Витамины для красоты и молодости кожи


Молодость – естественная красота любой женщины. Поэтому каждая мечтает продлить это состояние как можно дольше. Однако, возрастные изменения берут свое. Кожа теряет эластичность, упругость, цвет, тело уже не выглядит таким совершенным. Но несмотря ни на что, победить перечисленные симптомы можно. Основную роль в этой битве играют витамины. Сегодня мы расскажем, какие микроэлементы помогут продлить молодость не только кожи, но и всего организма.

Витамины для молодости кожи

витамин2

Молодая и здоровая кожа — это всегда красиво. Чтобы она постоянно выглядела свежей, сияющей и подтянутой необходимо поступление достаточного количества витаминов. Но не все микроэлементы так важны для состояния кожного покрова.

Негативное воздействие погодных условий разрушает клеточки эпидермиса, что приводит к ее возрастным изменениям, а антиоксиданты, оказывая воздействие на кожу, не позволяют ей быстро состариться. К такой группе витаминов относятся А, С и Е. Кроме того, они избавляют тело от шелушения, сухости, трещинок, различных небольших ранок, помогают увеличить выработку коллагена, отвечающего за тургор кожи.


Витамин С помогает сохранить эластичность кожи. При его достатке кожа быстро восстанавливается, а при нехватке можно получить синяк, даже от легкого надавливания на тело. Специфика микроэлемента такова, что он очень быстро разрушается и выводиться из организма при стрессах и сильных физических нагрузках, поэтому старайтесь меньше нервничать и спокойно относиться к жизни.

Сильное омолаживающее действие на лицо оказывает витамин Е. Его можно принимать не только внутрь, но и добавлять в крем, маски и лосьоны непосредственно перед использованием.

Помогает поддержать водный баланс в коже витамин А. Недостаток влаги приводит к сухости, шелушению, образованию морщин и как правило старению. Восполнить этот микроэлемент можно, употребляя в пищу такие продукты, как морковь, капуста, творог, сметана, персики и т.д.

Витамины группы В, это еще одна категория, которая поможет телу омолодиться. Необходимо употреблять продукты, содержащие эти микроэлементы в достаточном количестве. Их недостаток вызывает дерматит, кожа приобретает некрасивый бледный тон, значительно снижаются защитные свойства кожи. Их большое количество содержится в пивных дрожжах, морепродуктах и мясе.


Продлить молодость клеток помогает витамин Д, который вырабатывается непосредственно организмом под воздействием ультрафиолета. Поэтому прогулки солнечным утром просто необходимы женщинам для поддержания кожи в надлежащем состоянии. Пополнить организм витамином можно, кушая мясо, морскую капусту, яйца и т.д.

Восстанавливает поврежденные клетки и отвечает за гладкость тела витамин F. Поступление его в организм возможно только через пищу. Основу этого микроэлемента составляют полиненасыщенные кислоты, которые содержаться в растительных маслах: льняном, подсолнечном, арахисовом. Чтобы насытить им организм необходимо употреблять масла, добытые непосредственно методом холодного отжима.

Не допускает воспалений и отеков на теле витамин К, именно он помогает избавиться от пигментных пятен и веснушек. Большое количество этого элемента содержится в моркови, помидорах, тыкве, яйцах.

Витамин молодости для женщин

витамин4

Уже после 25 лет женщины начинают замечать первые признаки старения. Специалистами доказано, что такие ранние изменения в организме начинаются по причине образования свободных радикалов. Выше мы перечислили основные витамины, которые сказываются непосредственно на состоянии кожи, но к сожалению старение затрагивает не только кожный покров, но и организм в целом. Какие же еще микроэлементы необходимо поставлять в организм, чтобы отсрочить неприятный процесс.


Восстановить обменные процессы в организме поможет витамин Н. Правильное распределение белков, жиров и углеводов помогут не набрать лишних килограммов и сохранить соблазнительные формы.

Огромную роль для роста ногтей и волос играет цинк. Он избавляет человека от перхоти и различных кожных заболеваний, является главным помощником подростков, борющихся с угрями.

Природные составляющие – флавоноиды укрепляют сосуды, восстанавливают обменные процессы и помогают сохранить эластин в коже.

Сохранить молодость и долголетие позволяет давно известный коэнзим Q10. Его сильнейшие антиоксидантные свойства доказаны специалистами. Он содержит большое количество антиоксидантов, которые положительно сказываются на состоянии всего организма.

Витамин молодости: отзывы

витамин3


В интернете очень много положительных отзывов о применение витамина Е. Женщины замечают значительные изменения кожного покрова, сокращение мелких морщинок даже при его наружном применении, т.е. добавлении в крем и маски.

В последнее время некоторые представительницы прекрасного пола для продления молодости употребляют препарат коэнзим Q10, и довольно успешно. Практически все замечают положительное изменение цвета кожи, тургора и эластичности.

Как видите продлить молодость сегодня можно и особых финансовых вложений для этого не нужно, главное желание.

bagiraclub.ru

Пищевые рекордсмены в борьбе с окислением клеток

Все продукты для поддержания молодости кожи собраны в одном рейтинге. Лидеры по количеству антиоксидантов и витаминов в составе – зелень и плоды зеленого цвета. Данные продукты замедляют процесс окисления, уменьшают пагубное воздействие свободных радикалов на клетки эпидермиса. Наибольшую пользу приносят продукты, содержащие витамин А, и другие, которые помогают сохранить и продлить здоровье, молодость, красоту кожи:

  • шпинат;
  • салат;
  • все виды капусты;
  • укроп, петрушка, лук.

Мощным антиоксидантным действием обладает зеленый листовой чай. Помимо всего, он содержит витамин С. Подобные свойства имеют зеленые кофейные зерна. Данные продукты питания богаты лютеином, который обеспечивает эффективную гидратацию кожных покровов, повышает их упругость, эластичность, сохраняют молодость кожи лица.

Свежие фрукты, овощи, зелень нужно употреблять ежедневно. Клетчатка улучшает работу кишечника, следовательно, и состояние эпидермиса. Витамины сохранят молодость и придадут лицу здоровый вид.

Где содержится витамин А

Список наиболее полезных продуктов для кожи

Рейтинг состоит из 10 продуктов, которые отличаются большим количеством витаминов для молодости и упругости кожи:

1. Бобовые культуры (фасоль, нут, горошек). Стимулируют выработку гиалуроновой кислоты, которая помогает сохранить влагу в эпидермисе, хорошо стимулирует тургор кожи. В продукте много белка, основного строительного материала человеческого организма, и витамина В.

2. Ягоды – гойи, клюква, голубика, ежевика, смородина, брюква, калина. Содержат витамины для здоровья кожи – А, С, РР, Е, жирные кислоты (линолевая, пантотеновая), которые стимулируют выработку природного коллагена, эластана.

3. Орехи (арахис, миндаль, фундук, пекан, грецкие, кешью, кедровые), семечки подсолнуха, тыквы, льна. Отличаются высоким уровнем белка, полезных жирных кислот, витаминов и других веществ, благодаря которым усиливается синтез женских гормонов. Стабильный гормональный фон помогает сберечь молодость кожи лица.


4. Растительные масла (из льняных семечек, виноградных косточек, оливковое). Богаты незаменимыми мега-кислотами, которые питают подкожную жировую клетчатку, разглаживают верхний слой эпидермиса, обеспечивают молодость кожи.

5. Кисломолочные продукты. Снабжают белком и кальцием, содержат витамин А, улучшают работу органов желудочно-кишечного тракта, что способствует лучшей усвояемости полезных веществ.

Топ-10 продуктов

6. Сухофрукты (в частности, чернослив). Нейтрализуют негативное действие свободных радикалов, что позволяет продлить молодость.

7. Плоды красного цвета. Пигмент, окрашивающий растение в данный оттенок, называется антоцианином. Он стимулирует синтез коллагена. Поэтому полезно пить свежевыжатые соки из свеклы, красных яблок со шкуркой, ягодные смузи. Продукт, содержащий витамин РР, позволяет лучше сохранить здоровье, молодость, свежесть и красоту кожи – болгарский перец.

8. Цельнозерновые крупы (гречка, пшено, рис, пшеница). В составе: витамин В, РР, минералы – кремний, магний, марганец, железо, цинк, другие микроэлементы. Данные нутриенты обеспечивают красоту и молодость коже лица на долгие годы.


9. Ростки пшеницы. Отличаются высоким уровнем антиоксидантов.

10. Какао, кофе. Натуральные кофейные зерна, какао-бобы – продукты для красоты, здоровья и молодости не только кожи, но и для всего организма в целом. Они улучшают кровообращение, тонус сосудов, восстанавливают кожный покров. Таким образом, происходит омоложение.

В десятке рейтинга перечислены далеко не все продукты питания, позволяющие продлить красоту и молодость. Например, индюшиное мясо содержит карнозин, который регулирует процессы регенерации. Этот диетический продукт полезно включить в рацион из-за витаминов (А, группы В) и микроэлементов.

Как сохранить чистую кожу

Какие витамины отвечают за молодость лица?

1. Наиболее востребованным для эпидермиса считается витамин А (ретинол, проретинол, каротин). Он обладает следующими свойствами:

  • активизирует обмен веществ в кожном покрове;
  • выравнивает поверхность;
  • регулирует работу сальных желез;
  • отвечает за эластичность;
  • ускоряет восстановление кожных слоев.

Содержится в моркови, петрушке, кисломолочной продукции, орехах, мясе. Витамин А является жирорастворимым. Поэтому для его усвояемости необходимо смешать продукт (например, морковь) с небольшим количеством масла. Лучше употреблять на ночь.


2. Витамин Е (токоферол) стимулирует кровообращение, выполняет защитную функцию для мембран клеток, при ультрафиолетовом излучении, способствует восстановлению клеток дермы. Его много в орехах, бобовых, субпродуктах, маслах, молочной продукции. Токоферол относится к жирорастворимым. Лучше усваивается во второй половине дня.

3. Красота лица во многом зависит от достаточного поступления с пищей витамина С. Помимо защитных функций он способен регулировать пигментацию кожной поверхности. Предотвращает преждевременное старение, дряблость кожи, хорошо стимулирует кровообращение. Богаты витамином С цитрусовые фрукты, ягоды, капуста, зелень, стручковая фасоль. Относится к веществам, растворимым в воде, лучше принимать сутра.

Польза витамина А

4. Помогут продлить молодость лица витамины группы В. Кроме того, он обеспечивает эффективную регенерацию и омоложение, регулирует функцию сальных желез, обладает антигистаминным действием. Его много в кисломолочной продукции, бобах, крупах, мясе, орехах, яйцах, авокадо.

Важность микроэлементов для состояния кожи

Все рецепты молодости основаны на подборе оптимального рациона, богатого необходимыми полезными компонентами. Помимо витаминных комплексов красота лица требует минералов, микроэлементов и жирных кислот. Активно принимают участие в процессах регенерации, омоложения, питания и регулировании обмена веществ цинк, магний, кремний, сера, селен. Они поддерживают тургор, эластичность, гладкость эпидермиса.


Данные микроэлементы содержатся в мясе, крупах, цельнозерновой муке, овощах, фруктах и орехах. Лучше употреблять в пищу больше свежих плодов, так как часть полезных свойств теряется при термической обработке.

В чем есть витамин Е

Незаменимые вещества для здоровья кожи

Хорошо стимулируют синтез новых клеток, повышают упругость, полноценно питают кожную поверхность и более глубокие слои жирные кислоты (омега 3 и 6). Как и жирорастворимые витаминные соединения, их рекомендуется принимать во второй половине дня. Высокое содержание омега-3, омега-6 в орехах, жирных сортах рыбы, субпродуктах, авокадо, растительных маслах, рыбьем жире.

Флавоноиды, ликопин, глутатион, лютеин, лигнаны – активные вещества, благодаря которым происходит эффективная регенерация клеток эпидермиса, регулируется выработка пигментов. Они защищают от ультрафиолета, стимулируют синтез коллагена.

Многие способы омоложения кожи лица основаны на применении настоящего эликсира вечной молодости – коэнзима Q10. Является родственным по составу с энзимами дермы, поэтому превосходно воспринимается организмом, оказывая мощный антиоксидантный эффект. Входит в состав антивозрастной косметики. Среди пищевых продуктов его можно найти в проросшей пшенице, диком рисе, говядине, телятине, рыбе, бобах, яйцах.


Корректируя свой рацион питания, не стоит забывать об остальных привычках. Следует отказаться от алкогольных напитков, курения. Рекомендуется проводить активный отдых на свежем воздухе и чаще заниматься спортом.

limelady.ru

Итак, 5 витаминов – как сохранить красоту и молодость кожи

1. Витамин А

Решающее значение для молодости кожи имеет витамин А. Благодаря способности удерживать влагу, витамин А обладает уникальной особенностью уменьшать количество морщинок. Кроме того, витамин А повышает эластичность кожи, которая необходима для поддержания молодости. Косметические салоны сегодня не обходятся без применения этого витамина. Обязательным является витамин А и для кремов.

2. Витамин B

С течением время кожа начинает терять необходимое для поддержания молодости кожи количество белка. Как ни печально, но это вполне естественный процесс. Уникальность витамина В, биотина, состоит в удержании ценного белка в клеточках кожи. И здесь на помощь красоте приходит не только витамин В виде таблеток, но, в том числе, и пищевые продукты. Особое расположение на вашем столе следует отдать бананам и зерновым, таким как, овсянка.

3. Витамин С

Производство коллагена – вот та важная функция витамина С, с которой он справляется великолепно. Со временем организм начинает стареть, что, естественно, отражается на коже. Поэтому организму требуется дополнительный толчок, некая энергетическая подпитка, которой и является витамин С. Получая достаточное количество витамина С, вы обеспечите себе гладкую, шелковистую кожу и защиту от ультрафиолетового излучения. Природной кладовой витамина С являются киви и клубника, цитрусовые, а также зеленые листовые овощи.

4. Витамин Е

С воздействием окружающей среды на организм великолепно справляется витамин Е. Большую пользу этот витамин принесет, если принимать его одновременно с витамином С. Лосьоны, в составе которых присутствуют одновременно эти два витамина, признаны в косметологии идеальными средствами по уходу за кожей лица. Они идеально очищают и защищают, помогают коже справляться с внешними факторами.

5. Витамин К

Присутствие в средствах по уходу за кожей витамина К поможет избавиться от темных кругов. Дело в том, что витамин К воздействует на капилляры, расположенные под кожей, которые и вызывают эти круги. Согласно исследованиям, витамин К помогает уменьшить пигментацию и даже избавиться от синяков. Лучше всего, витамин К всасывается через продукты косметологии – крема, гели, лосьоны.

Витаминные добавки – верные помощники, которые помогают коже оставаться красивой и привлекательной. Даже обладательницы идеальной кожи смогут извлечь выгоду из витаминных добавок, которые помогают женщине сохранить молодость и очарование.

f-journal.ru

Какие витамины необходимы для молодости и красоты

Чтобы оставаться красивой и молодой нужно правильно питаться и принимать витамины (фото: lubeznaya.ru)
Чтобы оставаться красивой и молодой нужно правильно питаться и принимать витамины (фото: lubeznaya.ru)

Кроме того, что недостаток витаминов может вызвать проблемы со здоровьем, это влияет и на внешний вид человека.

Как недостаток полезных веществ отражается на внешности:

  • тусклый цвет кожи может говорить о недостатке железа;
  • о дефиците витаминов Е и С говорит тусклая кожа с просвечивающимися сквозь нее голубыми сосудами (мраморная кожа);
  • сухая кожа на локтях — недостаток витаминов А и В;
  • полупрозрачная эмаль на зубах и микротрещинки на ней свидетельствуют о недостатке кальция и витамина D;
  • сухие, потрескавшиеся губы с заедами случаются при дефиците витаминов А и Е;
  • ломкие ногти с заусеницами вокруг них бывают при недостатке кремния.

Полезные вещества человек может получить двумя способами — из пищи и из аптечных витаминных препаратов. Для получения гарантированного эффекта врачи рекомендуют сочетать эти два способа. Но делать это нужно правильно. Если, просто употребляя пищу, получить переизбыток витаминов достаточно сложно, то злоупотребление витаминными комплексами может вызвать гипервитаминоз. Поэтому перед началом приема витаминов, необходимо проконсультироваться с врачом.

Гипервитаминоз — состояние при котором наблюдается переизбыток витаминов в организме, что может вызвать отравление и сопутствующие проблемы со здоровьем

Человек постоянно нуждается в витаминах, минералах и других полезных веществах. Суточное количество их может отличаться в зависимости от пола и возраста.

В каких витаминах нуждаются женщины в зависимости от возраста:

Возраст женщины Витамин и описание полезных свойств
До 35 лет
  • Е — поддерживает здоровье половой системы, улучшает работу яичников, положительно влияет на состояние кожи;
  • В9 или фолиевая кислота — улучшает репродуктивные функции, способствует правильному развитию нервной системы плода у беременных;
  • С — укрепляет иммунитет, придает силы и энергии;
  • В12 — предотвращает появление первых морщин, улучшает состояние кожи;
  • В6 — поднимает иммунитет, помогает в работе нервной системы;
  • В3 — нормализует обмен веществ
35-50 лет
  • А — помогает вырабатывать коллаген, который необходим для здоровья кожи;
  • Е — замедляет процесс старения, способствует очищению от токсинов;
  • С — повышает иммунитет и улучшает работу мозга;
  • В12 и F — мощные антиоксиданты, замедляющие старение
Старше 50-ти лет
  • А — выравнивает поверхность кожи, нормализует работу сальных желез, восстанавливает кожу;
  • К — защищает от остеопороза, очищает от токсинов, насыщает организм энергией, предотвращает старение;
  • С — повышает иммунитет, замедляет процессы старения, улучшает цвет кожи;
  • Е — мощный антиоксидант, нормализует работу половых желез, увеличивает выработку эстрогена;
  • D — отвечает за крепость и здоровье костей, улучшает состояние зубов, ногтей и волос;
  • F — помогает усваиваться другим витаминам, улучшает состояние кожи, понижает холестерин, нормализует артериальное давление, предотвращает образование тромбов

Какие другие полезные вещества нужны для красоты

Кроме витаминов за красоту и молодость отвечают и другие полезные вещества (фото: studiamolodosti.com.ua)
Кроме витаминов за красоту и молодость отвечают и другие полезные вещества (фото: studiamolodosti.com.ua)

Помимо витаминов человек нуждается и в других веществах — минералах, жирных кислотах, микроэлементах. Для продления молодости и красоты необходимы цинк, кремний, магний, селен и сера. Эти минералы придают коже упругость, эластичность и разглаживают морщины. Жирные кислоты

Омега-3 и 6 помогают вырабатывать новые клетки, а также питают кожу. За обновление кожи и ее цвет отвечают активные вещества флавоноиды, ликопин, глутатион, лютеин, лигнаны. Коэнзим Q10 помогает сохранить молодость, предотвращает появление морщин и разглаживает уже имеющиеся неровности кожи.

Какие продукты способны продлить молодость

Внешний вид человека зависит от продуктов, которыми он питается (фото: testedich.de)
Внешний вид человека зависит от продуктов, которыми он питается (фото: testedich.de)

Здоровье человека и его внешний вид в большей степени зависят от того, что он ест. Здоровое сбалансированное питание помогает насытить организм витаминами, микро- и макроэлементами.

Продукты, помогающие продлить здоровье и молодость:

  • шпинат;
  • салат;
  • любой сорт капусты;
  • зелень;
  • зеленый чай и кофе.

Продукты, полезные для кожи:

  • бобовые — богаты витаминами группы В, помогают вырабатывать гиалуроновую кислоту, которая способствует увлажнению кожи;
  • клюква, голубика, смородина, калина — содержат витамины А, С, РР, Е, жирные кислоты, помогают вырабатывать коллаген и эластан;
  • орехи, семена подсолнечника, тыквы, льна — содержат белок, жирные кислоты, витамины, которые нормализируют выработку женских гормонов и улучшают состояние кожи;
  • растительные масла — содержат мега-кислоты, питают кожу, разглаживают морщины;
  • кисломолочные продукты — богаты белком, кальцием, витамином А, поддерживают нормальное состояние микрофлоры кишечника, что способствует улучшению кожных покровов;
  • чернослив — очищает организм от токсинов, свободных радикалов и продлевает молодость;
  • овощи, фрукты и ягоды красного цвета — антоцианины в их составе повышают выработку коллагена;
  • злаки — содержат витамины В, РР, минералы, которые помогают сохранить молодость;
  • пророщенная пшеница — предотвращает процесс старения;
  • натуральный кофе и какао-бобы — улучшают кровообращение, повышают тонус сосудов, полезны для всего организма, а в особенности для кожи;
  • индюшиное мясо — содействует регенерации кожи, в его составе витамины А и группы В.

Продукты для чистоты кожи:

  • коричневый рис, пророщенная пшеница;
  • овощи и фрукты;
  • семена тыквы;
  • цельнозерновой хлеб.

Лучшие витамины для красоты и молодости содержатся в продуктах, описанных в таблице:

А — морковь, петрушка, орехи, мясо, кисломолочные продукты В1 — сухие пивные дрожжи, пророщенная пшеница, овсянка, свинина
В2 — пивные дрожжи, пшеничные ростки, отруби, соя, брокколи, твердые сыры, печень, яичные желтки В5 — пивные дрожжи, грибы, рис, печень, субпродукты, бобовые
В6 — пророщенная пшеница, отруби, любая капуста, печень, мясо, рыба, яйца, молоко В9 — орехи, бобовые, апельсины, бананы, яйца, субпродукты, пророщенная пшеница
В12 — пивные дрожжи, мясо, почки, печень, рыба, икра красная и черная, сырые яйца, молоко и кисломолочная продукция

hudey.net

Какие витамины нужны коже?

фрукты на вилке

Чтобы лицо дольше оставалось красивым и молодым, за кожей нужно тщательно ухаживать. Однако кроме регулярного ухода и правильного полноценного питани екоже крайне важно получать весь комплекс витаминов, которые будут поддерживать ее нормальное функционирование. Какие именно витамины выбрать?

Для красоты кожи важны многие витамины:

  • ретинол (витамин А);
  • ниацин (витамин В3);
  • токоферол (витамин Е);
  • аскорбиновая кислота (витамин С);
  • биотин (витамин Н);
  • витамины В6, В5, В12
  • витамин F (собирательное название нескольких веществ).

Все их нужно регулярно употреблять внутрь и наносить непосредственно на кожу. Какие именно препараты принимать, нужно решать исходя из конкретной кожной проблемы. Имеет смысл попить витамины курсом два или четыре раза в год.

Кто за что отвечает?

разные овощи

Разные витамины решают разные задачи на коже.

Наибольшее влияние на нее имеет ретинол, от которого зависит питание клеток дермы. Именно этот витамин нормализует работу сальных желез и стимулирует выработку естественного коллагена. При поступлении в организм витамина А в нужном количестве кожа разглаживается, перестает быть сухой, избавляется от мелких морщинок, становится по-юношески упругой, эластичной. Если ретинола недостаточно, появляются закупоренные поры (комедоны), прыщи, угревая сыпь, кожа обвисает, становится сухой.

Токоферол укрепляет мембраны клеток, предотвращая их повреждение и приобретая, таким образом, свойства мощного антиоксиданта. Витамин Е снижает темпы увядания кожи, разглаживает кожные заломы, обладает отличными заживляющими, противовоспалительными свойствами, возвращает возрастной коже гладкость, эластичность.

Аскорбиновая кислота – тоже мощный антиоксидант. Она способствует лучше выработке эластина, коллагена, ускоряет регенерацию тканей, отбеливает, придает коже сиянияе, тонус. Витамин С также способствует разглаживанию морщинок, снижает темпы старения. Если его недостаточно, дерма становится излишнесухой, тонкой, легко травмирующейся.

http://www.youtube.com/watch?v=hk6JrqZ6Ni0

Проблемы кожи

Любую кожную проблему вызывает недостаток нескольких витаминов. Именно поэтому выпускаются витаминные комплексы.

Если есть шелушения, налицо дефицит витаминов группы В (В2, В5, В6), а также витамины А, F, РР.

Морщинистую, старую, вялую кожу поддержат витамины В1, С, Е, А, F.

Борются с прыщами витамины В2, Е, В6, А, С, Н. Они устраняют также комедоны, помогают коже обновляться и слущиваться.

За упругость и эластичность отвечают витамины РР, С, F, А, К, Е. В комплексе они улучают регенерацию, стимулирует синтез коллагена.

Заставить кожу сиять могут витамины С, В3, РР. Они делают лицо гладким, матовым, снимают отечность, стирают пигментные пятна.

Пить комплексные препараты следует с перерывами на два-три месяца. На какие препараты обратить внимание? Нужно изучить информацию производителя, прислушаться к мнению фармацевта.

девушка пьет воду

Лучшие витаминные комплексы

Аптеки предлагают большой выбор витаминных комплексов. Разобраться в том, какие именно препараты нужно принимать, может врач. Кроме того, следует обращать внимание на состав средства и особенности состояния дермы.

Компливит Сияние

компливит сияние

Великолепный витаминный комплекс оказывает комплексное воздействие на кожу лица и тела, ногти и волосы. Структура кожи выравнивается, проходят прыщики, кожа наполняется сиянием здоровья и красоты. Состав этого препарата сбалансирован. В него входят кальций, без которого невозможно усвоение витамина D3, кремний, витамины Е, С, А, РР, Н, мощный антиоксидант селен, витамины группы В, медь, железо, магний и цинк. На кожу лица этот комплекс оказывает волшебное действие: ранки заживляются, пропадают отеки, шелушения.

Аевит

аевит

Один из самых известных аптечных комплексов, в состав которого входят два витамина: токоферол (А) и ретинол (А). Препарат отлично защищает от неблагоприятных погодных условий, солнечного ультрафиолета, придает коже гладкость, эластичность. Хорош для сухой, обожженной, подвергающейся постоянным микротравмам кожи. Пить капсулы нужно до еды, по одной или две штучки, три раза в день. Прием витаминного комплекса невозможен при гипервитаминозах Е, А, нарушениях работы сердца, беременности.

Аекол

аекол

Входящие в состав Аекола витамины К, А, Е улучшают структуру кожи, дезинфицируют, нормализуют кровообращение. Входящий в состав препарата витамин К благотворно воздействует на кровеносные сосуды, нормализуя кровоснабжение поврежденного фрагмента кожи. Комплекс снимает шелушения, заживляет ранки и порезы, борется с бактериями. Хорошо показал себя этот препарат на слизистых оболочках тела.

«Кожа, волосы, ногти» от Солгар

солгар

Сбалансированный препарат красоты содержит не только витамин С, но и серу, красные водоросли, несколько важнейших аминокислот, которые в комплексе улучшают состояние кожи лица и тела. Дерма получает нужное увлажнение, ровный приятный цвет. Препарат стимулирует образование коллагена, защищает от ультрафиолетовых лучей, возвращает коже эластичность, делает ее упругой, снимает жирный блеск, воспаления. Кожа лица и тела становится чистой, сияющей, ровной, матовой.

Ревивона

Комплексный препарат имеет потрясающий состав: витамины группы В (В6, В 12, В1, В5, В2, В9), Н, D, Е. Это настоящий целебный коктейль для красоты тела, лица, суставов. Если знать, какие витамины производитель ввел в состав препарата, становится понятно благотворное влияние его на кожу. «Ревивона» важна для сухой, увядающей кожи лица, а также для здорового состояния суставов, костей, улучшения работы иммунной системы. Кожа перестает быть сухой, тусклой, серой, наполняется здоровьем, сиянием красоты.

Lady’s Formula

lady's-formula

Коктейль витаминов группы В, D, А, С, Н, РР дополняют аминокислоты, растительные экстракты, микро- и макроэлементы: цинк, кальций, фосфор, селен, йод. Это незаменимый препарат для быстрого улучшения состояния кожи лица и тела. Его применяют для лечения заболеваний кожи, в том числе излишне сухой, возрастной, проблемной.

Ревалид

ревалид

Препарат для красоты лица и тела «Ревалид» включает витамины В6, В1, Н, аминокислоты метионин, цистин, а также цинк, железо, медь, экстракт пшеничных ростков, проса, дрожжей. Он великолепно справляется с широким спектром кожных проблем, улучшая состояние ран, восстанавливая процессы обмена веществ к дерме.

Перфектил

перфектил

Эффективный комплекс витаминов D, С, Е, Н, А, всей линейки группы В сочетается с селеном, кремнием, медью, цинком, магнием, калием, хромо, аминокислотами, экстрактами эхинацеи, лопуха. Показан при сухой, поврежденной кожи лица и тела, снимает шелушения, лечит псориаз, дерматит, экзему. Великолепное средство для поддержания красоты, молодости, сияния.

Прием витаминов для улучшения состояния кожи лица – обязательное условие поддержания здоровья, сохранения молодости и красоты.

pomolodet.ru

Какие витамины полезны для кожных покровов?

Максимальный эффект витамины оказывают в комплексе. Токоферол усиливает полезные свойства аскорбиновой кислоты, витамины группы В способствуют нормальному течению обменных процессов. Этим объясняется ускорение всасывания остальных соединений, что необходимо для улучшения здоровья.

Витамины группы В улучшают обмен простых и сложных сахаров. Некоторые соединения участвуют в утилизации и сжигании жиров. Наличие прыщей на коже лица свидетельствует о нехватке. Нередко они раздражаются, появляется зуд и себорея. Тяжелое течение авитаминоза может сопровождаться дерматитом.

Ретинол необходим для улучшения вида кожи. Он помогает восстанавливаться и обновляться клеткам. То, какие свойства характерны витамину А, особо можно заметить в преклонном возрасте. У пожилого человека, на чьей коже имеется много пигментных пятен, организм явно испытывает недостаточность ретинола.  

Красота и здоровье кожных покровов

Способствуя восстановлению и заживлению кожи, он полезен для продления молодости. Появление прыщей и темных кругов под глазами, сухость и бледность кожи – признак дефицита витамина А. Косметические крема для проблемной кожи почти все содержат ретинол. Такие средства устраняют мелкие морщины, снижают воспалительные процессы. Они рассчитаны для продления молодости и избавления от прыщей.

Витамины Р, Е, С являясь мощными антиоксидантами, в организме выступают в роли главных защитников. Они нейтрализуют вредное воздействие ультрафиолетовых лучей, токсичных соединений. Именно эти факторы придают сухость кожным покровам. Антиоксиданты приостанавливают процессы старения кожи.

Аскорбиновая кислота участвует в синтезе коллагена, отвечающего за упругость и эластичность кожи. Дефицит проводит к появлению прыщей, преждевременному старению, ухудшению вида. Когда в организм поступает достаточное количество витамина С, выработка волокон коллагена происходит быстрее. Это важно для продления молодости.

О том, какие свойства имеет аскорбиновая кислота, можно судить о ее пользе для заживления механических повреждений. Недостаток может проявляться появлением синяков и медленным заживлением ран. Нехватка витамина С проявляется состоянием сонливости и повышенной утомляемости, ухудшением аппетита, побледнением и сухостью кожи лица и рук, появлением прыщей.

Токоферол способствует продлению молодости. Он защищает кожу лица и тела от ультрафиолетовых лучей. Максимальное количество витамина Е содержится в растительных маслах. Производители косметики добавляют их в кремы и шампуни. Растительные масла – это лучшие средства для молодой и красивой кожи.

Витамины Д, Н, РР оказывают профилактическое воздействие многих кожных болезней. Биотин является главным кожным витамином. Без него невозможен процесс синтеза жировых и углеводных соединений, формирование коллагена. Недостаток витамина Н влечет за собой развитие дерматита, экземы, появление различных язв. Авитаминоз приводит к появлению прыщей, так как нарушается обмен веществ.

Минералы, необходимые для поддержания здоровья кожных покровов

При появлении прыщей можно говорить об отсутствии цинка. Микроэлемент важен для продления молодости. Участки проблемной кожи лица поможет устранить комплекс с цинком. Мужчины нуждаются в большем количестве. Говядина и морепродукты – лучшие источники минерального вещества.

Витамины для красоты и молодости кожи

Калий приводит в норму обменные процессы. Сухие участки кожи, мешки под глазами – причина нехватки минерала. Для проблемной кожи полезна медь. Она обладает защитным свойством, придавая прочность кровеносным сосудом и стимулируя выработку коллагена. Для красивой кожи необходимо достаточное количество меланина. Пигмент способствует правильному и стойкому загару в жаркое время года. Получить минерал можно из таких продуктов, как орехоплодные, фасоль, морепродукты.

При нехватке железа кожа не может быть здоровой и красивой. Оно выполняет главную роль в снабжении клеток кислородом. Селен способствует усвоению витаминов и повышению эффективности их полезных свойств. Его можно получить с орехами, рыбой, зерновыми культурами.

Нехватка каждого из соединений сказывается определенными симптомами. Некоторые из них строго индивидуальны. Современные фармацевтические компании выпускают витаминно-минеральные комплексы и кремы для проблемной кожи лица, которые помогают привести в норму ее состояние. То, какие препараты следует употреблять, зависит от клинических проявлений.

Препараты, предназначенные для здоровья кожи

На фармацевтическом рынке можно найти специальные комплексы, предназначенные для проблемной кожи лица.

  1. Перфектил. Эффект комбинированного средства обусловлен входящими в его состав растительными компонентами, витаминами и минеральными соединениями. Аскорбиновая кислота и токоферол обеспечивают защиту от отрицательных факторов окружающей среды. Витамины группы В совместно с железом формируют нормальный уровень гемоглобина, что так важно для красивой кожи лица.
  2. Витрум Бьюти. Комплекс показан для профилактики и лечения авитаминоза, а также при недостатке нужных минералов в организме. Препарат рекомендован при повышенных умственных и физических нагрузках. Прием таблеток назначается для восстановления состояния волос, ногтей и кожи, что так актуально для женщин.
  3. Компливит Сияние. Придает свежесть и здоровый вид кожи лица. Антиоксиданты, входящие в состав препарата, бережно защищают ее от внешних факторов, в том числе от ультрафиолетовых лучей. Полезные витамины избавляют от прыщей и устраняют сухость.

vitaminodin.ru

Самые важные

A (ретинол)

Это природное соединение, выполняющее много различных функций. Пользуется особой популярностью у косметологов. Обладает противовоспалительным свойством, избавляет от высыпаний (прыщей, угрей). Полезно для ухода за любой кожей. Ретинол эффективен в следующих случаях:

  • очищение от черных точек, угрей, прыщей;
  • омоложение кожного покрова, избавление от морщин;
  • для улучшения цвета лица;
  • избавление от купероза, пигментных пятен;
  • выравнивание рельефа, тона лица;
  • увлажнение, повышение эластичности кожи.

Форма выпуска ретинола в чистом виде — в капсулах, в ампулах или масляный раствор. Ретинол содержится в поливитаминах, например, Аевит. С ним часто делают домашние маски для лица. А дерматологи рекомендуют принимать витаминки внутрь курсом в течение 2-х месяцев. Наблюдается уменьшение высыпаний, ногти и волосы становятся намного крепче.

Витамины для красоты и молодости кожи

Для наружного применения косметические продукты с ретинолом необходимо вводить в ежедневный уход постепенно. Как правильно пользоваться, читайте в статье «все о пользе витамина А для лица». Примеры хороших средств:

  • Holy Land Дневной защитный крем Alpha-Beta and Retinol Day Defense
  • Holy Land Восстанавливающий крем Alpha-Beta and Retinol Restoring Cream
  • Librederm Крем для лица «Аевит»

Е (токоферол)

Этот замечательный витамин благотворно влияет на цвет лица. Получить его можно с едой или с помощью аптечных капсул в жидком виде. Токоферол полезен для красоты нашей кожи. С его помощью снижается уровень жирности кожного покрова. Клетки получают кислород, защищаются от УФ-излучения, процессы старения замедляются, помогает для регенерации. Маски с токоферолом полезно втирать в кожу лица.

Можно добавлять токоферол в крем, смешивать с растительным маслом (роза, миндаль или олива).

Витамин Е активно используют для профилактики морщин в жидком виде или как компонент в косметических продуктах. Не забывайте, что область вокруг глаз следует смазывать аккуратно.

  • Librederm Крем-антиоксидант для лица «Витамин Е»
  • Увлажняющий дневной крем с зеленым яблоком и витамином Е от Christina
  • Крем-маска для лица Beauty Skin

C (аскорбиновая кислота)

Является природным антиоксидантом, защищающий нашу кожу. Организм человека не синтезирует этот витамин, поэтому важно получать аскорбинку из пищи, биодобавок и др.

Витамины для красоты и молодости кожи

Применение аскорбинки для лица способствует:

  • Профилактике возрастных изменений — защита от фотостарения, избавляет от мелких морщин, улучшает тон и текстуру кожи.
  • Избавлению от пигментации — темные пятна уходят, кожа осветляется, вырабатывается достаточно меланина.
  • Синтез коллагена.
  • Заживление ран, регенерация поврежденных клеток дермы.
  • Избавление от воспалительных процессов
  • Укрепление иммунитета, нейтрализация свободных радикалов.

Перед употреблением любого витамина прочитайте инструкцию по применению. Это позволит вам получить максимум пользы от вещества и не навредить здоровью.

При нехватке аскорбинки, сосуды становятся ломкими, цвет лица тускнеет, появляются синяки под глазами. Как применять его, решайте сами – можно в составе ежедневных средств или активных сывороток.

  • Антиоксидантный концентрат LiftActiv (концентрация 15% витамина С + токоферол)
  • Сыворотка Millicapsules от Holy Land, 17% концентрации витамина С
  • Lumene Valo Придающий сияние коктейль для лица Vitamin C

Лучшие маски для лица с A, E, C

Маски для лица с добавлением разных витаминов избавляют от прыщей, от морщин, нужны для проблемной кожи. Они полезны в любом возрасте и в любое время года. По отзывам подобрала лучшие рецепты, которые вы можете легко приготовить в домашних условиях.

Витамины для красоты и молодости кожи

С аскорбинкой для молодости

Регулярное применение улучшает рельеф лица, тон кожи, избавляет от пигментных пятен. Кожный покров становится упругим, гладким, свежим.

  • по 1 ч.л. аскорбинки (порошок), чистой воды;
  • 2,5 ст.л. сока из алоэ;
  • 4 капли масляного токоферола;
  • 6 капель эфирного масла ладана.

В миске смешать все продукты. Нанести на 10 минут. Смыть.

От прыщей и воспалений

С помощью этого рецепта можно улучшить внешний вид кожи, избавиться от покраснения, прыщей. Результат мгновенный и заметен уже после первого применения.

  • 1 аптечная ампула ретинола;
  • 1 ст.л. растительного масла (нерафинированного).

Соединить продукты. Держать на очищенной коже 10 минут, после удалить.

Масляная забота от сухости

Увлажняет кожу, насыщает ее веществами, которые делают дерму упругой, омолаживают, очищают от токсинов. Освежает цвет лица.

  • по 1 ст.л. миндального, кунжутного масла;
  • 1 ст.л. меда;
  • 1 ч.л. ретинола в масле.

Смешать компоненты. Нанести на кожный покров и оставить на четверть часа. Смыть.

Витамины для красоты и молодости кожи

Для эластичности, против морщин

Рецепт избавляет от маленьких морщин, разглаживает мелкие признаки старения кожного покрова. Лицо становится свежим, более молодым.

  • 1 ст.л. растопленного масла какао;
  • 1 капсула токоферола;
  • 1 ч.л. масла облепихи.

Соединить продукты. Держать на коже лица 20 минут. Снять. Повторять 3 раза в неделю, вечером.

От раздражений и воспалений

С помощью этой маски можно сделать красивой кожу лица, избавившись от шелушения и красных прыщей. Также уходит раздражение, трещины и ранки от мороза или холода не возникают.

  • 1 ст.л. растительного масла;
  • 1 ст.л. жирного творога;
  • 1 капсула токоферола.

Соединить продукты. Держать на чистой коже четверть часа. Смыть.

Дополнительно нужны

Незаменимые жирные кислоты

Помимо наружного применения косметических средств, большое значение играет прием витаминных добавок. При использовании косметических средств, активные компоненты не проникают глубоко в дерму. Поэтому необходимо подпитывать организм изнутри.

Незаменимые жирные кислоты (НЖК) часто называют витамином F. Он не синтезируется организмом. Витамин F поступает из разных продуктов питания. НЖК — это две жирные кислоты (линолевая, альфа-линолевая). Обе нужны для образования тканей в теле, способствуют нормальному метаболизму, ранозаживлению. Они требуются для репродуктивной функции, для роста волос. Незаменимые жирные кислоты крайне важны для здоровья.

Витамины для красоты и молодости кожи

Это те же самые Омега-3 и омега-6. Они нужны для роста и жизнедеятельности здоровых клеток тела, репродуктивного здоровья. Полиненасыщенные жирные кислоты образуют Витамин F важный компонент клеток.

У НЖК следующие важные функции:

  • улучшают процесс проникновения активных компонентов в эпидермис;
  • сохраняют силу волос и их блеск;
  • увлажняют и питают кожу;
  • защита от раннего старения;
  • помогают быстрому заживлению ран.

Нехватка НЖК делает кожу и волосы сухими, становится причиной алопеции. Раны долго и плохо заживают, ногти ломаются, появляется перхоть, повышается риск инсульта, инфаркта.

НЖК есть в разных продуктах: растительном масле, орехах, яичных желтках, морской и речной рыбе, семенах, грудном молоке и детских смесях, растениях (тофу, соя). Эти кислоты применяют для пилинга. Им свойственна активизация восстановления, избавление от рубцов и болезненных ощущений. Витамин F чувствителен к свету и теплу. Чтобы получить от НЖК максимум пользы, употреблять его лучше свежим.

Витамин D

Жирорастворимый витамин D поддерживает обмен кальция. Особенно необходимо его применять при проживании в северных регионах. А у нас это практически вся Россия.

Витамины для красоты и молодости кожи

Применяется в следующих случаях:

  • помогает бороться с угрями;
  • быстрое ранозаживление;
  • замедляет процесс старения;
  • для эластичности и упругости;
  • для улучшения тургора кожи.

Выпускается витамин в таблетках, капсулах, растворах (масляных, водных), витаминных комплексах, косметике. Употреблять его полезно для повышения тонуса кожи, для придания ей сияния и здорового цвета. Даже маленьким деткам с детства рекомендуют принимать этот элемент.

Витамины группы В

Они улучшают метаболизм, избавляют от фотостарения, цвет лица становится более здоровым. Также эти витамины обладают противовоспалительным действием, если есть угри и аллергия. Витамины группы B очень полезны для кожи.

Тиамин (B1) улучшает работу нервной системы, защищает от аллергии, воспалений, раннего старения, выводит из тканей жидкость, способствует профилактике отеков.

Рибофлавин (B2) нужен для метаболизма, способствует обновлению клеток, избавляет от сухости, шелушения. Эффективен в профилактике болезней кожи и выпадения волос.

Никотиновая кислота (B3) выводит жидкость, стимулирует ранозаживление, обновляет кожу и омолаживает, улучшает микроциркуляцию крови.

Витамины для красоты и молодости кожи

Пиридоксин (B6) избавляет от дерматита, увлажняет, выводит излишки жидкости, избавляет от отеков.

Биотин (B7) полезен сухой коже, защищает от вредного воздействия окружающей среды, повышает эластичность кожного покрова.

Цианокобаламин (B12) полезен для зрелой кожи, способствует обновлению клеток, активизирует метаболизм.

Витаминная мезотерапия

Это уникальная методика, омолаживающая участки лица и тела без взаимодействия со всем организмом. Мезотерапия — витаминные уколы «для молодости». Они состоят из микродоз (5 компонентов). Ими обкалывают все лицо или отдельную его зону. Полезные уколы состоят из аскорбиновой кислоты (C), витамин B6, B12, биотин, др.

Перед процедурой косметолог проводит осмотр и собирает анализы: нет ли у вас аллергии, какие проблемы волнуют. Мезотерапия проводится вручную (шприц с маленькой иглой) или посредством мезоинжектора (аппаратная техника).

Витамины для красоты и молодости кожи

Препараты и вещества для улучшения кожного покрова беременным и при лактации назначает специалист. Если решили оздоровить и витаминизировать кожу, проконсультируйтесь с косметологом.

Курс состоит из 6-7 сеансов с интервалом в 10 суток. Раз в 30 дней проводится коррекция. Повторяется курс через 0,5-1 год. Особенно косметологи советуют проводить курсы в зрелом возрасте. С 35-40 лет наша кожа нуждается в особом питании.

Для мезотерапии используются разные витаминные комплексы. Обычно проводят курс осенью, зимой, весной, пока кожа не подвергается УФ-излучению. В это время года организм испытывает авитаминоз и телу требуется дополнительное питание

Отзывы косметологов о мезотерапии положительные, а клиенты довольны результатом. Этот метод становится все более популярным. Более подробную информацию об этой процедуре читайте в этой статье. Я постаралась раскрыть все нюансы и «подводные камни» при проведении процедуры.

Я поняла, что для получения ощутимого результата, надо посещать косметолога и проводить разные процедуры. Существенный вклад для красоты – это ежедневный домашний уход. Кроме наружного применения хороших косметических средств, важно принимать витаминные комплексы. Они помогают питать кожу изнутри. Мой опыт, какие витамины лучше пить, читайте в этой статье.

Нашли полезную информацию в этой статье? Тогда поделитесь ссылкой в соцсетях. Есть вопросы по уходу за кожей, хотите рассказать о своем опыте или имеются дополнения? Пишите в комментариях. До новых встреч, дорогие мои.

С уважением, Ольга Сологуб

takioki.ru


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *