Антицеллюлитный массаж описание

Целлюлит является исконно женской проблемой. 95% населения страдает от этой напасти, а 5% живут в постоянном напряжении: вот-вот появится. Что не предпринимает женщина: крема, обертывания, физические упражнения, рациональное питание. Ручной антицеллюлитный массаж является одним из самых эффективных средств в борьбе с этой проблемой.

Целлюлит совсем недавно был признан заболеванием. А, любое заболевание требует лечения и внимательного к себе отношения. Даже, если не обращать внимания на внешние проявления патологического процесса, то в запущенном состоянии он может доставить массу неприятностей. Лечить это заболевание необходимо комплексно. Все методы считаются вспомогательными. А, процедура массажа является основной в решении этой проблемы. Во время проведения процедуры, происходит разогревание тканей, дробятся жировые отложения, начинает работать лимфодренажный эффект, устраняется застой жидкости, появляется незначительное мочегонное действие.

Плюсы и минусы массажа


В результате массажа обменные процессы ускоряются, происходит передача биологически активных веществ находящихся в кремах, гелях и лосьонах, в более глубокие подкожные слои кожи. К минусам проводимой терапии можно отнести ее дороговизну. Ведь, для достижения полного максимального эффекта требуется пройти полный курс антициллюлитного массажа (10-15 процедур). Также, специалист, который занимается этой проблемой, должен быть высококлассным массажистом. Несмотря на всю простоту массажа, существуют медицинские показания и противопоказания к проведению данной процедуры.

Абсолютными показаниями будут:

  • значительное повышение массы тела;
  • нарушение обменных процессов;
  • отечность;
  • наличие застойных процессов в тканях;
  • слабая иммунная система;
  • нарушение лимфотока.

К противопоказаниям можно отнести:

  • инфекционные заболевания в стадии обострения;
  • наличие воспалительных процессов в зоне проведения массажа;
  • травмы кожных покровов;
  • варикозное расширение вен, тромбофлебит, тромбоз сосудов;
  • нарушение свертываемости крови;
  • беременность и кормление грудью;
  • менструальный период;
  • подкожные отложения в нижней части живота и/или надлобковой области;
  • повышение температуры тела до 37,5˚-38˚С;
  • расстройства психики.

Плюсы и минусы антицеллюлитного массажа, показания и противопоказания необходимо обязательно учитывать при назначении этой процедуры.

Виды антицеллюлитного массажа

Массажист может задействовать четыре вида массажа:

  • мануальный (ручной);
  • вакуумный;
  • сухое растирание;
  • аппаратный.

Каждая из этих разновидностей может быть назначена и проведена в индивидуальном порядке.

Ручной антицеллюлитный массаж

Воздействует на кожные покровы, а не на мышцы. При этом виде процедуры, руками производятся следующие манипуляции:

  • поглаживание;
  • легкая вибрация;
  • растирание;
  • надавливание;
  • похлопывание;
  • выжимание;
  • щипки (эта техника является самой эффективной).

Поглаживание и вибрация занимают в районе 6-10 мин., растирание и выжимание до 25 мин., разминание – 30 мин. Массаж, который воздействует на тело необходимо проводить не реже 1, а лучше, 3 раза в неделю. Общее количество выполняемой процедуры определяется степенью запущенности процесса. Спустя 2 недели после начала воздействия, следует сделать перерыв на 14 дней, а потом возобновить снова.


Вакуумный антицеллюлитный массаж

Для этой процедуры против целлюлита используют силиконовые банки. Они крепятся по зонам с созданием вакуума. А затем ими начинают делать круговые движения. При воздействии вакуума происходит расщепление подкожно-жировой клетчатки. Продолжительность сеанса достигает 20 мин. При проведении общей процедуры, баночному принадлежит 15% всего времени. По эффективности воздействия на тело, ручной и вакуумный массаж примерно одинаковы.

Сухое растирание

Может проводиться в домашних условиях с помощью подручных средств. Ими могут быть махровое полотенце, массажная рукавица, щетка из натуральной щетины.

Обратите внимание: Важно помнить, что при этом виде антицеллюлитного массажа категорически запрещается проводить процедуру на влажную кожу.

Длительность не должна превышать 5 мин. до 3 раз в неделю. Эффективен для целлюлита, когда количество подкожного жира не превышает III степени.

Аппаратный массаж

Выпускаемые массажеры могут быть снабжены разнообразными насадками: банками для вакуумного массажа, вибромассажером, для микротоковой терапии и инфракрасного излучения.

При описании аппаратного массажа выделяют следующие подвиды:


  • вибромассаж;
  • прессотерапию;
  • пневмомассаж;
  • эндермология;
  • с использованием массажного кресла;
  • термовибромассаж;
  • гидромассаж.

Сочетание ручного и аппаратного массажа проводимых в домашних условиях, позволит убрать целлюлит с тела с большей эффективностью.

Где проводят процедуру

Воздействие против целлюлита можно проводить в локальных зонах, только там, где обнаружена проблема на теле. Если же поражение затронуло не только обычные проблемные зоны: бедра, живот, ягодицы, но и руки и спину – процедуру проводят с чередованием этих участков.

Правила проведения

Если процедуру проводить в домашних условиях, существует определенная техника, которой необходимо придерживаться. При этом, необходимо учитывать распределение нагрузки по зонам организма.

К основным положениям относят:

  • подготовка к лучшему скольжению рук будет заключаться в использовании антицеллюлитного крема или разведенного аромомасла можжевельника, апельсина, лимона или кипариса;

  • начинать процедуру следует медленно, постепенно увеличивая нагрузку;
  • окончание должно быть также расслабляющим;
  • в области расположения региональных лимфатических узлов, сосудистых и нервных сплетений нельзя проводить массаж;
  • направление движения рук должно совпадать с оттоком крови и лимфы;
  • массажные действия проводятся за 2 часа до- или спустя 3-4 часа после приема пищи;
  • запрещается проводить во время менструального синдрома.

При соблюдении всех правил и мер предосторожности проведение антицеллюлитного массажа принесет одни положительные эмоции. Видимый эффект будет заметен уже после 7-8 процедуры. Также возможено отсроченное положительное действие. Наибольшая эффективность проявляется спустя 2 недели после окончания полного курса антицеллюлитной процедуры.

Возможные осложнения

Во избежание появления гематом и синяков, профессиональный антицеллюлитный массаж, необходимо завершать поглаживающими действиями с кремом, содержащими арнику. Выпитая чистая вода или зеленый чай, покой и лежачее положение в течение 30 мин. после проведения процедуры – принесут дополнительный положительный эффект.

Из возможных отсроченных осложнений затрагивающих тело, можно выделить следующие:

  • аллергическая реакция, возникшая на применение антицеллюлитного крема;
  • единичные или множественные гематомы;
  • гиперемия области воздействия;
  • сильная болезненность кожи в зоне проведения массажа.

Незначительные кровоподтеки, временное покраснение кожи, легкая болезненность – могут быть допустимы при проведении процедуры на теле пациентки. Полноценный эффект от антицеллюлитной процедуры будет только в том случае, если применять его комплексно: обязательно придерживаться рациональной диеты, выполнять посильные физические упражнения, в борьбе использовать озонотерапию, ударно-волновую терапию, дермотонию.

diets.guru

Принцип действия антицеллюлитного массажа

Что такое целлюлит

На фоне нарушений обменных реакций жировые клетки начинают накапливать в себе жидкость и продукты распада, сильно увеличиваясь в размерах. Соединительная ткань вследствие этого буквально перетягивает жировые клетки, образуя локальные капсулы, которые проступают под кожей. Из коллагенновых волокон со временем формируется загрубевшая структура, напоминающая спутанную паутину.


На участках, затронутых целлюлитом, ухудшается кровообращение и лимфодренаж, что препятствует нормальному снабжению тканей кислородом и необходимым питанием, а также приводит к отекам.

Как процедура воздействует на организм

Механическое воздействие на кожу и ниже лежащие ткани оказывает благотворное влияние на весь организм, даже если массированию подвергается отдельный участок тела. В процессе процедуры происходит разогрев дермы и мышечных структур, в результате чего активизируется циркуляция крови, улучшается снабжение клеток кислородом и питательными веществами, устраняются застойные явления.

Атицеллюлитный массаж отличает более глубокая и интенсивная проработка подкожно-жировой клетчатки, поэтому он более болезненный, чем другие методики. Вместо ощущения релакса после процедуры нередко остаются покраснения, отеки, а иногда и синяки.

Действия массажиста направлены только на проблемные зоны, чтобы восстановить микроциркуляцию жидкостей (крови и лимфы) именно в гипертрофированных тканях. Энергичные манипуляции способствуют разрыхлению жирового слоя, уменьшению размеров капсул и выравниванию кожи.

Зоны антицеллюлитного массажа:

  • ягодицы;
  • бедра;
  • живот;
  • предплечья;
  • спина.

В области живота нужно действовать очень деликатно, не допуская надавливаний на внутренние органы.

Массированию не подвергают паховую область, локтевые сгибы, подколенные впадины и внутреннюю часть бедра возле лобка.

Совмещение процедур и спорта

Появление целлюлита провоцирует комплекс проблем, и если не менять свои привычки в образе жизни в пользу более здоровых, то эта проблема никуда не денется. Использование массажа дает лишь поверхностный эффект, и без активизации внутренних процессов поединок с «апельсиновой коркой» будет проигран.

Любая физическая активность приводит организм в тонус, препятствует отложению жира, устраняет застойные явления.

Лучший фитнес от целлюлита – ходьба, плавание, танцы, велосипедные прогулки.

А вот силовые тренировки – плохое дополнение к антицеллюлитному массажу. Увеличивающиеся в объеме мышцы будут вытеснять подкожный жир, и бугристость кожи станет еще более выраженной.

Общие правила проведения антицеллюлитного массажа

  • Руки смазывают для лучшего скольжения антицеллюлитным кремом или косметическим маслом.
  • Сеанс начинают с нежных манипуляций, постепенно наращивая силу воздействия и темп.
  • К интенсивному массированию приступают только после основательного разогрева мышц.
  • Кожа в процессе процедуры должна розоветь, но не становиться багровой.
  • Направление движений – по ходу тока крови и лимфы (в сторону подмышек при обработке рук, к паху – при воздействии на живот и бедра, подколенной ямке – для икроножной зоны).

Продолжительность и число сеансов

Процедура может занимать и 15 минут, и целый час – все зависит от «масштабов бедствия», комплекции человека, наличия заболеваний, профессионализма массажиста.

Массажирование бедер, ягодиц, спины может длиться до 20 минут, рук – 12 минут, ног – 10 минут, боковых поверхностей – 18 минут.

В среднем основной курс составляет 15 сеансов. Первые десять процедур желательно проводить через день, остальные – с интервалом в 2-3 дня.

В дальнейшем прибегать к антицеллюлитному массажу следует дважды в месяц, иначе «апельсиновая корочка» очень быстро появиться вновь.

Основные виды антицеллюлитного массажа

Ручное массирование  — приемы и правила

Поглаживание и легкая вибрация

С этих поверхностных приемов начинают и заканчивают процедуру, чтобы подготовить кожу к более активной обработке или успокоить ее после жесткого воздействия. Продольными поглаживаниями, чередующимися с точечной вибрацией, добиваются раскрытия капилляров, в результате чего кожа слегка розовеет.


Растирание

Раздвинутыми пальцами, плотно прижатыми к телу, совершают спиралевидные движения. Этот прием способствует перемещению жидкости в подкожных структурах и усилению кровотока в глубоко лежащих сосудах.

Похлопывание

Ритмичные удары разной интенсивности осуществляются костяшками пальцев, кулаками, ребрами ладоней. Такое воздействие направлено на активизацию всех процессов в жировом слое.

Выжимание

Основанием ладоней или ребрами кистей осуществляют последовательные движения по вертикали, напоминающие вымешивание теста. Этот прием позволяет разогреть и «размягчить» целлюлитные образования.

Разминание

Данная техника считается основной, поскольку она позволяет воздействовать на весь слой жировой клетчатки. Пальцами одной руки или между двумя ладонями формируют валик, с захватом кожи вместе с ниже лежащими тканями, и начинают сжимать, разжимать и перекатывать его на соседние участки.

Баночный  массаж в домашних условиях

Эффект от процедуры ручным методом можно усилить дополнительным воздействием вакуумных банок. Удобнее использовать силиконовые или пластиковые изделия, позволяющие регулировать отрицательное давление.

Вакуумными банками проводят поглаживающие, точечные, растирающие приемы антицеллюлитного массажа по ходу лимфотока (от периферии к центру), обходя запретные зоны (локтевые и коленные впадины, низ живота, внутреннюю часть бедра возле паха).

Запрещается использовать вакуумное воздействие на плохо разогретой коже. Для лучшего скольжения банки обрабатываемую зону необходимо обильно смазать массажным маслом. Также важно постепенно увеличивать отрицательное давление внутри банки.

Домашний аппаратный массаж

В наши дни в свободном доступе имеется широкий выбор различных электрических массажеров, помогающих избавиться от целлюлита в домашних условиях.

Принцип действия вакуумных устройств аналогичен ручному баночному массажу. Но электрические аппараты отличает более высокая эффективность. В них предусмотрены насадки для разных зон тела, а также регулятор уровня отрицательного давления.

Многофункциональные массажеры могут сочетать в себе самые разные виды физического воздействия: механическое (вращающиеся ролики и валики), вакуумное, электрическое (токи Дарсонваля), инфракрасное излучение, ультразвуки, контраст температур.

  • Различия аппратного и ручного массажа

    Ручное воздействие на проблемные зоны, как правило, оказывается в разы действеннее аппаратных методик. Рукам массажиста доступен каждый сантиметр на теле человека. При всех инновационных разработках техника пока «не владеет» тем разнообразием манипуляций, которое опытный специалист использует во время стандартной процедуры. Аппарат не может «прочувствовать» наиболее проблемные места и должным образом обработать их. Например, самый эффективный прием антицеллюлитного массажа – разминание с захватом, занимающий основную часть процедуры ручного массажа, провести с помощью технического устройства пока не представляется возможным.

Основные плюсы и минусы антицеллюлитного массажа

Применение этого вида борьбы с целлюлитом во всех случаях дает положительные результаты – разглаживание некрасивой бугристости в большей или меньшей степени наблюдается у всех. Размеры пораженных зон уменьшаются. Полностью приостанавливается образование новых очагов.

Само состояние кожи после курса антицеллютного массажа заметно улучшается – она становится более подтянутой, молодой и ухоженной.

Любой массаж оказывает общеукрепляющее оздоровительное действие на весь организм – стимулирует метаболизм и повышает иммунитет. Особенно полезна «пассивная гимнастика» при малоподвижном образе жизни.

Но есть и минусы. Проблема «апельсиновой корочки» не решается быстро. Иногда требуется пройти не один десяток малоприятных процедур, чтобы добиться желаемого эффекта.

К сожалению, радость лицезреть гладкую и подтянутую кожу будет недолгой, если в дальнейшей жизни не заниматься профилактикой. Эффект после курса курса процедур сохраняется очень недолго. Поэтому к чувствительным манипуляциям придется прибегать довольно часто – через каждые 2 недели.

Антицеллюлитный массаж: наиболее популярные мифы о процедуре

  • «Антицеллюлитный массаж без занятий спортом и коррекции рациона позволяет сбросить вес». Это заблуждение весьма распространено. Однако даже самым умелым рукам массажиста не решить проблему ожирения. На отрицательный баланс между поступлением и расходом калорий, имеющий решающее значение для потери веса, процедура существенно повлиять не может, поэтому похудеть в ходе процедуры реально может только массажист.
  • «Синяки и сильные боли свидетельствуют о правильности проведения массажа». Это утверждение в корне неверно. Любой поврежденный сосуд усугубляет и без того неблагополучную ситуацию с кровоснабжением и оттоком лимфы в целлюлитных отложениях. Цель процедуры – не «раздавить» жировые капсулы, а улучшить микроциркуляцию внутри и вокруг них. Образование кровоподтеков после воздействий, наоборот, свидетельствуют о вреде, нанесенном коже непрофессиональными действиями.
  • «Если ограничить себя в приеме жидкости во время курса массажа от целлюлита, то подкожные отложения будут уходить быстрее». Лишение организма нужного количества жидкости принесет только проблемы. Массаж способствует удалению из жировых структур застоявшихся продуктов распада, а для их более полного выведения понадобится вода. Поэтому во время прохождения курса массажных процедур нужно увеличить прием жидкости.

Отзывы об антицеллюлитном массаже

Светлана, 36 лет

Возможность выезжать на моря выпадает у меня очень редко, поэтому к поездке на Кипр решила основательно подготовиться. Я не толстая, но бугорки и ямки на бедрах явно присутствовали. Решила не экономить и воспользоваться услугами салона. Косметолог диагностировала 2 стадию целлюлита. «Боевые действия» начались с обработки ультразвуком, затем «шоколадное обертывание», и только потом в ход пошли руки массажиста. Приняла 6 сеансов подобных процедур. Разорительно, конечно, но эффект меня ошеломил – «ушки» на бедрах практически пропали, кожа стала гладенькой, а главное – бесследно исчез целлюлит.

Алина, 23 года

Целлюлит поселился на моем теле с 16 лет. Полностью разочаровалась в антицеллюлитных кремах – стоят дорого, толку от них никакого, разве что кожа от них увлажняется. Пробовала диеты, обертывания, фитнес, но полностью от этой напасти избавиться не удалось. Записалась в салон на ручной массаж. Прошла 3 сеанса. Результаты пока радуют – кожа заметно выровнялась, но некоторые ямки все равно остались. Надеюсь, что через несколько процедур пропадут и они.

Ольга, 30 лет

Первое знакомство с антицеллюлитным массажем было удачное – апельсиновая корка практически покинула мои ноги. Но через год появилась вновь. Пришлось опять идти в косметологический центр. На этот раз мне попался другой специалист. Как оказалось – криворукий. Сами процедуры проходили жутко болезненно. Я терпела, ожидая увидеть в конце курса результаты, соответствующие моим мучениям. Но меня ждали множественные кровоподтеки, которые сошли спустя полтора месяца. В итоге первоначальная «легкая бугристость» стала просто ужасной!

Противопоказания для антицеллюлитного массажа

  • наличие порезов, сыпи, укусов насекомых, гнойничков в зоне воздействия;
  • • высокая температура;
  • • тромбофлебит и варикоз;
  • • ломкость капилляров;
  • • сахарный диабет;
  • • хронические болезни в стадии обострения;
  • • беременность.

Видео: вакуумный антицеллюлитный массаж

Кровоподтеки, порванные сосуды, растяжки и прочие неприятности вместо гладкой кожи можно легко заполучить при неумелом проведении домашнего баночного массажа. Как избавиться от проявлений целлюлита с помощью маленькой баночки и при этом не навредить здоровью, подробно объясняет гостья канала «Все будет добре», профессиональный мастер массажа Елена Ткаченко.

okpacome.ru

Зачем нужен массаж

Часто встречается мнение, что в борьбе против целлюлита массаж — вещь весьма бесполезная: главное — заниматься спортом и правильно питаться. На самом деле массаж сам по себе действительно не поможет, если продолжать сидеть на стуле и есть сомнительную еду. Однако как дополнение к остальному арсеналу оружия против целлюлита, массаж весьма эффективен — не стоит исключать его из вашей стратегии достижения идеальной фигуры.

Природа возникновения целлюлита (или гиноидной липодистрофии по-научному) заключается в нарушении процессов метаболизма на клеточном уровне. Жировые клетки не получают достаточного питания, в результате чего в тканях тела возникают застойные явления. Мы же это видим как пресловутую апельсиновую корочку на бёдрах. Задача массажа — восстановить кровообращения в поражённых зонах и тем самым снова «разогнать» обмен веществ.

Где выполнять процедуру: в салоне или дома

Если вы никогда прежде не работали со своим телом и не имеете представления, как выполнять массаж, то имеет смысл обратиться за первой процедурой в салон хотя бы для того, чтобы познакомиться с различными техниками массажа, ведь по описанию часто бывает достаточно тяжело понять, чем, например, пошлёпывание отличается от похлопывания.

С другой стороны, ваша кожа, прежде находившаяся в состоянии покоя, отреагирует на любые изменения — даже если вы просто купите массажёр и будете его регулярно использовать (главное, не бросить после 2–3 раз). Но если у вас есть возможность обратиться к специалисту — то лучше это сделать.

Отнеситесь к выбору массажиста как к выбору врача — со всей серьёзностью. После небрежно выполненного массажа у вас могут остаться синяки или даже болевые ощущения.

Сколько нужно сеансов

Неважно, делаете вы массаж себе самостоятельно или ходите в салон — вам нужно будет проводить процедуры регулярно, ведь результаты станут заметны минимум через 5–6 сеансов. По этой причине в салонах антицеллюлитный массаж часто рассматривается не как отдельная процедура, а как целый курс из 10–15 сеансов длительностью в 40–50 минут. Таких полноценных массажей должно быть не больше 2–3 в неделю — чем запущеннее проблема, тем длиннее и чаще должны быть процедуры.

После окончания курса можно поддерживать кожу в тонусе во время ежедневного ухода за собой, например, используя специальную мочалку или проводя лёгкий массаж перед сном. Раз в месяц для профилактики можно снова обращаться к специалисту, а при необходимости — повторять весь курс через полгода и больше.

Противопоказания

Как и любой вид ухода за телом, массаж не является панацеей и имеет свои противопоказания:

  • проблемы с сосудами — варикоз, тромбоз, тромболефит. Если у вас есть предрасположенность к варикозу, и сосуды расположены близко к поверхности дермы, то вместо избавления от целлюлита, вы рискуете заполучить новую проблему в виде бардовой сеточки на коже;
  • болезни кожи, какие-либо её повреждения;
  • лучше воздержаться от массажа во время беременности и критических дней.

Массаж: подготовка и выполнение

Перед массажем обязательно очистите тело — сходите в душ, сделайте пилинг, чтобы устранить ороговевший слой кожи и обеспечить путь к более глубоким слоям эпидермиса. Можно запастись маслами или специальными антицеллюлитными средствами — они сделают скольжение рук по коже заметно приятнее. Всегда выполняйте массажные движения от конечностей к центру тела, придерживаясь направления кровотока.

Начинайте массаж всегда с лёгких поглаживаний, чтобы разогреть тело. За рубежом для этого приёма даже существует специальный термин effleurage, позаимствованный из французского языка. Это движение знакомит руки массажиста с вашим телом, даёт понять, насколько оно напряжено или расслаблено. Даже если вы делаете массаж самому себе, начинайте с медленного изучения со своего тела.

Затем можно приступать к приёмам, которые требуют большего применения силы:

  1. Растирание — техника, похожая на поглаживание, но более интенсивная. Массажист действует с лёгким нажимом.
  2. Разминание — специалист зажимает вашу кожу между большим и указательным пальцами и легко её перебирает. В антицеллюлитном массаже таким образом удобно продвигаться вверх вдоль бёдер и хорошо промять ягодицы. Однако самостоятельно это будет не столь удобно сделать.
  3. Похлопывание — подходит для разогрева и хорошо активизирует обменные процессы в вашем организме — вспомните про битьё веником в бане. Ладонь может быть как полностью расправлена, так и собрана в виде чашки. Иногда постукивание может выполняться ребром ладони, кончиками пальцев или даже кулаками.
  4. Выжимание — массажист плотно прижимает ладонь ребром к коже и словно скребком проводит ею по направлению к центру тела. Можно расположить ладонь вертикально или под углом — зависит от удобства и желаемой степени нажима. Для создания большего давления на мышцы можно делать выжимание, используя предплечье.
  5. Продавливание — при переходе от поверхностного массажа к глубокому пальцам начнут попадаться плотные узелки под кожей. Массажист легко разминает этот узелок, до тех пор, пока он словно не рассасывает под рукой. Если силы рук недостаточно, продавливание выполняется костяшками пальцев или сгибом локтя. При самостоятельном антицеллюлитном массаже удобно использовать локоть для передней поверхности бёдер в положении сидя.
  6. Пощипывание — в английском языке эта техника известна как S-massage. Название говорит само за себя — небольшой участок кожи захватывается пальцами, которые движутся в разных направлениях, тем самым формируя складку кожи в форме буквы S. Это движение может оказаться довольно болезненным, однако оно способно «разбудить» застоявшиеся жировые клетки на бёдрах.
  7. Массаж костяшками пальцев — этот приём можно сравнить с проехавшимся по телу маленьким бульдозером. Массажист перебирает костяшками пальцев по вашему телу, слегка постукивая и нажимая.

Большинство специалистов рекомендуют выпить стакан воды сразу после сеанса и стараться не допускать обезвоживания организма на следующие сутки. Ведь во время интенсивного массажа ткани нашего тела освобождаются от застоев, скопившихся в местах, куда не поступало достаточно крови и лимфы. Питьё воды — залог того, что все лишние вещества будут вымыты из организма, а не вернутся в клетки.

Видео: как убрать целлюлит с помощью массажа

https://youtube.com/watch?v=hoGJ8d_weSE

Виды антицеллюлитного массажа

Саму по себе технику массажа всегда удобно сочетать с применением каких-либо вспомогательных средств или инструментов — они не только вносят разнообразие в процедуру, но и в некоторой степени облегчают её, а также ещё больше стимулируют обменные процессы в организме.

Эфирные масла в борьбе с целлюлитом

Аюрведа — индийское учение о поддержании здоровья — рекомендует постоянно выполнять масляный массаж всего тела. Мы же можем ограничиться областью бёдер и живота. Чтобы усилить эффект, добавьте в масло-основу (оливковое, авокадо, виноградных косточек) 2–3 капли эфирного масла. Это может быть эфир апельсина, грейпфрута, бергамота. Во время активной борьбы с целлюлитом такой массаж лучше всего выполнять через день.

Видео: масляный самомассаж бёдер

https://youtube.com/watch?v=PeubkVPaAyc

Медовый массаж

Мёд для массажа нужно подбирать жидкий, но густой — он должен легко наноситься на кожу тонким слоем, но не растекаться совсем. Кристаллизованный также не подойдёт — его придётся растопить до нужной консистенции. Мёд нужно равномерно распределить по нужному участку тела.

Техника медового массажа заключается в сильном нажатии ладонями на кожу, смазанную мёдом. Поверхность ладоней за счёт сладкого лакомства моментально прилипает к бедру, а вот «отлипнуть» становится уже не так легко: кожа сильно натягивается, и ладоням приходится преодолевать сопротивление. За счёт этого происходит экстренный приток крови к зоне, испытывающей раздражение, а значит, клетки получают дополнительное питание. Процесс повторяется до тех пор, пока ладони не станет совсем тяжело отрывать, а мёд не приобретёт неприятный сероватый оттенок за счёт реакции с выделениями человеческой кожи.

Мнения о данной процедуре — диаметрально противоположные. Однозначно, не стоит выбирать для себя этот вид массажа, если имеется аллергия на мёд.

Сказать, что это больно, ничего не сказать, мне было невыносимо, хотя у меня невысокий болевой порог. От целлюлита я не увидела никаких особых изменений, более для меня эффективен спорт, зато какая синяя «красота» была у меня по всему телу, огромные синяки, лопнувшие сосуды, в общем курс пришлось прекратить после 2х сеансов

Ulyana_777

http://irecommend.ru/content/ogromnye-sinyaki-lopnuvshie-sosudy

Медовый массаж просто обожаю. Стаж проведения на своем теле — около 4 лет, из них два месяца -через день. Действительно, бугорки уходят. Но я это отношу не к чудодейственным свойствам меда, а к тому факту, что кожу всячески мяли и истязали регулярное количество времени. Тех же самых результатов можно добиться и баночным массажем, и растираниями щеткой. Все они эффективны тогда, когда делаются не из под палки, а с любовью:)

La_Sirene

http://irecommend.ru/content/medovyi-massazh-ot-tsellyulita-vse-chto-znayu-rezultat-na-kozhe-i-na-pope-foto

Использование сухой щётки

Сухой массаж с помощью щётки из натуральной щетины рекомендуют делать перед душем, чтобы кожа не была влажной. Однако это вступает в противоречие с тезисом о том, что массаж нужно делать исключительно на чистую кожу. Компромисс — делать массаж щёткой с утра и идти в душ, или вечером в такие дни, когда вы не успели сильно вспотеть или загрязниться. Щетина должна быть в меру мягкой, чтобы не поцарапать кожу, но и достаточно жёсткой, чтобы все манипуляции возымели свой эффект.

После массажа может ощущаться лёгкий зуд или жжение — это естественная реакция кожи, которая не будет беспокоить вас долго. Но если неприятные ощущения длятся дольше нескольких минут, то, скорее всего, вам нужна щётка помягче, или же вы переусердствовали с растиранием. Со временем раздражение пройдёт само — если оно доставляет дискомфорт, то используйте увлажняющий крем с успокаивающим эффектом.

…я терпеть не могу боль. И вот тут моя щётка прям идеально подходит под мои критерии. Она одновременно жесткая, шикарно разгоняет кровь по коже, делая её слегка розоватой и в тоже время не расцарапывает меня до смерти и не оставляет синяков.Когда я делала массаж впервые, с меня летела такая труха, мама дорогая!!!! Вы когда нибудь спиливали нарощенные ногти, вот приблизительно столько пыли летело, только с кожи.Но тут прям чувствуешь, что кожа начинает дышать, ведь ей тоже нужен свободный доступ к кислороду. Обязательно после таких процедур нужно принять душ, а для улучшения эффекта борьбы с проблемной кожей, втереть антицеллюлитное средство( масло,гель, крем).

вероничка 1983

http://irecommend.ru/content/shchetka-dlya-tela-lito-shchetka-dush-massazh

Видео: как делать массаж сухой щёткой

Мочалка избавит от апельсиновой корки

Этот способ позволяет совместить два в одном — использовать мочалку как для очищения кожи, так и в целях избавления от апельсиновой корки. В первую очередь вам понадобится подобрать для себя подходящий инструмент, что довольно субъективно: кому-то больше подходит синтетическая варежка, кому-то — та самая жёсткая щётка, изначально предназначенная для сухого массажа, или твёрдая мочалка с бугристой поверхностью. В любом случае вы должны чувствовать, как ощущает себя ваша кожа, и массировать её достаточно интенсивно и ощутимо, не боясь навредить. Скорее всего, пены от подобных мочалок будет мало, но это не основное их предназначение.

Принимаю ванну 10 минут я на мокрую щетку капаю небольшое количество геля для душа или какого-то масла и давай хорошенько обрабатывать проблемные места (ягодицы и ножки) 10–15 минут. После этого я ополаскиваюсь еще в душе и наношу антицеллюлитный или подтягивающий кремчик, иногда еще и делаю обертывание. После регулярного использования щетки у меня кожа стала более упругой, гладкой, заметила что целлюлит стал менее выраженным

Love-is

http://irecommend.ru/content/mega-krutaya-shchetka-za-kopeiki-dlya-antitsellyulitnogo-massazha-v-dushe-palochka-vyruchalo

Лучше всего массировать тело круговыми движениями с хорошим нажимом. Время массажа зависит конкретно от вашего индивидуального восприятия: не стоит тереть до боли — наоборот, постарайтесь вызвать приятные ощущения в мышцах и почувствовать, как они откликаются и расслабляются.

Антицеллюлитный массаж — это отличная подстраховка от апельсиновой корочки при условии, что вы хорошо питаетесь и занимаетесь спортом. А возможность сделать самостоятельно ещё больше выделяет его среди других антицеллюлитных процедур. Но помните, что как и в любом другом деле, тут важна регулярность выполнения и знание правильной техники.

afrodita.guru

Основные правила при антицеллюлитном массаже

Для начала необходимо определиться с техникой антицеллюлитного массажа. В домашних условиях успешнее всего практикуют такие виды:

  • Медовый массаж.
  • Вакуумный баночный массаж.
  • Сухой массаж. Описание техники можно найти тут: Антицеллюлитный массаж в домашних условиях.
  • Общий или классический массаж.

Общий массаж в домашних условиях зарекомендовал себя, как один из наиболее полезных и результативных. Но это только при условии соблюдения правил и рекомендаций:

  • Антицеллюлитный массаж запрещено делать при имеющихся противопоказаниях.
  • Необходимо соблюсти все этапы процедуры и строго следовать выбранной технике выполнения антицеллюлитного массажа.
  • Для классического антицеллюлитного массажа необходимо использовать дополнительные средства: антицеллюлитный крем или гель, эфирные масла и прочее.
  • Для укрепления результата необходимо поддерживать физическую активность и нормализовать питание.

Полезными будут и дополнения, в виде антицеллюлитных обертываний. Такой комплексный подход поможет убрать видимый целлюлит, оздоровит организм, ускорит внутренние процессы очищения и обновления.

Рекомендации и этапы процедуры

От того как правильно делают антицеллюлитный массаж зависит не только результативность, но и здоровье. Некоторые зоны, например, живот – требуют особого отношения. Подробнее о важных советах по областям можно узнать здесь: Антицеллюлитный массаж по зонам.

Цель такой процедуры не «раздавить» целлюлит, а помочь организму активизировать внутреннюю работу. Если перестараться с разминанием, можно оставить синяки и гематомы, которые ещё больше затруднят выход лишней жидкости.

Основные рекомендации как делать антицеллюлитный массаж.

  • Важным шагом станет подготовка. Перед процедурой будет полезно принять разогревающий душ и очистить кожу скрабом.
  • Хорошие средства для проведения массажа. Лучше всего использовать специальные антицеллюлитные крема или масло с эфирными маслами. Рецепт такого домашнего средства можно узнать здесь: Ароматерапия. Эфирные масла.
  • Массаж следует выполнять не ранее, чем через 1.5 часа после приёма пищи.
  • Мышцы необходимо тщательно разогреть перед разминающими приёмами.
  • Движения выполняются строго вверх на ногах. На бёдрах и животе – круговые движения. На зоне ягодиц – диагональное движение к паху.
  • Для работы с зоной, мышцы нужно полностью расслабить.
  • Время процедуры не должно превышать 25 минут.
  • Массаж следует выполнять по ходу движения крови и лимфы. Посмотреть схему можно ниже, на картинке.
  • Движения во время массажа должны быть сильными, но не травмирующими. Кожа должна приобрести розовый оттенок. Красный цвет и отёк символизируют о чрезмерной усердности, что может негативно повлиять на процесс.
  • После массажа полезно провести процедуру обертывания.

Сколько нужно сеансов

На вопрос, как часто делать антицеллюлитный массаж, ответ однозначный – через день. Это крайне важно для хорошего, стабильного эффекта. Антицеллюлитный массаж в домашних условиях требует серьёзного личного подхода и ответственности. Нужно самостоятельно определить количество и длительность процедур. Но исходить надо не из желания «поскорее избавиться от целлюлита», а из внутренних ощущений. Насиловать себя нельзя.

Если процедуры проводятся в салоне, то специалист в индивидуальном порядке определит сколько нужно сеансов антицеллюлитного массажа. И через какое время повторять курс. Если процедуры проводятся самостоятельно, то следует отталкиваться от 8–10 сеансов на один курс. Следом перерыв в 10 дней и если необходимо, курс повторяется.

Этапы

При каждом виде антицеллюлитного массажа свои этапы процедуры. Общая техника антицеллюлитного массажа включает в себя следующие этапы:

  • Поглаживания (1). Зону, с которой предполагается работа, необходимо смазать маслом или кремом. Плавно начинать поглаживающие движения. Основными в этом приёме являются кончики пальцев, также можно задействовать ладонь. Нежно и спокойно начинать гладить кожу, на каждую зону примерно 3–5 минут.
  • Разминание (6). Полной ладонью, с расставленными пальцами начинать делать более интенсивные движения, с усилием втирая крем в кожу. По времени около 3 минут.
  • Надавливание (2, 4, 5). Этот приём можно охарактеризовать двумя способами – поверхностный и глубокий. Сначала идёт поверхностное надавливание. Двумя руками захватывают кусок кожи, и аккуратно надавливая пальцами, перемещаются движениями вверх. На одну зону примерно 3–5 минут. Далее идёт более глубокое надавливание, по той же схеме, но увеличивая интенсивность и силу воздействия. Время около 5 мин.
  • Похлопывания (3). Костяшками пальцев, расслабленной кистью проводить интенсивное похлопывание в течение 1–2 минут.
  • Поглаживания завершающий этап (1). Чтобы коже дать «прийти в себя», в течение минуты провести поглаживания, как на 1 этапе.

Синяки, после правильно проведённого антицеллюлитного массажа, скорее исключение, чем правило. Они могут появиться при соблюдении всех осторожностей, только из-за чрезмерной чувствительности кожи.

Подробнее о других видах, можно узнать здесь: Виды антицеллюлитного массажа.

vsekosmetologi.ru

Воздействие антицеллюлитного массажа на организм

Антицеллюлитный массаж стимулирует процессы внутри организма, благодаря которым есть возможность вывести лишнюю воду и шлаки из жировых клеток и подкожно-жировой клетчатке и благодаря этому уменьшить или устранить полностью целлюлит. Вот основные этапы воздействия массажа на целлюлит:

1. активизация кровообращения в проблемных участках;

2. активизация движения лимфы во всём организме;

3. создания условий, при которых антицеллюлитные крема оказывают максимальное положительное воздействие;

4. активизация движения жидкости в тканях.

При таком стимулирующем воздействии организму намного проще избавиться от веществ образующих целлюлит и в конечном итоге порадовать женщину красивыми внешними формами.

Виды антицеллюлитного массажа

Всё разнообразие антицеллюлитных массажей по типу воздействия на человека можно разделить на две большие группы: ручное воздействие и механизированное.

Виды ручного антицеллюлитного массажа:

1. обычный антицеллюлитный массаж без использования крема, во время сеанса более интенсивно разминаются проблемные участки;

2. обычный массаж с использованием антицеллюлитной косметики, на подкожно-жировую клетчатку оказывает воздействие сам массажист и активные вещества, входящие в состав крема;

3. медовый массаж для устранения целлюлита, во время сеанса все массажные движения выполняются по мёду;

4. антицеллюлитный самомассаж;

5. самомассаж с использованием приспособлений (щётка с жёсткой щетиной, массажная варежка, ручной массажёр и так далее);

6. ручной вакуумный массаж с помощью массажных банок, которые водят по проблемным участкам.

Виды аппаратного антицеллюлитного массажа:

1. роликовый массаж, во время сеанса на специальной кушетке ролики прокатываются по мышцам, оказывая механическое воздействие (разминание, выжимание) на ткани;

2. массаж с помощью сжатого воздуха, для этого на пациента надевают костюм или только специальные брюки, в резервуары которых нагнетается по определённым алгоритмам сжатый воздух, который сдавливает в необходимой последовательности мягкие ткани человека;

3. вакуумный массаж с помощью специального аппарата, в отличие от ручного баночного массажа, в этом случае используются банки разного размера, для разных участков тела и в них создаётся разное разряжение в зависимости, где банка установлена;

4. вибрационный массаж с помощью манжетов или поясов одевающихся на бедро или талию, во время сеанса вибрация от роликов передаётся на мягкие ткани человека.

Правила проведения антицеллюлитного массажа

• При запущенном целлюлите обязательно надо подключать к решению проблемы специальные диеты, физические упражнения, контрастные процедуры. Решать проблему надо в комплексе.

• Определите сразу, есть ли у вас кроме целлюлита ещё и лишний вес. Если он не большой, до 5 килограмм, возможно, совмещать антицеллюлитный массаж с процедурами по сбросу веса (любыми на ваше усмотрение). Если лишнего веса более 5 — 7 килограмм, необходимо сначала привести вес в норму, а потом проводить курс антицеллюлитного массажа. Не пытайтесь решить одновременно проблему лишнего веса и целлюлита только с помощью антицеллюлитного массажа.

• Сеансы необходимо проводить в виде курса 8 — 15 процедур. Если ваша цель профилактика, то можно проводить один массаж через 2 — 3 недели.

• Периодичность массажных процедур — через 2 дня. Это даст самый оптимальный и естественный результат по избавлению от целлюлита.

• Сильно частое проведение антицеллюлитного массажа (2 раза в день) не увеличивает скорость избавления от целлюлита.

• Антицеллюлитный массаж лучше проводить в вечернее время.

• Постарайтесь после процедуры не охлаждать организм, минимально нагружайте позвоночник и мышцы.

• Выпивайте 200 — 300 грамм воды после окончания сеанса.

• Массажист при проведении антицеллюлитного массажа использует как минимум 2 вида крема. Один для проведения пиллинга, второй для непосредственного воздействия на целлюлит.

• Перед антицеллюлитным массажем необходимо провести лёгкий массаж всего организма, подготовив его таким образом непосредственно к процедуре.

• При проведении антицеллюлитного массажа не должно появляться синяков.

• Антицеллюлитный массаж, прежде всего, направлен на уменьшение объёмов в проблемных зонах. Контролировать этот процесс лучше всего с помощью сантиметра. Если вы ещё сбрасываете вес, обязательно периодически взвешивайтесь в одно и то же время суток на одних и тех же весах.

• При проведении антицеллюлитных процедур, возможно, использовать щётки с мягкой щетиной (с помощью этих щёток хорошо улучшается кровообращение в верхних слоях кожи), массажёры с деревянными или резиновыми пупырышками (можно воздействовать на более глубокие ткани организма).

Антицеллюлитный массаж живота

Массаж можно делать только при отсутствии гинекологических проблем. Исходное положение: лёжа на спине под коленями массажный валик. Антицеллюлитным массажем живота обычно заканчивают процедуру, так как он оказывает ярко выраженный лимфодренажный эффект. Все движения выполняются очень нежно и аккуратно, особенно на начальных сеансах. Продолжительность антицеллюлитного массажа живота максимум 15 минут, а на первых сеансах 5 – 6. Не рассчитывайте что, долго делая массаж, вы ускорите устранения цeллюлита.

Последовательность движений при антицеллюлитном массаже живота:

1. Поглаживание с лёгким надавливанием всей поверхностью ладони одной руки вокруг пупка по часовой стрелке. В первую очередь выполняются маленькие круги вокруг пупка, потом они расширяются, захватывая низ живота, косые мышцы и нижние рёбра.

2. Попеременное поглаживание обеими ладонями вокруг пупка. Массажное движение аналогично предыдущему, но оказывает более интенсивное воздействие на организм, так как ладони массажиста одна за другой выполняют круговое поглаживание живота.

3. Спиралевидное поглаживание кончиками пальцев вокруг пупка. Кончики четырёх пальцев выполняют спиралевидное поглаживание кожи живота слегка надавливания на мышцы, при этом кисть выполняет круговые движения вокруг пупка как в предыдущих массажных приёмах.

4. Лимфодренажное надавливание ладонной поверхностью кисти поперёк туловища. Кисть массажиста располагается поперёк туловища клиента, при этом ладонь находится над пупком, а основание ладони и пальцы по сторонам от пупка. Выполняется мягкое волнообразное надавливание, начиная с основания ладони и заканчивая подушечками пальцев.

5. Лимфодренажное надавливание ладоней вдоль туловища. Движение аналогично предыдущему только ладонь располагается вдоль туловища.

6. S-образное разминание кожи и подкожно – жировой клетчатки на животе. Сделать захват кожи и подкожно-жировой клетчатки обеими руками (образуется кожный валик), сместить складку кожи в одной руке от складки кожи в другой руке, перебирая кожу одновременно пальцами.

Сначала выполняется S-образное разминание прямолинейное — по линиям от таза к голове с одного бока и до другого. Потом от пупка в разные стороны, а в конце по кругу начиная от района пупка и постепенно расширяя спираль массажных линий.

7. Пиление всей поверхности живота в разных направлениях рёбрами обеих ладоней. Движения выполняются поперёк и вдоль туловища.

8. Пиление с захватом. Одной рукой захватываем кожу и мышцы и ребром второй ладони выполняем несколько пилообразных движений по захваченной области. Таким движениями пройти всю поверхность живота кроме пупка.

9. Повторить лимфодренажные движения, описанные в пунктах 4 и 5.

10. Лёгкое поколачивание всей поверхности живота рёбрами обеих ладоней.

11. Пощипывание. Захватываем в щепотку кожу и подкожно-жировую клетчатку, слегка приподнимая ей от тела. Выполнить такое движение по всей поверхности живота.

12. Глубокий лимфодренаж. Ладони положить вдоль нижней рёберной дуги пациента, выполнить глубокое, но мягкое надавливание и провести руки вниз и в стороны по талии, снизу обхватить и слегка сжать район почек и слегка приподнять туловище. Можно повторить несколько раз.

На этом сеанс антицеллюлитного массажа живота заканчивается.

Техника антицеллюлитного массажа

Техника антицеллюлитного массажа не имеет принципиальных отличий от приёмов традиционного европейского массажа. Только больше время уделяется разминанию тканей, для активизации кровообращения и глубокому выжиманию для активизации движения лимфы и межклеточной жидкости в тканях.

www.zdorow.dn.ua

Принципы борьбы с целлюлитом

Изменения в подкожно-жировом слое – следствия нерационального питания, гормонального дисбаланса, малоподвижного образа жизни. Все это способствует тому, что кожа приобретает вид «апельсиновой корки». Антицеллюлитный массаж позволяет предотвращать и бороться с подобной косметологической проблемой. Особенно он эффективен, если используется в индивидуально подобранном комплексе терапевтических процедур. Сам массаж выполняется на кожных покровах и подкожно-жировой клетчатке с минимальным воздействием на нервные окончания, мышцы.

Приведем основные принципы борьбы с целлюлитом:

  • Определение стадии целлюлитаДействие процедур основывается на особенностях гипоцитов – клеток, накапливающих жир. Под воздействием массажа целлюлитные «бугорки» удаляются. Клетка, накапливающая жир, деформируется, смешивается с тканевой жидкостью и поступает через выводящую систему к перерабатывающим органам (кишечник, почки, печень, лимфатические узлы и прочие).
  • Комплексный подход с индивидуальным подбором процедур. Кроме ручного воздействия используются медовые, баночные массажи, обертывания и прочее.
  • Интенсивность воздействия и время проведения процедуры подбирается индивидуально, учитывая особенности клиента (возраст, вес, наличие сопутствующих заболеваний).

Следует учитывать, что использование профессиональных косметологических продуктов или многоэтапного антицеллюлитного обертывания в комплексе с массажем позволяет уменьшить количество процедур до 6-8.

к оглавлению ↑

Особенности антицеллюлитного массажа

Наиболее действенным считается ручной антицеллюлитный массаж, направленный на коррекцию локальных жировых отложений в области бедер, живота, ягодиц. Во время процедуры температура участков тела повышается на 1,5-2ºС, что по-научному называется гиперемией. После сеансов необходимо избегать переохлаждения.

к оглавлению ↑

В чем выражается эффект процедуры

  • в улучшении кровообращения, что является одной из главных задач;
  • в активизации процессов регенерации и питания клеток;
  • в улучшении оттока лимфы;
  • в снижении отечности и количества жировых отложений;
  • в улучшении структуры кожных покровов;
  • в стимуляции работы сальных желез;
  • в повышении тонуса мышц;
  • в эффективном удалении шлаков, токсинов;
  • в активизации выработки коллагена и эластина.

к оглавлению ↑

Сколько это стоит

Стоимость антицеллюлитного массажа зависит от многих факторов: продолжительности сеанса, квалификации массажиста, престижности салона. В любом случае процедура достаточно дорогостоящая, но во многих местах клиентам предлагают хорошую скидку при оплате за весь курс. В среднем необходимо пройти 10-15 сеансов антицеллюлитного массажа для уменьшения проявлений косметологической проблемы на 1 стадию.

Рекомендуется посещать массажиста 2-3 раза в неделю. Длительность одного сеанса в среднем составляет 40-45 минут и может колебаться от 20 до 70 минут. Чтобы поддержать полученный результат следует каждый месяц проходить еще по одной процедуре массажа. Повторить полный курс можно уже через полгода.

к оглавлению ↑

Как проходит сеанс

Опишем поэтапно процедуру антицеллюлитного массажа.

  1. Массаж против целлюлитаНанесение средства для массажа (крем, гель или масло с любыми раздражающими компонентами, при этом важно чтобы на них у клиента не было аллергии).
  2. Подготовка кожных покровов, их разогрев при помощи достаточно интенсивных поглаживаний.
  3. Интенсивное растирание, а также техника выжимания для устранения отеков.
  4. Использование ударно-вибрационной техники (похлопывание, пошлепывание), которая является достаточно болезненной. Массажист определяет интенсивность и продолжительность, основываясь на ощущениях клиента. Для этой техники используются щипцеообразные, граблеообразные, гребнееобразные приемы.
  5. Завершающие поглаживания.

Поскольку данный вид массажа достаточно интенсивный, то массажисты часто чередуют 3 и 4 пункты несколько раз. Движения выполняют подушечками, костяшками пальцев, ребром или всей поверхностью ладони.

Важно! После антицеллюлитного массажа не должно оставаться никаких следов. С этой целью кожу подготавливают, хорошо разогревая. Иногда небольшие синяки после первого сеанса все же появляются. Причиной является высокая чувствительность кожи клиента. В последующем их возникновение не является нормой и может свидетельствовать об усталости массажиста или его непрофессионализме. Вообще синяки после антицеллюлитного массажа приводят к нарушениям процессов регенерации. Поэтому ошибочно мнение о том, что после болезненной процедуры должны возникать гематомы.

к оглавлению ↑

Как закрепить результат

Чтобы антицеллюлитный массаж принес максимум пользы необходимо выполнять ежедневный комплекс физических упражнений и придерживаться принципов здорового питания. Перечень правил, которых следует придерживаться:

  • регулярное умеренное питание;
  • отказ от алкогольных и газированных напитков;
  • отказ от тяжелой еды перед сном;
  • употребление достаточного количества жидкости;
  • регулярная физическая активность.

Роликовый самомассаж против целлюлитаКроме этого для поддержания полученного результата стоит периодически проходить дополнительные сеансы массажа. Также можно помочь себе и дома. Следует ежедневно массировать сухую кожу проблемных зон массажными роликами или щеткой с натуральной щетиной. Такую процедуру лучше проводить утром или вечером, завершая бодрящим контрастным душем.

Стоит обратить внимание на антицеллюлитные комплексы для домашнего применения от Vichi, Biotherm, Shiseido, Collistar и т.д. Разнообразные масла, моделирующие гели, сыворотки помогут сделать уход за кожей приятным и простым. К проблеме целлюлита следует подходить комплексно, сочетая ручной массаж с физической активностью, рациональным питанием, использованием косметологических средств и процедур.

Противопоказания к проведению ручного массажа:

  • тромбоз, варикоз, тромбофлебит;
  • беременность;
  • болезни сердечнососудистой системы;
  • период менструации;
  • острый период инфекционных заболеваний;
  • онкология.

к оглавлению ↑

Аппаратные процедуры

Антицеллюлитный аппаратный массаж подразделяется на вибромассаж, прессотерапию, пневмомассаж, эндермологию, массаж в массажном кресле и термовибромассаж. Наиболее популярными являются следующие виды.

  • ГидромассажГидромассаж характеризуется воздействием водных струй, подающихся под высоким давлением на кожные покровы. Сеанс проводится в теплой ванне. После гидромассажа следует хорошо вытереться, надеть костюм или халат с носками. Процедуру с успехом используют для предотвращения развития целлюлита, расслабления, снятия усталости.
  • Вибромассаж оказывает положительное влияние не только на состояние кожи, но и на мышцы, суставы. Он показан для спины, конечностей, живота. Злоупотреблять данным видом аппаратного массажа не стоит, поскольку чрезмерное воздействие вибраций на организм имеет свои негативные последствия.
  • Вакуумный массаж (пневмомассаж) является эффективным способом решения проблемы целлюлита. Ограничением для его проведения становится избыточная масса тела более чем на 20%. Действие основано на чередовании пониженного и повышенного давления воздуха.

к оглавлению ↑

Как освоить технику

При большом желании можно пойти на курсы научиться проводить как ручные, так и аппаратные процедуры самостоятельно (аппараты для антицеллюлитного массажа продаются свободно). Но подавляющем большинстве занятия рассчитаны на людей, знающих основы медицинского массажа. Продолжительность таких курсов – от нескольких дней до месяца, в зависимости от программы. В итоге можно научиться не только технике выполнения массажа, но еще и получить комплексные знания, касающиеся проблемы целлюлита, составления программ лечения, эффективных косметологических средств и т.д.

к оглавлению ↑

3ladies.su

Антицеллюлитный массаж: описание противопоказаний и положительного эффекта

как правильно делать массаж от целлюлита

Мало знать, как делать массаж против целлюлита. Перед его проведением следует понять, каким  образом он влияет на организм. Манипуляции, которые проводятся во время этой процедуры, улучшают кровообращение в тканях, подверженных липодистрофии. Кровообращение в проблемных зонах улучшается. Рельеф кожи выравнивается, токсины выводятся, а еще, повышается тонус мышц, благодаря чему кожа выглядит гладкой, упругой и ровной.

Способы антицеллюлитного массажа бывают разными. Но у всех методик имеются одинаковые противопоказания. В первую очередь речь идет о повышенной температуре тела. Если в организме присутствует какой-либо противовоспалительный процесс, о чем она, как правило, сигнализирует, применять такие манипуляции нельзя. В период лактации избавляться от липодистрофии также не рекомендуется. Перед тем, как делать массаж от целлюлита, следует также убедиться и в отсутствии варикозного расширения вен, кожных заболеваний, кровоподтеков и гематом. Психические расстройства также являются противопоказанием к проведению подобных манипуляций.

Как правильно делать массаж от целлюлита: видео и описание мануальной методики

как делают массаж от целлюлита

То, как правильно делать антицеллюлитный массаж дома, наглядно демонстрирует видео. Но некоторые пояснения все-таки требуются. Производится данная процедура в несколько приемов. Изначально кожу расслабляют. Для этого используются поглаживания кончиками пальцев. Далее переходят к растираниям, необходимым для разгона крови. Этот процесс способствует сжиганию жира. После следует перейти к надавливаниям, которые бывают поверхностными и глубокими. С помощью первых захватывают кожу, а с помощью вторых — жировые складки. Благодаря этому связи между клетками жира разрушаются.

Далее используются хлопки и щипки. Сделать массаж от целлюлита без них — значит, потратить время впустую. Ведь данные манипуляции являются наиболее эффективными.

Избавляться от липодистрофии таким способом рекомендуется два или три раза в неделю. Использовать ручные манипуляции реже неэффективно, а чаще, в некоторой степени, опасно, оскольку такая процедура увеличивает нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Этапы антицеллюлитного массажа в данном случае следует проводить в строгой последовательности.

Как делать антицеллюлитный массаж: видео и описание сухого растирания

как сделать массаж от целлюлита

Сухое растирание используется в том случае, если липодистрофия сильно запущена. Это довольно-таки жесткая методика, которая является одной из самых эффективных. Кстати, перед тем, как делать антицеллюлитный массаж такого плана, следует узнать о дополнительных противопоказаниях. Это беременность и наличие сердечно-сосудистых заболеваний. Видео правильного антицеллюлитного массажа наглядно демонстрирует правила проведения сухого растирания. Проводится оно при помощи специального деревянного или пластикового массажера, жесткой рукавицы или скрученного в тугой жгут полотенца.

Как делается антицеллюлитный массаж такого типа? Стоит отметить, что подобным способом можно обрабатывать все участки тела, кроме паховой области и подмышечных впадин. Манипуляции осуществляют круговыми движениями. Двигаться следует от пяток выше. Приемы антицеллюлитного массажа посредством сухого растирания не только благотворно воздействуют на кожные покровы и устраняют жировые отложения. Такой метод неплохо отшелушивает ороговевшие клетки, делая кожу гладкой и упругой.

Как сделать антицеллюлитный массаж баночный?

как делать массаж от целлюлита правильно

Не менее эффективной методикой избавления от липодистрофии является использование массажной банки. Проведение антицеллюлитного массажа такого плана лучше доверить профессионалу. Для его осуществления используются силиконовые банки с грушей наверху, с помощью которой между изделием и кожей создается вакуум. Существуют разные методики проведения данной процедуры. Некоторые массажисты водят по телу пациента только одной банкой, под которой, разумеется, нет воздуха. Для проведения процедуры другим способом применяется большое количество силиконовых изделий. Благодаря такой методике улучшается кровообращение, циркуляция лимфы усиливается, а расщепление жировых клеток существенно ускоряется.

Правила проведения антицеллюлитного массажа просты. Изначально участок, на который планируется осуществить воздействие, разогревается. Кожу поглаживают, а затем слегка растирают. Далее на нее наносят косметическое масло, специальный гель или крем. Одну или несколько банок прикрепляют к коже, выкачивают из них воздух и начинают воздействие. Процедура проводится круговыми движениями. Для того, чтобы переместить банку с одного участка кожи на другой, в нее запускают немного воздуха. Каждый проблемный участок необходимо массировать на протяжении пяти или даже десяти минут. После снятия банок кожу питают увлажняющим лосьоном или кремом.  Данную процедуру рекомендуется проводить через день, чтобы дерма могла отдохнуть. Курс воздействия на целлюлит при помощи вакуума должен длиться не более десяти дней, после чего обязательно нужно сделать перерыв (минимум две недели).

Отзывы и комментарии

vitiligos.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector