Самомассаж лица и шеи

Для поддержания упругости кожи, очень полезно делать самомассаж лица и шеи. Ведь давно известно, что морщины в первую очередь появляются именно в этих местах.

Особенно полезно проводить эту процедуру в бане, так как кожа хорошо прогревается и распаривается. Самомассаж лица делается очень аккуратно, без нажима, одними подушечками пальцев, особенно это касается нежной кожи вокруг глаз, её не следует растягивать.

Кремами в бане, при массаже, не стоит пользоваться, поскольку кожа и без того влажная. А после массажа, рекомендуется ополоснуть лицо прохладной водой, для того, чтобы сузить сосуды.

Основные движения при самомассаже лица производятся вдоль массажных линий, по ходу мышц, в основном движения следует начинать от середины лица, и мелкими движениями передвигаться в направлении ушных раковин. Возможны так же и спиралевидные растирания в области щёк.

Поглаживания лица в основном делают только кончиками пальцев, при этом используются 3, 4 и 5 пальцы рук. Поглаживания следует делать по следующей схеме: 2-3 движения от надбровных дуг к волосяной части, 3-4 раза от середины лба в стороны. В области подбородка можно использовать более интенсивные движения – лёгкие поколачивания, постукивания и вибрации.


После этого можно переходить к массажу кожи вокруг глаз. Здесь движения должны быть очень осторожными и лёгкими. 3 и 4 пальцами около трёх или четырёх раз производят надавливания в области виска, затем то же самое, в области «гусиных лапок».

Массаж щёк – сильные постукивания пальцами в направлении от подбородка к глазам. Кожу вокруг рта массируют давящими движениями.

Для мышц лица существует и своя гимнастика. Самые простые её приёмы: перегонять в закрытом рту воздух от одной щеки к другой, и к губам. Эти упражнения следует делать около 10-15 раз.

Самомассаж шеи следует проводить в удобной для этого позе, мышцы при этом должны быть расслаблены. Основные приёмы массажа шеи – это поглаживания, растирания, разминания, так же спиралевидное растирание шеи и надплечья, можно применить приём рубление на надплечье.

Поделись с друзьями в социальных сетях!

rx24.ru

Механизм действия и польза самомассажа лица

Во время проведения процедуры девушка выполняет активные поглаживающие движения по коже лица. Это в значительной степени ускоряет процесс обновления клеток, так как их верхний слой быстро слущивается. Такие движения помогают также очистить лицо от большого количества микробов.


Самомассаж лица в домашних условиях способствует увеличению поступления крови в разминаемую зону. За счет этого происходит ее большее насыщение кислородом и питание необходимыми веществами. При правильных движениях рук лимфа быстро очищает ткани лица и выводит из них все отработанные продукты.

Противопоказания к выполнению самомассажа лица и шеи

  1. Повышенная температура тела.
  2. Стадия обострения хронических заболеваний.
  3. Грибковые заболевания кожи и ногтей.
  4. Кожные заболевания (фурункулы, экзема).
  5. Опухоли.
  6. Кровотечения или склонность к ним.

Выполнение массажа шеи может повлиять на артериальное давление, поэтому перед его выполнением нужно проконсультироваться с врачом и выяснить противопоказания в конкретном случае.

Результат процедуры во многом зависит от предшествующей подготовки кожи лица и всего тела.

Методика подготовки кожи лица к проведению самомассажа

Перед процедурой нужно очистить лицо от макияжа привычным средством. Затем можно использовать скраб.

Самомассаж лица в домашних условиях не выполняется на сухой коже, поэтому лицо, шею и область декольте нужно смазать сливками, молочком или маслом. Для достижения должного эффекта процедуры рекомендуется выполнять дважды в неделю. Курс составляет 10-12 сеансов. Его можно повторять несколько раз в год.

В косметических салонах массаж чаще всего проводят в положении лежа, так как в этом случае мышцы лица наиболее расслаблены. Дома рекомендуется сидеть перед зеркалом во время самомассажа. Так будет удобнее контролировать движения рук.

Японский самомассаж Асахи


Существует множество видов массажа лица. Среди них выделяется японская техника известная под названием Асахи. Она включает в себя сразу два механизма: лимфодренажный и мышечный.

Массаж Асахи проводится чаще всего квалифицированным специалистом в условиях косметологического кабинета. Но необязательно записываться на дорогостоящие процедуры. В домашних условиях можно освоить технику японского самомассажа. Каждый прием выполняется по 3 раза. Менять последовательность движений нельзя.

Для начала важно научиться правильно завершать каждый отдельный прием. С этой целью пальцы переводятся в зону околоушных лимфоузлов (немного выше козелков ушей). Затем плавно опускаются по краю лица. В области шейных лимфатических узлов пальцы останавливаются.

Приемы японского массажа

  1. Область лба. Три пальца каждой руки с усилием устанавливаются вертикально на середине лба на 3 секунды. Далее ведутся к вискам. Затем тыльные стороны ладоней занимают положение на середине лба, двигаются к ушам. Завершается все ранее описанным приемом с проведением пальцами от ушей к области шеи. Руки двигаются до ключицы.

  2. Область глаз. Легкими касаниями подушечек пальцев необходимо пройти от внешнего к внутреннему их уголку понизу. После этого нужно подняться к бровям и задержаться на висках. Выполнить движения понизу туда и обратно.
  3. Подбородок и рот. Установить два пальца вертикально на подбородок. Выполнить движения в стороны до уголков рта. Средними пальцами провести до ноздрей, задержаться на несколько секунд.
  4. Дуговыми движениями средних пальцев растирать область вокруг пазух носа. Сделать 3 повтора. Средними пальцами подняться чуть выше и продолжать интенсивные растирающие движения носа. Завершение.
  5. Область щек. Японский самомассаж лица продолжается движениями трех пальцев с каждой стороны от уголков рта по носогубной складке вверх до области вокруг глаз. Там нужно задержаться на 3 секунды. Затем выполняются движения по горизонтали до козелков ушей и завершающее движение.
  6. Овал лица. Одной ладонью зафиксировать подбородок снизу. Двумя пальцам другой руки двигаться от середины скулы до уголка глаза по диагонали. В конечной точке зафиксировать пальцы на несколько секунд. Завершение. Аналогично выполнить самомассаж лица на другой стороне.
  7. Проработка А-зоны. Два пальца каждой руки симметрично устанавливаются в область пазух носа с сильным нажимом в течение трех секунд. Завершение. Руки соединяются в замок над носом. Ребро кисти проводит по щекам до ушей. Завершение.
  8. Лифтинг. Руки соединяются предплечьями на уровне груди. Ладони раскрыты вверх. На них укладывается подбородок. Руки давят на подбородок 3 секунды. Затем ладони движутся по лицу, а большие пальцы к ушам. Завершение.

  9. Подбородок. Ребро кисти проводит от подбородка по скулам к ушам. Завершение.
  10. Уменьшение второго подбородка. Большие пальцы поддерживают скулы снизу, четыре остальных направлены вверх вдоль носа. Ладони расходятся в стороны. Большие пальцы при этом оказывают давление на область подбородка снизу. Движение продолжается до ушей. Завершение.
  11. Морщины на лбу. Локти в стороны. Пальцы правой руки зигзагообразно проводят по лбу слева направо. Аналогичные движения выполняются в другую сторону. Завершение.

Противопоказания к выполнению японского массажа

В некоторых случаях процедуры проводить нельзя. К ним относятся воспалительные заболевания кожи, ЛОР-органов и лимфатической системы. Также не рекомендуется проводить самомассаж лица Асахи людям, которые страдают куперозом.

Рекомендации по проведению самомассажа от Елены Земсковой

Существует множество авторских методик проведения процедур. Самомассаж лица Елены Земсковой рекомендуется проводить после очищения кожи. Нужно создать приятную обстановку: зажечь ароматические свечи, включить спокойную музыку и сесть напротив зеркала.

Техника выполнения самомассажа лица Елены Земсковой

  1. Поглаживание. Выполняется ладонями от шеи к щекам и от середины к периферии. После 2-3 повторов произвести прием в обратном направлении. Затем поглаживается зона плеч, лопаток и боковых поверхностей шеи попеременно разными руками. Выполняя самомассаж лица, не нужно сильно давить на кожу.

  2. Разминание пальцами. Движения производятся в медленном темпе, постепенно можно переходить к среднему и быстрому. Всеми подушечками пальцев нужно воздействовать на кожу от центра лица в стороны. После выполнения движения должно возникать ощущение расслабления мышц.
  3. Разминание фалангами пальцев. Это упражнение воздействует на более глубокие мышечные волокна. Движения выполняются ото рта, носа и уголков глаз к козелкам ушей. Завершить этот этап нужно легкими поглаживаниями.
  4. Пальцевый душ. Самомассаж лица Земсковой на этом этапе заключается в легких постукиваниях подушечками пальцев по линиям наибольшего напряжения мышц. Направление движения от ключиц, затем вверх до лба. Пальцы проходят от середины лица до ушей.
  5. Пощипывания. Выполняются большими и указательными пальцами.
  6. Завершение процедуры аналогично ее началу. Самомассаж лица Елены Земсковой заканчивается касаниями ладонями каждой зоны, на которую было воздействие.

Автор рекомендует после процедуры внимательно посмотреть на себя в зеркало и оценить произошедшие изменения.

Таким образом, самомассаж лица может выполнять себе каждая женщина. Этому можно научиться всего за один час.

www.syl.ru


Самомассаж лица и шеи как средство улучшения состояния кожи

После косметического самомассажа лица и шеи улучшается кровообращение тканей, их питание, усиливается отток крови по венам, улучшается лимфоток, деятельность сальных и потовых желёз.
Массаж механически очищает кожу, освобождая её от роговых (отмерших) клеток эпидермиса, благодаря этому кожа становится более упругой и улучшается её цвет.

Самомассаж лица и шеи

Начиная практиковать самомассаж, надо запомнить противопоказания: гнойничковые и острые воспалительные поражения кожи, экзема, острая форма розацеа (при этом заболевании нарушается нормальное функционирование кровеносных сосудов в коже), герпес, контагиозный моллюск, грибковые заболевания, плоские бородавки, ссадины и трещины на лице, а также острое воспаление лицевого нерва.

Надо очень внимательно отнестись к отработке техники движения. Неправильное выполнение самомассажа лица и шеи может со временем привести к увеличению морщин и кожных складок.

Полностью всю программу самомассажа лица и шеи надо проводить в виде курса из 15–20 сеансов, процедуры лучше делать через день в вечернее время. Длительность одной процедуры составляет от 5 до 15 минут.
В году надо делать 2–4 курса самомассажа. Косметический самомассаж необходимо делать в вечернее время после полного очищения кожи лица и шеи.


Специальных смазывающих средств не используют. Процедуру можно делать по очищенной сухой коже (при этом надо следить, чтобы пальцы рук не тянули кожу лица, а скользили, слегка касаясь её) или после нанесения питательного или ночного крема (в этом случае надо следить за тем, чтобы пальцы рук не прилипали к коже лица).

Отдельными элементами самомассажа можно пользоваться ежедневно для равномерного распределения косметических кремов как утром, так и вечером.

Каждое движение выполняется на счёт 1 – 2 – 3 – 4 по 4 раза обеими руками одновременно.

1. Выполняем поглаживание подушечками указательного и среднего пальцев от верха переносицы до ключиц, проходя по боковой поверхности шеи.

Самомассаж лица и шеи

2. На последнем движении фиксируем пальцы на подбородке, слегка прижимая кожу, далее лёгким движением (не смещая кожу) выполняем поглаживание к мочке уха. Движение происходит по скуле с лёгким надавливанием под мочками ушей.

Самомассаж лица и шеи

3. Затем выполняем схожие движения по трём массажным линиям к середине ушных раковин, с лёгким надавливанием в конечной точке.

Самомассаж лица и шеи

4. Это движение производится подушечками указательного и среднего пальцев от козелка ушной раковины. Делаем лёгкое скользящее движение по щекам, а затем поглаживаем мышцы вокруг рта, при этом указательный палец движется по верхней губе, а средний — по нижней, соединяясь затем у уголков рта. Движение производим по очереди левой и правой рукой.


Самомассаж лица и шеи

5. Движение делаем легко, без давления и смещения кожи, подушечками указательного и среднего пальцев, от спинки носа по скуловой дуге к височным впадинам, где производится лёгкий нажим. Обратно движение по коже не производится, а пальцы перемещаются по воздуху.

Самомассаж лица и шеи

6. Движение делаем одновременно двумя руками, подушечками указательных пальцев, глаза при этом закрыты, от висков по нижнему веку к внутреннему углу глаза и далее к верхнему веку. Движение непрерывное.

Самомассаж лица и шеи

7. Движение начинаем, как и в предыдущем приёме, от височной области по нижнему веку к внутреннему углу глаза и далее под бровь. У начала брови указательный палец располагается над бровью, а средний — на верхнем веке, рука возвращается к височной области. Приём выполняется одновременно левой и правой рукой.

Самомассаж лица и шеи

8. Массаж производится ладонной поверхностью четырёх пальцев. Движение начинается одновременно от середины лба к височной области, затем руки направляются к переносице, встречаясь в межбровной области, откуда попеременно производится лёгкое поглаживание лба к границе роста волос.


Самомассаж лица и шеи

9. Производится волнообразно поглаживание лба. Пальцы правой руки скользят от левого виска, а пальцы левой руки — от правого виска. Все движения происходят попеременно.

Самомассаж лица и шеи

10. Движение производим из-под подбородка спиралеобразно до уголков рта затем к середине верхней губы, переходя на крылья носа, от крыльев носа руки скользящим движением направляются к височным областям, а потом опускаются к подбородку. Приём выполняется одновременно обеими руками.

Самомассаж лица и шеи

11. Подушечками указательного и среднего пальцев выполняем круговое движение сначала в точке на крыльях носа, потом на середине спинки носа и в уголках глаз. Выполнять по 4 круговых движения на каждой точке одновременно обеими руками.

Самомассаж лица и шеи

12. Подушечками указательного и среднего пальцев выполняем круговое растирание от середины лба к височным областям, массируем височную впадину, опускаемся к середине ушной раковины, оттуда ещё ниже по направлению к подбородку, а затем скользящим движением поднимаем кисти в исходное положение к середине лба. Выполняем движение одновременно обеими руками.

Самомассаж лица и шеи

13. Подушечками четырёх пальцев выполняем спиралеобразное поколачивание от середины лба к височным впадинам, от них – вокруг глаз, снова к височным впадинам и далее к крыльям носа, к козелкам ушных раковин, углам рта, мочкам ушных раковин, вокруг и под подбородком. Затем руки возвращаются в обратном направлении к середине лба. Все движения включают по 4 петли.

Самомассаж лица и шеи

14. Пальцы согнуты, тыльной стороной согнутых пальцев производим круговые непрерывные движения под подбородком (4 петли), затем от середины подбородка по нижнему краю нижней челюсти к мочке уха. Движение делаем одновременно обеими руками.

Самомассаж лица и шеи

15. Завершая косметический самомассаж, надо выполнить поглаживание всеми четырьмя пальцами обеих рук от середины лба к височным впадинам, а затем от середины переносицы к подбородку. Каждое движение выполнить по 4 раза.

источник

domohozajki.ru

Правила самомассажа лица и шеи

Самое главное правило – ни в коем случае не сдвигайте кожу во время массажа, иначе от этой процедуры будет больше вреда, чем пользы.

Самомассаж делают по массажным линиям, так как по этим линиям происходит наименьшее растяжение кожи. При самомассаже важно не только направление движений, но также длительность и сила нажима. Все приемы самомассажа рекомендуемся делать расслабленными пальцами, ритмично и легко, для удобства считайте про себя до четырех. Каждое упражнение повторяйте 3 раза. В данной статье мы постараемся помочь вам освоить наиболее доступные приемы самомассажа это поколачивание и поглаживание.

Поколачивание делают подушечками пальцев одновременно двумя руками, при этом пальцы рук должны быть твердыми. Внимание, важное правило: перед повторением каждого движения или переходом к следующему упражнению пальцы должны на секунду задержаться глубоким нажимом на той части лица, где заканчивается массаж, при этом ни в коем случае не сдвигайте кожу.

Поглаживание можно выполнять кончиками пальцев или всей ладонью. Внимание, важное правило: выполнять это упражнение надо медленно, плавно и легко. Нежное поглаживание вызывает расслабление мышц, снимает усталость.

Чтобы пальцы легко скользили при жирной кожи лица для массажа рекомендуется использовать тальк, а для сухой и нормальной кожи используйте жирный, питательный крем. Однако здесь надо обратить внимание на то, что крем должен быть мягким, но не вязким. Если нет хорошего скольжения, в крем можно добавить немного растительного масла.

Во время процедуры мышцы шеи и лица должны быть расслаблены, а челюсть разжата.

Массаж начинаем с шеи: по боковой поверхности ведите тыльной стороной кисти снизу вверх, а по центральной части шеи наоборот – сверху вниз. Внимание! Будьте осторожны, чтобы при массаже не задеть область щитовидной железы.

Подчелюстную область поглаживайте тыльной стороной пальцев левой рукой – справа налево, затем правой рукой – слева направо.

Подбородок и нижнюю часть щек поглаживайте ладонью от середины подбородка вдоль нижней челюсти и вверх к мочке уха.

Среднюю часть щек поглаживайте подушечками указательного и среднего пальцев от уголка рта к середине уха. Особое внимание уделите складочкам возле уголков рта. Для этого сделайте несколько раз нежное поглаживание, а затем проделайте то же, при этом надув щеки.

Верхнюю часть щек поглаживайте кончиками указательного и среднего пальцев от носа к вискам, а затем вверх от бровей к волосам. Уделите внимание морщинкам между бровей, для этого поколотите их подушечками пальцев.

При массаже кожи вокруг глаз будьте особенно внимательны, здесь особенно важно не смещать кожу. Поглаживание делайте подушечками всех пальцев, кроме большого, по верхнему веку от переносицы к вискам и от висков по нижнему веку к внутреннему углу глаза. Затем в той же последовательности выполняют поколачивание, только подчелюстную область — тыльной стороной пальцев.

В заключение самомассажа снова сделайте поглаживание по массажным линиям. Остатки крема можно удалить с помощью тёплого компресса или тампоном, смоченным в отваре трав. Также прочитайте статью про гимнастику лица.

Другой вариант самомассажа.

Морщины можно уменьшить при помощи таких массирующих движений, как щипки и нажимы. Упражнение делают по 5-10 раз на каждой складочке, которая уже есть или на намечающейся морщинке лица или шеи. Для этого большой и указательный пальцы располагают параллельно друг другу и строго перпендикулярно к морщинке или складочке. Сначала делается щипок, а затем расслабление и так пальцы перемешаются по морщинке. Внимание! Строго следите за тем, чтобы во время массажа нажимы были точечными, кожу растягивать нельзя! Также упражнения делайте строго по массажным линиям лица. Благодаря таким упражнениям глубина складочек уменьшается, а некоторые становятся почти незаметными.

Гимнастика для повышения тонуса лица

Хорошо зарекомендовала себя активная гимнастика, которая повышает тонус лица:

1. Сделайте глубокий вдох через нос, а затем равномерный выдох через рот, расслабляя губы. Повторить 2 раза.

2. Сделайте глубокий вдох через нос, задержите дыхание на 1-2 секунды, а затем, надув щеки, при сомкнутых губах, с напряжением небольшими порциями выдыхайте воздух через рот. Повторить 3-4 раза.

3. Во время вдоха через нос с силой прижмите язык на 3-5 минут к основанию нижних зубов. При выдохе полностью расслабьте мышцы лица. Повторить 2-3 раза.

4. Сделайте вдох через нос. Выдох делайте через рот, при этом старайтесь вытянуть губы трубочкой, при этом тремя пальцами каждой руки удерживайте уголки рта. Повторить 4 раза.

5. Указательные пальцы рук кладут на надбровные дуги, то есть чуть выше бровей. Сокращая лобную мышцу, старайтесь поднять брови, при этом пальцы как бы оказывают сопротивление и удерживают брови на месте. Повторить 4 раза.

6. Закройте глаза, и на сомкнутые веки положите по три пальца каждой руки так, чтобы один палец фиксировал наружный угол глаза, другой – внутренний, а третий – середину брови. Старайтесь прищурить закрытые глаза, а пальцы при этом оказывайте сопротивление. Повторить 4 раза.

7. Заканчивают гимнастику, повторив первое упражнение.

Точечный массаж лица

Если вы хотите иметь гладкую ухоженную кожу, то воспользуйтесь методикой точечного массажа. Для этого нанёсите тонким слоем на лицо увлажняющий крем, затем в течение 2-3 секунд надавливайте указательными пальцами на биологически активные точки. Это – центр подбородка, уголки рта, виски, точку выше внутренних уголков глаз (под основанием надбровных дуг), точку на лбу между бровями, точку чуть выше, симметричные точки выше висков на границе роста волос. Если вы будете делать массаж ежедневно, то лицо приобретёт, чёткие рельефы лица и даже исчезнет отёчность, которая появляется с возрастом у многих женщин.

romashca.ru

Классический массаж лица и шеи можно делать только в косметических кабинетах, прибегая к помощи специалистов. Однако для поддержания тонуса кожи можно применять самомассаж, который усиливает действие гимнастики, масок и других косметических процедур. Самомассаж является необходимой частью гигиенического ухода за кожей лица и шеи, предупреждающей появление морщин.

Перед тем как приступить к самомассажу, следует получить консультацию у врача-дерматолога или косметолога, так как эта процедура имеет следующие противопоказания:

— расширенные сосуды кожи лица;

— воспалительные процессы на коже лица;

— гнойничковые заболевания кожи;

— недостаточно выраженный подкожно-жировой слой;

— повышенное оволосение;

— заболевания щитовидной железы (противопоказан самомассаж шеи).

Самомассаж рекомендуется проводить утром и вечером в течение 2–5 минут после выполнения гимнастических упражнений. Перед процедурой следует нанести на кожу шеи и лица небольшое количество питательного крема, подходящего для данного типа кожи.

Приступая к самомассажу, нужно прежде всего освободить шею от стягивающего воротничка, сесть в удобную позу и расслабить мышцы шеи и лица.

Самомассаж можно выполнять только по направлению кожных линий или пересекать их под острым углом. Основной прием самомассажа — поколачивание, вызывающее сокращение и напряжение мышц и улучшающее тем самым кровообращение. Поколачивание производится легко и ритмично, подушечками 2–5 пальцев, лучше обеими руками одновременно.

Под глазами следует производить более легкое поколачивание подушечками пальцев, но не всеми сразу, а поочередно.

При вялой коже щек рекомендуется ежедневно поколачивать их кончиками выпрямленных и сомкнутых пальцев в направлении от середины подбородка к ушам и от краев подбородка к глазам. Поколачивающие движения не должны растягивать кожу.

Подчелюстную область следует массировать поколачиванием или похлопыванием ее тыльной стороной пальцев. Левой рукой эта область массируется справа налево, а правой рукой — слева направо.

При двойном подбородке нужно энергично похлопывать его тыльной поверхностью всей кисти. Кроме того, для предупреждения отвисания кожи подбородка рекомендуется подстегивать его отжатым жестким полотенцем. Для этого махровое или льняное полотенце нужно смочить в холодной подсоленной воде или в воде с добавлением небольшого количества уксуса, слегка отжать его и скрутить жгутом или сложить по длине вдвое. Затем, взяв полотенце за концы и подложив его середину под подбородок, делать то натягивающие, то расслабляющие движения. При выполнении этого упражнения подбородок и вся подчелюстная область справа налево и слева направо подхлестывается полотенцем.

Кроме поколачивания, при самомассаже лица и шеи используется поглаживание. Поглаживание следует выполнять медленно и плавно. Поглаживание способствует расслаблению мышц и улучшению кровообращения, оказывает успокаивающее действие, снимает утомление и напряжение. Поглаживающие движения производятся кончиками пальцев или всей ладонью. Движения обычно выполняются двумя руками одновременно: правой рукой массируется правая половина лица, а левой — левая.

Массирующие движения при поглаживании различных частей лица и шеи выполняются в направлениях, соответствующих кожным линиям.

При самомассаже лица и шеи выполняются следующие поглаживающие движения:

— поперечное поглаживание лба попеременно правой и левой рукой — от бровей до линии роста волос;

— поглаживание лба от виска к виску попеременно правой и левой рукой;

— поглаживание щек — от крыльев носа и от середины верхней губы к верхним частям ушных раковин, от углов рта к козелкам;

— поглаживающие движения от виска к внутренним уголкам глаз, левой рукой — слева, правой — справа;

— поглаживающие движения от центра подбородка к мочкам ушей;

— поглаживающие движения под подбородком левой рукой — справа, правой — слева;

— осторожные поглаживающие движения под подбородком тыльной поверхностью обеих кистей;

— поглаживание по боковым поверхностям шеи и под подбородком попеременно правой и левой рукой.

При проведении самомассажа лица и шеи необходимо соблюдать следующие правила:

— после каждого приема массажа, а также перед его повторением или переходом к другому участку кожи пальцы кистей должны на момент задержаться глубоким нажимом на той части лица, где кончается последнее движение;

— перед началом и в течение всей процедуры все ткани лица и шеи должны быть максимально расслаблены, а челюсти разжаты;

— наиболее эффективен самомассаж в том случае, если он рекомендуется косметологом и проводится под его контролем.

Следующая глава >

med.wikireading.ru

Эффект массажа

Пользу массажа лица и шеи сложно переоценить. Эта процедура оказывает общее косметическое воздействие, помогая избавиться от многих проблем, таких, как:

  • Морщины;
  • Отеки;
  • Дряблость кожи;
  • Пигментные пятна;
  • Постакне;
  • Нездоровый цвет кожи.

Все это происходит за счет нескольких основных факторов. Первый, и самый главный из них – стимуляция местного кровообращения. Неважно, делаете вы массаж руками, специальным массажером, полотенцем или душем – все это способствует усилению кровотока. Кровь насыщает клетки кожи кислородом и питательными элементами, нормализуя их деятельность, ускоряя обменные реакции и процессы регенерации.

Второй, не менее важный фактор – лимфодренаж. Массируя лицо и шею, вы деликатно воздействуете на лимфатические каналы. Лимфа же является уникальным транспортным средством, которое доставляет к тканям белки, минеральные вещества и жидкость. При этом она же выводит из клеток и межклеточного пространства продукты обмена веществ, токсины, соли и излишки воды.

И третий фактор – воздействие на лицевую мускулатуру, состояние которой также влияет на внешний вид. Поскольку мышцы в какой-то мере служат каркасом для кожи, они всегда должны быть в тонусе, чему и способствует массаж лица и шеи.

Таким образом, даже в домашних условиях, не прибегая к помощи профессиональных массажистов и дорогой косметики, вы можете поддерживать свое лицо в хорошей форме.

Особенности проведения процедуры

Считается, что ухаживать за шеей и кожей лица нужно только в зрелом возрасте. Такое мнение ошибочно, поскольку даже молодая кожа подвергается агрессивному воздействию окружающей среды. Конечно, для зрелых женщин процедура должна быть более интенсивной и проводиться несколько чаще, но это не значит, что девушкам следует ее избегать.

В среднем массажные процедуры по уходу за лицом и кожей шеи должны проводиться два-три раза в неделю. Их следует проводить курсами по десять-двадцать сеансов. Все эти нюансы являются сугубо индивидуальными и зависят от особенностей кожи конкретного человека.

Что касается того, когда лучше делать массаж лица, то здесь все тоже несколько неоднозначно. Если вы посещаете салон красоты, то скорее всего сеанс будут назначать в определенное время, удобное как для вас, так и для вашего массажиста. Однако это не значит, что выбранное время будет идеальным для проведения подобных манипуляций.

Если же вы делаете такой массаж в домашних условиях, вы менее ограничены в этом отношении. В таком случае стоит выбирать время, которое вам наиболее комфортно посвятить себе и уходу за своей внешностью.

Часто косметологи спорят о том, в какое время суток лучше проводить такой сеанс. На самом деле совершенно неважно, занимаетесь вы этим утром или вечером – главное, чтобы вам было комфортно, а между окончанием сеанса и выходом на улицу прошло не менее двух часов.

Техника выполнения

Следует отметить, что методика выполнения массажа достаточно проста. На сегодняшний день изобретено множество массажных техник. Главное правила: руки должны быть чистыми, настроение – хорошим, движения – осторожными, дыхание – ровным и глубоким. Все остальное зависит от вашей фантазии и особенностей вашей кожи. Для того чтобы усвоить все технические нюансы процедуры, следует посмотреть обучающее видео.

Начинать самомассаж лица и шеи следует с тщательной подготовки. Очистите кожу лица от косметики и грязи, уберите волосы под повязку, хорошенько вымойте руки. Также следите за своими ногтями – они не должны быть слишком длинными и острыми, иначе возникает риск травматизации кожных покровов.

Если вы проводите сеанс в домашних условиях, вы совершенно неограниченны в выборе вспомогательных приспособлений, которые сделают процедуру проще, интереснее и эффективнее.

Замечательным приобретением может стать специальный косметический массажер для лица и шеи. Существует несколько типов подобных приспособлений: вакуумные банки, массажные валики, губки, а также вибромассажеры со всевозможными насадками. Выбирать вам!

Кроме того, в профилактических целях вы можете массировать кожу душем, если он предусматривает регулируемую интенсивность струи. Массажные движения, производимые струей воды, благотворно влияют на состояние кожи. Схема водного массажа чрезвычайно проста – ее сможет освоить каждая женщина.

skrabim.ru

Горячий компресс. Марлевые салфетки (5-7 слоев) или махровое полотенце смачивают в воде (39-45°С), затем отжимают и накладывают на лицо, не закрывая рта и носа, перед массажем, наложением питательных кремов, масок на 5-15 мин. Для горячих компрессов можно использовать подогретое масло (растительное) или настои лечебных трав (липовый цвет, ромашка, укроп и др.). Горячие компрессы противопоказаны при гнойничковых заболеваниях кожи, экземе, розацеи и др.

Паровая ванна. Действие этой процедуры очень эффективно при жирной коже, пористой, огрубевшей коже и т.д. Паровую ванну проводят над кастрюлей (или тазом) с горячей водой, над которой надо наклониться, закрыв голову полотенцем так, чтобы концы его отгораживали сосуд с горячей водой от наружного воздуха. Действие паровой ванны можно усилить, добавив лекарственные растения (ромашка, полевой хвощь, хмель и др.). Продолжительность паровой ванны 5-8 мин. После окончания процедуры лицо обмывают холодной водой (протирают лосьоном) и насухо вытирают.

Холодный компресс используется как тонизирующее средство. Его накладывают на несколько секунд после масок, массажа, горячих компрессов для улучшения тонуса при очень дряблой коже. Махровое полотенце или сложенные салфетки смачивают в холодной воде, в которую добавляют соль (морскую соль), слегка отжимают и прикладывают к лицу так, чтобы его середина приходилась на подбородок, а концы закрывали щеки. При дряблой коже рекомендуется чередование горячих компрессов с холодными.

Косметические маски. По своему действию маски могут быть питательными, смягчающими, дезинфицирующими, рассасывающими, отбеливающими и др. Перед наложением маски лицо тщательно очищают: моют водой с мылом или протирают лосьоном, соответствующим типу кожи. Повышает эффективность маски паровая ванна. После наложения маски нужно принять спокойное положение. Маску накладывают на 5-15 мин, после чего снимают остатки ее ватным тампоном. Маски оказывают благоприятное воздействие на кожу лица и шеи. При их систематическом использовании лицо сохраняет свежесть и остается в течение многих лет гладким, без морщин. Маски активизируют кровообращение кожи, улучшают ее питание, повышают тургор, способствуют всасыванию кожей питательных и биологически активных веществ, ускоряют ее восстановление. Маски назначает врач в зависимости от состояния кожи.

При угрях маски делают на настоях календулы, зверобоя, лопуха и др. 2-3 раза в неделю. Необходимо протирать кожу утром и вечером 50%-ным раствором календулы либо 1%-ным — нашатырем,5%-ным борным,2%-ным салициловым или камфорным спиртом. При наличии расширенных пор или черных точек используется мелкая поваренная соль. К пене из мыльного крема добавляют 1/4 чайной ложки поваренной соли и накладывают на 2-3 мин налицо. Затем смывают горячей и холодной водой попеременно.

www.devchatam.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector