Фолиевая кислота для кожи


Как определить, что организму не хватает фолиевой кислотыКрасивые блестящие волосы и дышащая свежестью кожа — мечты любой женщины. Но в современном мире даже с обилием всевозможных косметологических средств по уходу редко встретишь человека, который не имеет проблем с тусклостью, выпадением, ломкостью волос, сухостью и шелушением кожи. Неблагоприятные условия температуры, влажности, плохое питание, стресс отображаются на состоянии волос и кожи. Недостаточное количество витаминов и микроэлементов попадают в организм из-за несбалансированного рациона, особенно в холодное время года.

При наличии таких проблем надо обратить внимание, достаточно ли фолиевой кислоты для организма, ведь именно этот витамин отвечает за деление клеток и регулировку метаболизма.

Как определить, что организму не хватает фолиевой кислоты


  • ногтевая пластина становится хрупкой даже несмотря на тщательный уход;
  • человек склонен к частым простудам;
  • на губах часто проявляется герпес;
  • организм быстро утомляется даже при необходимой длительности и качестве отдыха;
  • наблюдается малокровие;
  • зубы желтеют;
  • появляются проблемы с органами желудочно-кишечного тракта;
  • наблюдаются изменения в поведении: апатичное состояние, депрессивность;
  • несмотря на постоянно сонливое состояние может проявиться бессонница.

Как недостаток кислоты отражается на состоянии кожи и волос

  • кожа чрезмерно теряет влагу, несмотря на систематическое применение увлажняющих средств;
  • применяемые шампуни не способны уберечь волосы от ломкости и выпадения, если фолиевой кислоты не хватает для их обновления.

Польза от приема фолиевой кислоты для кожи лица и волос

Польза для кожи лица и волос

Для чего женщинам нужна фолиевая кислота? Она является частым компонентом медицинских препаратов и косметических средств, которые применяются для лечения алопеции. Особенно заметен результат при терапии облысения, спровоцированного генетической склонностью.

К свойствам фолиевой кислоты относят и содействие к активной регенерации клеток. Она помогает избежать ранней седины, морщин, сухости кожи. Также фолиевая кислота эффективна против выпадения и ломкости волос.

Также распространены всевозможные средства с фолиевой кислотой: кремы, маски, шампуни, бальзамы, тоники.

Дозировка, норма и инструкция по применению для женщин


Как принимать фолиевую кислоту для роста волос: дозировка, норма и инструкция по применению для женщинКак правило, витамин назначают месячный курс перорально по 0,5 — 1 мг от 1-го до 3-х раз в сутки (для взрослых), а детям от 25 — 200 мкг 1 раз (в зависимости от возрастной категории).

В9 производится в таблетированной форме, в капсулах, ампулах, порошкообразном виде и как составляющая часть витаминных комплексов.

Искусственно синтезированная фолиевая кислота легко усваиваемая организмом человека. Поступая через пищу, она абсорбируется лишь на половину.

Обычный пищевой рацион современного человека не удовлетворяет потребностей организма в данном витамине, поэтому рационально использовать аптечные препараты, чтобы предотвратить последствия дефицита.

Противопоказания, передозировка и побочные действия


Фолиевая кислота не относится к препаратам, которые следует принимать с особой осторожностью, но все же есть определенные особенности:

  1. Длительное время принимать В9 не рекомендуют, потому что он понижает концентрацию В12 в организме.
  2. В некоторых случаях наблюдается индивидуальная непереносимость препарата, аллергические реакции (сыпь, зуд, проблемы с дыханием).
  3. С осторожностью назначают людям, страдающим почечными заболеваниями.
  4. Передозировка витамина крайне маловероятна, но при излишке фолиевой кислоты возникает бессонница, излишняя возбудимость, судороги. Со стороны ЖКТ возможны расстройства желудка, рвота, диарея или запор.

Особенности витамина

Принимая решение восполнить дефицит фолиевой кислоты в организме для восстановления густой шевелюры и свежей кожи, следует учесть такие особенности:


  • витамин В9 разрушается под действием солнечных лучей;
  • термическая обработка продуктов уничтожает 90% содержащейся фолиевой кислоты;
  • хранение свежих зеленых овощей на протяжении трех дней разрушает 70% В9;
  • алкоголь разрушает витамин, поэтому нецелесообразно употреблять спиртное во время курса терапии;
  • некоторые медицинские препараты (спазмолитики, обезболивающие и пероральные контрацептивы) снижают количество В9 в организме, это следует учитывать в расчете дозировки (увеличивать количество).

Если нужно компенсировать недостаток фолиевой кислоты за счет потребления овощей, то это можно сделать, употребляя их только в сыром виде, избегая длительного хранения.

В каких продуктах содержится фолиевая кислота?

В каких продуктах содержится витамин?

Избежать дефицита фолиевой кислоты возможно регулярно употребляя в пищу такие продукты:


  1. Зелень: мята, листья смородины, малины, одуванчика, свекольная ботва, крапива.
  2. Овощи: свекла, бобовые, капуста, шпинат.
  3. Орехи всех видов, семена подсолнуха.
  4. Продукты животного происхождения: печень, молоко, творог, мед.
  5. Дрожжи.
  6. Фрукты, ягоды: бананы, цитрусовые, боярышник, шиповник, малина, виноград, авокадо.

Средства активаторы роста волос: отзывы

Как отрастить длинную косу: средства активаторы роста волос.

Борьба с целлюлитом с помощью глины. Здесь подробнее.

Что такое атравматическая чистка лица: http://clever-lady.ru/beauty/face/atravmaticheskaya-chistka-litsa.html.

clever-lady.ru

Полезные свойства фолиевой кислоты


Фолиевая кислота в чистом виде — это витамин В9, который необходим человеку каждый день. Он поступает в организм через продукты питания. Вещество в большом количестве содержится в рыбе, яблоках, говяжьей печени, шпинате, ржаной муке, сыре, грецких орехах, сухом молоке, рисе и других продуктах. Норма в день для взрослого человека составляет 400 мкг.

Фолиевая кислота для кожи лица полезна тем, что влияет на внутренние процессы на клеточном уровне. Она оказывает следующие действия:

  • участвует в выведении из организма токсичных веществ;
  • отвечает за деление клеток;
  • регулирует метаболизм;
  • защищает кожу от воздействия ультрафиолета и других внешних раздражителей;
  • стабилизирует работу сальных желез;
  • участвует в кроветворении;
  • обладает антибактериальным, противовоспалительным и антисептическим свойствами.

Кровь

Витамин В9 нейтрализует свободные радикалы, освобождая организм от вредных веществ. Это благотворно влияет на состояние кожи, она очищается, приобретает свежий вид, лучше усваивает питательные вещества и удерживает воду. Активируя процесс деления клеток, кислота влияет на молодость дермы.

Ускоренный процесс обновления тканей способствует разглаживанию мелких мимических морщин, устранению сухости и дряблости.


Фолиевая кислота принимает участие в построении в верхней части эпидермиса слоя, который предназначен для защиты от ультрафиолетовых лучей. От загара она не спасет, но при ее недостатке шанс получить солнечный ожог намного выше.

Кожа лица

Вещество положительно влияет на функцию сальных желез. Поэтому оно включено в рецепты многих косметических средств по уходу проблемной жирной кожей. Антибактериальное и антисептическое свойства кислоты помогают быстро справиться с прыщами и угрями, устраняя очаги воспаления.

Применение витамина В9 помогает улучшить кровообращение, что положительно сказывается на цвете и текстуре лица. Питательные вещества начинают поступать в больших количествах, и кожа становится более гладкой и мягкой.

Подробнее узнать о том, какое влияние оказывает фолиевая кислота на организм, можно из видео:

Применение фолиевой кислоты внутрь и наружно


Фолиевую кислоту принимают внутрь или пользуются косметикой на ее основе. В виде пищевой добавки она выпускается в таблетках, капсулах с порошком, ампулах, в составе витаминных комплексов.

Перед использованием препарата перорально желательно проконсультироваться со специалистом!

Курс лечения назначается индивидуально. В среднем он составляет около 30 дней. Рекомендуемая дозировка для взрослых здоровых людей – 1,5-3 мг в день. Обычно искусственно произведенная фолиевая кислота усваивается человеческим организмом легко. Но, в редких случаях, могут быть и побочные эффекты. Они чаще связаны с передозировкой или самолечением. Стоит остановить прием средства, если обнаружены следующие симптомы:

  • зуд, сыпь и покраснение кожи;
  • нарушение дыхания;
  • высокая нервная и психологическая чувствительность;
  • проблемы со сном;
  • диарея;
  • рвота;
  • судороги.Плохое самочувствие

У некоторых людей может быть обнаружена индивидуальная непереносимость препарата. Им противопоказаны любые методы его применения!

Для наружного использования фолиевую кислоту добавляют в косметологическую продукцию. С добавкой из этого витамина сложно готовить маски, кремы, скрабы, тоники в домашних условиях.

Витамин В9 добавляют в средства по уходу строго по граммам! При малейшем нарушении дозировки можно навредить коже и вызвать острую аллергическую реакцию!

Дома желательно использовать натуральную фолиевую кислоту, которая содержится в обычных продуктах питания. При этом важно помнить, что она разрушается, если эти продукты пролежали на солнечном месте, были термически обработаны, хранились более 3 дней в холодильнике. Чтобы добиться наилучшего результата, стоит использовать свежие ингредиенты.

Рецепты масок из продуктов, богатых фолиевой кислотой

Маски для лица из продуктов, содержащих в большом количестве фолиевую кислоту, помогут омолодить кожу, придать ей гладкость, эластичность, шелковистость, здоровый цвет. Перед нанесением средства надо обязательно очистить кожу.

Маски для лица

Маски для проблемной кожи:

  1. Взять по 1 маленькой ложке сока лука, кефира и меда. Перемешать. Добавить 10 граммов морской соли и пол чайной ложки коньяка. Втереть в кожу легкими движениями. Оставить на 10 минут, потом смыть чистой водой.
  2. 1 небольшое зеленое яблоко протереть через мелкую терку. Добавить пол рюмки сока лимона и 1 чайную ложку теплого меда. Нанести на лицо, уделив особое внимание проблемным зонам. Удалить через четверть часа.
  3. К 1 столовой ложке протертого творога добавить 1 ампулу экстракта алоэ, 1 чайную ложку меда, 3 капли эфирного масла лимона или мандарина. Полученной смесью обработать области лица и выждать 20 минут. Смыть дистиллированной водой.

Молоко и творог

Маски для увядающей кожи:

  1. Смешать жирные сливки (1 десертная ложка) с перемолотой в муку овсянкой (пол столовой ложки). Растопить на водяной бане цветочный мед и добавить к смеси. Втереть средство в кожу и через 15 минут удалить.
  2. Авокадо средних размеров очистить и пропустить через блендер. Взять половину от получившейся массы. Добавить 1 куриное яйцо и 1 десертную ложку оливкового или орехового масла. Наложить на лицо на полчаса.
  3. Измельчить 10 граммов шпината. Добавить 10 граммов меда. Наложить кашицу на кожу на 20 минут.
  4. Пол стакана чечевицы, 1 десертную ложку свежего брокколи, 1 большую ложку сливок взбить в миксере. Нанести смесь на область лица, не затрагивая веки и губы. Держать маску 35 минут. Удалить теплой водой, через полчаса смазать кожу питательным кремом.

Маска для увядающей кожи

Отбеливающие маски:

  1. Смешать нежирный творог, сметану растопленный мед. Все взять в пропорции по 1 столовой ложке. Наложить на кожу в 2-3 слоя. Продержать 30-40 минут, потом удалить водой комнатной температуры.
  2. 50 граммов кефира перемешать с 1 чайной ложкой сока любого цитруса. Нанести на кожу, сверху прикрыть марлевой салфеткой. Через 30 минут удалить.
  3. 2 столовые ложки измельченной петрушки смешать с 1 десертной ложкой жирной сметаны и 1 ампулой аскорбиновой кислоты. Смесь распределить по лицу, спустя 30-40 минут смыть.Петрушка

Проводить косметические процедуры с добавлением фолиевой кислоты в чистом виде самостоятельно не стоит. Для этого лучше обратиться к косметологу, который подберет оптимальную концентрацию вещества исходя из состояния кожи.

Заключение

Красивая и здоровая кожа преобразит любую внешность. А чтобы дольше сохранить ее в отличном состоянии, надо поддерживать в организме достаток витаминов группы В, особенно фолиевой кислоты. Достаточно добавить в рацион питания продукты, богатые этим витамином, и делать для кожи лица маски из этих же продуктов.

kozha-lica.ru

Влияние витамина В9 на организм

Недостаток витаминов группы В влияет не только на внешнюю привлекательность, они влияют на женский организм в целом. Фолиевую кислоту прописывают для лечения репродуктивной системы, при беременности, для нормального развития плода, для укрепления ЦНС. А как побочный эффект получают еще и красоту волос, кожи и ногтей.

Фолиевая кислота для кожи

Признаки дефицита фолиевой кислоты

Состояние волос является индикатором состояния организма в целом. Если у вас появились следующие симптомы, то стоит сдать анализ на дефицит полезных веществ в теле:

  • Ломкость волос и ногтей, которая сохраняется даже при правильном уходе и укреплении;
  • Сухость кожи, от которой не спасают увлажняющие и питательные кремы;
  • Ослабленный иммунитет, частые простуды;
  • Снижение работоспособности, вялость и слабость.

Если вы у себя заметили хотя бы несколько признаков, то следует пройти обследования, чтобы исключить вероятные заболевания. Суточная норма витамина В9 для взрослого человека – 200 мкг.

Показания к применению

Фолиевую кислоту синтезировали еще в середине XX века, а сейчас ее активно используют для лечения аллопеции на любом этапе. Лучше всего витамин В9 проявляет себя при лечении генетической формы заболевания.

Фолиевая кислота применяется для стимуляции роста волос, уменьшает вероятность облысения, укрепляет корни, предупреждает появление ранней седины. Витамин В9 можно получать из продуктов питания, синтетических витаминов или при использовании косметических средств (в таком случае будет только локальное насыщение).

Противопоказанием для приема фолиевой кислоты является только ее индивидуальная непереносимость и аллергия. При ее длительном применении в превышенной дозировке может наблюдаться снижения содержания витамина В12, что нередко приводит к анемии.

Фолиевая кислота для кожи

Рекомендуем почитать: Брондирование на короткие волосы

Питание для красоты волос

Витамин В9 необходим для обеспечения нормальной жизнедеятельности человека. Поддержание психологического равновесия, здоровье организма, красивые волосы, кожа и ногти – все это обеспечивается благодаря фолиевой кислоте. Чтобы снизить вероятность дефицита добавьте в свой рацион:

  • Продукты животного происхождения: печень, рыбу, молочные продукты, мед;
  • Растительные продукты: шпинат, огурцы, тыкву, петрушку, абрикос, дыню, авокадо;

Также обязательно употребляйте крупы, орехи, изделия из муки грубого помола, пивные и пищевые дрожжи.

При термической обработке часть фолиевой кислоты разрушается, так что фрукты и овощи предпочтительно употреблять свежими.

Гормональные, сосудосуживающие и противовоспалительные препараты снижают уровень витамина В9 в организме. Так что при их приеме дозировку лучше увеличить. От алкоголя желательно отказаться при лечении дефицита фолиевой кислоты.

Прием витаминных препаратов с фолиевой кислотой

Витаминные комплексы должны назначаться специалистом только после сдачи анализа. Врач поможет подобрать схему приема препарата в зависимости от пола, возраста и решаемой проблемы.

Курс лечения не должен превышать 3 месяцев, после чего следует сделать перерыв. Для максимального усвоения фолиевой кислоты, ее прием должен дополняться витаминами С и В12. Во время лечения дефицита витамина В9 с помощью витамино-минеральных комплексов рекомендуется налегать на продукты, богатые этим полезным веществом.

Одна из самых распространенных схем лечения выпадения волос из-за недостатка витаминов В9:

В течение одного месяца 3 раза в день во время приема пищи необходимо употреблять по 2 мг фолиевой кислоты, сочетая ее с витамином В1, для лучшей усвояемости.
Во время курса нежелательно употреблять алкоголь, чтобы не допустить вымывание витамина из организма.

Фолиевая кислота для кожи

Рекомендуем почитать: Лучший шампунь для сухих волос: отзывы

Наружное применение фолиевой кислоты

Для стимуляции роста волос можно приобрести витамин В9 в жидком виде в ампулах и добавить ее в шампунь. На 200 мл шампуня приходится всего один тюбик.

Для более активного воздействия на локоны, можно делать маски с фолиевой кислотой. Они укрепляют волосы, активизируют их рост, препятствуют выпадению. Шевелюра становится более ухоженной и блестящей, послушной и легче поддается укладке. Для изготовления масок понадобятся простые компоненты, которые всегда можно встретить в магазине.

  1. Восстанавливающая маска

В составе:

  • Яйцо – 1 шт.;
  • Авокадо (только мякоть)– 1 шт.;
  • Оливковое масло- 2 ст.л.;
  • Фолиевая кислота – 1 ампула.

Все компоненты смешать до однородности, распределить по всей длине волос, уделяя особое внимание корням. Голову укутать в полиэтиленовый колпак или шапочку для душа, сверху утеплить махровым полотенцем. Маску выдержать на голове 20 – 30 минут, смыть теплой водой с шампунем.
Эффект: Маска делает волосы более живыми и блестящими, облегчается укладка и расчесывание, локоны сияют здоровьем и не так секутся.

  1. Укрепляющая маска

В составе:

  • Мед – 1 ст.л.;
  • Кефир – 1 ст.л.;
  • Коньяк – 1 ст.л.;
  • Репейное масло – 1 ст.л.;
  • Мелкая морская соль – 1 ст.л..

Все компоненты перемешиваются и втираются в корни волос, соль растворять не нужно! Такая смесь одновременно используется как скраб и маска. Помассировать кожу головы 5 минут и смыть массу теплой водой.
Эффект: Эта смесь представляет собой одновременно скраб и маску. Очищает кожу от отмерших чешуек кожи, усиливает кровоток к корням волос, благодаря чему и происходит стимуляция роста волос. Мед, богатый фолиевой кислотой, и кефир оказывают смягчающее действие, успокаивают кожу и насыщают ее полезными веществами.

Фолиевая кислота для кожи

Рекомендуем почитать: Завивка волос утюжком

  1. Маски с маслами

В составе:

  • Любое базовое масло (миндальное, оливковое, репейное и т.д.) – 2 ст.л.;
  • Фолиевая кислота – 1 ампула.

Смешать подогретое масло с жидким витамином В9, распределить по всей длине волос, помассировав кожу головы. Закутать в махровое полотенце и выдержать маску 60 минут. Смыть смесь с помощью шампуня.

Эффект: маска способна оживить даже очень поврежденные волосы. После нее локоны сияют зеркальным блеском, кожа головы увлажненная, количество перхоти уменьшается.

Фолиевая кислота обязательно должна присутствовать в организме человека для поддержания функционирования его внутренних органов. Дефицит витамина В9 сказывается на общем состоянии здоровья и на внешнем виде: портятся волосы, ногти и кожа. Чтобы компенсировать его недостаток рекомендуется добавить в свой рацион продукты с содержанием фолиевой кислоты, принимать витаминные комплексы и для улучшения состояния волос воздействовать напрямую – делать специальные укрепляющие маски для волос.

beautimy.ru

Как правильно принимать фолиевую кислоту

Принимают по 1-2таблетки от одного до трех раз в день. В зависимости от того, какую цель вы преследуете.

Как правильно принимать фолиевую кислоту
Как правильно принимать фолиевую кислоту

Если хотите пить просто как витамины (как это делала я) или планируете беременность, то оптимальным будет по одной таблетке (по 1мг) два раз в день во время или после еды.

Если вы беременны, то проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, у меня в этом квалификации нет.

Я принимаю курсами по одному месяцу два раза в год (обычно в начале весны и осени). Почему всего по одному месяцу? Потому что я аллергик и к концу месяца вокруг рта появляется небольшая реакция, да и вообще не приветствую долгое использование каких-то витаминов, организм должен получать их естественным путем или что-то вырабатывать сам. К тому же где-то вычитала, что фолиевая кислота может вызывать нежелательный рост опухолей (не только злокачественных, но и доброкачественных). Это, конечно, не доказано, но я решила прислушаться, так как у меня время от времени появляется киста.

Что касается самих таблеток, то они маленькие и легко рассасываются, что особенно актуально для девушек во время первого триместра, когда вообще ничего проглотить не можешь.

На вкус они совершенно разные, все зависит от производителя. Мне встречались и сладкие, и безвкусные, и даже немного горьковатые.

Прием фолиевой кислоты при планировании беременности

Если вы планируете беременность, то принимать лучше за полгода (если у вас нет аллергических реакций) или хотя бы за 2 месяца, совместно с витамином Е (аевит запрещен!).

Не будет лишним принимать витамины и будущему отцу ребенка для улучшения сперматозоидов.

Как только беременность произошла, бросать витамины не нужно, нужно продолжать в том же духе весь первый триместр (в то время, когда закладываются все внутренние органы и ткани ребенка), только увеличить дозировку до 8мг (8 таблеток в день).

Прием фолиевой кислоты при планировании беременности
Прием фолиевой кислоты при планировании беременности

Стоит сказать, что фолиевая кислота никак не влияет на образование беременности (в отличие от витамина Е), она просто подготавливает организм к вынашиванию, насыщает нужными микроэлементами.

Отзыв о приеме фолиевой кислоты

Про себя могу сказать, что когда я начинаю вести здоровый образ жизни, правильно питаться и принимать витамины, то начинаю чувствовать себя лучше, начинаю чувствовать себя счастливой. Я быстрее засыпаю, мне требуется меньше времени на сон, быстрее восстанавливаюсь, появляется какой-то оптимистический взгляд на какие-то вещи и на мир в целом. Тоже самое случилось и при приеме фолиевой кислоты.

Я выше писала, что пропиваю курс весной и осенью. Почему? Весной – потому что после зимы очень не хватает витаминов, а осенью – чтобы предотвратить осеннюю хандру (радостно сообщаю, что фолиевая кислота с этим справляется на отлично!).

Польза фолиевой кислоты для женщин
Польза фолиевой кислоты для женщин

Помимо моего общего состояния, улучшилась моя внешность, а конкретно: кожа, ногти и волосы.

Фолиевая кислота для ногтей

Ногти ну просто нереально растут, по полсантиметра за неделю, а так как длинные я не ношу, то замучилась уже стричь:)

Небольшое дополнение: не ношу длинные, потому что они у меня расслаиваются и быстро ломаются, точнее ломались. Решила провести эксперимент, и во время приема фолиевой кислоты отрастить ногти. Не могу громко заявить, что вообще перестали ломаться, но то, что длинными они остаются дольше – это да! Срок ношения у меня увеличился примерно на две недели.

Фолиевая кислота для ногтей
Фолиевая кислота для ногтей

Фолиевая кислота для волос

На волосах рост не так заметен, но все же замен. Также волосы начинают выпадать значительно меньше, да и в целом выглядят как будто бы лучше и здоровее. Даже не могу сказать, что в них меняется, но то, то они меняются и еще в лучшую сторону – это точно.

Также, если у вас начала появляться седина и вы еще молоды, то большая вероятность того, что она остановится. Ведь причина может быть в недостатке витамина В9 (она же фолиевая кислота).

Фолиевая кислота для кожи

Кожа за время приема заметно очистилась, перестали лезть прыщи. Но, к сожалению, после прекращения приема все вернулось на круги своя. Некоторые советую пить эти витамины первую половину цикла (т.е первые 2 недели, если ваш цикл 28 дней), а вторую отдыхать, чтобы полностью избавиться от прыщей. Но я не хочу привыкать к какому-либо препарату и, опять-таки, боюсь за свою аллергию. Но, говорят, что метод действенный, так что обязательно попробуйте, если вас беспокоит проблема прыщей!

Фолиевая кислота для кожи
Фолиевая кислота для кожи

vsemledi.ru

Что такое

Фолиевая кислота для кожиСвое название этот витамин получил благодаря тому, что впервые был извлечен из шпинатного листа (в переводе с лат. Folium означает «лист»).

В9 (acidum folicum) принимает участие в формировании и поддержании здоровья новых клеток, является важным элементом в функционировании кровеносной и иммунной системы.

Его нехватка становится причиной развития многих болезней и осложнений: снижения памяти, анемии и прочее. А избыток приводит к разладу противовирусного и противоопухолевого иммунитета.

Особо важно его применения для представительниц прекрасного пола. Ведь в период беременности, фолиевая кислота помогает формировать плаценту и снижает риск развития пороков малыша. Во время климактерического периода избавляет от появления депрессивного состояния и других расстройств, связанных с возрастными изменениями.

Обратите внимание! Особо ценится такой витамин, как способ борьбы с генетической расположенностью к алопеции (усиленному выпадению прядей).

Признаки нехватки acidum folicum

  • ломкость, выпадение волосков;
  • ухудшение состояния ногтевой пластины (если причиной не является частое применения лака, наращивание и прочие прямодействующие факторы);
  • чрезмерная сухость кожи, несмотря на применение увлажняющих средств;
  • ослабление иммунитета;
  • частая утомляемость.

Вам будет интересно знать, что еще влияет на скорость роста волос.

Полезные свойства

Витамин В9 особо полезен для девушек и женщин, поэтому и получил название «женского». Влияет он и на здоровье шевелюры. Так, достаточное его количество дает прядям такие преимущества:

  • силу и густоту;
  • укрепление корней и уменьшение количества выпавших локонов;
  • снижение риска облысения;
  • ускорение роста;
  • пробуждение спящих луковиц;
  • предотвращение раннего появления седины.

Такое действие связано с тем, что В9 прямо действует на кроветворную систему, а значит, насыщает клетки кислородом, и волосяные луковицы в частности. Это приводит к ускорению их активности и нормальной деятельности, а в результате — к здоровой и красивой шевелюре.

Показания к применению

Фолиевая кислота для кожиПрепарат назначают при:

  • ломкости ногтей и волос;
  • выпадении и плохом росте локонов;
  • сухости кожи и незаживающих трещинах на губах;
  • частых мигренях и головных болях;
  • проблемах с зубами, деснами, неприятном запахе изо рта;
  • атеросклерозе;
  • бессоннице и депрессии;
  • после длительного курса применения противозачаточных препаратов.

Источники пополнения

Поскольку витамин В9 не способен вырабатываться в организме самостоятельно, его необходимо получать извне.

В случаях, когда нехватка особо сильна, применяются лекарственные препараты, назначенные врачом. Для здорового человека достаточно употребление в составе ежедневного рациона.

Внимание! Суточная норма фолиевой кислоты, необходимая для поддержания баланса у взрослых, составляет 0,3 мг. Детям и подросткам ее нужно больше — 1,5 грамма.

Аcidum folicum содержится в продуктах:

  • молоке, сыре, твороге;
  • орехах разного вида;
  • шпинате и другой зелени (петрушке, мяте, подорожнике, крапиве, липе, одуванчике);
  • печени, рыбе;
  • меде;
  • гречке, бобовых, семечках подсолнуха, пивных и пищевых дрожжах, хлебе и муке грубого помола.

Стоит учитывать, что большая часть витамина разрушается при термообработке, поэтому желательно употреблять продукты в свежем виде. 

Читайте также: какие продукты питания стимулируют рост волос.

Стоимость

Таблетки фолиевой кислоты относятся к недорогим препаратам. 50 капсул, в среднем, обходится в 30–40 рублей.

Противопоказания

Витамин В9 хорошо переносится организмом. Он назначается даже беременным. Единственным противопоказанием может стать индивидуальная непереносимость, когда существует риск возникновения разных аллергических реакций.

Стоит учесть, что во время приема нельзя употреблять спиртные напитки.

Рекомендуем прочесть: Компливит для роста волос.

Как применять

Для лечения шевелюры и роста локонов применяются таблетки.

Схема приема для укрепления луковиц

  • Первые две недели: по 3 мг за прием трижды в день во время еды.
  • Перерыв 10 дней.
  • Повторить двухнедельный курс.

Прием для роста

  1. По 2 мг трижды в день во время еды.
  2. Добавить к каждому приему по капсуле витамина Е и таблетке Йодомарина (препараты можно заменить капсулой витамина В1).
  3. Принимать в течение месяца.

Важно! Применение витамина не должно длиться более трех месяцев без перерыва. При необходимости возобновить курс можно не ранее, чем через месяц.

Хотя передозировка маловероятна, не стоит злоупотреблять препаратом и любые действия лучше согласовывать с врачом.

Наружное применение

Фолиевая кислота для кожиПомимо приема внутрь, В9 применяется и наружно.

Добавление в шампунь

На каждые 100 мл уходового средства необходима одна ампула фолиевой кислоты. При этом стоит придерживаться такой схемы применения:

  1. Нанести шампунь на пряди и сразу смыть.
  2. Нанести повторно, помассировать и выдержать в течение 10 минут.
  3. Смыть.

Дрожжевая маска

  • чайная ложка дрожжей (они богаты на витамин В9);
  • 50 мл кипяченого теплого молока.

Применение: Смешать компоненты. Нанести на кожные покровы головы и оставить на несколько часов (можно на ночь). Смыть.

Масляная маска для волос

  • часть базового масла (репейного, жожоба, кокосового);
  • часть витамина В9.

Как принимать? Подогреть базу и добавить в нее фолиевую кислоту. Нанести на прядки и выдержать до 10 минут. Смыть.

Эффект от использования

Поскольку фолиевая кислота является природным витамином, ее действие направлено на весь организм. Что касается эффективности в борьбе за рост волос, положительные результаты возможны только при правильном подходе.

Важно понять:

  • какая именно доза необходима в каждом индивидуальном случае;
  • стоит ли совмещать внутреннее и внешнее потребление витамина В9;
  • нужно ли применение лекарственных форм или достаточно потребления правильно подобранных продуктов.

С этими вопросами стоит обратиться к доктору, который поможет подобрать правильный курс к оздоровлению шевелюры. Только в этом случае фолиевая кислота подействует эффективно и вернет прядям утраченный блеск и густоту, укрепит корни и заставит волосы расти быстрее.

Полезные видео

Инструкция по применению фолиевой кислоты.

Фолиевая кислота для волос.

expertpovolosam.com

Что такое фолиевая кислота

Фолиевая кислота, открытая совсем недавно (каких-то пару десятков лет) на сегодняшний день прочно занимает одно из первых мест по популярности среди врачей, диетологов и косметологов.

Синоним фолиевой кислоты – витамин В9. Вещество входит в группу В – элементов, определяющих состояние и здоровье дермы. Фолиевая кислота в незначительном количестве вырабатывается организмом, а основное поступление осуществляется из внешних источников. Вещество настолько востребовано в природе, что присутствует почти во всех продуктах. Но больше всего фолиевой кислоты содержится в:

  • Темнолистовой зелени (шпинате, петрушке, мяте)
  • Зеленых овощах и фруктах
  • Капусте
  • Гречке и овсянке
  • Мускусной дыне
  • Апельсинах
  • Томатном соке
  • Бобовых
  • Кукурузе
  • Печенке
  • Свинине и говядине
  • Хлебе грубого помола
  • Морской рыбе и морепродуктах.

Помимо натуральных источников, пополнить запас фолиевой кислоты можно с помощью аптечных средств и биоактивных добавок. Многие производители продуктов добавляют ее в готовые изделия.

Суточное количество фолиевой кислоты для взрослого здорового человека составляет 200 мкг, но возрастает в зависимости от состояния здоровья, наличия или отсутствия дефицита вещества.

Польза фолиевой кислоты для кожи

Здоровье кожи зависит от многих факторов, в том числе и от уровня содержания витамина. Если его достаточно, тогда биохимические процессы осуществляются правильно. Благодаря фолиевой кислоте:

  • Нормализуются межклеточные реакции
  • Быстро выводятся токсины, провоцирующие воспаления, возникновение угрей и высыпания
  • Активизируется кровообращение
  • Поддерживается в норме водный баланс в коже
  • Снижается вредное воздействие ультрафиолетовых лучей
  • Замедляются процессы старения
  • Минимизируется негативное влияние агрессивной внешней среды
  • Улучшается пищеварение (полнее усваивается белок)
  • Усиливается упругость кожи
  • Нормализуется работа сальных желез
  • Усиливается сопротивляемость кожи к инфекциям
  • Дерма получает сияющий, здоровый, увлажненный вид.

прыщи от фолиевой кислотыЕсли причины возникновения прыщей – нехватка фолиевой кислоты, тогда важно обеспечить ее поступление в норме. При этом надо учитывать, что вреден не только ее дефицит, но и переизбыток. Если в организме будет высокая концентрация витамина, то угревая сыпь и прыщи могут появиться по вине фолиевой кислоты.

Поэтому прежде чем ее употреблять, лучше сначала проконсультироваться у дерматолога и проверить уровень витамина. Он и определит дозировку фолиевой кислоты и продолжительность курса. В случае отсутствия такой возможности надо придерживаться инструкции по применению. В ней сказано, что в лечебных целях взрослому человеку допускается прием 1-2 таблеток (содержание фолиевой кислоты — 1 мг) 1-3 раза в сутки. Максимально разрешается выпить не более 5 штук. Курс лечения – 1 месяц, после чего надо делать перерыв. В случае если возникли побочные эффекты, появились высыпания и прыщи, средство отменить и проконсультироваться у врача.

Популярный ингредиент масок

Применять фолиевую кислоту для улучшения состояния кожи можно не только глотая таблетки, но и вводя ее в состав лечебных масок. Витамин применяют:

  • При угревой сыпи, прыщах
  • Для устранения сильного жирного блеска
  • При воспалениях кожи
  • Для устранения сухости и шелушения
  • Для разглаживания кожи мелких морщин
  • Против гиперпигментации.

Уникальность фолиевой кислоты в том, что она практически не имеет противопоказаний, кроме индивидуальной непереносимости. Поэтому при правильном применении она не навредит. Негативные эффекты возникают лишь в случае передозировки и несоблюдения условий приема.

В случае если уход за кожей осуществляется в домашних условиях, то при проведении косметических процедур рекомендуется придерживаться нескольких правил:

  • Синтетический препарат лучше заменить натуральными источниками фолиевой кислоты, выбрав продукты с наибольшим ее содержанием. Связано это с тем, что отмерить точное количество фолиевой кислоты можно только с помощью аптекарских весов, которые есть не у всех.
  • Наносить маски только на предварительно очищенную кожу.
  • Процедуры рекомендуется проводить 2 раза в неделю.
  • Смывать лечебную массу прохладной водой.
  • Следить за дозировкой фолиевой кислоты, не допускать ее превышения, чтобы не спровоцировать аллергические реакции.

Рецепты от прыщей

Маска для жирной кожи. Состав ингредиентов активизирует рост новых клеток, нормализует выработку кожного жира, очищает от черных точек. Для приготовления надо взять: по 1 чайн. ложке меда, кефира, лукового сока, 2 чайн. ложки морской соли, 1/2 чайн. ложки коньяка. Компоненты смешать, средство нанести на проблемные места, оберегая зону глаз и губ. Подержать 8-10 минут и удалить.

Маска для устранения пятен от акне. Помогает быстро устранить пигментные пятна, оставшиеся от угрей. Потребуется по 1 чайн. ложке меда и сметаны, 1 стол. ложка творога. Массу тщательно перемешать до однородного состояния и нанести густым слоем на проблемные места. Держать 20-30 минут.

Очищающая маска от угрей. Фруктовые кислоты, содержащиеся в компонентах домашнего средства, препятствуют воспалению, способствуют очищению кожи. В рецепт входит небольшое зеленое яблоко, по 1 чайн. ложке сока лимона и меда. Яблоко пюрировать, в массу добавить остальные вещества и перемешать до однородного состояния. Маску нанести на 20-25 минут, после чего смыть.

  • Овсяные хлопья растереть в порошок, соединить с молоком до консистенции сметаны. Полученную массу нанести на 20 минут, смыть тепловатой водой, затем ополоснуть холодной.
  • Листья шпината, петрушки, салата растереть, соединить с 1 чайн. ложкой овсянки (предварительно залить водой, подождать до набухания и растереть). Держать на коже 15 минут.

Маска от сухости и шелушения глубоко увлажняет дерму, действует как пилинг, очищая от омертвевшего эпидермиса. Для приготовления состава берется по 1 чайн. ложке сливок и меда, ½ чайн. ложки муки. Масса наносится на 15-20 минут, после чего смывается.

Фолиевая кислота – действенное средство при обеспечении нормального протекания множества биохимических реакций, она оказывает мощное антибактериальное и противовоспалительное действие. Но, как и любое вещество, она может помимо пользы, принести и вред. Поэтому при использовании витамина в борьбе против прыщей и угревой сыпи важно соблюдать меру, придерживаться врачебных рекомендаций.

 

lekhar.ru

Зачем фолиевая кислота организму? Как любой витамин, B9 является катализатором химических реакций в нашем теле. И важнее всего его участие в синтезе ДНК, что очень важно при размножении любых клеток. Как это относится к красоте? Самым прямым образом!

Дефект кожи – самое очевидное последствие недостатка фолиевой кислоты. У женщины, пренебрегающей этим витамином, появляется витилиго – белые пятна на коже. Дело в том, что клетки кожи должны обновляться часто, а при дефиците витамина B9 они не могут размножаться правильно, фермент тирозиназа не работает как следует. Для лечения витилиго фолиевую кислоту дополняют аскорбиновой, а также минералом медью. Эффективнее всего применять качественный витаминный комплекс.

Также фолиевая кислота критически важна для хорошего цвета лица. При ее недостатке возникает анемия, что влечет за собой бледность кожи и сильную слабость. Некоторым нравится «аристократическая» бледность, но вот общее подавленное состояние красоты не прибавляет. Под микроскопом при этом можно видеть огромные эритроциты, которые не справляются со своей функцией. А значит, нужно срочно ввести в рацион большое количество фолиевой кислоты.

Неправильный образ жизни плохо влияет на печень, орган, выводящий яды из организма, а также на состояние толстого кишечника. Здоровая печень позволяет быстрее восстанавливаться после слишком весело проведенной ночи. А от состояния стенок кишечника напрямую зависит жизненный тонус. И печень, и кишечник нуждаются в фолиевой кислоте, поэтому нужно позаботиться о ее достаточном количестве в пище.

В чем содержится данный витамин? Во всех съедобных травах, бананах, лимонах, печени и почках животных, грибах и томатном соке, а также во всех видах капусты. Кто рискует недополучить фолиевую кислоту? Любительницы монодиет. Им вообще рекомендуется принимать витамины в дозах для беременных. Без фолиевой кислоты трудно выглядеть и чувствовать себя хорошо. Так что позаботьтесь о достаточном количестве капусты в холодильнике.

www.justlady.ru


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *