массаж – ручные или аппаратные манипуляции, направленные на улучшение микроциркуляции крови и лимфы;
  2. Поверхностный химический пилинг – удаление «мертвых» клеток эпидермиса с помощью кислот – гликолевой, молочной, салициловой и других;
  3. Мезотерапия – инъекционное введение под кожу препаратов, в формулу которых входят гиалуроновая кислота, витамины, коллаген и другие вещества.

Грамотный уход за собой после 30 позволяет продлить молодость кожи. Важно регулярно проводить базовые процедуры в домашних условиях, а также посещать салон красоты по возможности. Но поддерживать красоту только благодаря косметическим средствам не получится. В этом возрасте ключевое значение приобретают полноценный отдых и здоровое питание.

pomolodet.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector