Как улучшить цвет лица

улучшить цвет лица

Любая женщина всю свою жизнь стремится выглядеть идеально, не жалея при этом собственных сил и средств. Однако часто даже молодую внешность изрядно портят не первые признаки старения и морщины, а именно непривлекательный цвет лица. Чересчур бледная или землянистых оттенков кожа прибавляет излишней усталости и увядания, что создает крайне негативное впечатление о внешности человека. Поэтому многие представительницы прекрасного пола всё чаще задаются вопросом, как улучшить цвет лица, и сохранить его здоровый блеск и привлекательность на долгие годы.

Факторы, негативно сказывающиеся на цвете лица

Заболевание внутренних органов влияет на цвет кожи

Помимо уже упомянутых причин, ведущих к ухудшению цвета лица, необходимо также отметить следующий ряд факторов, негативно сказывающихся на состоянии кожи, а именно:


— недостаток витаминов, микроэлементов и питательных веществ в рационе, который неумолимо ведет к развитию анемии и вызванной ею неестественной бледности лица;

— вредные привычки (табакокурение, злоупотребление алкогольными напитками и пр.), которые многократно ускоряют процесс старения кожи лица и пагубно сказываются на ее цвете и состоянии;

— хроническое переутомление и стрессы;

— ежедневная работа в наглухо закрытом, задымленном или плохо проветриваемом помещении;

— отсутствие систематического и грамотно организованного ухода за кожей лица;

— пренебрежение прогулками на свежем воздухе и занятиями спортом;

— чрезмерное умственное или физическое перенапряжение;

— кислородное голодание;

— отсутствие полноценного отдыха и сна.

Разумеется, это далеко не исчерпывающий перечень причин, ведущих к утрате здорового цвета лица. В некоторых случаях человеку может потребоваться даже полное медицинское обследование, которое позволит исключить (или, наоборот, подтвердить) наличие тех или иных нарушений функциональных систем организма и заболеваний внутренних органов.

Продукты для красивой кожи

Жирные кислоты — рыба, зерна льна.

Витамин А — морковь, молодой картофель, брокколи, шпинат.

Витамин Е (препятствует естественному старению кожи) — лесной орех, грецкие орехи, семечки, миндаль.


Для быстрого улучшения цвета лица пейте по одному стакану морковного сока в день. Морковный сок нужно употреблять с небольшим количеством жиров, например, сметаны. Так как усвоение идет только с жирами. Он сам по себе улучшает цвет лица и, благодаря ему, кожа как бы имеет легкий загар, да и сам загар пристает быстрее. Эффекта вы можете достигнуть за одну неделю.

Уделяйте внимание правильному сочетанию продуктов, неправильное сочетание продуктов приводит к брожению продуктов в желудке, и к ухудшению цвета лица. Кушайте достаточное количество овощных салатов. И конечно, режим питания имеет немаловажное значение.

Ежедневный уход

Кожа лица, как и весь организм, постоянно нуждается в уходе и очищении. Поэтому очень важно ежедневно по утрам и вечерам умываться прохладной водой. Отличным тонизирующим свойством обладает газированная вода, особенно если в воду добавить кубики льда и каждое утро погружать свое лицо в такой освежающий коктейль. Особенно хорошим будет результат, если кубики льда будут приготовлены из замороженных отваров трав или розовой воды.

Смывать косметику лучше всего специальными косметическими средствами. От остатков макияжа и омертвевших клеток помогут избавиться скрабы, они вернут коже свежесть и сияние, очистят поры. Это позволяет ускорить эффективные процессы от других кремов и масок.

Как улучшить цвет лица при помощи макияжа


У каждой из нас в жизни бывала ситуация, когда кожа выглядит неважно, но именно сегодня нужно быть неотразимой. Чтобы быстро выровнять цвет лица, необходимо знать некоторые хитрости весеннего макияжа. В этом сезоне визажисты предлагают несколько решений:

— Жидкие тональные средства для улучшения цвета лица, в составе которых есть светоотражающие частицы, используются взамен рассыпчатой пудре. Они замаскируют мелкие дефекты, морщинки и придадут коже эффект мягкого сияния.

— Большая роль отводится базе под макияж. Ее необходимо подбирать исходя из состояния вашей кожи. Для жирной кожи лица — легкий матирующий крем, для раздраженной и сухой — крем с плотной структурой для долгой фиксации макияжа. Правильно выбранная база значительно улучшает оттенок лица.

— Применяйте автобронзаты и бронзаты для улучшения цвета лица. Они снова в моде, ведь легкий загар актуален как никогда. Учтите, что оттенок такого средства должен быть золотисто-искрящимся, персиковым и совсем легким.

— Вспомните о румянах для улучшения цвета лица. Они возвращают свои передовые позиции в макияже этой весны и позволяют улучшить цвет лица.

Питание для улучшения цвета лица

И первое, что нужно изменить к лучшему — это питание. Если женщина не сидит на диете, она редко относится к своему рациону с должным вниманием: мало времени, да и продукты в супермаркете за углом такие доступные, а после работы так устала — зачем усложнять себе жизнь?


Купила, приготовила (хорошо, если ещё не полностью готовые продукты, вроде колбасы или магазинных салатов), накормила семью и себя, вымыла посуду и быстро к телевизору — не пропустить любимый сериал. Конечно, картинка эта не всегда верна, но так бывает очень часто.

А вот про то, что бесполезные и несовместимые продукты, избыток жареного, сладкого, жирного, недостаток свежих фруктов, зелени и овощей отражаются в буквальном смысле на лице, мы стараемся не думать, чтобы не расстраиваться, или обещаем себе, что займёмся этим позже. Позже — это когда?

О раздельном питании слышали все, но большинству людей почему-то кажется, что это очень сложно. А между тем, достаточно перестать смешивать в один приём пищи белки разных видов, крахмалы и белки, белки и сахара, белки и углеводы — и организму сразу станет легче.

Например, если вы готовите мясо или рыбу, не добавляйте к ним сыр или яйца, как это часто рекомендуют в кулинарных книгах, не ешьте их с картофелем, макаронами, крупами, а сочетайте с овощами, зеленью, травами — это самое простое, что можно сделать. Найти таблицу совместимости продуктов несложно, а блюд таким способом можно приготовить гораздо больше, чем по традиционным рецептам.

Витамины

Иногда даже сбалансированный рацион не может полностью обеспечить потребность организма в витаминах. Гиповитаминозы проявляются по-разному, в том числе страдает и кожа лица: она может стать чрезмерно сухой или сальной, бледной или желтоватой. Курс приема поливитаминных препаратов в такой ситуации может просто преобразить лицо.


Наибольшей эффективностью обладают специальные поливитамины для красивой кожи. Как правило, они содержат витамины группы B, витамины A, E, C, PP и другие, а также минеральные комплексы. Пожалуй, ни один крем, улучшающий цвет лица, не будет так эффективен, как курс поливитаминов: кожа станет упругой, гладкой, исчезнет нездоровая бледность.

Диагностика заболевания по цвету кожи лица

— Желтушный оттенок кожи — заболевания органов пищеварения и в частности заболевания печени

— Зеленоватый оттенок кожи — при обострении ЖКБ или желчнокаменной болезни и также при болезнях печени

— Красноватый оттенок кожи — при перегреве, а также при сердечно сосудистых заболеваниях. Если губы ярко алые — проверьте артериальное давление. Оно наверняка повышено.

— Синюшный оттенок кожи — при кислородном голодании, удушье и заболеваниях легочной системы. Если при этом губы имеют синий оттенок, то можно говорить о проблемах кровообращения и нарушениях в работе сердца

— Краснота на коже с синюшным оттенком — признак сердечной недостаточности

— Если горят щеки — недостаток в организме витамина C, а также это может быть признаком бронхита и даже астмы.


— Бледность кожи — говорит о резком снижении артериального давления — гипотонии, понижении уровня гемоглобина крови, недостатке кислорода и нарушениях в работе легких

— Землистый оттенок кожи — показатель частых запоров и проблем в работе кишечника

— Темный цвет лица часто говорит о том, что у человека возможно заболевание, связанное с инфекциями в мочевом пузыре

— Темные круги под глазами — это признак нервных заболеваний

— Оранжевый оттенок кожи и появление темных небольших пятен — возможно отклонение в работе щитовидной железы или это результат возрастных гормональных проблем

Народные средства и маски для выравнивания цвета лица

Маски, выравнивающие цвет лица, желательно накладывать перед сном, так как на кожу после них отрицательно воздействуют солнечные лучи. Регулярно применяя маски для выравнивания цвета лица, мы надежно защищаем свою кожу. Особенно же необходимы такие маски летом.

Бодяга

Самым эффективным и одновременно простым средством для выравнивания цвета лица является бодяга, порошок которой продается в каждой аптеке.

Порошок разводится кипятком до консистенции сметаны и наносится на очищенное лицо на 15 минут. Во время этой процедуры чувствуется покалывание, оттого что начинают активнее работать все капилляры, в результате усиления микроциркуляции крови.


Кожа лица кратковременно краснеет, затем застойные пятна рассасываются.

В результате кожа заметно выравнивается, значительно улучшается цвет лица и уменьшается акне.

После маски с бодягой на лицо нужно нанести увлажняющий крем.

Маска, улучшающие цвет лица

Еще наши прабабушки понимали, насколько притягательно выглядит нежная, ухоженная кожа со здоровым румянцем. А для ухода за лицом они применяли самые обычные продукты. Одной из самых популярных масок, улучшающей цвет лица, до сих пор является смесь домашнего творога и сметаны. Впрочем, их можно использовать и по отдельности. Просто нанесите на чистую кожу, а через 15 минут смойте водой. Такая маска обладает слегка отбеливающим эффектом, разглаживает кожу, придает ей бархатистости.

Рецепты масок

Выбирая маски, улучшающие цвет лица, учитывайте, доступны ли вам продукты в их составе и нет ли среди них аллергенов для вашей кожи. Средство нужно будет наносить на чистую, распаренную кожу лица дважды в неделю, лучше после ванны или горячего душа, перед сном. Время действия — 20 минут.

Морковная

Перемешать морковное свежее и тёплое картофельное пюре (по столовой ложке), желток.

Овсяная

Отваром из льняных семян (одна чайная ложка на стакан кипятка до полного остывания) залить перемолотые овсяные хлопья, чтобы получилась кашеобразная консистенция.

Огуречная


Перемешать огуречное пюре с творогом средней жирности (по столовой ложке).

Пивная

Перемешать тёплое светлое пиво (50 мл), желток, картофельную муку и тёртую морковь (по одной столовой ложке).

Рецептов для того, чтобы вернуть коже молодость и улучшить цвет лица множество. Такое же количество советов и рекомендаций. Но сколько бы об этом не говорили, самое главное — это ваша любовь к самой себе. Полюбите себя, и ваш организм очень быстро ответит вам красивой матовой кожей, подтянутой формой и «парящим» настроением — проверено!

sevia.ru

Почему портится цвет лица?

Когда проблемы «налицо», ответ не так однозначен:

Недостаток ухода

Это очень большой и обширный перечень. Каждая причина способна ухудшить состояние кожи, повлиять на важные процессы усвоения полезных микроэлементом, обновления клеток. В целом они приводят к тому, что эпидермис не успевает обновляться с нужной скоростью:

Поэтому, если вы хотите «сиять», придется пересмотреть пищевые привычки, немного «оздоровить» образ жизни и пополнить список домашних процедур для ухода за собой.


О питании и цвете лица

«Ты – то, что ты ешь!» Это очень верная фраза:  если в вашем рационе не хватает витаминов, правильных жиров, белков и важных микроэлементов, то в организме не просто копятся лишние калории.


Это влияет на обмен веществ и регенерацию кожу: ей недостаточно «строительных» элементов, не из чего вырабатывать коллаген, стенки клеток получаются слабыми, а кожа дряблой, сухой и неровной.

Исправить ситуацию помогают фрукты, овощи, морепродукты, зелень, орехи, комплексы витаминов. Если есть проблемы с пищеварением или хронические заболевания, придерживайтесь рекомендованной диеты, чтобы снизить нагрузку и получать из питания достаточно полезных веществ.

А много ли сладкого и соленого вы едите, пьете кофе? Такие продукты «забирают» воду, необходимую для быстрого обмена веществ.

Образ жизни и движение

Состояние кожи во многом зависит от ее дыхания, поэтому недостаток кислорода и свежего воздуха тоже плохо скажется на цвете лица.

В красоте не последнюю роль занимает и сон. Увы, спим мы мало и не так, как этого хочет кожа: многие важные процессы происходят в ночное время.

Поэтому, если вы не спите поздно ночью (работаете, смотрите сериал, виснете в интернете или на веселой вечеринке), наутро есть серьезная опасность проснутся «несвежей», даже если будете спать допоздна.

Про вредные привычки напомню только два факта:

Все это — пазлы огромной мозаики под названием Здоровье. Каждый вносит свою лепту и влияет на то, как будет выглядеть ваше лицо сегодня, завтра и лет через 5-10. Но даже при «хороших» оценках по таким важным показателям, вы можете быть недовольны цветом лица. К счастью многое можно исправить!

Об уходе


Помочь вернуть лицу сияние и здоровье поможет правильный уход (увлажнение, питание, очищение).

Очищать лицо надо тоже правильно, обращая внимания на сезон и тип кожи. В очищение входит демакияж, умывание и тонизирование (тоники помогают вернуть баланс, усиливая природную защиту), а также глубокое чистка.

Глубокое очищение помогает

В салоне для качественного глубокого очищения предлагают самые разные процедуры: УЗИ-чистку, кислотные пилинги, лазерные и алмазные чистки, дополняя масками, дарсонвалем и не только.

Домашние рецепты сияния

Многие рецепты наших мам и бабушек доступны и очень эффективны. Рассмотрим самые простые и легкие!

Овсяный скраб. Перемолотые овсяные хлопья или овсяную муку соединяют с медом (на 2 ст.л. муки -1 ст.л.меда) и эфирным маслом (1 капля, выбирайте любимое или по типу кожи). После нанесения на лицо массируйте круговыми движениями в течение 2-3 минут. Смойте теплой водой и переходите к маске.

Картофельная маска. Свежая мелко натертая картофелина освежает цвет лица, улучшает тонус кожи и прячет мелкие морщинки, отбеливает кожу. Усилить ее свойства можно используя все тот же мед и овсяную муку (по 1 ложке). Перемешайте ингредиенты и смойте с лица через 15-20 минут.

Для цвета лица. Отбеливать помогает маска из яичного белка, сметаны или творога. Измельченный огурец тоже обладает таким свойством: нанесите любой продукт на кожу на 20 минут, а затем смойте прохладной водой. Свежая натертая морковь хорошо тонизирует и питает кожу, слегка придавая ей золотистый оттенок, поэтому больше подойдет загорелой или смуглой коже.

Любимое масло. Восстанавливать и освежать умеют многие косметические масла и их составы. Среди популярных – кокосовое, аргановое, миндальное, масло макадамии, масло виноградных косточек, какао-масло. Добавляя в них эфиры можно получить неплохие результаты:

При жирной коже будьте аккуратны с макадамией, какао-маслом — порой они усиливают высыпания акне. Используйте их как маски, промокая остатки через 15-20 минут салфеткой.

Травяные отвары. Для умывания можно использовать отвары трав – ромашки, мяты, череды, душицы, календулы, шалфея. Полезно протирать лицо кубиком льда – это тонизирует и улучшает кровообращение. Замораживать можно очищенную, минеральную воду и упомянутые отвары. При куперозе льдом лучше не пользоваться.

Красивый цвет лица – это ежедневная работа, сложная и многоэтапная. Зато через пару недель вы заметите не только посвежевшее личико, но и много других полезных бонусов, например, хорошее настроение. А оно, кстати, тоже помогает вам сиять и быть красивой!

Не забудь поставить лайк и оценить статью!

woman-cosmetolog.com

Способ №1: уделите внимание ежедневному уходу за кожей лица

Очищение кожи лица от загрязнений должно стать ежедневным ритуалом, как, например, чистка зубов. Каждый день, утром и вечером следует мыть лицо с мылом или при помощи очищающих средств (пенок, гелей, тоников, лосьонов и пр.). Делать это нужно вне зависимости от того, использовали ли вы в течение дня декоративную косметику.

Дело в том, что к вечеру, даже если вы не накладывали тональный крем, не пудрили щеки и не красили глаза тенями, ваша кожа будет грязной. Почему? Занимаясь домашними делами, кружась белкой в колесе по офису, перемещаясь в транспорте и просто прогуливаясь по улице, мы… пачкаемся – на коже оседают микроскопические пылинки.

Прелестницам, пользующимся декоративной косметикой (а таких большинство), следует смывать её с лица перед сном в обязательном порядке! Не делать этого – значит подвергать кожу колоссальному стрессу. О каком здоровом цвете лица может идти речь, если коже банально не хватает кислорода, а на ней размножаются бактерии?

Как ни странно, загрязнению кожи способствуют собственные волосы, особенно длинные. Они впитывают грязь, как губка, а затем «покрывают» ею лицо при каждом прикосновении. Чем меньше волосы будут падать на лицо, чем реже его касаться, тем меньше грязи достанется коже.

Без достаточного очищения кожи улучшить цвет лица не удастся, как ни крути. Потому косметологи рекомендуют женщинам 1-2 раза в неделю для очищения кожи использовать отшелушивающие косметические средства или, как их ещё называют, скрабы.

Важно помнить, что юный возраст и здоровый цвет лица – это не повод отказывать коже в увлажнении и питании. Если не уделять этому достаточного внимания, в будущем обязательно появятся проблемы – или с цветом лица, или с состоянием кожи. После очищения обязательно побалуйте личико, как бы прекрасно оно ни выглядело, питательным или увлажняющим кремом. Не лишними будут и питательные маски домашнего приготовления, рецепты которых вы без труда найдёте на нашем сайте.

Ухаживая за лицом, важно не переусердствовать. Быть может, кашу маслом и не испортишь… Однако при уходе за кожей такой подход чреват проблемами. Не нужно накладывать полбанки крема – «для лучшего эффекта»! Не стоит втирать в кожу скраб так, чтобы лицо горело огнём, или делать это по десять раз на дню! Знайте меру…

Способ №2: выбирайте здоровое и правильное питание

Как показывает практика, женщина, если она не сидит на диете, редко задумывается о том, что и в каких количествах употребляет в пищу. Иначе говоря, кушает всё подряд, чего захочется. А ведь еда, её количество и качество сказываются на цвете лица! Некоторые продукты несовместимы, другие бедны полезными веществами, третьи Рё РІРѕРІСЃРµ вредны – взять те же чипсы, готовые сухарики, куры-гриль, сладости и пр. Именно поэтому, решив улучшить цвет лица, представительницам прекрасного пола следует пересмотреть свой рацион.

Чтобы изменить свой внешний вид (не только улучшить цвет лица, но и постройнеть), необходимо придерживаться принципов раздельного питания. Это значит, что за один приём пищи нельзя будет смешивать несовместимые между собой продукты, например, мясо и макароны. Таблицу «враждующих» продуктов вы сможете найти в Сети, воспользовавшись любой поисковой системой.

Чем больше полезных продуктов будет содержать ваш ежедневный рацион, тем в лучшем состоянии будет находиться кожа лица. Вот она – сила витаминов и других содержащихся в еде полезных элементов! Следует кушать рыбу – легкоусвояемую и такую вкусную, ведь в ней содержится большое количество питательных жиров и масел.

Если вы хотите выглядеть на все 100 %, нельзя ограничивать себя в белковой пище. Мясо (постная/отварная говядина, курица, кролик), морепродукты, соевый белок, яйца (в любом виде), сыр, творог – это самые настоящие друзья здорового цвета лица!

Нашей коже жизненно необходимы витамины А и Е. Именно они способствуют питанию и увлажнению дермы, препятствуют преждевременному старению кожи. Для восполнения нехватки витамина Е следует кушать орехи, злаки (проросшие зерна пшеницы, ячмень, овес, рожь) и продукты на их основе, растительные масла, сою, свежую зелень, кукурузу, яйца, зеленый горошек и печень.

К продуктам, богатым витамином А, относятся: печень (тресковая, свиная, говяжья), молочные продукты (сливочное масло, сметана, молоко, творог), рыба (жирная сельдь, кета, карп, осетровая икра), овощи (морковь, молодой картофель, листья шпината, брокколи, томаты, тыква, капуста, салат), фрукты жёлтого цвета (дыня, папайя, абрикосы и пр.).

Нужно знать, что лучшим образом на цвете лица сказывается употребление в пищу свекольного, цитрусового и морковного соков, а также арбуза, дыни, пророщенных зёрен льна.

Нельзя получить хороший результат, если есть и «правильные» продукты, и «вредные». Если уж вы решили придерживаться Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРіРѕ питания, об употреблении в пищу консервов, сладких газированных напитков, сосисок, колбас, майонеза, маргарина, жареного мяса, чипсов, маргарина и острых специй следует забыть!

И еще: сахар и соль не зря называют белыми ядами. Отказ от них лучшим образом скажется на состоянии всего организма! Перестаньте подсаливать пищу, и уже через неделю NaCl будет вам не нужен – солёное станет попросту невкусно. Сахар рекомендуется заменить мёдом или черным шоколадом – в малых количествах они вам совсем не повредят.

Способ №3: пейте чистую воду

Как мы знаем из уроков биологии, тело человека на 70-80 % состоит из воды. Эта субстанция – неотъемлемая часть нас, а также то, без чего невозможна наша жизнь в принципе. Недостаточное употребление воды сказывается на коже – её цвете, темпах старения. Чтобы улучшить цвет лица, да и чувствовать себя прекрасно, следует выпивать не менее 1,5 литров чистой воды ежедневно. Следуя этому правилу, вы обеспечите коже увлажнение изнутри.

Важно: под чистой водой подразумевается свежая родниковая или талая вода. О том, как запастись ею впрок, приготовить в домашних условиях, вы сможете прочитать в сети Интернет.

Способ №4: гуляйте на свежем воздухе

Сидя в четырёх стенах, проводя на улице по 30-40 минут в день, вы вряд ли будете выглядеть здоровой. Пребывание на свежем воздухе необходимо не только для того, чтобы улучшить цвет лица, но и чувствовать себя на все 100 %. Кислород нужен нам для полноценной работы всех функций организма, вот почему следует уделять прогулкам достаточно внимания.

Воздух в помещениях не может похвастать большим содержанием кислорода, а вот вредными испарениями (лаков, красок и др. ядовитых веществ) – легко! Не получая кислород в необходимом количестве, кожа становится серой, тусклой. Чтобы «взбодрить» её, достаточно выйти на улицу и немного погулять. Как по волшебству, щеки станут румяными, а личико – свежим и сияющим.

Здоровый цвет лица вам гарантирован в случае, если кожа насыщается кислородом. Если вы хотите выглядеть цветущей, не отказывайте себе в прогулках – выходите на свежий воздух при первом удобном случае: в магазин, составить компанию ребёнку или просто так, ради «подышать».

Способ №5: больше двигайтесь

Движение – жизнь! Без движения состояние нашего тела и кожи в частности оставляет желать лучшего. Казалось бы, как цвет лица связан с движением? Да напрямую, друзья! Движение влияет и на обмен веществ, и на очищение организма. А эти процессы, в свою очередь, – на состояние кожи. Хотите выглядеть здоровой снаружи, будьте добры быть здоровы изнутри!

Не забывайте о физических упражнениях. Если ваш ритм жизни не позволяет вам посещать фитнес-клуб или бассейн, выделите время в своём графике хотя бы для утренней зарядки. Также старайтесь больше двигаться в течение рабочего дня. Ходьба или пробежки на свежем воздухе помогут вам и насыщать кожу кислородом, и поддерживать её в тонусе.

Способ №6: найдите время для отдыха

Всем известно, что без полноценного отдыха человек просто не может чувствовать себя здоровым и выглядеть цветущим. Учёные утверждают, что именно во время сна клетки кожи восстанавливаются быстрее всего. Теперь понятно, почему при недостатке сна кожа становится дряблой и тусклой.

Чтобы улучшить цвет лица, необходимо спать не менее 7 часов в сутки. Мало того, уходить на ночной сон рекомендуется не позже десяти часов вечера.

Способ №7: откажитесь от вредных привычек

Не секрет, что пагубные привычки плохо сказываются на нашем здоровье. Конечно же, вредные пристрастия, в буквальном смысле, не могут не отразиться и на лице. Сигареты, алкоголь, крепкий кофе – стоит ли это сомнительное удовольствие того, чтобы выглядеть хуже – уставшим или больным?

Редкий человек, понимая весь масштаб вреда для здоровья, может отказаться от пагубной привычки. Так, например, все знают, что курение – яд. Однако количество курильщиков от этого не сокращается. И всё же, если вы хотите выглядеть хорошо, хотя бы попытайтесь побороть свою страсть.

Если вы курите и действительно хотите отказаться от сигарет, прочитайте книгу Алана Карра «Лёгкий способ бросить курить». Она помогла тысячам людей отказаться РѕС‚ курения навсегда. Если вы не в силах отказаться от кофе или ставшей привычной вечерней дозы алкоголя, постарайтесь хотя бы сократить количество употребляемого напитка.

Способ №8: постарайтесь оградить себя от стресса

Многие замечали за собой: стресс на работе, семейные неурядицы, и организм тут же даёт сбой – появляются головные боли и бессонница, «случается» простуда, обостряются хронические заболевания. Конечно же, нервозное состояние сказывается и на коже. Если же человек спокоен и доволен жизнью, его личико выглядит лучше некуда.

Совсем оградить себя от стрессовых ситуаций современному человеку не представляется возможным – слишком много раздражающих факторов вокруг. Но стараться сделать это – можно и нужно! Относитесь к проблемам проще, старайтесь контролировать свои эмоции, взвешивайте каждое слово или поступок, и ваша кожа отблагодарит вас за это здоровым цветом и тонусом.

Способ №9: живите на позитиве

Оптимистичный человек всегда выглядит лучше того, что видит стакан лишь наполовину полным. Никогда не унывающий, улыбающийся, умеющий радоваться мелочам человек автоматически притягивает взгляды окружающих – кажется им милым и симпатичным, как никто другой.

Получается, что цветущий вид – это следствие позитивного настроя. А потому улыбайтесь, больше смейтесь, радуйтесь каждой минуте жизни, и ваше личико будет совершенным!

www.u-lekar.ru

В условиях современного ритма жизни, особенно городского, не каждой женщине удается сохранить ровный и красивый цвет лица. А ведь именно он говорит о здоровье самой женщины. Уставшая, изможденная кожа, потухший взгляд, серый цвет лица – все это говорит о неправильном или недостаточном уходе за кожей. Но в большинстве случаев к этому еще прибавляется наличие вредных привычек (алкоголь, курение, злоупотребление кофе и т.п.), неправильное питание и нарушение работы желудочно-кишечного тракта. Как же можно улучшить цвет лица?

Маски, улучшающие цвет лица

Наиболее простым способом улучшить цвет лица является применение различных масок. О них подробнее остановимся чуть ниже. Но все же начинать необходимо с образа жизни. Отказаться от вредных привычек, изменить привычки в питании, в частности перейти на раздельное питание, а также правильно и регулярно ухаживать за своей кожей.

Много уже говорилось о том, что уход регулярный за кожей должен включать несколько обязательных этапов: очищение, тонизирование, увлажнение и питание. Все эти процедуры значительно улучшают цвет лица и состояние кожи в целом. Очищать кожу лица следует дважды в день утром и вечером с применением косметических средств, предназначенных для вашего типа кожи. После каждой такой процедуры кожу следует протирать лосьоном или тоником, после чего наносить крем, опять-таки соответствующий вашему типу кожи. Пару раз в неделю кожа требует очищения на более глубоком уровне, для чего следует использовать очищающие скрабы и различные пилинги. Но помните, что скрабы можно использовать не более двух раз в неделю, в противном случае еще одной проблемой кожи может стать сухость и шелушение. Чтобы дополнительно напитать кожу следует использовать маски, приготовленные в домашних условиях и, если есть возможность, из экологически чистых продуктов, не магазинных.

Улучшить цвет лица поможет правильное и здоровое питание. Жирная, сладкая, копченая и соленая пища, употребление газированных напитков, майонеза и т.д. негативно сказывается на нашей коже, поэтому употребление такой пищи следует ограничить. Старайтесь употреблять больше свежих овощей и фруктов, а также полезных продуктов, содержащих большое количество витаминов и необходимых организму веществ. Например, чаще включайте в рацион морепродукты и жирные сорта рыбы, в которой содержатся незаменимые для кожи омега-3 жирные кислоты. Также следует употреблять больше белковой пищи (сыр, яйца, творог, молоко, сметана), которая напрямую влияет на состояние и красоту нашей кожи. Среди огромного ассортимента мясной продукции предпочтение следует отдавать нежирным сортам мяса (кролик, курица, говядина). Кожа лица нуждается в витаминах A и E, которые эффективно увлажняют и питают кожу, а также предотвращают ранее старение кожи. К таким продуктам следует отнести осетровую икру, растительные масла, кукурузу, зеленый горошек, овсяные хлопья, зелень, орехи, ячмень, льняные зерна, проросшие зерна пшеницы и т.д.

Для подержания кожи в здоровом состоянии необходимо употреблять достаточное количество чистой питьевой воды (не менее полутора литров ежедневно). Недостаток жидкости приводит к быстрому старению кожи, а о ровном и красивом цвете лица говорить вообще не приходиться.

Недостаток кислорода также сказывается на цвете лица, он становится серым и тусклым. Поэтому чтобы ваша кожа сияла здоровьем немаловажно бывать на свежем воздухе. Активный образ жизни, занятия спортом также способствуют улучшению цвета лица, так как движения влияют на скорость обмена веществ, что в свою очередь способствует очищению организма, влияя тем самым на внешний вид кожи. Полноценный сон, не менее семи часов в сутки, в противном случае никакие средства не помогут улучшить цвет лица. И самое главное следует контролировать свои эмоции, оставаться спокойными в любой ситуации, поскольку стрессы, нервозность отражаются на состоянии нашей кожи и не только.

Ну а теперь поговорим непосредственно о масках, улучшающих цвет лица.

Такая маска должна тонизировать, разглаживать поверхность кожи, давать коже заряд энергии, напитывать ее полезными веществами. На сегодняшний день очень популярным ингредиентом для тонизирующих масок являются кислоты. Они доказали свою эффективность в борьбе за здоровый цвет лица и красивую кожу. Выпускаются разные форматы масок для лица: классические, тканевые, на гелевой подложке. Недавно компания AVON, вдохновившись корейской системой ухода за лицом, представила на рынок новый формат — сплэш-маску «Заряд Энергии». Маска жидкая, наносится на очищенную кожу лица, ее не нужно смывать, время ее воздействия всего 15 секунд. В составе витамин В5, протеины шелка и фруктовые кислоты. Видимый эффект от применения, как от полноценной 20-минутной маски, всего за 15 секунд! Но не стоит забывать и о домашних рецептах для поддержания красоты кожи.

Отбеливает и освежает кожу использование таких продуктов, как сметана, творог и зеленые огурцы. Просто нанести на кожу слой сметаны или творог со сметаной, либо порезанные кружочками огурцы, а через 15-20 минут смыть маску теплой водой.

Маска, улучшающая цвет лица из петрушки.
Зелень петрушки следует растереть с небольшим количеством растительного масла и нанести на лицо, через 20 минут смыть.

Льняная-овсяная маска.
Взять одну чайную ложку льняного семени, высыпать в удобную посуду и залить 100 мл кипящей воды. Дать постоять под закрытой крышкой в течение двадцати минут, после чего настой процедить. Затем полученный настой довести до кипения и небольшим его количеством залить овсяные хлопья (1 ст. л.) и оставить для набухания. Необходимо, чтобы жидкость полностью покрывала хлопья. После этого получившуюся массу необходимо наложить на очищенную кожу лица, через 15-20 минут смыть маску теплой водой и нанести на кожу питательный крем.

Маска, улучшающая цвет лица для любого типа кожи.
Для приготовления этой маски необходимо приготовить мякоть персика или абрикоса смешать с таким же количеством овсяной муки до образования однородной не жидкой массы, но и не слишком густой. Обладательницам сухой кожи в смесь следует добавить чайную ложку растительного масла, лучше оливкового. Полученную смесь наносим на кожу лица толстым слоем, через 15-20 минут маска смывается водой.

Фруктовая маска.
Мякоть арбуза и дыни также являются отличными помощниками в деле улучшения цвета лица. Просто следует наносить истолчённую мякоть на кожу и смывать через 15-20 минут. Курс такой маски составляет 25-30 дней, делать маску следует через день.

Маска с витаминами E и C для жирной и пористой кожи.
Взять по одной столовой ложке геркулеса и распаренных ростков пшеницы, присоединить 15 капель сока лимона и нанести полученную смесь на очищенную кожу лица, через 15-20 минут маску смыть. После этого кожу следует протереть лимонной долькой.

Маска, улучшающая цвет лица для увядающей кожи.
Взять одну столовую ложку протёртой через мелкую терку моркови и смешать с желтком одного яйца и столовой ложкой картофельного пюре в теплом виде. Тщательно размешать, полученную массу нанести на очищенное лицо на 15-20 минут, после чего смыть маску теплым пивом, затем поочередно теплой и прохладной водой.

Кофейная маска, улучшающая цвет лица.
Сварить молотый кофе без добавления сахара, будем использовать только гущу. Ее следует нанести на десять минут на кожу лица, кроме кожи вокруг глаз, после чего смыть и смазать лицо питательным кремом.
Данная маска делает кожу нежной и бархатистой и придает легкий оттенок загара, что особенно приятно в зимнее время года.

Пивная маска, улучшающая цвет лица.
Взять 50 мл теплого пива светлых сортов смешать со столовой ложкой протертой через терку моркови, одним желтком и столовой ложкой картофельной муки. Полученную кашицу нанести на лицо на 20 минут, после чего смыть маску теплым пивом, а затем сполоснуть лицо теплой и прохладной водой.

Цитрусовая маска для улучшения цвета лица.
Витамин C улучшает обменные процессы в клетках кожи, активизируя ее защитные функции, а также способствует улучшению цвета лица. Для цитрусовой маски необходимо смешать мякоть любого цитрусового фрукта с несладким йогуртом, нанести на кожу плотным слоем на 20 минут. Для этих же целей можно использовать и маску из сырого картофеля.

Улучшить цвет лица поможет и обычная свекла, ломтиками которой необходимо протирать лицо и шею, после чего через несколько минут наносить обычный крем.

Морковная маска, улучшающая цвет лица.
Взять две чайные ложки тертой через мелкую моркови смешать с чайной ложкой оливкового масла и небольшим количеством крахмала, полученную смесь нанести на 20 минут на лицо и шею, после чего смыть маску теплой водой.

Всегда помогут улучшить цвет лица маски из клубники, кефира, сметаны, яиц, мёда и целебных трав.

А вот рецепт народного средства, улучшающего цвет лица. Для этого половину чайной ложки сухой заварки зеленого чая смешать с чайной ложкой ягод рябины в сушеном виде и с чайной ложкой измельченных сухих листьев крапивы. Получившуюся смесь залить 200 мл кипятка. Полученный настой пить как обычный чай.

Протирание кожи лица кусочками льда, приготовленными из отваров трав мяты, ромашки, календулы, череды, тысячелистника и шалфея также улучшают цвет лица. Но при расширенных капиллярах на лице данную процедуру проводить не рекомендуется.

Или взять три столовые ложки высушенных цветков календулы, добавить стакан оливкового масла, закрыть крышкой и оставить в темном месте на месяц. Полученным настоем протирать кожу лица ежедневно.

Итак, подводя итог, хочу сказать, что маски не дадут эффекта или он будет временным, если вы не поменяете свой образ жизни и привычки. Ведь, по сути, внешнее здоровье зависит от внутреннего, которое в свою очередь зависит от питания. Ведите здоровый образ жизни, тогда ваша кожа ответит вам тем же.

www.prosto-mariya.ru

Как улучшить цвет лица в домашних условиях

Если появился плохой цвет лица, то значит, человек уделяет своей внешности мало внимания. Женская кожа требует особого подхода, она нуждается в регулярном питании, увлажнении, очищении и обогащении. Все эти факторы влияют на то обстоятельство, будет ли присутствовать тусклый цвет лица или все же лицо приобретет свежесть и яркость.

Как освежить цвет лица? В данной проблеме решением послужит каждодневный уход за кожей лица. Умываться можно тем средством, которое более всего подходит к Вашему типаже кожи. Но вот после умывания обязательно необходимо побаловать кожу либо питательным кремом, либо витаминизированной маской.

Как сделать цвет лица ровным? Для совершения этого действия достаточно дважды в неделю пользоваться услугами скрабов и масок-пилингов. Только качественная регенерация кожного слоя поможет улучшить внешний вид лица.

Неровный цвет лица часто возникает по причине недостаточного увлажнения кожи. Поэтому увлажняющие маски также входят в основу ухода за лицом.

как выровнять цвет лица
Важно помнить, что решая проблему, как улучшить цвет кожи лица, важно не переусердствовать, ведь всего должно быть всегда в меру. Позволяйте коже отдыхать от обилия кремов и косметики, чрезмерно увлекаться масками, даже на натуральной основе, также не стоит.

Немаловажное значение для улучшения цвета лица имеет и режим питания. Как известно, некоторые продукты могут благоприятно воздействовать, как на внутреннее, так и на внешнее состояние организма. Другие продукты, наоборот, делают все возможное, чтобы в организме человека появились недомогания и болезни. Существуют и специальные продукты, для улучшения цвета лица. К таковым относятся все белковосодержащие продукты (молоко, рыба, морепродукты, мясо, творог, яйца и т. п.), витаминизированные (овощи, фрукты, орехи, проросшие зерна пшеницы, зелень). Кроме того, продукты, улучшающие цвет лица, содержат в себе много жидкости. Самыми оптимальными в этом плане являются арбуз, апельсин, дыня, томат, огурец и т. п. В рацион питания важно включать блюда, которые богаты витаминами А и Е: растительное масло, соя, овсянка, овес. К неблагоприятным продуктам, которые не только портят внешний вид человека, а также существенно подрывают его здоровье, относятся: жареные, острые, копченые, мучные, сладкие блюда. Нельзя злоупотреблять и алкоголем, и газированными напитками. Следует полностью отказаться от различных фаст-фудов и еды быстрого приготовления.

к оглавлению ↑

Как выровнять цвет лица

Создать идеальный внешний вид и качественно выровнять цвет лица помогут народные рецепты. Вся основа народных препаратов состоит из натуральных ингредиентов. Это намного эффективнее и доступнее, чем пользоваться услугами дорогостоящих косметических салонов или покупать сомнительные соответствующие средства.

маска для цвета лица
Цвет лица выровнять можно, если воспользоваться комплексом необходимых процедур.

  • Использование смесей для лица — главное основополагающее ровного цвета кожи. Какие есть рецепты масок из глины для лица, читайте в статье http://all2lady.ru/maski-iz-glin-dlya-litsa Очень хорошими свойствами обладает маска для лица для ровного цвета лица, которая содержит огурец (натертый огурец смешивается с детским кремом, полученная смесь накладывается на лицо на полчаса, затем все смывается водой). Прекрасна и маска для выравнивания цвета лица, которая содержит морковь (натирается свежая морковь, в полученную кашицу вмешивается желток яйца, немного лимонного сока и небольшое количество овсяной муки для вязкости).
  • Если появился неравномерный цвет лица, значит, организм нуждается в дополнительно витаминно-минеральном комплексе. Его можно приобрести в аптечном киоске и употреблять в качестве биологической добавки. Больше о витаминах для лица читайте в этой статье.
  • Выровнять цвет лица в домашних условиях помогут и продукты, которые богаты на витамин С в своем составе. К таким продуктам можно отнести: капусту, цитрусовые, смородину, шиповник и другие. Необходимо все перечисленные продукты регулярно потреблять в пищу.
  • Естественное выравнивание цвета лица зависит и от естественного увлажнения кожи. В рационе женщины должно присутствовать необходимое количество питьевой воды (1, 5 литра).

к оглавлению ↑

Маски для улучшения цвета лица

Если регулярно применять маски для улучшения цвета лица, то одновременно со здоровым цветом кожи лицо избавиться и от остальных дефектов. Самая древняя и действенная маска для цвета лица включает в себя обычные сметану и творог. Эту смесь наносят на лицо или используют указанные ингредиенты поодиночке. Благодаря данным компонентам лицо обретет упругость, белизну, ровный цвет и сияющую чистоту.

Хороша и иная маска для лица для красивого цвета лица: сварить натуральный кофе, отделить гущу, нанести ее на лицо, выждать 15 минут, затем лицо ополоснуть теплой водой. Маска из кофе одновременно обладает и пилинговым эффектом.

маски для улучшения и выравнивания цвета лица
Как вернуть лицу здоровый цвет? Если выполнять комплекс из указанных процедур, то красивый цвет лица вернется, но только через некоторое время. Также для поддержания красоты необходимо будет регулярно пользоваться услугами данного комплекса необходимых процедур.

Но если проблема, как придать лицу здоровый цвет, должна решиться в мгновение, то можно воспользоваться косметическими уловками. В настоящее время выпускается множество косметических средств, которые делают из одного лица совершенно иное лицо. Чтобы вернуть ровный цвет лицу нужно использовать пудру со светоотражающими частицами или с матирующим эффектом. Когда неровный цвет лица выделяется на каких-то частях лица, то необходимо воспользоваться корректором. Он наносится на дефектную кожу, а затем на все лицо накладывается тональный крем.

Цвет волос также может значительно изменить внешность человека. Какой цвет волос молодит лицо? Общепринято, что молодящим тоном являются все светлые оттенки. Но не нужно краситься в белый цвет, чтобы вернуть себе молодость, так как ненатуральность только усугубит ситуацию. Цвет волос должен обязательно подходить и под цвет глаз, и под тон кожи. Поэтому цвет волос, который предпочтителен для молодости лица, у каждой женщины сугубо индивидуален.

Выбирая косметику или средства для макияжа, важно помнить, что естественность и натуральность — сестры красоты и молодости.

all2lady.ru

Что влияет на внешний вид и состояние кожи лица?

Иногда можно встретить женщин с землистым, бледным цветом кожи лица это сразу бросается в глаза и вызывает множество вопросов. Что же влияет на кожу, почему происходят различные ухудшения ее цвета и состояния, как выровнять цвет лица?

Кожа, как известно, является отражением состояния здоровья человека, поэтому различные отклонения и сбои в работе организма, сразу видны на лице.

Основными причинами для изменений в состоянии кожи являются:

  • заболевания желудочно-кишечного тракта,
  • вредное воздействие ультрафиолета,
  • неправильное и несбалансированное питание;
  • недостаточный (в силу нехватки времени и желания) уход за кожей лица;
  • вредные привычки.

Воспользовавшись нашими рекомендациями, вы в считанные дни сможете вернуть себе подтянутою и упругою кожу с природным румянцем.

Полезные советы

1.Правильный уход за кожей.

    • Заведите правило, утром и вечером очищать лицо с помощью мыла или тоника. Независимо от того, пользовались вы косметикой или нет, все равно проводите чистку лица два раза в день, т.к. мелкая пыль и грязь, которая нас окружает, имеет свойство оседать на коже. Также следует хотя бы 1 раз в неделю воспользоваться скрабом для лица.
    • Используйте увлажняющие или питательные крема (в зависимости от типа кожи), сразу после очистки лица. Также будет полезным использование масок для лица, которые помогут дать дополнительное питание или увлажнение коже.

    2.Улучшить цвет лица, вам поможет правильное питание.

      • Для того, чтобы прекрасно выглядеть, необходимо заботится не только о внешней красоте, но и внутренней, а об этом можно позаботится с помощью разнообразного рациона, который должен содержать в своем составе овощи фрукты, ягоды.
      • Очень важно ежедневно питать наш организм витаминами, особенно полезными для кожи лица считаются витамин А и Е.
      • Косметологи и диетологи рекомендуют раздельное питание. Таблицу совмести продуктов можно найти в интернете.
      • Следует также ограничить употребление сладкого, кофе, жирного, соленого, копченого, острого, а также консервов.
      • Следует также помнить о водном балансе организма. Ежедневно норма воды на один килограмм массы тела человека составляет 30 мл воды.

      3.Ежедневная физкультура вам в помощь. Делайте зарядку по утрам. Небольшие физические нагрузки способствуют быстрому обмену веществ, и как следствие организм очищается и улучшается цвет нашей кожи.

      4.Позаботьтесь о здоровом сне. Спите не меньше, чем семь часов, поскольку именно в ночное время клетки кожи восстанавливаются.

      Никаких стрессов, только улыбка и хорошее настроение. Выброс эндорфинов в организм способны улучшить цвет лица.

      И конечно же, как ни порадовать лицо масками, приготовленными в домашних условиях. О том, как часто можно делать маски для лица, какие маски для лица самые лучшие, мы и расскажем.

      Как улучшить цвет лица в домашних условиях

      Чтобы вы могли постоянно видеть в зеркале красивое, матовое лицо, утром следует протирать кожу косметическим льдом, в состав которого входит отвар лекарственных трав (ромашка, календула, чистотел). Можно заморозить минеральную воду, зеленый чай. Такое утреннее умывание поможет уменьшить поры на лице, предупредить появление жирного блеска.

      Не стоит забывать и об очищении эпидермиса. Чтобы кожа была свежей и чистой, рекомендуется периодически (1-2 раза в неделю) пользоваться скрабом, делать пилинг и очищающие маски. Эффективным будет проведение пилинга измельченными овсяными хлопьями, он поможет равномерно очистить омертвевшие клетки, при этом не деформируя и не травмируя кожные покровы.

      Рецепты домашних масок для красивого цвета лица

      Иногда нужно быстро, за считанные минуты, привести себя и свое лицо в порядок. Это реально сделать, даже не прибегая к помощи толстого слоя декоративной косметики. Для этого подойдут домашние средства.

      Итак, сначала посмотрим в холодильник и найдем там продукт, который занимает первое место по улучшению цвету лица – это морковь. Благодаря каротину, который есть в моркови, удается получить естественный румянец. Причем, такая морковная маска очень легкая в приготовлении, достаточно всего лишь натереть морковку на самой мелкой терке и нанести на лицо на 15 минут, после смыть водой комнатной температуры.

      Далее в рейтинге идет кофе. Приготовьте кофе, что бы у вас вышло примерно четыре столовых ложки кофейной гущи и нанесите на лицо. Оставьте маску на 15 минут и смойте водой. Благодаря такой кофейной маске вы получите эффект загара. Но есть противопоказание по использованию такой маски – это наличие прыщей или высыпаний.

      Если же сейчас сезон арбузов, вам повезло. Возьмите мякоть и нанесите на лицо, держите арбузную маску 20 минут, потом смойте. Делайте такие процедуры через день, лучше выполнить 7-10 таких масок.

      Быстро привести кожу в порядок вам поможет такой компресс – возьмите две миски, одна с холодной, а другая с горячей водой. Добавьте отвар лаванды или мяты в холодную миску, а в горячую – цитрусовое эфирное масло (можно использовать эфирное масло лимона) Взять полотенце смочить сначала в горячей воде, потом в холодной и попеременно прилаживать на лицо на несколько минут.

      Также можно сделать маску на основе пива. Для этого возьмите 50 грамм пива, один яичный желток и немного муки. Сделайте кашицеобразную смесь и нанесите на лицо на 15 минут, затем смойте холодной водой. Весь курс – 10 процедур, которые необходимо делать с периодичностью в два-три дня.

      Маску для улучшения цвета лица можно сделать с помощью яйца, которое следует взбить до белой пены, добавить столовую ложку сметаны и лимонного сока, перемешать и нанести на лицо с помощью спонжа. Оставить на двадцать минут и смыть теплой водой. Эта маска не только освежит лицо, но и отлично его увлажнит.

      Нельзя забывать о маске из овсяных хлопьев. Для этого возьмите столовую ложку овсяных хлопьев залейте 0,5 стакана горячим молоком и оставить на 10 минут для запаривания. После запаривания, если осталось молоко его необходимо слить, и добавить одну чайную ложку глицерина и столовую ложку размятых любых ягод. Перемешайте и полученную смесь равномерно распределите по лицу и оставьте на 20 минут, после смойте маску холодной водой.

      Для того, чтобы состояние и цвет лица всегда вас радовали, нужно не только хорошо следить за своим питанием, отдыхом и сном, за кожей нужно ухаживать, питать и увлажнять ее.

      Вопрос-Ответ

      Вопрос: Как улучшить цвет лица с помощью бодяги?

      Ответ: Бодяга – это порошок, который можно приобрести в аптеке. Это простое в использовании средство, но также одно из наиболее эффективных. Высыпаете порошок в миску, заливаете его небольшим количеством кипятка, перемешайте до образования густой сметаны. Нанесите на лицо, предварительно очищенное, на 15 минут, потом смойте. Во время процедуры вы можете ощущать некое покалывание, поскольку ускоряется циркуляция крови. После этой процедуры рекомендуется использовать увлажняющий крем.

      Вопрос: Можно ли использовать в основе маски для осветления лица петрушку, если кожа чувствительная?

      Ответ: Да, можно. Более того, именно маска из петрушки производит успокаивающий эффект, а также снимает воспаление и улучшает кровообращение.

      zdorovoelico.com

      Что влияет на цвет лица?

      Желтоватый или землистый оттенок лица в сочетании с дряблой, сухой кожей и заметными морщинками – вот та картина, которую боится увидеть в зеркале каждая женщина. К сожалению, в современных реалиях жизни состояние верхнего слоя эпидермиса на лице быстро портится, лишая внешний вид привлекательности. Декоративная косметика помогает скрыть несовершенства, однако не избавляет от них, одновременно усугубляя здоровье кожного покрова.

      Чтобы действительно улучшить цвет лица и восстановить тонус кожи необходимо определить причины появившихся проблем, а затем устранить их по мере возможности. Итак, перечислим основные факторы, негативно влияющие на внешний вид женщины:

      • отсутствие регулярного ухода за лицом;
      • редкие прогулки на свежем воздухе;
      • вредные привычки;
      • неправильное питание;
      • отсутствие полноценного отдыха;
      • постоянные стрессы, недосып;
      • недостаточное употребление воды.

      Отталкиваясь от основных причин ухудшения цвета лица, сделаем соответствующие выводы и составим план правильного образа жизни, который подойдет любой прекрасной даме.

      Правильный уход

      Ежедневные ухаживающие процедуры – это залог здоровья кожи женщины. Привычные утренние и вечерние манипуляции в ванной комнате стимулируют микроциркуляцию крови в мелких сосудах, отвечающих за доставку питательных веществ к верхнему слою эпидермиса. Вопрос даже не в том, какими косметическими средствами дама при этом пользуется – главное, производить легкий массаж, выполняя следующие действия:

      1. Умывания холодной водой или кубиками льда. Такая утренняя процедура пробуждает кожу и закрывает поры, уменьшая выделение подкожного жира. Полезно заранее приготовить отвары целебных трав – ромашки, череды, мяты – чтобы заморозить их в кубики и ежедневно протирать лицо, освежая его.
      2. Очищение косметическими средствами. Гель, молочко или пенка помогают устранить загрязнения в порах, удалить остатки жира.
      3. Тонизирование. Лосьон или тоник позволят снять воспаления, восстановить природный PH баланс, устранить сухость.
      4. Увлажнение и питание. Важно не путать эти два понятия, поскольку в холодное время года лицу требуется именно питание, тогда как летом или в сухую погоду – увлажнение. Также важно питать кожу на ночь, используя ночной крем, и увлажнять ее с утра с помощью легкой эмульсии или дневного крема.

      Очень важный вопрос, который можно услышать от небезразличной к своему здоровью женщины — как улучшить цвет лица в 30 лет, в 40 или 50 лет. Действительно, косметические средства важно выбирать с учетом особенностей состояния кожного покрова и возраста женщины. Рекомендуется обращаться к специалисту, который поможет определить тип кожи и подобрать соответствующую косметику.

      уход за кожей лица

      Продукты, улучшающие цвет лица

      Неравнодушие к сладкому, пристрастие к жирной или острой еде – вредные привычки, которые негативно сказываются на здоровье органов пищеварения. Любые проблемы с печенью, желудком или кишечником мгновенно отражаются на внешнем виде женщине, одаривая ее темными пятнами под глазами и землистым цветом лица. Не стоит забывать и про недостаток питательных веществ в пище, провоцирующий банальный авитаминоз.

      Решить проблемы помогает сбалансированный рацион, для составления которого достаточно придерживаться простых правил:

      • исключить вредные продукты: алкоголь, жирное, соленое, сладкое, копченое, острое, консервацию, газированные напитки;
      • свести количество употребляемого кофе до 3 чашек в день, в жаркую погоду – до 1 чашки с утра, поскольку кофеин способствует обезвоживанию организма;
      • приобрести привычку изучать этикетки, описывающие состав продуктов – в них должен присутствовать минимум химии и консервантов;
      • есть продукты, содержащие клетчатку – крупы, овощи и фрукты, хлеб из цельного зерна;
      • ввести в рацион обогащенную белком пищу – нежирное мясо птиц, говядину, морепродукты, кисломолочку, бобовые;
      • включить в ежедневное меню продукты с высоким содержанием витаминов Е и А, отвечающих за здоровье кожного покрова (большинство фруктов, салатная зелень, помидоры, брокколи, оливковое и подсолнечное масло, орехи и злаки, бобовые культуры).

      Преимущество перехода на здоровое питание заключается не только в оздоровлении цвета лица, но и в приобретении хорошего самочувствия в целом.

      правильное питание

      Употребление воды

      Поддержание водно-электролитного баланса позволяет улучшить внешний вид женщины, поскольку от этого зависит и увлажненность эпидермиса. Для ровного тона лица и свежего румянца необходимо выпивать не мене 1,5 литров чистой воды в день, в жаркую погоду или в условиях тяжелых физических нагрузок – до 2-2,5 литров.

      Важно употреблять именно негазированную жидкость без химических добавок и без сахара. Чай или сок не подходят для увлажнения лица, лучше пить минеральную или родниковую воду без газа, талую воду, морсы или компоты.

      Пребывание на свежем воздухе

      Важным условием приобретения здорового тона лица являются частые прогулки на свежем воздухе. Не нужно бояться выхлопных газов и прочих нюансов неважной современной экологии – для кожи важна смена режимов температуры и влажности, а также доступ кислорода и солнечного света, стимулирующего выработку витамина D. К тому же, в душных помещениях в воздухе содержится еще больше токсинов, содержащихся в лаках и красках.

      Нужно стараться выходить на улицу с утра и вечером при любой удобной возможности. При этом не стоит злоупотреблять солнцем – вредная солнечная радиация способна усугубить имеющиеся проблемы во внешности. По этой причине нежелательны прогулки в период с 12 до 16 часов.

      Физические нагрузки

      Недостаток движения способен сказаться на внешности так же, как вредная еда или недосып. Отказ от прогулок, сидячий образ жизни заставляет наше лицо тускнеть и бледнеть. Происходит это по причине замедления обмена веществ, избавляющего организм от накапливающихся токсинов.

      Не стоит пренебрегать нагрузками, будь то простые пешие прогулки, вечерние пробежки или систематические занятия в спортзале. Особенно важны физические упражнения для тех, чья работа не позволяет много двигаться в течение дня.

      физические упражнения для женщин

      Полноценный сон

      Если человек плохо спит или не высыпается, не стоит удивляться темным кругам под глазами и серому цвету кожи. Полноценный отдых – это прекрасное природное средство выравнивающее цвет лица. Сон важен для человека не меньше, чем вода или воздух. Чем меньше он спит, тем медленнее успевают восстанавливаться и обновляться клетки эпидермиса.

      На сон необходимо оставлять не менее 7-8 часов в сутки. При этом следует ложиться спать не позднее 22 часов.

      Отказ от вредных привычек

      Никотин, этиловый спирт и даже кофеин – яд для лица, поэтому для красивой и здоровой внешности стоит отказаться от курения и алкоголя, и сократить потребление кофеиносодержащих напитков. Поборов свои вредные привычки, человек ощутит прилив бодрости и сил, а также почувствует себя более уверенным и независимым.

      Поддержание гармоничного уровня эмоций

      Депрессивное состояние, повышенная нервозность и стрессы, в первую очередь отражаются на лице женщины, превращая ее в угрюмую особу с землистым лицом и опухшими глазами. В тоже время умиротворенность способствует улучшению здоровья кожи, а также выравниванию тона лица. Исходя из этих фактов, следует сделать соответствующие выводы – не нужно нервничать, стоит контролировать свое эмоциональное состояние, побольше улыбаться и радоваться жизни.

      Конечно, сложно держать себя в руках в трудных жизненных ситуациях, но излишняя нервозность никогда не помогает человеку, а лишь усугубляет все его проблемы.

      гармония с собой

      Как выровнять цвет лица косметикой, приготовленной своими руками?

      Что касается домашних процедур и масок, улучшающих внешний вид и здоровье кожи, для них лучше использовать привычные и доступные продукты. Эффективность бабушкиных рецептов для лица доказана временем, так как даже некоторые аптечные средства повторяют состав масок на основе растительных компонентов, дачных овощей и зелени.

      Освежающие маски достаточно делать два раза в неделю, при этом лучшее время для таких процедур – вечер. Выровнять тон лица можно всего за несколько сеансов, главное не останавливаться на достигнутых результатах и регулярно устраивать сеансы красоты для себя любимой.

      Маска, выравнивающая цвет лица из моркови

      Рецепты на основе моркови способны освежить лицо здоровым румянцем и избавить женщину от излишней бледности. В сочетании с теплым картофельным пюре измельченная морковь выравнивает тон кожи, а также отбеливает желтые пятна и другие признаки пигментации, устраняет мелкие мимические морщины.

      Смесь из моркови с картофельным крахмалом можно дополнить яичным желтком, а также настоящим живым пивом. Пивные дрожжи не только улучшают состояние волос, но также действуют в качестве антиоксиданта для кожного покрова. Яичный желток содержит лецитин, который обладает увлажняющими и питательными свойствами.

      морковная маска для лица выравнивающая тон

      Творожная маска

      Для приготовления домашних косметических средств кисломолочные продукты смешивают со свежими овощами или фруктами. Прекрасно тонизирует лицо маска из тертого свежего огурца с творогом. Смесь перетирают до кашицеобразного состояния, после чего наносят на кожу и оставляют на 10 минут.

      Маска отлично справляется с темными кругами под глазами, дарит свежий румянец и в целом улучшает внешний вид. Для кожи, склонной к повышенному потоотделению, следует выбирать нежирный или обезжиренный творог.

      Цитрусовая маска

      Смесь из сока цитрусовых в сочетании с несколькими каплями эфирного масла позволяет отбелить лицо. Чтобы приготовить ее, следует выжать один апельсин, капнуть в сок масло и нанести маску на кожу спонжем. Рецепт категорически не подходит девушкам, склонным к аллергии на цитрусовые.

      Маска с овсяными хлопьями

      Овсянка – это природный антиоксидант, содержащий витамины красоты А и Е, необходимые для женской молодости. Кроме этого, будучи измельченной в хлопья, овсянка эффективно отшелушивает ороговевшие частички эпидермиса, благодаря чему с успехом заменяет дорогие пилинги.

      Для приготовления маски необходимо залить овсяные хлопья отваром из семян льна. Пропорции: одна ложка льняного семени к одной ложке овсянки. Состав действует как питательное средство, избавляет от тусклости и освежает цвет лица.

      маска из овсянка

      Целебные травы

      Для этой маски заваривают травы, улучшающие микроцирклуяцию крови: календулу, тысячелистник, липу, череду, ромашку. Отваром целебных трав заливают геркулесовые хлопья, которые затем наносят на лицо на 10-15 минут. Такая маска приносит ожидаемый эффект уже после первой процедуры, при этом ее состав достаточно универсален и доступен.

      Заключение

      Умеренное использование косметических и народных средств в сочетании со здоровым образом жизни, включающим полноценный отдых и правильное питание – это гарантия достижения не только великолепного внешнего вида, но и отличного самочувствия дамы. Чтобы добиться заметного результата и закрепить его надолго, физические нагрузки, прогулки на свежем воздухе, употребление полезных продуктов и грамотный уход за кожей должны стать ежедневной привычкой, а не разовой акцией, после которой женщина вернется к прежнему режиму.

      ladyplace.ru


      Добавить комментарий

      Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

      Adblock detector