Упражнения для подтяжки верхнего века

Женщины всегда хотят выглядеть красивыми и привлекательными.

Чаще всего именно лицо выдает возраст, иногда из-за усталого, землистого цвета лица, женщина выглядит значительно старше своего настоящего возраста. Именно поэтому лицо требует наиболее тщательного ухода.

Наиболее распространенными проблемами являются: нависание верхнего века над глазами, отек век и обвисшие щеки. Опускание верхнего века может встречаться даже в подростковом возрасте, при неправильном подборе декоративной косметики и средств по уходу.

Также проблема нависшего верхнего века может возникать при наследственной предрасположенности. Для предотвращения и решения данного дефекта нужно регулярно пользоваться специальными качественными кремами для области вокруг глаз, делать упражнения для подтяжки лица и различные маски для кожи вокруг глаз. Причем это все поможет вам только в том случае, если вы будете делать все это комплексно и регулярно.

Причины возникновения этой проблемы


Возраст женщины, в первую очередь, выдают морщины, которые возникают вокруг глаз, а также снижение эластичности и упругости кожных покровов. Естественно, какой-то период времени их можно скрывать при помощи различных кремов, компрессов и масок, но со временем возрастные изменения кожи будут более заметными и существенными. Причина таких перемен с кожей лица заключается в нескольких факторах, рассмотрим только основные из них.

Итак, изменения кожи связаны с возрастом:

  1. Структура кожи заметно ухудшается, а именно перестают в необходимом объеме вырабатываться незаменимые для кожных покровов вещества, например, эластин или коллаген, что способствует снижению уровня эластичности и упругости кожи.
  2. Происходит замедление процесса регулярного обновления клеток кожи лица, а это вместе со стрессами, ежедневным влиянием солнечных лучей и другими факторами приводит к обвисанию кожи лица.

Также причина может заключаться в избыточном содержании воды в организме, что приводит к появление отеков на веках, неправильном питании или неправильном выборе косметических средств. Отек век может вызывать частый плач перед сном, и нужно решать проблему как снять отек с век после слез.

Способы подтянуть верхнее веко

Для предупреждения нависания верхних век на глаза, нужно ежедневно делать массаж, который лучше всего делать два раза в день, утром и вечером. Для этого вам потребуются кубики льда, причем лучше всего если это будет непросто замороженная вода из-под крана, а отвар ромашки, мяты или лимона.

Итак, для проведения массажа нужно взять кубик льда и начать проводить ним от ресниц к бровям, таким образом протирая верхнее, а затем и нижнее веко.


Наиболее эффективным методом подтяжки верхнего века считается регулярное выполнение комплекса различных упражнений для век.

Если вы будете делать эти упражнения ежедневно, то через несколько месяцев или даже недель вы уже сможете увидеть заметные результаты. Обратите внимание на то, что эти упражнения лучше всего проводить перед зеркалом, для контролирования работы всех мышц лица.

Как подтянуть верхнее веко без операции?

Наиболее эффективные упражнения для глаз и для век:

  1. Поднимаем голову вверх, смотрим в потолок, открываем рот и стараемся как можно быстрее моргать. Моргать нужно хотя бы минуту.
  2. Крепко закрываем глаза, считаем до 3, открываем как можно шире глаза, смотрим вперед, а потом повторяем то же самое, и так нужно делать не меньше пяти раз подряд. Причем брови и лоб не должны двигаться, то есть, должны работать исключительно глаза.
  3. Закрываем глаза и кладем указательный палец на верхнее веко, причем строго перпендикулярно к носу. Упражнение заключается в том, что нужно, сопротивляясь пальцам, открыть глаза. Такую процедуру нужно проделать несколько раз, причем бровями двигать нельзя.
  4. Запрокидываем голову назад, веки опускаем и считаем до пяти, открываем глаза, а потом снова повторяем сначала упражнение. Так делаем несколько раз.

Маски для подтяжки век

Помимо правильного питания и различных упражнений для подтяжки век, нужно также делать маски, которые легко можно выполнить в домашних условиях своими руками.

Рассмотрим несколько эффективных рецептов масок для подтяжки верхних век:

  1. Нам понадобится столовая ложка растительного масла, неважно оливкового, подсолнечного или касторового и один желток. Для приготовления маски нужно взбить желток с несколькими каплями масла, смочить спонж в приготовленной маске и приложить к глазам, но не дольше чем на пятнадцать минут. Затем смыть теплой водой и нанести питательный крем для кожи вокруг глаз.
  2. Нам потребуется четверть стакана молока и четыре столовые ложки соды. Для приготовления маски нужно смешать молоко с содой и поставить в холодильник на двадцать минут. После этого нужно смочить спонж в приготовленной маске и приложить к глазам, но не дольше чем на пятнадцать минут. Смыть холодной водой и нанести специальный крем для кожи вокруг глаз.

На видео информация о том, как подтянуть верхнее веко:

zdorovoelico.com

Советы по улучшению кожи лица

Как вы знаете, кожа вокруг глаз имеет очень тонкую структуру, которая с годами изнашивается и обвисает. Для предотвращения этого неприятного события необходимо соблюдать несколько несложных правил:

  • используйте крем для лица, предназначенный для вашего возраста;
  • никогда не морщите мышцы лба и не щурьтесь;
  • бросьте курить и употреблять спиртные напитки;
  • читайте и пишите при нормальном освещении, чтобы не допустить усталости глаз;
  • чередуйте труд с отдыхом;
  • спите минимум 8 часов в сутки;
  • не употребляйте много соли, так как она задерживает жидкость в организме и приводит к отёкам;
  • каждое утро протирайте лицо кубиком льда (лучше, если лёд будет из зелёного чая или травяного отвара);
  • придерживайтесь правильного питания;
  • пейте больше воды из расчёта 30 мл на 1 кг веса;
  • употребляйте дополнительно витамины С и Е, так как они отвечают за эластичность и упругость кожи.

Подтяжка век в домашних условиях
Подтяжка век в домашних условиях

Комплекс упражнений для подтяжки век

Подтянуть нависшие веки можно в домашних условиях.

Любые упражнения для лица называются фейсбилдингом. Для подтяжки век существует целый комплекс процедур, направленный на улучшение кровоснабжения, устранения усталости глаз, дряблости, избавления от морщин и обвислости.

Нагрузка на верхние веки

Во время занятий лобная часть и брови остаются неподвижными. Последовательность выполнения.

  1. Прикройте глаза на несколько секунд.
  2. Широко отройте их и устремите взгляд вперёд.
  3. Зажмурьте глаза, а затем расслабьтесь.

Повторите упражнение 10 раз.

image001
Фото: упражнение для глаз, век, бровей

Улучшение тонуса мышц

Постоянный контроль над мышечным тонусом век может вернуть им эластичность.

  1. Закройте глаза.
  2. Опустите зрачки как можно ниже будто бы пытаетесь что-то увидеть на полу.
  3. Затем посмотрите на потолок (чем выше, тем лучше).
  4. Расслабьтесь и прикройте глаза тёплыми ладонями.

Укрепление мускулатуры глаз

Во время процедуры голова должна оставаться неподвижной. Задержка в одном положении – 3 секунды.

  1. Смотрите перед собой.
  2. Отведите взгляд максимально вправо.
  3. Посмотрите вверх.
  4. Направьте взгляд влево.
  5. Опустить взгляд вниз.

Напряжение и расслабление глаз

Данное упражнение необходимо проводить с закрытыми глазами. Задержка в каждом положении – 3 секунды.

  1. Приподнимите брови максимально высоко.
  2. Расслабьтесь.
  3. Приложите тёплые ладони к глазам.
  4. Сложите руки в лодочку и прикройте ими глаза, не касаясь век.

Натяжение уголков век

Повторите упражнение 40 раз.

  1. Указательные пальцы разместите на висках.
  2. Оттяните кожу назад.
  3. Закрывайте и открывайте глаза попеременно.
  4. При правильном выполнении упражнения, во время закрытия, пальцы немного сдвигаются к глазам.

 

Упражнения от нависших век – общий комплекс

Глубина морщинок вокруг глаз, а также обвислость век определяется мышечным тонусом, который необходимо постоянно поддерживать и тренировать.


  • Начните с массирования головы руками: осторожно хватайте себя за волосы и сжимайте их у корней. Таким образом происходит массаж черепной коробки и улучшается кровообращение. При правильном проделывании упражнения должен возникнуть «эффект мурашек».
  • Зажмурьте крепко глаза и старайтесь удерживать их в напряжении 30 секунд. Затем как можно выше поднимите брови и задержитесь. Расслабьтесь и откройте глаза. Повторите 15 раз.
  • Положите кончики указательных пальцев у уголков глаз и слегка надавите. Делайте интенсивный прищур 30 раз.
  • Прижмите основания ладоней у висков. Поднимайте их вверх вместе с кожей и удерживайте до максимально возможного предела. Расслабьтесь, проделайте 20 раз.
  • Поставьте кончики пальцев около нижнего века. Делайте лёгкий прищур в течение одной минуты.
Фото: эффект упражнений от нависших век
Фото: эффект упражнений от нависших век
  • Положите кончики указательных пальцев на линию бровей, большие – разместите на верхних веках, немного придавив их (глаза должны быть прикрыты). Преодолевая сопротивление пальцев на веках, старайтесь открыть глаза и задержаться в таком положении на 5 секунд. Расслабьтесь, повторите 15 раз.

  • Отклоните голову назад, при этом веки опустите максимально низко. Задержитесь в таком положении на 5 секунд и расслабьтесь. Сделайте 10 раз.
  • Поднимите высоко брови (можете помочь себе пальцами), веки опустите вниз. Отклоните голову назад и останьтесь в таком положении на 3 секунды. Расслабьтесь и проделайте 15 раз.
  • Данное упражнение выполняется лёжа на спине. Поставьте средние и указательные пальцы у основания глаз. Подтягивайте нижнее веко к верхнему. При этом следует немного отрывать голову от подушки. Сосчитайте до 20 и вернитесь в исходное положение. Расслабьтесь и повторите 10 раз. При правильном выполнении вы почувствуете пульсацию в области век.

Массаж для подтяжки век

Массаж вокруг глаз при воздействии на определённые точки способствует улучшенному оттоку лимфы, убирает мешки под глазами и подтягивает веки.

  1. Надавите на основания бровей большим и указательным пальцами. Проведите по всей длине, в конце немного оттяните кожу вверх (веки должны натянуться).
  2. Расположите кончики пальцев у виска, начинайте круговые движения по часовой стрелке с небольшими надавливаниями. Продолжайте массаж в течение минуты.
  3. Прикройте глаза и начните массировать глазные яблоки, а затем переходите на область вокруг глаз.
  4. Поставьте указательные пальцы по сторонам переносицы. Двигая глазницами, делайте точечные надавливания.
  5. Придерживая над бровями кожу, откройте широко глаза. Во время упражнения лоб морщить нельзя.

Домашние маски и крема для подтяжки век

В современное время существует огромный выбор профессиональной косметики, направленной на борьбу с возрастными изменениями. Некоторые отмечают положительный эффект от таких средств, другие же – просто себя в этом уверяют. Стоимость их колеблется от 500 до 3000 руб. и выше.

Мало кто обращает внимание на рецепт масок и кремов, которые можно сделать самостоятельно в домашних условиях. В их состав входят исключительно натуральные ингредиенты, что способствует интенсивному питанию и увлажнению кожи лица. Также стоимость таких косметических смесей сводится к минимуму, что приятно радует.

Фото: маска для подтяжки век
Фото: маска для подтяжки век

Многие из таких масок обладают лифтинговым эффектом, прекрасно помогают в борьбе с первыми морщинами и обвислостями век.

Маска из ламинарии

Смешайте в миске 2 ч. л. сушёной ламинарии и 4 ч. л. горячей воды. Оставьте набухать на 10 минут.
Лягте на спину, нанесите смесь на лицо и оставьте на 20-25 минут. Затем смойте водой и увлажните кожу кремом или маслом зародышей пшеницы.

Смесь из сметаны и петрушки


Смешайте 10 мл сметаны и столько же сока петрушки.
Нанесите на кожу вокруг глаз тонким слоем и смойте через 15 минут.

Медовая маска

Соедините 1 ст. л. ячменной муки, 1 ст. л. мёда и 1 взбитый желток.
Осторожно нанесите на кожу глаз, выдержите 20 минут и смойте.

Маска из огурца

Натрите на мелкой тёрке огурец и приложите получившуюся кашицу на лицо.
Такая смесь не только активно питает и восстанавливает водный баланс кожи, но и разглаживает мелкие морщины, а также оказывает подтягивающее действие.

Яичная маска

Разотрите сырок желток с лимонным соком и добавьте 1 ст. л. льняного или оливкового масла. Нанесите на кожу вокруг глаз, затем смойте тёплым молоком и ополосните лицо водой.

Картофельная маска

Натрите на мелкой тёрке один средний клубень картофеля. Поставьте в холодильник на 30 минут. Нанесите смесь вокруг глаз на 15-20 минут.

Такая маска прекрасно отбеливает тёмные круги под глазами, снимает отёк и разглаживает мелкие морщины.

Фото: упражнения для верхнего века
Фото: упражнения для верхнего века

Важно помнить, что упражнения следует начинать делать при первых проявлениях обвислости век и морщин. Выделяя процедурам 10 минут в день, вы сможете добиться непревзойдённых результатов. Выполнять комплекс упражнений для подтяжки век нужно ежедневно в комплексе с лифтинговыми кремами и масками для закрепления эффекта. Только с помощью регулярности, стараний и веры можно изменить внешность и всю свою жизнь к лучшему. Каждая женщина должна поставить перед собой цель и идти к ней мелкими шагами. Занимайтесь собой, не прекращайте совершенствовать ни на минуту, докажите себе, что вы сможете выглядеть лучше; не останавливайтесь на достигнутом и вскоре вы поймёте, что заниматься собой – очень приятный процесс, который позволяет расслабиться, отдохнуть и улучшить своё здоровье.

Подтяжка век: отзывы

Валентина, 39 лет, Нижний Новгород

Татьяна, 28 лет, Челябинск

www.ladykiss.ru

Как подтянуть верхние веки, упражнения для век, уход за кожей вокруг глаз,

Проблема нависания верхних век решается путем пластической операции либо регулярным выполнением гимнастики для век. В статье вы найдете упражнения, которые помогут вам подтянуть верхние веки и вернуть красоту глазам

Когда мы говорим о зрении, то обычно речь идет о здоровье глаз. Решить проблемы со зрением помогают линзы, это не только удобно, но и очень эстетично. При необходимости, можно посмотреть цветные линзы фото до и после, узнать, как с помощью линз можно поменять цвет глаз и выбрать для себя идеальный вариант.

Однако сегодня мы поговорим не про здоровье, а о красоте глаз, точнее — как подтянуть верхние веки с помощью специальных упражнений.

С возрастом мышцы век постепенно ослабевают, что может привести к их нависанию, которое неблагоприятно отражается на общем внешнем виде. Глаза зрительно уменьшаются, взгляд становится тяжелым, уставшим и более хмурым. Конечно, исправить эту проблему можно путем пластической операции, но есть и другой, абсолютно не затратный способ подтянуть веки – это систематичное ежедневное выполнение гимнастики для век, которая является абсолютно не сложной, и займет максимум 15 минут вашего времени.

Как это ни печально, но на данный момент вопрос – «как подтянуть веки?» беспокоит немало представительниц прекрасного пола.

Глаза – это самая важная часть лица, они во многом определяют первое впечатление, которое складывается о нас у окружающих. Каждая женщина старается подобрать макияж таким образом, чтобы глаза казались еще больше и выразительнее. Но, к сожалению, кожа на наших веках является очень тонкой и нежной, и совершенно не содержит жира. Именно на ней появляются первые морщинки, причем зачастую уже к 25-ти годам, а если подросток неумело пользуется косметикой – то и раньше. Годам к 40-ка ослабевают и связки, соединяющие верхние веки с леваторами (мышцами, их поднимающими), все мышцы глаз усыхают, начинают атрофироваться. В результате морщинистая кожа верхних век нависает на глаза, зрительно уменьшая их. Взгляд становится хмурым и усталым, иногда – очень тяжелым.

Редкая женщина может смириться с потерей красоты, большинство ищет способ ее сохранности или возвращения. Как подтянуть верхние веки? Пластические хирурги в этом случае предлагают своим пациентам операцию – блефаропластику. Во время ее проведения делается разрез по линии естественной складки века, через который убираются излишки кожи и клетчатки. Только вот не всем позволяет здоровье и финансовое благополучие ложиться под нож, и кроме того, итог пластической операции не всегда бывает предсказуем.

Выходом из ситуации может стать выполнение упражнений для век. Ведь если какие-либо мышцы тела ослабли, их следует укреплять при помощи физических нагрузок, мышцы век – не исключение. Правда эффект от проводимой гимнастики для век будет заметен не быстро. Но все же, с ее помощью, при желании и терпении можно добиться очень существенных достижений.

Делайте упражнения для век ежедневно по нескольку раз, и уже через пару месяцев увидите заметный результат. Глаза станут более выразительными и открытыми, уменьшится их отечность, повысится острота зрения. Более того, совсем не обязательно ждать того момента, когда потребуется подтянуть веки. Тренируйте их постоянно с молодых лет, не пренебрегайте косметическими процедурами для век, хорошо высыпайтесь – и вид ваших глаз будет радовать вас еще очень долгое время.

Упражнения для век

Профилактическую и омолаживающую гимнастику для век лучше делать сидя на стуле перед зеркалом, чтобы видеть, какие мышцы работают.

1. Для разминки выполняйте упражнение для век, укрепляющее мускулатуру глаз и увеличивающее их подвижность. Посмотрите несколько секунд вперед, затем медленно переведите глаза влево до отказа, через несколько секунд – вверх, после – вправо и после небольшой паузы — вниз. Глаза постепенно поворачиваются по часовой стрелке. В каждом положении взгляд фиксируется на пару секунд. Сделайте так 5 кругов, и повторите все в обратном порядке, перемещая взгляд против часовой стрелки.

2. Упражнение для верхних век «быстрое моргание» Поднимите голову вверх, направьте взгляд к потолку, откройте рот и быстро моргайте в течение хотя бы полуминуты.

3. Упражнение «дежурный» Плотно закройте глаза, сосчитайте про себя до трех, затем откройте широко до отказа, глядя вдаль. После снова крепко сомкните веки. Лоб и брови остаются неподвижными, работают только верхние веки. Повторите 5 раз подряд.

4. Откройте глаза, приложите кончики пальцев к вискам. Слегка оттяните кожу назад, стараясь сильно ее не растягивать. Быстро закрывайте и открывайте глаза около полуминуты. Следите, чтобы пальцы не смещались, двигались только веки.

5. Следующее упражнение помогающее подтянуть веки называется «Гейша» Сомкните глаза. Подушечками указательных пальцев придержите кожу над внешними уголками глаз, слегка надавливая на нее. Преодолевая давление пальцев, постарайтесь поднять верхние веки максимально высоко, задержите их в таком положении пару секунд, затем опустите и расслабьте.

6. Повторяем предыдущее упражнение для век, положив подушечки указательных пальцев чуть выше внутренних уголков глаз.

7. Убрать нависшие веки хорошо помогает упражнение «крылья бабочки» Закройте глаза и положите на верхние веки указательные пальцы рук перпендикулярно линии носа либо под углом 45 градусов к нему. Преодолевая сопротивление пальцев, откройте глаза как можно шире, а через пару секунд снова закройте. Брови двигаться не должны.

8. Упражнение для верхних век «разгляди свой нос» Запрокиньте голову вверх так далеко, как сможете, а веки опустите как можно ниже и побудьте в таком положении секунд 5. Затем расслабьтесь.

9. Для расслабления глазных мышц потрите ладони друг о друга, чтобы они разогрелись. Закройте глаза, но не зажмуривайтесь. Придайте ладоням форму лодочки и накройте ими область глаз, не касаясь век. Посидите в таком положении, пока не почувствуете, что глаза и веки достаточно отдохнули.

Такую несложную гимнастику для век рекомендуется выполнять дважды в день, делая каждое упражнение (за исключением последнего) по 5-6 раз. Ее можно проводить дома, выделяя для этого всего по 15 минут времени утром и вечером, или даже на работе, особенно если она связана с многочасовым сидением за компьютером. Таким образом, вы получите двойную пользу: подтяните веки (или предупредите их опускание) и устраните зрительное утомление.

Каждый человек в силах сохранять внешнюю привлекательность достаточно долго и без значительных финансовых затрат. Стареют, разумеется, все, это – естественный процесс, но его можно изрядно замедлить путем двигательной активности. Профессиональные спортсмены и просто сторонники активного образа жизни сохраняют подтянутое и рельефное тело надолго, благодаря постоянным тренировкам. Аналогично, в результате соответствующей гимнастики укрепляются и подтягиваются атрофированные мышцы век.

И даже если убрать нависшие веки при помощи блефаропластики, врач все равно порекомендует в дальнейшем заниматься гимнастикой для век. В этом нет ничего удивительного, медики убирают лишь следствие, а причина-то все равно остается, атрофия мышц и старение кожи век продолжаются, и регулярная зарядка – это единственный эффективный способ их приостановки.

(9913)

4e4evica.ru

Правила выполнения упражнений для подтяжки век

Не стоит ждать от упражнений для век и кожи вокруг глаз сиюминутного эффекта — эта работа требует немалого терпения и настойчивости.

Для того чтобы труды принесли результаты, необходимо придерживаться определенных правил:

  • посвящайте процедурам не менее 15-17 минут в сутки, не ленитесь;
  • совмещать тренировки желательно с обычной гимнастикой для глаз, так вы сможете укрепить еще и глазную мышцу, что поможет предупредить появление близорукости или дальнозоркости;
  • перед процедурой следует снять макияж и хорошенько вымыть руки;
  • гимнастику можно выполнять сидя, лежа или стоя — как вам будет удобнее. Главное, вы не должны испытывать усталости, напряжения, находиться в хорошем настроении. Если вы не настроены на тренировку, лучше отдохнуть и отложить ее на потом, поскольку такие потуги не принесут желаемых результатов;
  • при возникновении напряжения и чувства скованности сделайте несколько глубоких вдохов и расслабьтесь;
  • тренируйтесь перед большим зеркалом, в котором будете видеть отражение своего лица полностью;
  • чтобы эффект от тренировок был максимальным, во время каждой процедуры втягивайте живот — пресс, ягодицы и даже бедра должны быть напряжены;
  • по окончании упражнений умойтесь прохладной водой или протрите кожу глаз кубиками льда или замороженным отваром ромашки.

Упражнения для подтяжки кожи вокруг глаз и век

Все упражнения обязательно нужно делать именно в той последовательности, в которой они приведены.

  1. В первую очередь, необходима разминка. На счет раз-два посмотрите вперед, после не спеша отведите глаза максимально налево, сосчитайте до трех, затем поднимите взгляд вверх, потом — направо и через несколько секунд — вниз. Двигать глазами нужно по часовой стрелке, а в каждом положении важно фиксировать взгляд несколько секунд, стараясь смотреть вдаль. Повторять упражнения нужно шесть раз подряд, а затем еще шесть раз, но двигаясь глазами слева направо.
  2. Поднимите голову, взгляд направьте максимально вверх, приоткройте рот и быстро-быстро поморгайте в течение 30-25 секунд. Быстрое моргание необходимо для укрепления мышц верхних век.
  3. Закройте глаза, выждите 3 секунды, затем откройте широко глаза и посмотрите вдаль. Теперь сомкните веки, оставив брови и лоб неподвижными.

Повторите упражнение шесть раз подряд, делая небольшие (около 7 секунд) перерывы.

  1. Широко раскройте глаза, подушечки пальцев приложите к вискам. Слегка оттяните кожу назад и около 35-40 секунд быстро открывайте и закрывайте веки. Важно следить, чтобы пальцы не двигались, а кожа не была слишком натянута — это может привести, наоборот, к появлению морщин.
  2. Закройте глаза, кончиками указательных пальцев слегка подтяните кожу над внешними уголками глаз, легко надавливая на нее. В таком положении, поднимая веки наверх, задержите их в таком положении 6 секунд, а потом опустите и расслабьтесь. Повторите процедуру 6-7 раз подряд, делая небольшие, не более 10 секунд, интервалы.
  3. В точности повторите пятое упражнение, но расположите подушечки пальцев на висках чуть выше наружных уголков глаз.
  4. Эти упражнения помогает убрать обвисшую кожу верхнего века. Расслабьтесь, аккуратно положите подушечки указательных пальцев рук на веки параллельно их разрезу. Откройте глаза, не отрывая подушечки пальцев и преодолевая сопротивление, широко откройте глаза, а через 5 секунд вновь закройте. Во время процедуры брови двигаться не должны. Повторять 4 раза подряд.
  5. Опустите голову назад как можно дальше. Прикройте веки, но не закрывайте глаз полностью. Постарайтесь в таком положении разглядеть кончик своего носа. Побудьте в таком положении 6-7 секунд. Повторите 4 раза подряд с промежутками 5 секунд.
  6. Ладони должны быть теплыми — потрите их друг о друга или подержите под струей теплой воды. Закройте глазки, но не зажмуривайтесь. Придайте пальцам форму лодочек и прикройте ими область кожи вокруг глаз. Спустя минуту уберите ладони, нагрейте их снова под горячей водой и повторите упражнение.

Подтяжка век и дермы вокруг глаз путем физических упражнений может дать существенные результаты только при регулярном их выполнении. Усилить результат можно, используя специальные подтягивающие кремы для кожи век.

Также не забывайте о правильном образе жизни и включите в рацион продукты, богатые витаминами А и Е — ешьте зелень, куриное мясо, печень, яйца, морепродукты, творог, орехи. Такое меню способствует улучшению тургора кожи и препятствует появлению новых морщин.

skincaretips.ru

В чем суть методики

Все классические методики безоперационного лифтинга делятся на динамические и статические. Выполняя динамические упражнения, вы изменяете длину мышцы (важно все делать правильно, иначе можно навредить себе). Статические упражнения не меняют длину мышцы. Преимущество второй группы в том, что даже выполняя упражнения неправильно, вы не навредите себе (не может быть такого, что вы подтянули лицо справа на 1 см, а слева – на 2 см).

Методика Юлии основана на изометрические сокращения – это, когда мышцы сокращаются, но не меняют своей длины. Изометрическая нагрузка выполняется в статическом положении.

Как это работает

Эффективность этих упражнений основана на том факте, что состояние кожи определяется не только кожей, но и мышцами. С возрастом они ослабевают, теряют тонус – кожа стареет и обвисает. Наша задача – вернуть тонус мышцам.

Мышца состоит из множества тоненьких волокон – миофибрилл. В ходе выполнения упражнений волокна становятся толще, видоизменяют свою структуру и выталкивает морщинки наружу.

как подтянуть веки в домашних условиях фото девушки

С какого возраста начинать

Все очень индивидуально, но считается, что процессы старения запускаются приблизительно с 25-ти лет.

Однако среди причин появления морщин привычки занимают не последнее место. Обратите внимание, как вы снимаете косметику. А возможно вы закусываете губу, щуритесь или морщите нос. Когда мышцы длительно спазмируются, образуются морщины. Нужно учиться контролировать свое лицо, учиться его расслаблять. Если есть одна из вышеперечисленных привычек, гимнастика показана в более раннем возрасте.

как подтянуть веки в домашних условиях фото глаз крупным планом

Почему с возрастом обвисает веко

Первая причина – это сила гравитации, которая с возрастом усугубляется.

Вторая – естественные  процессы старения: уменьшение влаги в коже, снижение синтеза коллагена и эластина, снижение тонуса

Веко – это тоненькая мышечная пластинка, сверху покрытая кожей. Обвисшее веко – чаще женская проблема, потому что мы делаем макияж, а потом каждый вечер его вытираем (хорошо, если делаем это правильно). Мы растягиваем пластинку века – со временем она собирается в складочку.

Ни в коем случае нельзя тереть кожу, снимая макияж, нужно аккуратно вытирать ватными дисками.

Когда веко подтягивается с помощью пластической хирургии, вырезается лишний кусочек мышцы, затем подшивается.

Упражнения же направлены на то, чтобы увеличить мышцу в поперечном сечении. Когда она становится чуть толще и сокращается, она подтягивает кожа.

Конечно, эффект наступает не за один день, но если делать упражнения ежедневно 5 раз в неделю, то к концу 2—3-й недели вы ощутите видимый результат.

Кратковременный эффект можно увидеть сразу после выполнения упражнений. Он длится от 15 минут до двух часов, потом все возвращается на свои места. Это объясняется тем, что мышца вошла в тонус и стала на место. Но есть еще процессы биохимические, а на их перестройку нужно несколько недель.

Хороший, видимый результат наступает через полтора—два месяца регулярных занятий.

А в 43  не поздно?

Даже в 70 лет не поздно. Конечно, кожа не станет, как у двадцатилетней девушки, ведь с возрастом она не такая податливая, но если добавить внешний уход и внутреннее стремление, то обязательно результат будет, даже в 70.

Значит ли это, что если я начну раньше заниматься собой, у меня морщинки появятся позже?

Профилактика – наше все. Причем это касается не только морщин. Профилактика – всегда лучше, но это не значит, что если проблема уже есть, нужно поставить на себе крест. Возможно, вы не уберете все морщины, но улучшите состояние своего лица на 50—70%.

Комплекс гимнастики для лицевых мышц состоит из 20 упражнений на различные группы мышц, но в 25 лет их не нужно выполнять все. Чтобы поддерживать ваши мышцы в нормальном тонусе, достаточно 2—3 упражнений 2—3 раза в неделю.

Есть ли противопоказания?

Противопоказания – общие. Нельзя заниматься в активную фазу воспалительных процессов, во время обострения хронических заболеваний, когда вы себя плохо чувствуете, при высокой температуре. Главным противопоказанием является инфекционные поражения на коже, обильная угревая сыпь. Но опять же, тут нужно понимать, что некоторые упражнения можно делать, а некоторые лучше – нет, чтобы не разносить инфекцию.

Не стоит выполнять эти упражнения людям, которые подвергали свое лицо хирургическому вмешательству: делали пластику, вживляли золотые нити (мезотерапия сюда не относится). Подобные вмешательства нарушают анатомическую структуру лица, мышцы уже не так работают и упражнения не дадут эффекта.

как подтянуть веки в домашних условиях фото глаз крупным планом

Как подтянуть веки в домашних условиях за 5 минут в день

Это упражнение лучше делать, когда вы без макияжа. Можно делать его вечером перед сном или утром сразу после умывания и нанесения крема на область вокруг глаз.

Зафиксируйте локоть, чтобы он не висел. Закройте веко, будто вы спите, поставьте три—четыре пальчика под бровь.

Мышцами лба смещаете бровь вниз, а пальчиками – бровь кверху. Это упражнение нужно делать 5 минут за 5 подходов.

Складочки на коже, появившиеся после выполнения упражнения, уйдут через две минуты. Если  этого не произошло,  это значит, что кожа недостаточно увлажнена. Сделайте  увлажняющую маску.

Упражнение нужно делать сразу на два глаза. Следите, чтобы брови к центру не сходились.

Упражнение нужно выполнять 5 дней в неделю по 5 минут в 5 подходов в течение двух месяцев.  Потом – профилактически 2—3 раза в неделю.

Побочное действие от неправильного выполнения – это отсутствие эффекта.

Полный комплекс упражнений смотрите и скачивайте здесь. Упражнение для подтяжки века на 6-ой минуте.

edaifigura.ru

Обвисающие веки — это достаточно частая встречающаяся проблема, которую нужно решать. Глаза сильно привлекают внимание и, если веки обвисшие, их будет сразу заметно.

Многие пытаются подбирать макияж, чтобы глаза казались выразительнее и больше. Некоторые пытаются скрыть макияжем обвисшие веки.

На коже век быстрее всего появляются первые морщинки, так как она практически не содержит жировой прослойки.

Для того, чтобы подтянуть кожу век естественным путем, лучшим средством является гимнастика для лица, а именно упражнения для подтяжки век. Лучше всего начинать делать гимнастику для лица с молодого возраста. Желательно начинать ее делать чем раньше, тем лучше.

Гимнастику для лица рекомендуется делать, начиная с 25 лет. А иначе мышцы лица потеряют свою эластичность и сложно будет вернуть их в прежнее состояние.

В любом случае рекомендуется делать всем упражнения для подтяжки век. А при желании и терпении Вы сможете добиться хороших результатов. Уже через пару месяцев Вы заметите эффект от занятий. Веки подтянутся, а глаза будут боле открытыми и выразительными. Спадут отеки вокруг глаз и наладится четкость зрения.

Упражнения для подтяжки век

Читайте также: Привычки по уходу за лицом, которым нужно следовать, если Вам уже 20 лет

Тренируйте веки постоянно и Вы будете неотразимы.

Начинайте гимнастику только после очищения кожи лица и увлажнения ее кремом. Удобно будет выполнять упражнения сидя. Займите удобное положение перед зеркалом и начинайте упражнения для подтяжки век.

Упражнения для подтяжки век:

  • Начните упражнения с легкой разминки. Пройдитесь постукивающими движениями подушечками пальцев по всей поверхности лица, уделяя особое внимание области век.
  • Посмотрите вправо затем влево, потом вверх и вниз. Проделайте такое упражнение в течении 3 минут.
  • Сделайте круговые движения глазами сначала в одну сторону, затем в другую и так 2 минуты.
  • Поднимите голову сильно вверх, откройте широко рот и быстро поморгайте глазами примерно 1 минуту.
  • Зажмурьте сильно глаза и задержитесь в таком положении 5 секунд, затем откройте широко глаза и задержитесь тоже на 5 секунд. Сделайте таких 10 повторений.
  • Положите указательные пальцы на виски и слегка натяните кожу. Зафиксируйтесь в таком состоянии и быстро поморгайте 10 раз. Расслабьте лицо и повторите упражнение 5 раз.
  • Закройте глаза и положите указательные пальцы у внешних уголков глаз. Зафиксируйте пальцы в таком положении. Откройте и поднимите глаза максимально высоко. Задержитесь в таком состоянии на 5 секунд и расслабьте лицо. Затем проделайте все сначала. Повторите это упражнение 10 раз.
  • Сделайте перерыв между упражнениями. Закройте глаза и посидите так пару минут, чтобы глаза отдохнули.
  • Как только почувствуете, что глаза отдохнули выполните все упражнения для подтяжки век с самого начала.

Читайте также: Максимально подходящая пудра для жирной кожи лица

Упражнения для подтяжки век фото

Эта гимнастика для век совсем не сложная, сделав ее несколько раз, будете ее выполнять по памяти. Рекомендуется выполнять гимнастику несколько раз в день, желательно утром и вечером. В начале занятий может быть немного нудно их выполнять, но со временем это войдет в привычку.

На всю гимнастику у Вас уйдет 15-20 минут. Эта гимнастика не требует никаких финансовых затрат, только ваши усилия и терпение.

Результаты гимнастика для подтяжки век дает очень хорошие, но это только при регулярных занятиях.

Даже, если Вы решите подтянуть веки с помощью пластической хирургии, таким образом Вы только временно решите проблему. Так как мышцы останутся в обвислом состоянии и все равно придется заниматься, чтобы их подтянуть. С долговременным результатом веки подтягиваются только упражнениями для подтяжки мышц век. Остальное будет все только временное.

Регулярная гимнастика для подтяжки век – это единственный естественный и эффективный метод придания коже век упругости и подтянутости.

Читайте также: Чем полезен крем с экстрактом медицинской пиявки?

www.milanzo.ru

Как приподнять веки?

как подтянуть верхние векиНесмотря на то, что в каждом возрасте есть своя прелесть, своя красота и свои радости, всем женщинам хочется сохранить молодость как можно дольше. Далеко не все могут и хотят прибегать к пластическим манипуляциям, да и многое можно подкорректировать в домашних условиях. Помните фразу великой Коко Шанель: «Не бывает некрасивых женщин, бывают ленивые». Давайте не лениться и быть красивыми! Как бы ни было печально, но проблема, как подтянуть верхние веки, беспокоит многих женщин. Глаза – та часть лица человека, которая в первую очередь привлекает внимание окружающих. Женщины всегда стараются подчеркнуть красоту и выразительность глаз.

К сожалению, часто подводит кожа вокруг них, она очень нежна и тонка, не содержит жировой прослойки, поэтому первые морщинки появляются именно вокруг глаз, причем частенько в достаточно молодом возрасте. А к сорока слабеют и соединительные ткани между верхними веками и мышцами, их поднимающими. С годами верхние веки начинают нависать над глазами, уменьшают их зрительно, делая взгляд тоскливым, усталым, удрученным, а иногда и тяжелым, хмурым.

Большинство женщин ищет способы возвращения или сохранения красоты. Пластическая хирургия сейчас имеет решения многих проблем, но не все готовы воспользоваться ее услугами, не все могут себе это позволить, не все хотят, да итог хирургического вмешательства не гарантирован.

Как приподнять веки, как их подтянуть?

как приподнять векиДля век, как и для многих частей тела и лица, существует специальная гимнастика. Если нам нужно укрепить какие-либо мышцы, мы выполняем упражнения для них, век это тоже касается. Конечно, потребуется упорство и терпение, регулярность занятий, но много времени гимнастика для век у вас не займет, и результата можно добиться очень хорошего. Упражнения нужно делать каждый день, даже несколько раз, но через 2-3 месяца вы обязательно увидите результат своих трудов. Глаза будут более открытыми, менее отечными, приобретут выразительность. Кроме того, есть еще и один приятный побочный эффект – такая гимнастика прекрасно влияет на зрение, значит, оно станет острее. И давайте не будем ждать, пока мышцы век ослабнут, и их нужно будет подтягивать, начинайте тренировки даже в молодом возрасте. Не преуменьшайте значение косметических процедур и кремов для век, соответствующих  вашему возрасту. А также спите достаточное количество времени, это не только отразится на состоянии кожи вокруг глаз, но и на вашем настроении.

Упражнения для век

гимнастика для векУпражнения для верхних век лучше выполнять сидя перед зеркалом (во всяком случае, в первое время), чтобы контролировать правильность работы мышц.

1. В качестве разминки нужно сделать упражнения для укрепления мускулатуры глаз и увеличения их подвижности. Смотрим вперед 3 секунды, далее двигаем глазами по часовой стрелке по кругу, задерживая их по 3 секунды в каждом положении. Начинаем с того, что переводим взгляд влево, потом — вверх, вправо, вниз. Нужно сделать пять кругов в одну сторону, и пять – в другую, двигая глазами против часовой стрелки.

2. Быстро моргаем. Нужно поднять голову вверх, взгляд устремить в потолок, рот открыть, моргаем только веками, не жмуримся, выполняем полминуты.

3. «Дежурный». Начинаем с того, что глаза плотно закрываем, считаем до трех, открываем глаза широко, насколько это возможно, смотрим вдаль, считая до 5, снова плотно закрываем глаза. Далее чередуем 5 раз. При выполнении этого упражнения для век нужно не двигать бровями и не морщить лоб, подвижны только верхние веки.

4. Открываем глазки и прикладываем кончики указательных пальцев к вискам, кожу оттягиваем назад легко, не сильно, не растягиваем ее. 30 секунд быстро открываем и закрываем глаза, пальцы остаются неподвижными.

5. «Гейша». Глаза закрыты. Подушечки указательных пальцев кладем над внешними уголками глаз, фиксируя верхние веки. Стараемся поднять верхние веки как можно выше, преодолевая сопротивление пальцев. Задерживаем глаза вверху на три секунды, опускаем, расслабляемся.

6. Повторяем упражнение «Гейша», но только подушечки пальцев располагаем над внутренними уголками глаз.

7. «Крылья бабочки» — вот такое красивое название у следующего упражнения для век. Глаза нужно закрыть, кладем указательные пальчики на верхние веки. Пальцы должны быть расположены перпендикулярно носу. Открываем глаза широко, преодолеваем сопротивление пальчиков, задерживаем веки в верхнем положении 2 секунды и закрываем глаза, бровями не двигаем.

8. В этом упражнении будем разглядывать свой нос. Запрокидываем голову вверх, насколько это возможно, веки опускаем вниз до предела, смотрим на свой нос примерно 5 секунд. Расслабляемся.

9. Последнее упражнение самое легкое и приятное – расслабление, не пренебрегайте им. Оно очень важно для расслабления мышц глаз после гимнастики. Сначала нужно согреть ладони, потерев их друг о друга. Глаза закрываем, но не зажмуриваем. Ладошки складываем лодочкой и накрываем ими глаза, не касаемся век. Немного отдохните, почувствуйте, что усталость в веках и глазах ушла. Спокойно откройте глаза.

Ничего нет сложного, не правда ли? Желательно, выполнять такую гимнастику для век два раза в день, повторяя упражнения 5-6 раз, кроме девятого. Можно ее делать утром и вечером дома. А для работающих женщин, особенно для тех, кто работает за компьютером, с документами, и так далее, напрягая глаза, очень полезно делать перерывы для выполнения упражнений. Польза будет двойной: для век и для глаз.

В наших силах сохранять свою привлекательность и красоту долго без рискованных операций и существенных финансовых вложений, только нужно не лениться. Старость приходит ко всем, но ее приход можно замедлить, сохраняя активность тела и разума. Спортсмены достаточно долго сохраняют подтянутость и рельефность тела благодаря активному образу жизни и регулярным тренировкам. На вопрос, как подтянуть верхние веки, да и не только веки, можно ответить: тренировать их.

Даже если вы рискнете прибегнуть к помощи пластического хирурга, сделать блефаропластику, то в любом случае, после операции вам порекомендуют выполнять упражнения для век, ведь старение будет продолжаться и дальше, мышцы будут продолжать атрофироваться. Регулярная гимнастика для век – решение проблемы, как приподнять веки и замедлить процесс старения.

Будьте всегда молоды, красивы, здоровы и любите себя!

В завершение еще две цитаты мудрой женщины Коко Шанель.

koko-chanel
kokochanel

Если вы хотите быть в курсе наших новостей, подпишитесь на новости блога «Наши детки»! Заполните форму ниже и получайте их на свою почту!

Друзья! Не забудьте поделиться с друзьями! Жмите на кнопочки соцсетей!

nashydetky.com


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector