Самомассаж для лица

Несмотря на то что салоны красоты сегодня вырастают на каждом шагу, словно грибы после дождя, многие женщины предпочитают обходить их стороной и ухаживать за собой и своей кожей самостоятельно. В этом есть свои плюсы. Во-первых, видеть результаты своих трудов – огромное удовольствие. Во-вторых, такой подход помогает сэкономить денежные средства. В-третьих, не всегда хочется доверять свое здоровье чужим рукам. Поэтому многие представительницы прекрасного пола самостоятельно проводят всевозможные косметические процедуры. Одной из самых распространенных является самомассаж лица.

Ухаживать за своей кожей в домашних условиях приятно, интересно и комфортно. Этот увлекательный процесс помогает женщине выработать навыки, которые помогут ей всегда оставаться прекрасной, не тратя при этом время и деньги на посещение салонов и покупку дорогостоящей косметики.

Типы массажа

Как правило, женщины, желающие научиться самостоятельно делать массаж лица, ставят перед собой конкретную цель, которой они хотят добиться с помощью этой процедуры. Зачастую это омоложение лица. Ведь в отличие от прыщей, пигментных пятен или отеков, которые не всех людей «радуют» своим присутствием на лице, процесс старения рано или поздно начинается в каждом организме, отрицательно сказываясь на внешнем виде.


Именно поэтому омолаживающий самомассаж лица является наиболее популярной процедурой среди всех массажных методик. Делать его можно по-разному – все зависит от индивидуальных особенностей организма. Чаще всего такая процедура носит остеопатический характер и предусматривает глубокую, интенсивную и продолжительную проработку всех тканей лица – эпидермиса, дермы, подкожно-жировой клетчатки и мускулатуры. Только такой комплексный подход к процедуре обеспечивает стопроцентный результат.

Способствует омоложению и лимфодренажный самомассаж лица. В ходе процедуры активно стимулируется циркуляция лимфы в тканях, благодаря чему из них выводится лишняя жидкость вместе с солями, токсинами и продуктами обмена веществ. Таким образом, клетки кожи быстрее обновляются и лучше функционируют, что положительным образом сказывается на внешнем виде кожи. Отеки исчезают, цвет лица становится ровным и здоровым, морщинки разглаживаются.

Особенно модным в последние пару лет стал китайский самомассаж лица. Всевозможные восточные процедуры, касающиеся ухода за собой, всегда привлекали женщин своей экзотичностью. Кроме того, безупречная нестареющая внешность китаянок служит лучшим доказательством эффективности таких практик. Существует несколько китайских массажных методик: Цигун, Гуаша, даосский массаж, а также немного странный, но неимоверно эффективный ложечный массаж. Каждая женщина может выбрать тот тип процедуры, который ей больше по душе.

Каждая из вышеописанных процедур по-своему хороша, и положительные отзывы являются тому подтверждением. Несмотря на то что они отличаются друг от друга, их объединяют:


  • Безопасность;
  • Универсальность;
  • Комфорт;
  • Доступность;
  • Простота.

Инструментарий

Нередко во время различных массажных процедур для лица используются всевозможные приспособления. Это могут быть как специальные массажеры, так и некоторые подручные средства. К специальным инструментам относятся вакуумные банки, роликовые массажеры, а также особые устройства с функциями вибрации и вращения, оснащенные различными насадками. Среди подручных средств чаще всего используются ложки, полотенца, замшевые лоскутки (этот метод использовали французские куртизанки), бусы и т. п.

Наиболее интересной методикой является омолаживание лица самомассажем ложками. Для такой процедуры требуется совсем немного – набор серебряных или титановых ложечек разных размеров, а также теплое массажное масло. Массажные движения здесь предельно просты и деликатны.

Не менее необычным методом, чем омолаживание лица самомассажем ложками, является массаж с использованием влажного полотенца. Он активно стимулирует микроциркуляцию крови, удаляет частички омертвевшей кожи и способствует увлажнению кожи.


Также используются для массажа различные экзотические инструменты – нефритовые валики, роговые пластины и т. п. Однако вне зависимости от выбранного типа процедуры, следует помнить, что главное условие – это комфорт. Массаж должен приносить физическое и душевное удовольствие, расслабляя организм и настраивая ход мыслей на позитив (см. фото).

Даже если основной целью является омоложение кожи, для которого, как уже говорилось, требуется интенсивное воздействие, комфорт все равно должен стоять во главе угла. Не нужно при этом обвинять себя в лени или излишнем гедонизме – любой психолог скажет, что деятельность, не приносящая удовлетворения, не принесет и результатов.

Особенности техники

В зависимости от выбранного типа массажа, техника будет различной. Классический самомассаж лица и шеи выполняется без помощи специальных инструментов или особых косметических средств. Все что для него нужно – это чистые руки с аккуратно подстриженными ногтями и массажное масло (подойдет также жирный крем). Проводить процедуру можно в любое удобное время, но лучше всего делать это незадолго до сна.

Кожу лица и шею нужно предварительно очистить от косметики, излишков кожного сала и пота, загрязнений и т. д. Волосы лучше убрать с помощью ободка или эластичной повязки, чтобы они не мешали процедуре и не пачкались. Желательно, чтобы сеанс проводился в полном одиночестве и в состоянии полного покоя. Можно включить тихую музыку. Гасить свет не стоит – необходимо очень хорошо видеть свое лицо.


Проводить по лицу нужно нежно и осторожно. Женская кожа очень уязвима, ее легко травмировать. Поэтому только профессиональные массажисты могут позволить себе интенсивно ее массировать. Любители же должны отдавать себе отчет в том, что последствия могут быть самыми неожиданными. Поэтому не стоит обращаться со своим лицом грубо – все прикосновения должны быть нежными, деликатными, медленными и приятными. Ваша цель – омоложение, а не травма.

Если целью является омоложение кожи лица, проводить такую процедуру необходимо два-три раза в неделю на протяжении полутора-двух месяцев. В этом случае можно рассчитывать на долгосрочный результат, который продержится более полугода.

Для того чтобы изучить технику массажа, лучше всего смотреть, как процедуру проводит специалист.

Можно посетить мастер-класс или же посмотреть подобное обучающее видео, на котором детально описаны все нюансы процедуры. Успехов!

skrabim.ru

За и против

Вопрос о действенности самомассажа вызывает немало споров и часто аргументы скептиков сводятся к следующему:

  • Специалисты обучаются, не жалея времени и средств, имеют медицинское образование. Зачем, если все так просто?
  • Выполняя манипуляции самостоятельно невозможно расслабиться, что сказывается на результате.
  • При проведении процедур над собственным лицом положение рук менее выгодно, это сужает спектр возможных приемов.

Сторонники самомассажа парируют:

  • Специалист готовится иметь дело с разными клиентами и их проблемами, работать только с одним лицом по конкретной методике гораздо проще.
  • С опытом приходит автоматизм, а следовательно, и расслабление. К тому же известны приемы, способствующие релаксации.
  • Существующие методики самомассажа созданы с учетом естественных ограничений.

Есть и другие аргументы в пользу собственноручного выполнения процедур: возможность экономить деньги на походах к косметологу и проводить сеансы регулярно в необходимом количестве.

Тематический материал:

  • Самомассаж шеи
  • Самомассаж живота – убираем жировой фартук

Действительно, сложно поспорить с тем, то профессиональный массаж эффективнее и зачастую качественнее «самодельного». Но практика говорит о том, что позволить себе подобные процедуры на регулярной основе может отнюдь не каждый, в силу отсутствия средств, времени или специалистов в непосредственной близости.

Убираем круги


При этом утверждать, что собственные усилия по уходу за лицом всегда бессмысленны, абсурдно. При условии, что техника соответствует типу кожи, правильно освоена, а упражнения выполняются регулярно. Выбрав подходящую методику и имея достаточно желания и упорства, можно добиться хороших результатов.

Виды техник для самостоятельного ухода за лицом

Методик самомассажа лица существует действительно немало. Здесь мы перечислим лишь некоторые из них, получившие наибольшую популярность благодаря книгам, пособиям, курсам и видеоурокам.

Для удобства разделим виды методик на 3 основные группы:

  • выполняемые руками;
  • с применением простых массажеров;
  • аппаратные процедуры.

К первой можно относятся, в частности, авторские системы:

  1. Техника Елены Земсковой.
  2. Метод Мурата и Сауле Тинибаевых.
  3. Самомассаж лица «Ренессанс» Ольги Фем.
  4. Японская техника Зоган.
  5. Векторный самомассаж Ирины Цветковой.
  6. Точечный массаж лица (чжун, шиа-цу).
  7. Гимнастика для лица цигун

Вторая категория включает массаж:

  • ложками;
  • вакуумными банками; Баночный метод
  • горячими и холодными камнями;
  • роликовыми массажерами.

Аппаратные процедуры подразделяются на:

  • вибрационные;
  • ультразвуковые:
  • микротоковые.

Техника Елены Земсковой

Наша соотечественница Елена Земскова — представитель современных направлений массажа, автор собственных методик. Она же основатель школы, где уже более 20 лет обучают профессионалов. Там же проводят семинары, на которых преподают технику самомассажа в том числе антивозрастного и лимфатического, всем желающим.

Несколько лет назад в сети появился часовой фильм «Оздоровительный массаж лица и шеи», в котором Елена наглядно демонстрирует на себе процедуру. Он позволил многим людям попробовать действие методики и начать активно ее применять, делясь информацией о полученных результатах. На видео Елена не только показывает приемы и последовательность действий, но и подробно рассказывает о происходящих в организме процессах. Техника Земсковой позволяет ухаживать за кожей лица, шеи и декольте, а также улучшать кровообращение, общее самочувствие и сон, снимать напряжение.

Японская методика

Массаж Зоган (он же Асахи), получивший огромную популярность благодаря наглядным видеоурокам, является авторской методикой японки Юкуко Танака. Это в первую очередь лимфодренажная техника, позволяющая снизить отечность лица, активизировать обменные процессы в тканях, избавиться от двойного подбородка, придать коже тонус. Огромным плюсом японского массажа является его простота: всего несколько движений, которые легко запомнить и правильно воспроизвести новичку. Кроме того, продолжительность сеанса около 7 минут позволяет включать его в набор ежедневных процедур.


Методика дает возможность буквально моделировать лицо, делая его контуры более четкими и выразительными.

Однако подходит она не всем. Например, жирная кожа с тенденцией к появлению прыщей часто дает негативную реакцию. Возможно, это связано с использованием питательных масел. В этом смысле минус — отсутствие дополнительных материалов по методике. Книга Юкуко Танака о самомассаже Зоган издается только на японском языке.

Принципы, приемы и техника

Как мы уже говорили выше, систем самомассажа много. При этом всегда встает вопрос, как выбрать подходящую. Здесь можно дать некоторые общие рекомендации. Ориентироваться прежде всего нужно:

  • на свой тип кожи;
  • возраст;
  • поставленные цели (уменьшение отеков, лифтинг, нормализация работы сальных желез, ежедневный уход);
  • понятность и простоту приемов, а также возможность при необходимости пройти очное обучение или задать вопросы эксперту.

Выбирая методику, обращайте внимание не на рекламные обещания омолодиться на 10 лет, получить невероятный результат и навсегда избавить от всех кожных проблем, а сухие факты: с чем работает методика (затрагивает ли мышцы лица, лимфатическую систему), кому подходит, насколько доступны информационные материалы по ней, понятна и удобна ли техника лично вам.


Расслабление мышц

Несмотря на то что схемы разнообразны, они основаны на общих принципах, которые используются и в классическом массаже. Так, любая процедура включает три стадии:

  1. Подготовительная: очищение кожи, упражнения для общего расслабления, поглаживание, разогревающее воздействие на нервные окончания, сосуды, нанесение крема или масла.
  2. Основная: интенсивная работа, включающая разминание пальцами, надавливание, постукивание, пощипывание.
  3. Завершающая: расслабляющие дыхательные упражнения, успокаивающие поглаживания, тонизирование кожи, нанесение увлажняющего или питательного крема.

Есть еще нюансы, о которых нужно знать:

  1. Для процедуры обязательно использовать массажное или жирное масло (иногда с добавлением эфирного), крем или контактный гель (для аппаратов).
  2. Движения всегда осуществляются по массажным линиям, обычно снизу вверх и от центра к периферии. В частности: от подбородка к мочкам ушей, от уголков рта к вискам, от крыльев носа к скулам, от бровей к волосам, от середины лба к вискам, вокруг глаз, от основания шеи к подбородку. Массажные линии

  3. В отличие от салонной косметической процедуры, где пациент лежит, самомассаж делают сидя перед зеркалом.
  4. При выполнении массажных приемов: поглаживание, разминание, растирание, надавливание, поколачивание используют ладонь, подушечки большого, среднего и указательного пальцев, костяшки руки, сжатой в кулак.
  5. В ряде техник для сеансов отводится утреннее время, в других — вечернее.
  6. Некоторые виды массажа выполняют постоянно (например, ежедневно или раз в 2-3 дня), но чаще речь идет о курсе из 10-15 процедур, который проводят 2-3 раза в год.

Показания и противопоказания

Тот или иной вид самомассажа рекомендован большинству людей как эффективное средство для регулярного ухода, омолаживающего действия и поддержания здоровья. Показаниями для него, в частности, являются:

  • мимические и возрастные морщины;
  • дряблая увядающая кожа;
  • проблемы жирной кожи;
  • отечность;
  • нечеткий овал лица, второй подбородок;
  • гипо- и гипертонус мышц;
  • наличие мелких рубцов и шрамов.

Противопоказания для большинства техник:

  • повреждения кожных покровов: раны, ожоги, язвы, гнойники;
  • острое течение инфекционных заболеваний, в том числе температура;
  • ряд болезней крови, сердца и сосудов;
  • злокачественные и доброкачественные образования.

Некоторые методики имеют больше ограничений. Например, аппаратные процедуры не рекомендованы беременным и людям с рядом неврологических расстройств.

Тут же еще раз подчеркнем, что любая система эффективна при условии точного выполнения инструкций. Вольная интерпретация методики также может быть отнесена к противопоказаниям.

Самомассаж лица для разных возрастов

Профессиональные массажисты нередко составляют индивидуальную программу для своих клиентов, определяя продолжительность, количество и график процедур. Ряд техник считается универсальным, но так или иначе адаптируется в зависимости от возраста и типа кожи.

Разглаживаем морщины

Косметологи, как правило, подчеркивают, что юная кожа (до 25 лет) в массаже без конкретных медицинских показаний не нуждается. В возрасте от 25 до 35 лет достаточно коротких курсов, проводимых несколько раз в год. После 40 изменения внешнего вида кожи, овала лица становятся более выраженными. Они связаны не только с замедлением регенерации клеток, естественной выработки коллагена и эластина, но и усугубляющимися нарушениями мышечного тонуса. Поэтому важно выбирать техники, работающие с лицевой мускулатурой. Плюс иметь в виду, то массаж не решает всех проблем, а является лишь частью комплекса процедур.

Самомассаж шеи

Кожа шеи также нуждается в активном антивозрастном уходе. Как правило, техники для лица затрагивают шею и зону декольте. Движение выполняется по массажным линиям, идущим снизу вверх.

Помимо косметологической антивозрастной процедуры, существуют методики для профилактики и лечения остеохондроза, которые также подходят для самостоятельного выполнения в домашних условиях. Они помогают снять боль, увеличить подвижность отдела, улучшить мозговое кровообращение, нормализовать сон.

Подводя итог, подчеркнем, что методики самомассажа подходят в первую очередь тем, у кого есть время и желание их освоить и регулярно выполнять. Тогда они приносят видимую пользу, дарят молодость и красоту.

itmassage.ru

Как действует самомассаж лица?

При массаже лица используются две основные техники:

  • постукивание;
  • поглаживание.

Важно интенсивно, но при этом аккуратно и бережно, проработать все слои кожи: эпидермис, дерму, а также подкожно-жировую прослойку и мускулатуру. Только тогда активируются все необходимые процессы для обновления и омоложения кожи. Улучшится отток лимфы, благодаря чему восстановится овал лица, уменьшатся отеки и мешки под глазами, стимулируется кровообращение. А это значит, что клетки получат больше питания и кислорода и начнут самообновляться естественным путем.

Самомассаж способствует выведению лишних солей и токсичных отложений из клеток кожи, цвет лица станет ровнее, разгладятся первые морщины. С глубокими морщинами эта процедура не справится – они станут менее заметны, но полностью не уйдут. Зато предупредит появление новых.

Еще один плюс: бережно массируя кожу лица и шеи, девушка удаляет верхний ороговевший слой эпидермиса и тем самым освобождает место для новых, молодых клеток. Итак, самомассаж лица оказывает такое действие:

  • стимулирует отток лимфы и выведение отработанных веществ из клеток кожи;
  • активирует микроциркуляцию крови, благодаря чему ткани получают больше кислорода и питательных веществ;
  • тонизирует гладкие мышцы лица;
  • способствует удалению верхнего слоя эпидермиса.

И все это – без применения сложной аппаратуры и химических препаратов, прямо на дому.

Подготовка к процедуре

massag lica

Эксперты рекомендуют проводить процедуру перед сном, так как после нее нежелательно наносить на кожу косметические средства, макияж. Можно заняться самомассажем в спокойный выходной день, когда вы точно знаете, что вам не нужно срочно отправляться на дачу или встречать гостей.

Что понадобится для самомассажа? Ничего, кроме ваших рук и на первых порах зеркала – так вы сможете наблюдать за своими действиями и контролировать правильность выполнения всех движений. Массаж не делается на сухую кожу – так можно ее перерастянуть и эффект будет получен совершенно обратный. В идеале использовать масло, способствующее восстановлению и омоложению кожи:

  • зародышей пшеницы;
  • миндальное;
  • виноградных косточек;
  • персиковое;
  • нероли.

Но можно воспользоваться и обычным питательным кремом – главное, чтобы средство не очень быстро впитывалось и пальцы хорошо скользили по коже.

Сейчас в моде китайский самомассаж лица. Для его проведения могут понадобиться различные инструменты – валики, нефритовые камни, лоскутки замши. Также существует самомассаж с использованием влажного горячего полотенца. Но это совершенно другие техники, в данной статье рассматривается классический самомассаж.

Перед процедурой нужно тщательно очистить лицо от макияжа, пыли и кожного жира. После умывания можно воспользоваться щадящим очищающим скрабом. Когда кожа немного успокоиться, можно переходить непосредственно к процедуре.

Самомассаж лица пошагово

massag

Чтобы получить максимальный эффект, следует расслабиться, выпить чашку травяного чая, включить приятную музыку. Яркий свет не обязателен. Но зеркало должно быть освещено настолько, чтобы вы без проблем могли видеть свое отражение. Итак, кожа очищена и смазана лечебным маслом, можно начинать:

  1. licoПоглаживания. Выполняют движения от низа шеи вверх к щекам и подбородку, затем от висков и ушей к центру лица. Достаточно 2-3 поглаживаний. Затем движения делаются в обратном направлении. тянуть кожу и давить не нужно.
  2. Разминание. Подушечками двух или трех пальцев выполняются легкие массирующие движения по массажным линиям от средины лица к периферии. Прорабатывается лоб, щеки, носогубная складка, скулы и подбородок. Потом переходят к шее.
  3. Разминание фалангами. Те же движения, но только нажим более сильный с использованием первой и второй фаланги пальцев. Двигаться нужно от крыльев носа к уголкам губ, затем к козелкам ушей и к вискам. Такие движения воздействуют на гладкую мускулатуру лица. В завершение нужно успокоить кожу поглаживаниями.
  4. Постукивания. По тем же линиям, по которым выполнялось разминание, теперь выполняется постукивание подушечками пальцев. Не нужно забывать о шее – двигаться нужно от ключиц вверх к челюсти и подбородку. На лице все движения выполняются от центра к ушам.
  5. Пощипывания. Такие движения делаются очень аккуратно, чтобы не травмировать кожу лица. Особое внимание нужно уделить тем участкам, где особенно сильно напрягаются мышцы – это лоб, переносица, носогубная складка, уголки губ.

Завершается самомассаж тем же, с чего и начинался – легкими, успокаивающими поглаживаниями. Достаточно одного-двух сеансов в неделю, чтобы получить заметный эффект. После массажа не нужно умываться, лучше лечь и расслабиться, дать возможность лицу поработать над своими проблемами после активации кровообращения и лимфотока.

Очень подробно рассказывает про самомассаж лица Елена Земсковая: ее видео-инструкция приведена ниже:

Противопоказания к проведению процедуры

Самомассаж – это пусть и щадящее, но воздействие на лицо. Потому показан он не всегда. Процедура не проводится в таких случаях:

  • любые инфекционные заболевания в острых стадиях;
  • лихорадка и повышенная температура тела;
  • нарушения целостности кожных покровов на лице;
  • воспаленные прыщи и угревая сыпь
  • опухолевые образования;
  • любые кожные заболевания;
  • грибок кожи.

Беременность и период лактации противопоказаниями в данном случае не являются.

Самомассаж лица – это самый недорогой, но от этого не менее эффективный способ смоделировать свое лицо своими же руками. Вы будете гордиться результатом, которого добились полностью самостоятельно, не потратив ни копейки. И непременно станете рекомендовать эту процедуру своим подругам.

3,470 просмотров всего, 7 просмотров сегодня

    okeydoc.ru

    Почему стареет кожа лица

    Собственно говоря, стареет не кожа, а костно-мышечный корсет лица. Известный стилист Юкоку Танако, открывшая миллионам женщин массаж «Асахи», сравнивает кожу с тонким чулком.

    А в красоте чулка главное – красота ноги, не правда ли? Поэтому мы должны говорить, в первую очередь, об омоложении мышц и мелких костей лица.

    Если они не потеряют форму, останутся ровными и гладкими, кожа так же обтянет их, как чулок ногу.

    К счастью, мышцы – единственная система организма, способная к самовосстановлению. И во многом способствует этому массаж.

    В чем польза самомассажа лица

    В процессе массажа происходит чередование гипертонуса и расслабления мышц. А это улучшает кровообращение и лимфоотток, снабжение мышц и кожи питательными веществами и кислородом.

    Мышцы подтягиваются, не дают «расползаться» мелким костям лица, вследствие чего

    • кожа становится свежей и гладкой,
    • корректируется линия овала лица,
    • укрепляются сосуды
    • и… морщинки исчезают.

    Конечно, приятней, когда эту процедуру делает специалист. Но ничто не мешает освоить ее любому человеку.

    И тогда она доступна в любом возрасте, при любом настроении, в любом положении (и физическом, и материальном)

    В каких случаях не советуют заниматься самомассажем?

    Специалисты не советуют заниматься самомассажем при вирусных заболеваниях, при гнойных очагах (например, прыщи), ранах, ожогах,  новообразованиях, слабых сосудах, большом количестве папиллом и родинок.

    Самомассаж для лица«>

    Подготовка к самомассажу

    В первую очередь, необходимо тщательно изучить технику массажа, желательно, используя видеоматериалы.

    Было бы полезно заглянуть в анатомический атлас и освежить школьные знания о лицевых костях, мышцах и лимфотоках.

    Непосредственно перед процедурой тщательно вымыть руки, очистить лицо и шею от грязи, жира, косметики привычным косметическим средством (пенкой, лосьоном и т.д.).

    Чтобы разогреть лицо, приложите на пару минут полотенце, предварительно обмакнув его в теплый травяной отвар (ромашка, шалфей и т.п.).

    Если вы используете скраб, помните, что делать это лучше не чаще одного-двух раз в неделю.

    Лицо тщательно промокнуть одноразовой салфеткой или полотенцем. На сухое лицо наносим массажный крем или масло, можно добавить несколько капель эфирного масла вашего любимого аромата.

    Можно добавить коллаген, гиалуроновую кислоту, ретиноиды (несколько капель).

    Так как массаж проводится кончиками пальцев, ногти должны быть достаточно короткими, ухоженными, чтоб не повредить кожу. С пальцев и запястий лучше снять все украшения.

    Самомассаж для лица«>

    Виды массажа лица

    1.   Косметический (его еще называют классическим) самомассаж лица

    Чаще всего в домашних условиях делают именно классический массаж, его техникой  легко может овладеть каждый. Все движения проходят только по массажным линиям:

    • от центра лба к вискам;
    • от крыльев носа к ушным козелкам;
    • от подбородка до мочек ушей;
    • вокруг глаз и рта круговыми движениями;
    • область шеи и декольте сверху вниз.

    Массаж проводится  по общей схеме увеличения напряжения:

    • поглаживание (ладонью легко, чтоб расслабить мышцы);
    • разминание (пальцами, согреваем мышцы);
    • растирание ( подушечками пальцев);
    • пощипывание (захват большим и указательным пальцами параллельно двумя руками);
    • поколачивание (дриблинг подушечками пальцев);
    • поглаживание (успокаиваем и расслабляем мышцы).

    Вся процедура занимает в среднем 15 минут.

    1. Омолаживающий (криогенный) самомассаж лица

    Замечательный омолаживающий эффект дает криогенный массаж, когда по массажным линиям проводят разглаживающие движения кубиками льда (замороженные отвары трав, настои домашней зелени, сыворотки и подобное).

    Самомассаж для лица«>

    Эта процедура прекрасно укрепляет лицевые сосуды, восстанавливает дыхание кожи, улучшает кровообращение. Время процедуры – 5-7 минут.

    1. Авторский массаж от Маргариты Левченко

    В курсе по обучению самомассажу лица показаны самые эффективные приемы самомассажа, приемы работы с морщинами и мышцами лица. Бонусом идут рецепты по уходу за кожей. В итоге вы получаете здоровую и сияющую кожу.

    1. Лимфодренажный самомассаж лица

    Задача данной процедуры – обеспечить отток лимфы, что уберет с лица признаки старения и усталости. Массаж улучшит цвет лица, уберет отеки, придаст упругость и эластичность коже.

    Выполняется в течение 20 минут, особый акцент делая на пощипывания и поколачивании при четком соблюдении линий лимфотоков.

    Процедура достаточно жесткая, но не переусердствуйте, чтоб не заработать гематом.

    1. Массаж ложками

    Замечательная процедура, известная еще нашим прабабушкам. Особенно эффективна для устранения отеков и синяков под глазами и уменьшения морщин в носогубных складках.

    Приготовьте теплый (почти горячий) и холодный (можно со льдом) отвар ромашки.

    Серебряные ложечки опускаете поочередно в отвары и ими проводите по массажным линиям, поглаживая и постукивая.

    Особое внимание зоне век. Длительность массажа – 10-15 минут.

    1. На многочисленных форумах  очень многие называют самым эффективным самомассажем для лица японскую методику Асахи ( другое название  «Цоган»)

    Это древняя японская техника, о которой поведала миру Юкоку Танако. Эта уникальная процедура воздействует даже на глубокие мышцы и мелкие кости, как бы «ставя их на место».

    Массаж проводится двумя (в некоторых упражнениях тремя) пальцами, чередуя легкие касания, глубокое разминание и трехсекундное вдавливание определенных точек. Движение проходит:

    • от лба к вискам, шее, ключицам,
    • вокруг глаз к вискам и заушным лимфоузлам,
    • от подбородка к губам,
    • от ноздрей к губам, переносице, назад и к ушам;
    • от губ к верхней челюсти, вискам, лимфоузлам,
    • по жевательным мышцам и овалу лица,
    • обработка морщин в А-зоне,
    • обработка подбородка и второго подбородка,
    • шея и лифтинговые упражнения.

    Прежде чем приступать к данному массажу, внимательно изучите методику, желательно по видеопособию.

    1.   В последнее время все большую популярность приобретает ревитоника – синтез массажа для лица и специальных упражнений.

    Принципиальное отличие данной методики в особом внимании к осанке и мышцам шеи.

    Последователи ревитоники небезосновательно настаивают, что при сутулости, шейном остеохандрозе, проблемах ключичных мышц и др. только массажем лица успеха не добиться.

    Мастера ревитоники предлагают интересный симбиоз массажа, мимических упражнений и разработки костных суставов.

    Упражнения необходимо делать несколько раз в день, они не требуют особой подготовки.

    Вы также можете ознакомиться с более сложными видами массажа лица, которые обычно советуют делать в салонах и клиниках.

    Но если вы хорошо знаете анатомию и имеете массажный опыт, можете попробовать изучить эти методики:

    • вакуумный массаж (при помощи массажных баночек, эффективно улучшает кровообращение);
    • буккальный массаж (скульптурная пластика лица);
    • точечный массаж (на основе восточных учений об энергии Ци);
    • пластический массаж (проводится после 50 лет как альтернатива операции);
    • миофасциальный (медленное скручивание поверхностей);
    • хиромассаж (другое название –испанский, обеспечивает гемолимфодренаж, конкурент пластической хирургии);
    • медовый массаж (очень зависит от качества меда);
    • тибетский массаж.

    Какую бы разновидность массажа вы ни выбрали, помните: главное – систематичность и терпение. И все у вас получится!

    recommendyou.ru

    Техника проведения самомассажа для лица и основные виды методики

    Самомассаж для лица является эффективной процедурой для устранения морщин и получения омолаживающего воздействия. Технология осуществления процесса довольно простая и легко осваивается в домашних условиях без умения каких-либо сложных навыков. Подробное описание технологии манипуляции поможет научиться, без проблем проводить данные упражнения.

    самомассаж

    Преимущества и подготовка к проведению процедуры

    Процедура осуществления самомассажа для лица имеет довольно весомые преимущества, которые являются поводом к осваиванию данной технологии:

    1. высокая эффективность воздействия и быстрое получение желаемого результата;красивое лицо
    2. очищение и тонизирование кожных покровов вследствие осуществления комплекса упражнений;
    3. беспрепятственное выполнение массажа в домашних условиях;
    4. отсутствие каких-либо затрат на осуществление процесса при правильном освоении основной техники массажа;
    5. возможность проведения массажа в любое удобное время.

    Для получения быстрого и положительного результата следует использовать технику самомассажа для лица регулярно на протяжении длительного периода времени (20–30 сеансов). При этом важно правильно выполнять лечебные упражнения и не нагружать чрезмерно кожные покровы.

    Залогом успешного осуществления процедуры является правильная подготовка к манипуляции.

    Данное мероприятие включает три основных этапа:

    • на первоначальной стадии осуществления процесса важно очистить кожу лица при помощи специальных средств (тоник, скраб) для того, чтобы прочистить важные лимфатические линии, расположенные на лице. При этом применение скраба не рекомендовано слишком часто. Для этого достаточно лишь проводить манипуляцию раз в неделю;
    • увлажнениепри проведении массажа нужно подобрать специальное средство для увлажнения, так как процедура запрещена при сухости кожи. В этом случае следует использовать крема, которые применяются в повседневном использовании, так как новая косметика может вызвать аллергию или другие негативные последствия;
    • перед непосредственным проведением массажа следует внимательно изучить кожные покровы и определить расположение лимфоузлов в области лица. При осуществлении процедуры не следует сильно надавливать на них, а лишь слегка нажимать подушечками пальцев на проблемные места.

    Общая продолжительность массажа составляет не более 10 минут, так как слишком длительная процедура может привести к развитию неприятных симптомов в виде сильного покраснения и некоторой отёчности кожи! После проведения процесса на лице наблюдается лёгкий румянец, который проходит в течение короткого времени!

    Технология проведения массажа

    Техника осуществления массажа заключается в выполнении определённых действий подготовки и в непосредственном осуществлении процедуры. Процесс проводят в соответствии со специальными линиями массажа, которые вызывают наименьшее растяжение кожи. Перед манипуляцией лишние волосы убирают с лица и занимают удобное положение перед зеркалом.

    техника

    Выделяют следующие правила технологии:

    • все манипуляции массажа осуществляются только по направлению лимфатических линий. Массаж шеи и лица следует делать вниз по направлению от головы к плечам. Нельзя надавливать или сильно массажировать лимфатические узлы, так как данные действия могут привести к серьёзным последствиям!
    • проведение массажа не должно вызывать сильных болезненных ощущений и оставления следов на теле в виде синяков или кровоподтёков. Процедура должна быть в меру энергичной и вызывать приятные ощущения после непосредственного окончания процесса;
    • не следует превышать продолжительность массажа, так как данный аспект способствует уменьшению эффективности процесса и вызывает излишнее напряжение кожных покровов;
    • выбор удобного положения, которое не будет вызывать сильный тонус мышц и обеспечит максимальное расслабление всего тела. В качестве дополнительных средств можно использовать увлажняющие крема, но если процедура будет проведена при помощи чистых и тёплых рук, то эффективность воздействия увеличивается в несколько раз!

    Самомассаж лица в домашних условиях

    Процедура выполнения самомассажа лица основывается на выполнении простых упражнений следующего характера.

    1. Применение лёгких поглаживаний в соответствии с массажными линиями, расположенными от центральной части подбородка по направлению к мочкам ушей. От внутренних уголков рта к верхней части кончиков ушей и от средней части лба к вискам.
    2. Осуществления упражнения очки заключается в поглаживании области вокруг глаз по часовой стрелке и, наоборот, по 3 подхода с каждой стороны. При этом прикасания не должны быть краткосрочными и не сильно воздействовать на нежную кожу лица.
    3. Применение специального упражнения восьмёрки при массаже внешнего угла глаза, возле которого образуются морщинки. При помощи среднего и безымянного пальца выполнять фигуру 10 раз с каждой стороны.техника
    4. Растирания кожи по спирали. Данные движения лучше всего осуществлять по линии складки межу бровями снизу верх и в средней части лба по направлению к вискам. Также можно делать упражнения в соответствии с остальными массажными линиями и в местах образования мимических морщин (уголки рта, глаз).
    5. Специальные нажимания подушечками пальцев в области образования морщин. Наиболее проблемные места на переносице, в области глаз, возрастных складок возле рта. Упражнение выполняют по 3 подхода за одну процедуру.
    6. Использование специального упражнения игры на рояле основывается на лёгком похлопывании кожных покровов подушечками пальцев по направлению расположения массажных линий. Также процедура эффективна для устранения двойного подбородка. Выполняют технику 6–8 раз за одну процедуру массажа.

    После осуществления процедуры массажа предпочтительно дополнительно сделать специальную маску для лица, так как кожа хорошо разогрета и эффект воздействия от манипуляции будет намного выше! При сильной сухости можно использовать компрессы на основе оливкового или любого другого масла.

    Самомассаж шеи в домашних условиях

    Самомассаж шеи особенно эффективен при развитии остеохондроза в этой области и, кроме эстетических целей имеет лечебное воздействие.

    Процедура состоит из следующих этапов:

    • Первоначальным этапом в осуществлении процесса является разминание области спины со стороны лопаток и осуществление постепенного перехода к шейному отделу. При этом движения не должны вызывать болезненных ощущений и быть в меру энергичными;
    • самомассаж шеиМассаж шейного отдела заключается в выполнении поглаживаний по направлению сверху вниз от затылка к шее (около 6–7 раз). Затем делаются упражнения выжимающего типа, а после, осуществление движений при помощи ребра ладони (5–6 раз). Завершение процедуры основывается на повторном поглаживании шеи.
    • В заключительной части массажа можно использовать процесс растирания. Для этого тщательно воздействуют подушечками пальцев на заднюю часть шеи. Общая продолжительность процедуры около 20 минут. При выполнении процесса важно использовать движения различной степени воздействия для получения максимального эффекта воздействия.

    Самомассаж лица Елены Земсковой

    Методика данного массажа разработана известным массажистом Еленой Земсковой, которая представила большое количество инновационных техник по моделированию женского лица. При этом технику этой манипуляции можно легко осуществить в домашних условиях.

    Проведение процедуры состоит из следующих последовательных действий:Самомассаж лица Елены Земсковой

    1. максимальное расслабление общего состояния (прослушивание приятной музыки, занятие удобной позы перед зеркалом и осуществление глубоких вдохов);
    2. осуществление поглаживания в соответствии с массажными линиями по всему периметру лица, шеи. Процедуру нужно провести 3 раза для полного нервного расслабления;
    3. разминание кожи лица при помощи кончиков пальцев. При этом движения должны быть лёгкими и не надавливающими. Следует избегать воздействия на лимфатические узлы. Эффективность упражнения заключается в устранении глубоких морщин и тонизировании кожных покровов;
    4. проведение постукивания при помощи подушечек пальцев для подтягивания кожи и уравновешивания тонуса мышц;
    5. пощипывания большим и указательным пальцем в соответствии по направлению массажных линий. Завершением массажа является полное расслабление лица при помощи прикладывания ладоней к лицу на протяжении 5–7 секунд.

    Самомассаж лица Зоган Ассахи

    Самомассаж лица Зоган АссахиДанная методика имеет большое число неравнозначных отзывов о процессе осуществления и эффективности массажа. Японская процедура Зоган Ассахи довольно простая и быстро осваивается при повторении нескольких одинаковых движений. Лучше всего взять уроки у профессионального массажиста, который покажет, как правильно выполнять все необходимые движения.

    Массаж имеет большое число преимуществ и устраняет глубокие и мимические морщины в комплексном уходе за кожей. Методика идеально подходит для лица требующего лимфодренажного ухода при излишней отёчности и потери упругости кожи. При этом важно учитывать некоторые недостатки процесса: осуществление движений против направления массажных линий, отсутствие точного руководства по проведению массажа и недостаточное воздействие на мышцы лица. При этом данную технику можно использовать, так как она не принесёт значительного вреда для кожных покровов и произведёт необходимый эффект!

    Противопоказания к проведению процедуры

    Проведение самомассажа для лица также имеет некоторые ограничения к применению, которые приведены в списке ниже:

    1. наличие острых воспалительных процессов на лице различного происхождения;стоит учитывать
    2. появление раздражения или травматичности кожи (аллергические реакции, раны, укусы насекомых);
    3. кожные патологии в виде угревой сыпи и экземы;
    4. выраженный купероз кожных покровов (значительное расширение кровеносных сосудов под кожей);
    5. получение сильных солнечных ожогов. В летнее время рекомендуется избегать сильного попадания ультрафиолетовых лучей, так как они способствуют появлению морщин и способны вызвать необратимые процессы на коже!

    Вышеуказанные признаки являются запретом к применению процедуры, так как параллельное осуществление процесса с наличием таких патологий может привести к развитию негативных осложнений!

    Самомассаж для лица представляет ряд процедур, которые легко осуществимы в домашних условиях и не являются сильно затратными по сравнению с дорогими услугами в салонах. Эффективность данной методики основана на правильном и регулярном использовании манипуляции с соблюдением всех необходимых правил технологии!

    netmorchinam.ru

    Самомассаж лица: преимущества

    Правильное и регулярное использование массажа способствует улучшению кровообращения, стимулирует питание клеток, способствует снятию отека век. Регулярные процедуры с использованием кремов, способствует увеличению эффективности косметических средств, оказанию дополнительных эффектов, т. к. повышение тургора (упругости) и эластичности кожи, усовершенствование овала лица. После пары месяцев регулярных процедур будут заметны результаты.

    Проводить массаж лица не обязательно в условиях косметического салона, все процедуры вполне выполнимы дома. Потратить 10-15 мин. в день на создание собственной красоты под силу любой женщине.

    Главным условием проведения процедуры в домашних условиях является строгое соблюдение массажных линий. Сами движения не должны быть слишком интенсивными, т. к. кожа на лице очень нежная.

    Самомассаж лица. Способы, преимущества, результаты. Как правильно делать массаж лица?

    Самомассаж лица: массажные линии

    1-ые массажные линии распложены на лбу. Лоб необходимо массажировать по направлению от середины к вискам – указательным, средним и безымянным пальцем.

    Область вокруг глаз лучше всего массировать безымянным пальцем скользящими движениями.Изначально по направлению от внутреннего угла века к внешнему, а по нижнему веку – наоборот, хотя существуют вариации.

    Массажная линия носа – от переносицы к кончику.

    Область щек имеет большое количество массажных линий. Проводить процедуру необходимо также 3-мя пальцами от переносицы к мочкам ушей.

    Массаж лица против морщин самостоятельно: техники

    Лимфодренажный или японский массаж направлен на стимуляцию циркуляции лимфы и призван избавить женщин от морщин. От правильной и полноценной работы лимфатической системы зависит не только красота, но и здоровье всего организма. Постепенно, с возрастом, из-за различных метаболических процессов и заболеваний, лимфток замедляется, в тканях начинается накапливание токсинов. Итог этого  можно легко заметить на лице – мешки под глазами, неровный цвет и появление отечности.

    Самомассаж лица. Способы, преимущества, результаты. Как правильно делать массаж лица?

    Лимфодренажный массаж способен активизировать работу лимфатической системы. Ее запуск дает начало процессу дренажа и вывода избыточной жидкости. Показанием к использованию такого массажа является дряблая и отечная кожа, снижение ее тургора и тонуса. Также этот массаж можно использовать при появлении темных мешков под глазами, ну и конечно для профилактики появления морщин.

    Методика лимфодренажного массажа позволяет подтянуть овал лица, возвратить упругость кожи, улучшить кровообращение в тканях. Специалисты советуют использовать такой массаж перед оперативными вмешательствами по пластике век и лица. Благодаря использованию методики снижается длительность восстановительного периода.

    1. Первое с чего необходимо начинать – разглаживание лба. Массаж необходимо проводить 3-мя пальцами обеих рук. После постановки пальцев необходимо плотно прижать  их, досчитать до 3-х и с давлением отвести руки в сторону висков. Дойдя до точки, необходимо повернуть ладони на 90 градусов вниз и уменьшить силу воздействия, вести пальцы по боковым сторонам лица к мочкам уха. От ушей идет завершающее движение – до ямок ключицы, тем самым симулируется отток лимфы от лица. Это упражнение необходимо повторять 3 раза.
    2. Для того чтобы устранить отеки под глазами необходимо выполнять следующее упражнение. Оно состоит из 2-х фаз – работы с верхним и нижним веком по отдельности. Массажные линии идут вокруг круговой мышцы глаза, на верхнем веке движения необходимо выполнять от внутреннего уголка глаза к внешнему, на нижнем от внутреннего – в этом заключается особенность восточного массажа.
    3. Подушечки пальцев необходимо поставить к внешнему уголку глаза и легкими движениями без нажима необходимо вести пальцы к внутреннему уголку. Остановившись в области внутренних уголков глаза, необходимо немного увеличить нажим и начинать очерчивать полусферу по краю глазной кости верхнего века к внешнему уголку глаза к области висков. После необходимо повторить процедуру с меньшим нажимом по нижнему краю глазной кости. После завершения процедуры необходимо довести движения до лимфоточки у козелка уха, с этой точки необходимо провести пальцами боковым сторонам лица до ключичной выемки.
    4. Единственное упражнение, которое не завершается окончательным приемом – массаж подбородка и губ. Для упражнения необходимо использовать безымянный и средний палец обеих рук. Поставив пальцы в центре подбородка необходимо нажать на эту точку и удерживать давление в течение 3 сек, после чего очертить круг и соединить его пальцами над верхней губой. Как только пальцы сошлись в центральной точке, необходимо приподнять перегородку носа оказав на нее давление. Спустя 3 секнеобходимо убрать пальцы от лица и снова перенести их в центр подбородка. Повторять упражнение необходимо 3 раза.
    5. Для разглаживания щек, носогубных складок необходимо поставить пальцы в верхние впадинки возле крыльев носа, и совершать 5 кругообразных движений с обеих сторон. После чего необходимо переместить средние и безымянные пальцы на спинку носа и троекратно растереть ее. После чего необходимо довести пальцы до козелков уха, провести завершающее действие.
    6. Массаж средней части лица и щек необходимо выполнять только после предыдущих этапов. Эти упражнения будут являться неким разогревающим ткани комплексом. Для этого необходимо положить пальцы рук плашмя на щеки или сложить в кулаки. Внешней стороной указательных пальцев сдавить ноздри и с усилием развести пальцы к вискам. После чего необходимо завершить упражнение завершающим приемом.
    7. Многих женщин беспокоит формирование 2-ого подбородка, для того чтобы избавится от его присутствия необходимо выполнять следующие упражнения. Необходимо поставить ладонь под подбородок, чтобы пальцы были направлены в сторону уха. При этом важно захватить не только кость нижней челюсти, но и мышечные волокна, которые расположены непосредственно под подбородком. С существенным нажимом необходимо разгладить ладонью подбородок от центра подбородка до козелка уха. По завершению процедуры необходимо проделать завершающий комплекс. Повторять упражнение необходимо по 3 раза для каждой стороны.
    8. Для устранения морщин на лбу необходимо зигзагообразными движениями пальцев одной руки мягко разгладить лоб справа налево, после наоборот. После выполнения процедуры необходимо повторить первую процедуру с завершающим комплексом.

    Самое главное условие в уходе за кожей лица с помощью массажа – регулярное выполнение упражнений, с соблюдением методики. Отхождение от правил может в лучшем случае отсрочить наступление положительного эффекта, а в худшем — просто навредить. Все упражнения можно и нужно выполнять с использованием кремов, которые необходимо правильно выбирать – согласно возрасту, типу кожи и др. К выбору крема и эфирного масла необходимо относится со всей ответственностью, т. к. эти средства могут спровоцировать аллергические реакции. 

    lucky-girl.ru

    Самомассаж лица: что представляет собой процедура

    Процедура самостоятельного массажа — это хороший метод немного омолодиться без хирургического вмешательства. Со временем лицо начинает выдавать возрастные изменения: появляются морщинки, постепенно пропадают былая упругость, тонус. И в этой ситуации женщины начинают применять различные кремы, сыворотки, скрабы, чтобы хоть как-то замедлить процесс старения.

    Самомассаж лица позволяет не только справиться с возрастными изменениями, но и значительно улучшить проникновение и воздействие антивозрастных косметических средств. Благодаря самостоятельному массажу улучшается кровообращение в капиллярах лица, что влияет на здоровый оттенок, пропадает отечность, повышается тонус.

    То, как часто нужно делать самомассаж лица в домашних условиях, зависит от состояния кожи. Чем запущеннее ситуация, тем чаще нужно проводить косметологическую процедуру.

    Одним из условий результативного исхода является правильность техники исполнения. Заметный результат становится виден уже через 1-2 месяца.

    Перед тем как приступить к процедуре, лицо необходимо подготовить: умыть и нанести питательный крем или масло для кожи лица. Самомассаж осуществляется легкими движениями при помощи подушечек пальцев. Двигаться нужно по специальным массажным линиям.

    Виды самостоятельного массажа

    Самомассаж лица от морщин в домашних условиях возможен в нескольких видах.

    1. Вакуумный массаж, который проделывается при помощи специальных массажных банок. Чтобы его делать, нужно обладать необходимыми знаниями и умениями, иначе неизбежен травматизм. Такой вид процедуры имеет ряд показаний: тусклый тон кожи, второй подбородок, темные круги под глазами, защемленность мышц, следы от акне.
    2. Лимфодренаж. Техника основана на поглаживаниях и растираниях. После нескольких сеансов уходят лишняя влага и отечность.
    3. Асахи — японская техника точечного надавливания.
    4. Обычный самомассаж, состоящий из простых поглаживаний и постукиваний.

    Достоинства процедуры

    Самомассаж лица обладает несколькими преимуществами, благодаря которым он так востребован у женщин.

    1. Процедура бесплатна. Технику можно освоить самостоятельно, а можно единожды оплатить курсы обучения, а после пользоваться ею всю жизнь.
    2. Мобильность процедуры. Иными словами, ее можно проделывать где угодно и когда угодно.
    3. Эффективность. При добросовестном выполнении всех правил самомассажа можно добиться видимых результатов за пару месяцев.

    Возможны ли недостатки?

    Несмотря на действенность и хорошие результаты от самомассажа лица, все же он не лишен недостатков.

    1. Если на лице имеются травмы, заболевания и воспаления, а также имеет место онкология, у вас внутричерепное давление, то массировать лицо противопоказано. Так что универсальностью процедура точно не обладает.
    2. На первых этапах осваивания техники самостоятельного массирования необходимо соблюдение аккуратности, поскольку возможно появление травм и синяков.
    3. Ожидание результата. Все аппаратные массажи приносят быстрые результаты, которые заметны уже после первого сеанса. С домашним самомассажем все иначе, и для того, чтобы эффект был виден, придется подождать 3-4 недели.

    Массаж лица и шеи: основные правила

    Правильное выполнение самомассажа лица в домашних условиях способствует быстрому выведению токсинов из глубоких слоев кожи, ее выравниванию и улучшению цвета.

    1. Первым этапом станет подготовка лица к процедуре. Для этого выполняют легкие поглаживания, причем начинать их делать нужно с шеи. С боков ее поглаживают тыльной стороной ладоней, совершая движения снизу вверх. Переднюю часть шеи поглаживают сверху вниз, избегая зоны щитовидки.
    2. С области шеи плавно переходят в подчелюстную область. Ее поглаживание проводят правой ладонью слева направо, а левой ладонью — справа налево.
    3. Далее переходят к нижней части щек и на подбородок. Поглаживание проводят от уголков губ к ушам, особо уделяя внимание носогубным складкам. Задействованы пальцы с тыльной стороны.
    4. Кожа губ также подлежит массажу. Сначала их просто «надувают», как при обиде, а после проводят по ним подушечками пальцев горизонтально, от одного уголка к другому.
    5. Массажные движения области скул и лба выполняют также подушечками пальцев, начиная от носа и продвигаясь к вискам. От переносицы продвигаются вертикально вверх до линии роста волос. Именно в межбровной зоне чаще образуются морщины.

    Как только будут проделаны все поглаживания в указанном порядке, сразу после приступают к постукиванию в том же порядке и тех же областях.

    Японский вид процедуры

    Японский самомассаж лица называется «Асахи». Он является самым эффективным среди остальных, поскольку его воздействие оказывает влияние на глубокие тканевые структуры, чего невозможно добиться обычными поглаживаниями и постукиваниями по массажным линиям.

    1. Сначала при помощи указательного, среднего и безымянного пальцев проделывают несильные нажатия в области центра ушей.
    2. От ушей точечными плавными движениями спускаются вниз вдоль шеи и до ключицы.
    3. Три указанных пальца (каждой руки) прикладывают всей длиной ко лбу, а затем резко разводят к вискам.
    4. Ладони кладут на боковые стороны лица и легким движениями спускаются к ключице.
    5. Подушечки средних пальцев кладут на внешние уголки глаз, напрягая при этом виски.
    6. Легким движением переводят пальцы ко внутренним уголкам глаз.
    7. Средние и указательные пальцы переставляют на середину подбородка и держат их несколько секунд в одной точке.
    8. От точки под подбородком отводят пальцы к уголкам губ, а затем в точку над губой.

    Каждое действие проделывают по 3 раза.

    Точечный массаж

    Точечный массаж — это воздействие на акупунктурные точки на коже лица, которые определяют какой-либо орган или систему организма. Такое воздействие оказывает прямое влияние на состояние кожи лица, подтягивает ее, улучшает цвет и пр.

    В точечном самомассаже важна точность, аккуратность и плавное воздействие. Делают его подушечкой среднего или указательного пальца. За всю процедуру необходимо пройтись по 7 точкам. Массажные действия совершаются круговыми движениями по 12 раз в каждую сторону. Проводят его следующим образом:

    1. Начинают со внутренних уголков глаз.
    2. Далее — внешние уголки глаз.
    3. После — массажными движениями обрабатывают внешние концы бровей.
    4. Затем — точка между бровями.
    5. Затем переходят к массированию висков.
    6. Далее массируют парные точки в пазухах носа.
    7. Следующая — точка под носом, между губ.
    8. После — точка на подбородке.
    9. Массируют впадины в области ушей.
    10. В финале — парные зоны над ушами.

    Некоторые рекомендации

    Умение делать самомассаж лица и шеи — это навык, которым может овладеть любой желающий. Особых талантов для этого иметь ненужно, но некоторые рекомендации соблюсти рекомендуется для лучшего результата.

    1. Процедура станет хорошим профилактическим методом против морщин для девушек 25-летнего возраста. Ежедневно проделывая самомассаж лица, можно воспрепятствовать раннему появлению морщин.
    2. Делать «разминание» лица рекомендуется либо утром и вечером, либо только вечером.
    3. Предварительно кожа лица должна быть очищена и смазана антивозрастным средством или обычным питательным кремом. Нанесение на кожу косметического средства обязательно, поскольку в противном случае пальцы будут растягивать дерму, повреждая ее. Так, взамен кремов могут быть использованы различные виды масел: оливковое, льняное, подсолнечное. А вот для жирного типа кожи смазывающие средства лучше не применять, кожного сала и так в избытке. В этом случае необходимо немного припудрить лицо тальком или мягкой детской присыпкой.
    4. Проводить массаж лица нужно, предварительно убрав с него волосы. Смотреться нужно в большое или среднее зеркало, чтобы лицо полностью отражалось и было хорошо видно массажные линии.
    5. Перед массированием лица обязательно нужно «разогреть» его. Это проводится путем мягкого поглаживания кожных покровов подушечками пальцев или всей их длиной.
    6. Альтернативой поглаживания может стать ритмичное постукивание по лицу. Так появится приток крови к поверхности, лицо разогреется и будет готово к массажным движениям.

    Заключение

    Самомассаж лица в домашних условиях от морщин и других недостатков кожи способен заменить салонные процедуры. Главное — его регулярность и правильность выполнения техники.

    fb.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector