Какие витамины лучше для кожи


В настоящее время науке известно тринадцать видов витаминов, и каждый из них необходим человеку для сохранения здоровой и красивой кожи лица как можно дольше. Дефицит даже одного из них может привести к быстрому увяданию, сухости или жирности, потере сияния, упругости и гладкости. Если эти симптомы уже появились, помочь справиться с ними могут искусственно составленные витамины для кожи лица.

В чем нуждается наша кожа?

Проанализировав состояние собственной кожи, можно практически точно понять, в чем именно она так срочно нуждается. Для этого стоит иметь хотя бы общее представление о влиянии каждого из полезных веществ на нашу внешность.

Ретинол

Витамин А незаменим в борьбе с воспалительными процессами, характерными для проблемной кожи, шелушением и сухостью, этими неизменными спутниками холодного времени года. Также он нормализует жировой обмен, устраняет растяжки. Благодаря вырабатываемому с помощью ретинола коллагену можно добиться дополнительного омоложения. Также он неплохой помощник в борьбе с пигментными пятнами и «гусиными лапками» в уголках глаз. Этот витамин от прыщей помогает не менее эффективно, чем от первых морщин.


Ретинол содержится в печени, рыбе (особенно в жирных сортах — в семге, скумбрии, форели), молочных продуктах, яйцах, моркови, зелени, грибах, черносливе, фасоли.

Тиамин

Из-за плохой экологии и неполноценного питания признаки раннего старения могут настигнуть современного человека даже в молодом возрасте. Витамин В1 помогает избежать этого или сгладить уже появившиеся дефекты.

Тиамин можно найти в проростках пшеницы, овсяной, гречневой, ячменной муке, мясе, рыбе, бобовых культурах.

Рибофлавин

Насыщение кожи достаточным количеством кислорода — вот прямой путь к красоте. В2 способствует улучшению этого процесса, налаживает обмен веществ, дарит прекрасный цвет лица. Также рибофлавин помогает вылечить дерматиты, заеды, заживить трещины на губах.

Груши, персики, помидоры, шпинат, молоко, яйца, печень содержат в себе рибофлавин и поспособствуют восполнению его нехватки в организме.

Полезная еда

Пантотеновая кислота

По мнению косметологов, первые морщины обычно появляются уже после 26 лет. В5 замедляет этот неприятный процесс.

Пантотеновой кислотой богаты рыба, бобовые, пшеничные и ржаные отруби, рис (особенно коричневый).


Пиридоксин

Витамин В6 полезен при лечении кожных заболеваний.

Добавление в рацион проростков пшеницы, бананов, риса, рыбы и авокадо поможет в борьбе с дефицитом пиридоксина.

Фолиевая кислота

В9 оказывает хорошее влияние на поддержание сияния и молодости кожи, борется с угрями.

При дефиците фолиевой кислоты рекомендованы к употреблению бобовые, зелень, печень, хлеб из муки грубого помола.

Цианокобаламин

В12 отвечает за омоложение и обменные процессы в клетках.

Цианокобаламином богаты творог, сыр, помидоры, говядина, рыба.

Аскорбиновая кислота

Витамин С помогает выработке коллагена, быстрой регенерации, улучшению кровообращения.

Все виды цитрусовых, квашеная капуста, ягоды шиповника, калины и черной смородины, болгарский перец — вот лучшая натуральная аскорбиновая кислота как для детей, так и для взрослых.

Кальциферол

Витамин Д дарит здоровый тонус и молодость. Самостоятельно синтезируется организмом под воздействием солнечных лучей. За лето тело успевает пополнить запасы и подготовиться к зиме. Дополнительным источником служат яйца и любая рыба жирных сортов. Очень полезно пить рыбий жир.

Витамины

Токоферол

Отлично борется с влиянием ультрафиолета, устраняет неровности. Витамин Е для кожи лица незаменим в процессе налаживания регенерации.


Лучшим источником являются натуральные растительные масла, лучше холодного отжима.

Витамин K

Побеждает разного рода воспаления, помогает избавиться от пигментных пятен, отечности.

Весной — свежая крапива, летом и осенью — шпинат и капуста, и в любое время года каши из цельных злаков не дадут организму испытать нехватку витамина К.

Ниацин

РР стимулирует обмен веществ, обеспечивает защиту и прекрасный цвет лица.

Много ниацина содержится в гречневой и пшеничной крупах, говядине.

Биотин

H улучшает регенерацию, налаживает жировой баланс.

Мясо, сыр, яичный желток и молоко обязательно должны входить в рацион, чтобы не испытывать нехватку биотина.

Витамины по типу кожи

У каждого человека свой тип кожи: сухая, нормальная, жирная. Соблюдая регулярную диету и тщательно, а главное — правильно ухаживая за собой, можно повлиять на свою внешность. Этому может существенно помочь включение в рацион необходимых продуктов либо употребление БАДов. Но прежде чем менять питание и покупать медикаменты, лучше узнать, какие витамины для кожи лица требуются в конкретном случае.

  • Больше других иссушенной коже требуются витамины для улучшения кожи лица А, Е, РР. Их дефицит ведет к нарушению кровообращения, сухости, появлению зуда.
  • Нехватка В и Е недопустима для проблемной кожи, ведь из-за избыточного выделения кожного сала появляются угри и прыщи. «Аскорбинка» залечивает раздражения, борется с воспалениями, восстанавливает проблемную кожу.
  • Обладателям нормальной кожи достаточно придерживаться адекватного рациона и время от времени употреблять поливитамины в качестве профилактики.

Какие препараты можно купить в аптеке?

Подбор правильных косметических средств незаменим для красоты кожи. Но без работы «изнутри» даже самые дорогие скрабы, гели и крема не смогут добиться долгосрочного эффекта. Понимание же того, что чего-то в питании было недостаточно, может прийти слишком поздно. Поэтому косметологи советуют время от времени применять аптечный комплекс витаминов для кожи.

На прилавках в аптеках можно найти самые разные по составу и цене препараты. Опираясь на многочисленные отзывы и советы врачей, можно понять, какие витамины полезны для кожи лица больше прочих.

Аевит

Аевит

Хорошо известный многим препарат, содержащий витамины А и Е, имеет демократичный ценник и применяется как внутрь, так и наружно. Женщины, делая увлажняющие маски, могут раздавить одну или две горошинки, тем самым сделав уход эффективнее. Незаменим зимой для тех, кто страдает от шелушения и сухости.

Компливит Сияние

Подойдет как юной коже в борьбе с прыщами, так и дамам в возрасте. Участвует в образовании коллагена и улучшает регенерацию клеток. Полноценный состав воздействует на структуру кожи, выравнивая ее и избавляя от прыщей. Комплекс витаминов Компливит Сияние способствует сохранению молодости за счет усиления выработки коллагена.


Компливит Сияние

Витрум Бьюти

Натуральные антиоксиданты в составе Витрум Бьюти борются за молодость кожи, а обилие полезных веществ благотворно влияет на общее состояние.

Витрум Бьюти

Алфавит Косметик

Этот комплекс также собрал отличные отзывы. Эти витамины для красоты имеют в своем составе все нужное для здоровья как кожи, так и волос и ногтей. Разделение приема на три части не дает несовместимым компонентам «встретиться». Из-за этого усвоение витаминов Алфавит Косметик становится полноценнее, а профилактика — эффективнее.

Алфавит Косметик

Лора от «Эвалар»

БАД, содержащий минимальное количество всех необходимых полезных веществ, что уменьшает риск передозировки. В составе есть гиалуроновая кислота, которая вместе с токоферолом способствует увлажнению и выработке коллагена. Результатом становится здоровая, гладкая, молодая кожа.


Лора

Перфектил

Прекрасные витамины для молодости кожи. Кроме этого, их состав усиливает иммунитет, помогая в борьбе с бактериями и воспалениями. Каждая капсула Профектила содержит витамины В5, В6, В12, А, Е, С, биотин и отличный минеральный комплекс.

Перфектил

Имедин

Благотворно влияет на организм в целом. Имеющий в составе белки, близкие к компонентам кожи человека, а также вещества, стимулирующие образование коллагена, Имедин эффективно борется с признаками старения.

Имедин

Супрадин

В этой марке каждый может найти себе способ применения по душе: сироп, растворимые таблетки, жевательные драже. Из-за полноценного состава это отличные витамины для красивой кожи, которые врачи рекомендуют пить еще и в качестве профилактики в весенне-осенний период.

Супрадин

Советы по выбору и приему витаминных комплексов


Даже ознакомившись с отзывами, прежде чем отдавать порой довольно серьезные суммы за препарат, стоит посетить косметолога. Иногда только опытный врач может определить, какие витамины нужны для кожи лица в конкретном случае, даст советы по применению. Грамотно подобранный специалистами уход как для проблемной, так и для нормальной кожи гарантирует улучшение ее состояния и поддержание уже достигнутого эффекта.

Сдача анализов также помогает в выборе правильного курса лечения. Иногда не требуется применение поливитаминов, достаточно препаратов, содержащих одно или два недостающих вещества.

Если же было принято решение попробовать выбрать поливитамины самостоятельно, то следует внимательно ознакомиться с инструкцией, чтобы понять, как применять добавку и не навредить себе.

Стоит помнить, что из обширного ассортимента невозможно выделить лучшие витамины для кожи лица, так как каждый организм по-разному воспринимает и усваивает те или иные витамины.

Ни в коем случае нельзя комбинировать несколько комплексов, выбрать следует что-то одно. Также организм нуждается в передышке между приемами. Лучше выдержать паузу в два-три месяца, прежде чем начать принимать новые витамины для кожи лица.

И никакие таблетки или уколы никогда не заменят полноценного, разнообразного питания. Употребление в сезон фруктов, ягод, овощей и зелени, блюд из рыбы и бобовых, достаточного количества молочного не только снизит потребность в химических добавках, но и поспособствует естественному сохранению молодости кожи лица.

vitaminy.expert

Как витамины воздействуют на кожу лица?


Ученые выявили ряд витаминов, непосредственно влияющих на качество кожи и на процессы, способствующие естественному поддержанию ее тонуса.

Токоферол – витамин E для лица

Витамин E – самый важный элемент для женщин. Он играет одну их главных ролей в деятельности репродуктивной системы. Отсюда и название группы токоферолов по-гречески «токос» и «феро» означают «потомство» и «несу».

Рис. 1. Витамин Е для кожи
Рисунок 1. Витамин Е для кожи

Известно восемь соединений двух основных подгрупп витамина Е:


Токоферолы и токотриенолы

В косметологии наиболее популярна форма альфа-токоферола ацетата, объединенная для активации с растительными маслами. Наверное, это наиболее часто встречающийся в косметических средствах витамин.

  1. Токоферол — мощный антиоксидант. Он замедляет процесс старения кожного покрова.

Отметим, что антиоксидантные свойства витамина Е распространяет не только клетки, но и на другие витамины.

  1. Альфа-токоферол ацетат улучшает микроциркуляцию крови, стимулирует синтез белков и клеточную регенерацию, укрепляет стенки сосудов. Таким образом, он насыщает кровь и кожу кислородом, предотвращает образование купероза и способствует естественному обновлению эпидермиса и разглаживанию морщин.
  2. Как жирорастворимый элемент альфа-токоферола ацетат обеспечивает глубокое увлажнение всех кожных слоев.

Ретинол – витамин А

Вы знали, что витамин А был первым официальным витамином, а добыли его из моркови? Именно поэтому он назван по первой букве латинского алфавита, а провитамины А, при расщеплении которых образуется витамин, названы каротиноидами.

Ретинол (научное название) не только обеспечивает рост и развитие организма, отвечает за качество зрения, нормализует уровень сахара в крови, но является одним из важнейших регенерирующих элементов, замедляющих старение клеток.

Витамин А для кожи
Рис. 2. Витамин А для кожи лица

Именно поэтому в косметологии ценятся как натуральный ретинол, так и его химические производные – ретиноиды. Их воздействие на кожу лица можно описать так:

  • восстанавливают нормальную функциональность сальных желез, выработку кожного сала;
  • заживляет воспаления, применяется в лечении различных кожных заболеваний;
  • повышает иммунитет и таким образом уменьшает риск инфекций у проблемной кожи;
  • комплексно омолаживает организм, кожу в том числе.

Усваивается только в жирах и маслах.

При недостатке ретинола липидный барьер кожи нарушается, она становится шершавой, шелушится.

Витамины группы B

Группа витаминов В самая широкая и разнообразная по своему воздействию на организм. Это порядка 20 витаминов, объединенных наличием азота в молекулярном составе.

Так или иначе, вся группа оказывает влияние на состояние кожи, но косметологи выделяют несколько самых важных форм.

Витамины В для кожи
Рис. 3. Витамины В для кожи

Тиамин (Витамин В1) – регулятор работы нервной системы. Крепкие нервы – меньше морщин и твердое «нет» нервной сыпи и покраснений.

Рибофлавин (Витамин В2) ускоряет обменные процессы, улучшая цвет лица, отвечает за естественное увлажнение, борется с воспалениями. Именно дефицит рибофлавина становится причиной дерматита у взрослых.

Ниацин (Витамин В3 или РР) в косметологии используется в виде никотиновой кислоты. Способствует глубокому увлажнению кожи, снимает отечность (выводить излишки жидкости из кожных клеток), повышает упругость кожи и разглаживает мелкие морщины.

Пантенол (Витамин В5) один из самых эффективных элементов в группе по устранению акне и увлажнению чувствительной воспаленной кожи. Используется в виде пантотеновой кислоты.

Пиридоксин (витамин В6) универсальный участник практически всех обменных процессов, необходимых для поддержания здоровой и красивой кожи.

Биотин (Витамин В7) лучше всего справляется с проявлениями кожного зуда и повышенной чувствительности кожи любой этиологии.

Фолиевая кислота (Витамин В9) – один любимейших «молодильных» витаминов всех косметологов. Он не просто поддерживает, но активизирует самостоятельную регенерацию клеток кожи, волос и ногтей.

Парааминобензойная кислота (Витамин В10) ценится своими защитными свойствами от УФ-излучения. Ее используют также для лечения последствия воздействия солнечных лучей (фотодерматоза, например), для снижения фотосенсибилизации (чувствительности к солнцу, близкая к аллергии), витилиго.

Цианокобаламин (Витамин В12) способствует насыщению крови кислородом и тем самым возвращает коже здоровое сияние и молодой румянец.

Аскорбиновая кислота — витамин C

Знакомый каждому стимулятор иммунной системы – аскорбиновая кислота.

Витамин С для кожи
Рис. 4. Витамин С для кожи

В косметологии она известна как сильный антиоксидант, регенератор выработки коллагена, регулятор водного баланса кожи и противовоспалительный элемент. А также Витамин С эффективен для устранения пигментных пятен и постакне.

В редких случаях обладательницы чувствительной кожи отмечают слабые аллергические реакции на этот витамин (зуд, покраснения и т.д.). Поэтому для определения степени индивидуальной переносимости рекомендуют начинать с низких концентраций.

Кальциферол — витамин D

Важнейший витамин, синтезирующийся в коже под действием солнца. Тем более важно его применение в условиях сезонности нашего климата и дефицита солнечных лучей.

Витамин Д для кожи
Рис. 5. Витамин Д для кожи
  • Обеспечивает полноценный жизненный цикл клетки от начального деления до обменных процессов.
  • Стимулирует выработку коллагена, замедляя процесс старения кожи.
  • Увлажняет и питает клетки эпидермиса, тонизирует.
  • Устраняет воспаления, снижает проявление симптомов псориаза.
  • Предотвращает возникновение онкологии кожных покровов.

В больших дозах Витамин D довольно токсичен, поэтому необходимо соблюдать рекомендованную дозировку.

Рутин — витамин P

Элемент, обязанный названием своему укрепляющему действию на стенки сосудов. Он снижает их проницаемость – Р от слова permeability (англ. проницаемость).

Витамин Р для кожи
Рис, 6. Витамин Р для кожи

По свойствам схож с Витамином С: предохраняет гиалуроновую кислоту от распада, обеспечивает эластичность сосудов, кожи, обеспечивает ей здоровый цвет, борется с кожными инфекциями и лечит прыщи и другие воспаления.

Витамин К

В косметологии используется форма Витамин К1 или фитонадион. Этот витамин функционирует непосредственно в кровеносной системе.

Витамин K для кожи
Рис. 7. Витамин K для кожи
  • Результативен в борьбе с куперозом, темными кругами под глазами.
  • Оказывает противовоспалительное действии – снимает покраснения и пигментацию после косметических процедур.

Другие полезные для кожи витамины

Липоевая/ тиоктовая кислота — Витамин N

Используется в составе витаминных комплексов и процедур:

  • для лечения угревой сыпи, акне, пигментации;
  • для питания и омоложения дряблой и тусклой кожи.

Самое популярное соединение – альфа-липоевая кислота.

Витамин F

По сути это комплекс полиненасыщенных жирных кислот – линолевой, линоленовой и арахидоновой.

Эффективен при следующих проблемах кожи:

  • Первые морщины;
  • Угревая сыпь;
  • Сухость, щелушения.

Правильное сочетание отдельных витаминов для лица

Правильный уход и полноценное питание кожи возможны только при грамотном сочетании витаминов. Некоторые из них дополняют друг друга, усиливая действие компаньонов, другие несовместимы – в паре либо нейтрализуются, либо провоцируют негативные реакции.

Сочетание витаминов для кожи
Рис. 8. Сочетание витаминов для кожи

Витамины А, Е и С.

  • Компаньоны-антиоксиданты предотвращают разрушение Витамина А, увеличивает его эффективность и снижает токсичность, проявляемую при передозировке ретинола.
  • Каратиноиды и Витамин Е усиливают антиоксидантные свойства Витамина С.
  • Витамин С восстанавливает действие Витамина Е в процессе окисления.

Витамины С, В9 и В5.

  • Благодаря Витамину С Витамин В9 дольше сохраняется в клетках и тканях.
  • Усвоение Витаминов В9 и С проходит легче в сочетании с Витамином В5.

Витамины F и А, F и Е.

  • Совместный прием Витамина А/Е (не вместе) с Витамином F значительно усиляет их действие и ускоряет обменные процессы.

Витамины В2,В9 и В5.

  • Витамин В2 является катализатором для перехода Витамина В9 в активную форму и способствует легкому усвоению Витамина В5.
  • В свою очередь В5 помогает организму усвоить Витамин В9.

Витамины D иF.

  • При условии наличия Магния Витамин D оказывает более выраженное влияние на клетки кожи, если принимается в комплексе с Витамином F.

Витамин D не усваивается без магния.

Витамины В2 и К.

  • Активная форма Витамина К катализируется Витамином В2.

Витамины С и Р.

  • Эти элементы неспроста соседствуют в одних продуктах – они дополняют друг друга, усиливая совместное воздействие на клеточные ткани.

Обзор витаминных комплексов и биодабавок

Для потребления суточной нормы витаминов требуется очень разнообразное меню. Поскольку регулярно поддерживать такой уровень здорового питания крайне сложно, постоянно разрабатываются специальные витаминные и витаминно-минеральные комплексы.

Поливитамины для лица
Рис. 9. Поливитамины для лица

Прием витаминных препаратов компенсирует недостаток витаминов в пище.

Представим топ самых популярных аптечных комплексов, считающихся — как по мнению специалистов, так и по уровню продаж — самыми эффективными в своем ряду.

Наименование Активные вещ-ва Назначение Страна изготовитель
Аевит . Альфа-токоферола ацетат (Вит. Е) 100 мг,
· Ретинола пальмитат(Вит. А) 100 000 МЕ или ок.  2,1 мг
Капсулы Аевит оказывают дополнительное питание и увлажнение для кожи, обладает лечебным действием на различные кожные воспаления, заболевания (псориаз). Россия
(Мелиген, Renewal, RealCaps, Люми и др.)
Алфавит Косметик · 13 витаминов

· 10 минералов (кальций, йод, селен, хром, магний, цинк, железо, кремний, марганец, медь)
· Коэнзим Q10
· Растительные экстракты (зеленого чая, крапивы, хвоща, ромашки, березовых листьев

Комплекс с расчетом суточногорационаполезных витаминов и минералов для поддержания красоты кожи, волос и ногтей. Каждая таблетка содержит только совместимые между собой элементы. Россия
Велвумен · Витамины группы В
· Витамин РР
· Витамин Е
· Витамин D
· Витамин С
· Провитамин А (каратиноид)
· Минералы (цинк, железо, магний, медь, селен, марганец, хром
Уникальный БАД для поддержания энергии в женском организме. Дает приток сил и хорошего настроения. Балансирует работу нервной и репродуктивной системы. Усиливает защитные силы кожи, повышает ее тонус и питает изнутри. Великобритания
Доппельгерц Beauty Лифтинг-Комплекс · Биотин (вит. В7)
· Витамин С
· Витамин Е
· Гиалуроновая к-та
· Бета-каротин
· Минералы: магний, кальций, кремний, титан и др.
БАД, способствующий улучшению эластичности и упругости кожи, оживляющий цвет лица и защищающий кожу от агрессивного воздействия внешней среды. Германия
Имедин Безупречное обновление ·Витамин С
· Витамин Е
· Уникальный BioMarineComplex
· Экстракты сои, белого чая, ромашки, томата, виноградных косточек
· Цинк
Комплекс для зрелой кожи с выраженным антивозрастным действием. Стимулирует выработку эластана и коллагена. Предупреждает образование морщин, воспалений. США
Компливит Сияние · 11 витаминов (С, Е группы В, А, РР, N)
· Экстракт зеленого чая
· 8 минералов (кальций, магний, железо,цинк, медь, селен, кремний, кобальт)
Универсальный комплекс для улучшения состояния кожи, волос и ногтей. Разработан для эффективной помощи организму в городской экологии. Так же способствует снижению аппетита и ускорению обмена веществ. Россия
Лора Эвалар · Витамин Е
· Витамин С
· Гиалуроновая к-та
· Якстракт ямса (фитоэстроген)
Антивозрастной препарат (БАД) для активации омолаживающих процессов в коже.

На 30% менее заметные морщины, кожа упругая, сияет здоровьем — вот результат всего через месяц

Россия
Lady’sformula Нестареющая Кожа · Витамин Е
· Витамин А (бета-каротин)
· Витамин С
· Витамин В12
· Экстракт растений (хвоща,чертополоха, цитрусовые)
· Минералы (цинк, селен, кальций, кремний)
Комплекс активных веществ, предупреждающих увядание кожи лица, декольте, шеи и рук. Направлен на укрепление стенок капилляров, выводит токсины.

Рекомендован также при изнуряющих диетах и гиповитаминозе.

Канада
Vitrum Beauty Elite · Витамин Е
· Витамины группы В
· Витамин С
· Витамин D3
· Никотинамид (витамин РР)
· энзимы
· Минералы ( кальций, железо, магний, цинк, йод, селен, и др.)
· Экстракты растений (алоэ, ламинарии, виногр. косточек, лимона и др.)
Насыщенный комплекс для кожи 30+.

Оказывает благотворное влияние на нервную систему, иммунитет, систему пищеварения.

А также насыщает клетки кожи и волос питательными веществами, стимулируя обменные процессы и предотвращая появление морщин и первых признаков старения.

США
Solgar Кожа, волосы, ногти · Витамин С
· Цинк
· Аминокислоты
· Экстракт красных водорослей
· МСМ (метилсульфонилметан, источник органической серы)
Специально разработанный натуральный поливитаминный и минеральный состав для укрепления волос и ногтей и восстановления естественные процессов регенерации и лифтинга кожи. США

Как правильно применять и наносить витамины?

Универсальное правило для наружного и перорального применения витаминов – изучите инструкцию перед использованием. Там вы сможете получить максимальную пользу от препарата и минимизируете риск причинения вреда здоровью.

Обратите внимание, на наличие аллергической реакции на компоненты. Так, например, распространены случаи аллергии на витамин С.

Так же учитывайте совместимость витаминов друг с другом и с минеральными веществами.

Можно условно разделить форму выпуска витаминных препаратов на три вида, каждый из которых обладает индивидуальными особенностями в применении.

Таблетки и капсулы.

  • Производители обязательно указывают не только процентное содержание каждого витамина в препарате соотносительно его суточной норме, но и называют точное количество раз и время приема капсул или таблеток. Просто следуйте инструкции и соблюдайте дозировку.
  • Витамины – источник энергии и сил, поэтому рекомендуется выпивать их в первой половине дня.
  • Принимайте таблетки во время еды.

Жидкие в ампулах.

  • В ампулах чаще всего выпускают водорастворимые витамины, такие как Витамин С, В6, В12 и т.д. Жирорастворимые, в их числе Витамины A, E, D, идут в небольших бутыльках.
  • Витамины в жидком виде легко проверить на аллергическую реакцию: нанесите каплю на сгиб локтя. Если через 15 минут не появится покраснение – смело можно продолжать процедуру!
  • Рекомендуется придерживаться правила «1 витамин -1 маска», это исключит возникновение конфликтного сочетания.
  • Маски делайте не более 2-х раз в неделю на предварительно очищенную кожу.
  • Открытые ампулы храните в холодильнике согласно сроку, указанному производителем.

Крема и сыворотки, обогащенные витаминами.

  • Обязательно подбирайте косметические средства с учетом типа кожи и конкретных недостатков, которые оно должно устранить.
  • Косметологи отмечают, что если в состав крема входит больше 5 витаминных элементов, то их концентрация будет минимальной. Как следствие и ожидаемый эффект вряд ли будет достигнут.
  • Не используйте одновременно витаминную косметику и средства с фруктовыми кислотами.
  • Крема и сыворотки, в которых есть витамины-антиоксиданты, можно и даже нужно наносить перед сном.
  • Соблюдайте условия хранения.

Витаминные маски для лица

Омолаживающие.

  1. Замечательная и простая маска с накопительным эффектом. В составе столовая ложка оливкового масла и буквально по паре капель Витаминов А и Е. Масляную основу подогрейте на водяной бане, смешайте с витаминами и нанесите на чистое лицо. Кончиками пальцев массируйте кожу по массажным линиям до полного впитывания раствора.

Эту маску можно делать ежедневно. Результат будет заметен уже через месяц.

От прыщей и угрей.

  1. Возьмите 1 амп. или одну чайную ложку жидкого ретинола, перемешайте с 1ст. ложкой любого косметического масла. Масляный раствор нанесите на чистую кожу на десять минут. Затем остатки снимите бумажным полотенцем. Достаточно одного раза в неделю.
  2. Потребуется по 1 ч.л. любимого питательного крема, охлажденного сока алоэ, ретинола. Смешайте в миске, нанесите чистыми руками на очищенную кожу лица примерно на 15 минут. Может слегка пощипывать. Маску не смывайте, а промокните салфеткой.

От пигментных пятен.

  1. Используйте маску из аскорбиновой кислоты (можно взять как в жидком виде, так и в порошке без добавок, смешанном с водой), 3 ст.ложек сока алоэ, 4 капель масляного раствора токоферола и 5 капель любого эфирного масла цитрусовых (они эффектино устраняют любые пигментные пятна). Смесь продержите на коже 10-15 минут, смойте теплой водой.

От воспаления кожи.

  1. Творожная маска с Витамином Е поддерживает здоровое сияние и устраняет покраснения. Для нее нужны 1 ст. л. жирного творога, 1 ст. л. растительного (оливкового виноградного, льняного и т.д.) масла, 1 амп. альфа-токоферола ацетата. Перемешайте до кашеобразной массы, нанесите на чистую кожу лица на 15 минут.

От шелушения кожи.

  1. Для максимального увлажнения и питания кожи используйте следующий рецепт. Смешайте до однородной консистенции столовую ложку сметаны, куриный желток и по 5 капель Витаминов А, D и E. Равномерно нанесите смесь на лицо и оставьте на двадцать минут. Смойте теплой водой. Хватит двух процедур в неделю, чтобы увидеть первые положительные изменения.

Омолаживающие инъекции витаминами для лица

Для глубокого питания кожи, захватывающего все клетки эпидермиса в косметологии существуют методики биоревитализации и мезотерапия. Это процедуры, во время которой в дермувводятся препараты, насыщенные витаминами, аминокислотами, минералами и т.д.

Витаминные инъекции
Рис. 10. Витаминные инъекции

Поскольку концентрация витаминных элементов у таких инъекционных коктейлей очень высока, делать их нужно исключительно у профессиональных косметологов и использовать для этого качественные проверенные составы. В отличие от масок, подобные косметологические процедуры проводятся не чаще одного раза в полгода.

Продукты, содержащие полезные для лица витамины

Витамины за редкими исключениями не синтезируются нашими клетками. Поэтому получить их можно только извне. Самый простой и доступный способ – это прием сбалансированной и насыщенной витаминами пищи.

Тем более что в природе это было заранее предусмотрено – многие натуральные продукты в своем составе содержат от одного до нескольких витаминов и микроэлементов.

  • Витамин А содержится в молоке, масле, печени, в овощах: перец болгарский красный, морковь, томаты, в тыкве, дыне, хурме. Обязательно заправляйте эти продукты маслом.
  • Витамином С, естественно, богаты все цитрусовые фрукты, а также брокколи, брюссельская капуста, болгарский перец, клубника, шиповник и даже укроп.
  • Витамин Е можно получить, внеся в свой рацион разнообразные растительные масла, орехи, шпинат, щавель, красную рыбу, кроличье мясо.
  • Группа Витаминов В присутствует в говяжьей печени, курином мясе, бобовых, овсянке, орехах, бананах и авокадо.
  • В пасмурную погоду можно восполнить дефицит Витамина D, если принимать в пищу красную икру и красную рыбу, яйца, сливочное масло, грибы
  • Найти дополнительный источник Витамина Р можно в гречневой крупе, томатно-чесночной пасте, цитрусовых (особенно в кожуре), абрикосах, винограде, слив, черноплодной рябине и смородине.
  • Любителям растительной пищи не страшна нехватка Витамина К. Ведь он есть во всех видах капусты, морской капусте, сельдерее, огурцах и фасоли.

www.ladywow.ru

Для поддержания упругости кожи необходимо употреблять в пищу продукты, богатые витамином Е. Это предотвратит процесс старения и появление сухости. Одновременно стоит составить рацион с усиленным содержанием цинка и селена, которые помогут усвоить полезный витамин. Чтобы освободить ткани и клетки организма от свободных радикалов, можно есть орехи, авокадо и спаржу, а также употреблять подсолнечное масло. Существуют и специальные кремы с содержанием витаминов, необходимых для кожи. Они восстанавливают баланс влаги и питают ее.

Витамин А помогает процессам заживления и стимулирует регенерацию кожи. Он хорошо усваивается с жирами, поэтому печень, куриные яйца, рыбу, морковь и другие продукты стоит есть с добавлением масла. Если исключить витамин из питания, на коже появится угревая сыпь, начнется шелушение. Косметика с витамином А помогает бороться с акне, содержит ретиноиды, уменьшающие пигментацию и морщины, смягчает огрубевшую кожу.

Образованию коллагеновых волокон помогает витамин С, который нейтрализует свободные радикалы. Его нужно принимать в сочетании с кальцием и магнием. Недостаток необходимого для кожи витамина легко обнаружить: появляются преждевременные морщины, наблюдается сухость кожи, легко образуются синяки, кровеносные сосуды истончаются. Чтобы предотвратить дефицит витамина, нужно питаться правильно. Стоит включить в рацион шпинат, капусту, смородину, лимоны, щавель, бруснику, картофель.

Лучшим увлажнителем для кожи, по мнению косметологов, является витамин В3, который нормализует обмен веществ, расширяет кровеносные сосуды, наполняет кожу сиянием. Его недостаток проявляется в шелушении и покраснении кожи. Необходимо употреблять грибы, пшеницу, сою и арахис, не стоит забывать о мясе. А косметика с полезным витамином помогает коже оставаться увлажненной в течение дня. Включение этого витамина в состав кремов и сывороток стало прорывом в мире косметической индустрии, поскольку В3 является мягкой альтернаятивой таким эксфолиаторам как гликолевая кислота и салициловая.

www.kakprosto.ru

Витамины для улучшения кожи лица

Ухоженное женское лицо – это не всегда подарок природы. Это еще и сбалансированное питание, добрые эмоции и регулярный сон. Полный комплекс ухода за собой включает витамины для кожи лица, микроэлементы. Они насыщают и обогащают лицо всем необходимым, прибавляют сияние, заживляют повреждения, поддерживают тонус, добавляют свежесть, моложавость.

Какие витамины нужны для лица

Каждый из 13-ти известных науке витаминов накладывает свой определенный отпечаток на красоту лица и участвует в процессе регенерации кожи. Обладая знаниями о свойствах витаминов, можно самостоятельно определить потребности кожи лица. Витамины поступают в организм одновременно с определенными продуктами, но наша кожа нуждается в дополнительной подпитке.

Витамины полезные для кожи

  1. Витамин А (ретинол) способствует устранению пигментации на коже, регенерации эпидермиса, выработке коллагена. Ликвидирует чрезмерное шелушение. Витамины от прыщей на лице содержат определенный процент ретинола, который ликвидирует жирный блеск. Ретинол отвечает за увлажнение кожи.
  2. Витамин В1 (тиамин) препятствует старению кожи.
  3. Витамин В2 (рибофлавин) восстанавливает здоровый цвет лица, регулирует обменные процессы.
  4. Витамин В5 (пантотеновая кислота) отвечает за разглаживание морщин.
  5. Витамин В6 (пиридоксин) успешно борется с кожными заболеваниями.
  6. Витамин В9 (фолиевая кислота) лечит угревую сыпь. Витамины для кожи от прыщей с содержанием фолиевой кислоты защищают лицо от агрессивной внешней среды.
  7. Витамин В12 (цианокобаламин) отвечает за обновление кожных клеток. Любые витамины для омоложения обязательным образом содержат B12.
  8. Витамин С (аскорбиновая кислота) отвечает за выработку коллагена, эластичность, сияние кожи. Здоровые кровеносные сосуды лица – это тоже регулярное насыщение тканей аскорбиновой кислотой.
  9. Витамин Д поддерживает тонус лицевых мышц, тормозит процесс увядания лица.
  10. Витамин Е (токоферол) защищает лицо от ультрафиолета, обновляет дерму на уровне клеток.
  11. Витамин К – замечательное средство для выведения веснушек и пигментации на лице.
  12. Витамин РР (ниацин) оказывает воздействие на улучшение лица, здорового цвета кожи, сохранение эластичности.
  13. Витамин Н (биотин) оказывает регенерирующее воздействие на клетки эпидермиса.

В каких продуктах находятся

Лучшие витамины для кожи лица содержатся в природных продуктах – никакие кремы не восполнят нехватку микроэлементов для организма. При дефиците Ретинола страдают волосы и ногти. Витамин А содержится в таких продуктах:

Витамины полезные для кожи

Витамину В2 не свойственно накапливаться в тканях, поэтому он должен присутствовать в ежедневном рационе. Рибофлавин присутствует в таких продуктах:

Витамин В6 содержится в таких продуктах:

Продукты питания, содержащие Витамин В9:

Витамины полезные для кожи

Витамин РР содержат такие продукты:

Источником витамина Е являются такие продукты:

Тепловая обработка быстро разрушает Витамин С. Большой процент аскорбиновой кислоты присутствует в таких продуктах:

Витамины полезные для кожи

Дефицит цинка несет за собой появление угрей. Витамин Н содержится в таких продуктах:

Как принимать витамины

Сначала нужно определиться, хотите ли вы решить определенную косметическую проблему или же в профилактических целях пропить витаминный комплекс. Перед приемом курса непременно проконсультируйтесь с врачом-косметологом и дерматологом, чтобы избежать неожиданной аллергии и гипервитаминоза. Между приемами витаминных комплексов необходимо делать паузы. Для получения устойчивого результата в вопросах красоты еженедельно применяйте разнообразные витаминизированные маски.

Жидкие в ампулах

Использование аптечных жидких витаминов для кожи лица группы В благоприятно отразится на состоянии любого лица. Рекомендуется втирать эти средства в чистом виде курсами по 10-20 дней. Дает эффект чередование через день В1 и В6 в день по одной ампуле, не смешивая их между собой. Ретинол и токоферол прекрасно увлажняют кожу и устраняют сухость. Раствор ампулы нужно наносить на умытое лицо и оставлять на полчаса. Курс составляет 10 дней.

В таблетках

Витамин РР назначается дерматологом в дозировке 0,1 г за прием 2 раза за день. Курс состоит из двух недель, по прошествии которых вы заметите, что ваша кожа заметно омолодится, приобретет здоровый цвет. Препараты В2, В5, В6 отвечают за насыщение кожи влагой, устранение шелушения и назначаются в дозировке 10 мг 1-3 раза в сутки на протяжении месяца. Применение препарата результативно после еды и нуждается в большом количестве запиваемой воды.

В капсулах

Главными витаминами для кожи лица, отвечающими за его молодость являются А, Е, С. Капсулы используются для внутреннего и наружного применения. Средства рекомендуется либо пить, либо открывать капсулу и массажными движениями втирать полезное масло в верхний слой эпидермиса. Профилактический курс приема капсул составляет 15-20 дней по 1-2 раза за день. Спустя несколько месяцев, для закрепления эффекта, курс рекомендуется повторить.

Витамины полезные для кожи

Добавлять в крем

Для наибольшего эффекта врачи-косметологи советуют добавлять витамины в питательные средства по уходу. Для увлажнения лица в ночной крем можно добавлять ретинол и мазать несколько раз за 7 дней. Особенно рекомендуется это делать зимой, когда лицо особенно нуждается в увлажнении, регенерации ороговевших клеток. Крем с витамином K будет защищать вашу кожу от ультрафиолетовых излучений, бороться с прогрессирующей пигментацией и веснушками.

Витаминные маски для кожи лица в домашних условиях

Современная наука о красоте разрешает активно применять витаминные маски в домашних условиях, добиваясь при этом замечательных результатов. Корректно подобранная витаминная маска способна вернуть вашей коже молодость, сияние, восстановление эластичности, избавление от прыщиков. Главное – следовать точной инструкции. Все витаминные маски необходимо опробовать на нежной коже запястья, чтобы убедиться в отсутствии аллергии. Наносить маску нужно только на вымытое лицо и шею.

Для сухой кожи

  1. Для сухой кожи, расположенной к шелушению рекомендуются маски с витамином A.
  2. Несколько ложек творога перемешать с подсолнечным маслом и несколькими каплями ретинола и токоферола.
  3. Нанести на лицо массажными движениями и оставить на 15 минут.
  4. Смыть проточной теплой водой.
  5. Эта маска эффективна несколько раз в неделю на ночь на протяжении 10-20 дней.

Вокруг глаз

Освежающая маска вокруг глаз готовится с применением токоферола:

  1. Ложечку масла какао расплавить на водяной бане, добавить масло облепихи, содержимое ампулы витамина Е.
  2. Наложить на веки и под глазами.
  3. Через 15 минут удалить остатки смеси ватным диском.
  4. Эту процедуру косметологи советуют делать перед сном несколько раз в неделю.
  5. Спустя несколько процедур вы заметите, что морщины под глазами стали менее заметны.

Препараты, содержащие А, Е, В2, В6, Н и С останавливают появление прыщей, влияют на очищение кожи. Поэтому если у вас высыпали прыщи на коже лица, вы можете использовать данные витамины с различными масками:

  1. Например, взять немного майского меда, добавить пол-ложечки сметанки, лимонного сока, содержимое ампулы В6.
  2. Все хорошо смешать, выложить на лицо.
  3. По истечении получаса вытереть ватным диском и смыть проточной теплой водичкой.

Витамины полезные для кожи

Для жирной кожи

Для уменьшения жирного блеска врачи-косметологи советуют применять специальную кисломолочную маску:

  1. Две ложки кефира комнатной температуры смешать с натуральным медом, несколькими каплями свежего сока лимона, содержимым ампулы с В2.
  2. Нанести полученную смесь на полчаса, затем промыть проточной теплой водой.
  3. Рекомендуется использовать кефирную масочку несколько раз на неделе.

Для упругости

Для увеличения тонуса эпидермиса врачи-косметологи советуют применять общеизвестную аскорбиновую кислоту:

  1. Ложку овсяной молочной каши смешать с банановой мякотью, добавить 9 капель витамина С и хорошенько перемешать.
  2. Нанести полученную смесь на лицо, шею, зону декольте, оставить на 20 минут.
  3. После смывания смеси вы сразу сможете оценить полученный эффект, заметную свежесть и упругость.

Витамины полезные для кожи

От морщин и старения

Витамины от старения А, В, С, Д, Е, К способствуют омоложению в комплексе – единственного из них будет недостаточно. Актуальная косметология советует как можно раньше начинать подпитывать эпидермис. Профилактика морщин заключается в использовании витаминизированных масок с содержанием вышеупомянутых препаратов:

  1. Кипяченной водой развести глицерин, добавить несколько капель токоферола.
  2. Действие смеси 15-20 минут.
  3. Эта маска с успехом может применяться женщинами и мужчинами.

Видео о пользе витаминов

Видео материалы, представленные в этой статье ниже, раскроют перед вами весь широкий спектр витаминов для кожи лица. Вы узнаете об их разумном и результативном применении в косметологии для достижения оптимального эффекта. Посмотрев видео, вы узнаете, какие микроэлементы способны вылечить проблемную кожу, спасти ее от угревых высыпаний, шелушения, чрезмерной сухости.

Лечение проблемной кожи

От сухости и шелушения

Отзывы про использование витаминов для лица

С подросткового возраста я мучилась прыщиками, чем только не лечилась. Старалась ежедневно несколько раз протирать лицо разными лосьончиками, но прыщики не исчезали, пока подруга не посоветовала мне «Перфектил» по капсуле в день. Цена не самая дешевая, но они этого стоят. С тех пор, как только на лице появляется сыпь, я сначала берусь за витаминки, а затем уже планирую визит к косметологу.

Я хорошо выгляжу для своих паспортных данных, а все благодаря витаминам «Витрум» и моим масочкам с токоферолом. Каждые три месяца я устраиваю себе освежающие домашние процедуры. Капаю жидкий витамин Е и А на творожную массу, морковное пюре, овсяночку. Пару лет назад это помогло мне восстановить лицо после сильного похудения, когда резко проявились все морщинки.

Какие витамины полезны для кожи лица?

Этот вопрос волнует любую женщину в возрасте от 25 и старше. Именно с этого возраста необходимо следить за состоянием своей кожи и активно за ней ухаживать. Для омоложения в наши дни придумано огромное количество методов (массажи, иглоукалывания, ботокс, хирургическое вмешательство и т.п.) и косметических средств (крема, маски, лосьоны). Но очень часто бывает, что дорогие крема и сеансы массажа не приносят видимого результата. Главная причина такого явления – нехватка витаминов в организме.

Витамины полезные для кожи

Именно поэтому ухаживать за кожей нужно изнутри, обеспечивая ее необходимыми минералами и витаминами. Рассмотрим самые полезные витамины для кожи лица.

Витамин A для кожи лица

Витамин A отвечает за содержание влажности в кожи и ее эластичность. При нехватке этого витамина кожа становится сухой и сильно шелушится. Особенно этому подвержена кожа, склонная к сухости, но даже нормальная и жирная кожа в некоторые периоды может нуждаться в жидкости. В эти периоды лицо становится сухим и шершавым.

Ретинол, он же витамин A, благоприятно сказывается на состоянии кожи лица, повышается эластичность и упругость за счет выработки коллагена. Помимо этого, витамин А хорошо влияет на зрение, способствует повышению иммунитета, защищает от гриппа и простуд, а также предупреждает развитие инфекций в пищеварительном тракте.

Витамин A в больших количествах содержится в продуктах животного происхождения: сыре

сливочном масле, печени, яичном желтке, рыбьей икре и т.п. Также ретинол может попадать в организм в виде каротиноидов, которые содержатся в растительных продуктах: брокколи, моркови, персиках, абрикосах, винограде, тыкве и тыквенном соке. крапиве, шпинате, овсе, мяте и т.п.

Пить витамин A нужно очень осторожно, поскольку его передозировка может спровоцировать токсические явления: бессонницу, нарушения менструального цикла, чрезмерное шелушение кожи, слабость, тошноту, рвоту, мигрени, увеличение печени. Избыток витамина А во время беременности может привести к врожденным дефектам плода, поэтому принимать препараты на основе ретинола нужно только по рекомендации лечащего врача.

Витамин C для кожи лица

Витамин C способствует улучшению выработки коллагена в коже, от которого зависит ее упругость и эластичность. При недостатке коллагена кожа очень быстро начинает стареть, становится тусклой и дряблой. А за счет употребления в пищу витамина C выработка коллагена значительно увеличивается, тем самым благоприятно влияя на кожу лица.

Помимо этого, витамин C обладает противовоспалительным действием, значительно сокращает время заживления ран, ссадин и т.п. а также укрепляет кровеносные сосуды.

Недостаток витамина C в организме проявляется сонливостью, усталостью, бледным и болезненным цветом лица, сухостью кожи.

Организм человека не может вырабатывать витамин C самостоятельно и поэтому нам самим нужно подпитывать его, употребляя в пищу такие продукты, как апельсины и другие цитрусовые, болгарский перец, картофель, квашеную и цветную капусту, шпинат, редис, зелень. Также отличным источником этого витамина являются кислые зеленые яблоки, черная смородина. калина, киви, клюква, грецкие орехи. плоды шиповника.

Среднее суточное потребление – не более двух апельсинов в день. Передозировка витамина C может вызвать зуд на коже, сухость, камни в почках и мочевом пузыре.

Витамины полезные для кожи

Витамин E для кожи лица

Витамин E способствует быстрому обновлению клеток кожи, а также защищает её от негативного воздействия ультрафиолетовых лучей. В последнее время витамин E активно применяется в косметологии, его главное свойство – омоложение кожи. Он активно питает кожу и нормализует обмен веществ, препятствует появлению сухости. Благодаря этим чудесным свойствам витамин E входит в состав многих кремов, шампуней, лосьонов и т.д.

Нехватка витамина E проявляется следующими признаками: апатия, слабость, пигментация кожи, потеря эластичности и упругости кожи, появление морщин на лице, дистрофия скелетных мышц.

Основными продуктами, в которых содержится большое количество витамина E – растительные масла: кукурузное, оливковое, подсолнечное или тыквенное. Но, как известно, при жарке все полезные свойства витаминов и минералов утрачиваются, поэтому оптимальным вариантом является заправка маслом салата. Также витамин содержится в печени, орехах, молоке.

Минимальная суточная дозировка витамина E зависит от индивидуальных особенностей (возраст, пол и другие факторы). Во время беременности и кормящим женщинам назначается от 10 до 15 МЕ. Взрослым женщинам необходимо 8МЕ, для мужчин этот показатель равен 10МЕ. 1 МЕ = 0,67мг. витамина Е.

Витамины группы B для кожи лица

Комплекс витаминов группы B помогает сохранить молодость кожи и предотвращает ее старение. Витамин B2 значительно улучшает цвет лица, а витамин B9 защищает кожу от негативного воздействия окружающей среды. Помимо этого, витамины группы B отлично увлажняют кожу и значительно ускоряют процесс регенерации клеток.

Источники витаминов группы B:

  • Витамин B1 в больших количествах содержится в дрожжах, ячменной, гречневой, овсяной и пшеничной крупе, хлебе из муки грубого помола, отрубях, проросших зернах пшеницы. А также в мясе, рыбе, печени, коричневом рисе, картофеле, бобовых, лесных орехах и в зеленых овощах.
  • Витамин B2 можно найти в большинстве овощей и фруктов, особенно в грушах, персиках, томатах, шпинате, брокколи, цветной капусте и облепихе, а также в молочных продуктах: ряженке, молоке, твороге. Помимо этого, источником витамина B2 являются печень, почки, яйца, грибы и миндаль.
  • Витамин B6 содержится в пророщенных зернах пшеницы, скумбрии, лососе, сельди, говядине, куриной печени, бананах, авокадо и рисе.
  • Среди продуктов, содержащих витамин B9, можно выделить: капусту, шпинат, салат, зеленый лук, тыкву, томаты, бобовые, морковь, дыню, бананы, апельсины, орехи и грибы. Также к ним можно отнести дрожжи, гречневую и овсяную крупу, отруби. Среди продуктов животного происхождения большое количество витамина B9 содержится в баранине, тунце, печени, курице, свинине, лососе, сыре и в яичном желтке.

Витамин B также можно доставлять в кожу при помощи инофореза. Для этого можно использовать водорастворимый витамин В2, который свободно продается в аптеке.

Витамин D для кожи лица

Заключительный, но не менее полезный для кожи витамин D. Он помогает замедлить процессы старения кожи и сохранить ее молодость и упругость на долгое время. Данный витамин может самостоятельно вырабатываться организмом от воздействия солнечных лучей. Помимо этого, витамин D значительно замедляет развитие раковых клеток, справляется с шелушениями и покраснениями кожи, уменьшает зуд.

В больших количествах витамин D содержится в таких продуктах как морская рыба, печень трески, печень палтуса, филе скумбрии, жирная сельдь, яйца, сливочное масло, морская капуста и петрушка.

Чтобы увидеть результаты, нужно потреблять не менее 400МЕ кальциферола в сутки. 1 МЕ витамина D — биологический эквивалент 0,025 мкг холе- или эргокальциферола.

Материал подготовила Виктория Жилина для сайта Женские Вопросы
Фото: photl.com

Какие витамины полезны для кожи лица

Витамины для кожи лица играют большую роль в сохранении молодости и улучшении внешнего вида. Поэтому большинство девушек задается вопросом какие витамины нужны для кожи лица, чтобы всегда выглядеть молодо и прекрасно. Женская кожа в отличие от мужской очень нежная, поэтому ей нужен особый уход и постоянная подпитка полезными веществами. Основной источник витаминов – натуральные продукты.

В таблице представлено какие витамины полезны для кожи лица, их влияние и признаки нехватки.

Влияние на кожу

У глаз появляются морщинки (гусиные лапки), кожа может стать сухой и начать шелушиться

Применение витамина А для кожи лица улучшает защиту от вредных природных воздействий, делает кожу более эластичной и увлажняет ее

Свёкла, лук, морковь, абрикосы, печень, желтки яиц, рыбий жир, сливочное масло

Начинают трескаться губы, появляются заеды, постоянные дерматиты

Улучшает обменные процессы эпителиальных клеток лица, стимулирует клеточное дыхание

Яйца, творог, мясо, рыба, какао, миндаль, дрожжи

Проявляется в бледности кожи, шелушении. Начинают выпадать волоски

Улучшает активность восстановления эпидермических клеток.

Яичный желток, печень, черный хлеб, грецкие орехи, бобовые

Лицо выглядит безжизненно, волосы обильно выпадают

Отвечает за свежесть кожи, поддерживает ее молодой

Мука крупного помола, бобовые, зелень, печень

Кожа тускнеет, становится дряблой, появляются сосудистые рисунки, веснушки и черные точки

Улучшает работу гормонов ответственных за выработку коллагена и укрепление коллагеновых волокон, укрепляет кровеносные сосуды и способен убрать мешки под глазами

Сладкий перец, листовой салат и шпинат, черная смородина, квашеная капуста, шиповник и цитрусовые

Нехватка витамина Е для кожи лица проявляется в огрубении и пересыхании кожи

Нехватка витамина Е для кожи лица проявляется в огрубении и пересыхании кожи

Пшеничные зародыши, подсолнечное, хлопковое и соевое масло

Нехватка рутина заметна при увеличении количества сосудистых рисунков, повышенной склонности к синякам

Укрепляет стенки сосудов, предотвращает их ломкость

Сливы, черноплодная рябина, виноград, вишни, малина, шиповник, сладкий перец, чеснок, помидоры, щавель, зеленый чай

Бледнеющая и сухая кожа с губами синюшного цвета

Улучшает образование ферментов и дыхание на клеточном уровне

Яйца, рыба, молоко, курятина, сыр, арахис, пророщенная пшеница

Пигментация кожи, отечность, воспаления

Ускоряет регенерацию клеток кожного покрова, улучшает кровообращение

Помидоры, капуста, шпинат, зелень, морковь, ягоды рябины

Правила применения витаминов для улучшения кожи лица

Витамины для кожи лица могут попасть в организм тремя методами:

  • натуральные вещества, получаемые при потреблении продуктов;
  • синтетические витамины и витаминные добавки;
  • косметические маски.

Важно! Витамины делятся на две категории по растворимости: водорастворимые и жирорастворимые. С, B1, B2, B3, B5, B7, B9, B12 — эти вещества легко растворяются в воде и легко усваиваются организмом, мгновенно всасываясь в кровь. Витамины A, E, D, K в воде растворяются плохо – их надо обязательно смешивать с жирами перед применением. Поэтому смесь витамина е и глицерина для кожи лица очень полезна и питательна.

Для выбора лучших витаминов для кожи лица стоит обратиться к врачу диетологу — только он сможет максимально точно назначить необходимые препараты и диету.

Правильно сбалансированное питание с учетом всех необходимых витаминов и микроэлементов всегда стоит на первом месте при уходе за лицом. Невозможно получить передозировку при таком способе их получения.

Искусственные препараты хороши тем, что они легко усваиваются и быстро впитываются, их легко можно найти на прилавках аптек, к каждому препарату обязательно идет инструкция по применению. Однако следует соблюдать следующие меры предосторожности:

  • Открытые ампулы следует использовать сразу, иначе вещества могут вступить в реакцию с кислородом и быстро прийти в негодность.
  • Нельзя смешивать разные вещества, они могут быть не совместимы.
  • Перед применением следует обязательно проконсультироваться у врача и прочитать инструкцию по применению. — Обязательно стоит учесть аллергические реакции.

Витамины полезные для кожи

Очень полезны для лица витаминные маски из свежих овощей и фруктов. Основное их преимущество в том, что большинство продуктов всегда можно с легкостью найти в холодильнике. Также можно приготовить маски для лица из аптечных препаратов. Самое главное правило при приготовлении масок – не смешивать витамины, однако это не касается витаминов А и Е. Они очень хорошо сочетаются и помогают усваиваться друг другу.

При любом приеме витаминов обязательно необходимо следовать следующим правилам:

  • Перед покупкой препаратов необходима консультация у профессионала.
  • Нельзя смешивать между собой элементы, кроме Е и А.
  • Необходимо следовать правилам приема, указанным в инструкции по применению.
  • После окончания курса лечения необходима повторная консультация для смены препарата.

Витамины для разных типов кожи лица

Кожа лица делится на 4 типа. У каждого типа кожи свои потребности в витаминах и уходе. Нельзя использовать витамины, предназначенные для одного типа кожи, другому типу. В лучшем случае, витамин просто не поможет, а в худшем, наоборот навредит. Следует тщательно подбирать витамины под свой тип кожи.

Витамины полезные для кожи

Витамины для сухой кожи лица увлажняют ее и защищают от вредного воздействия. Необходимо включить в рацион рыбу, так как она содержит много жирных кислот. Также хорошо поможет эллаговая кислота, которая в большом количестве содержится в клубнике. Однако следует применять ее осторожно, чтоб не вызвать аллергической реакции.

Витамины полезные для кожи

Коже смешанного типа и жирной не хватает фосфора, железа и калия, а также витаминов В, Е, С. Эти элементы содержатся в киви, тыквенных семечках и кресс салате. Витамин В помогает вывести токсины из кожи и расщепить жиры. Применение этих витаминов приводит к избавлению от высыпаний и угрей на лице.

Витамины полезные для кожи

Для нормального типа кожи хорошо подойдут витамины группы В. Они укрепляют и делают кожу гладкой, удерживают влагу и не дают ей пересыхать. Вещества этой группы содержатся во многих продуктах. Будет полезно включить в рацион творог, яйца, рыбу, мясо, зелень и бобовые.

Влияние витамина Е на кожу лица

Применение витамина Е для кожи лица оказывает комплексное действие. Происходит омоложение лица, более активно регенерируют клетки, уменьшаются морщины, кожа выглядит более упругой и эластичной, улучшается кровообращение. Также это вещество выступает как природный антидепрессант и антиоксидант, он снимает усталость и бодрит, лицо выглядит более румяным. Данный витамин также оказывает лечебное действие – облегчает аллергические реакции, регулирует работу сальных желез, помогает при лечении малокровия.

Витаминные комплексы

Витамины полезные для кожи

Аевит. Содержит витамины А и Е в составе. Они замечательно друг друга дополняют и приводят к увлажнению и разглаживанию морщинок. Препарат можно применять как внутренне, так и наружно.

Витамины полезные для кожи

Витрум Бьюти. Кроме витаминов в состав препарата входят природные антиоксиданты.

Витамины полезные для кожи

Компливит Сияние. В состав входят фолиевая кислота, цинк, медь и экстракт зеленого чая. Способствует выработке коллагена и улучшает регенерацию клеток. Сбалансированный состав препарата помогает выравниванию структуры кожи и избавлению от прыщей.

Витамины полезные для кожи

Перфектил. Содержит все необходимые вещества, в том числе цинк, селен, биотин и медь. Подходит для девушек с сухой кожей лица. При приеме препарата улучшается регенерация клеток, происходит их омоложение.

Витамины полезные для кожи

Супрадин. Широко распространенные мультивитамины. Отличается содержанием большого числа витаминов, биотина, жирных кислот, цинка, меди и коэнзима.

Источники: http://sovets.net/4873-vitaminy-dlya-kozhi-litsa.html, http://zhenskievoprosy.ru/kakie-vitaminy-polezny-dlya-kozhi-lica.html, http://dream-body.ru/vitaminy-dlya-kozhi-litsa

vitaminis.ru


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *